^

Øvelser for musklene i ryggen

Øvelser for å styrke rygmuskulaturen for barn

For normal fysisk utvikling av barnet, er det behov for spesielle øvelser for å styrke ryggen. Vurder de populære kompleksene og funksjonene i implementeringen.

Øvelser for livet

Over tid begynner en person å føle årets tyngde, ryggraden blir gammel, det er tyngde og smerte. Derfor øvelser for livet - en halm, clutching hvor du kan gå tilbake til sin tidligere fleksibilitet og stabilitet.

Øvelser for utvikling og styrking av musklene i ryggen

Øvelser for ryggmuskulaturen bidrar til å redusere byrden på ryggraden, forbedre stillingen, redusere sårhet.

Øvelser for holdning til barn (video)

Øvelser for kroppsholdning bør utføres av alle barn, både sunn og med et eksisterende brudd på stillingen. Slike øvelser bør inngå i klasser i morgengymnastikk og utendørsspill. Tross alt reflekterer stillingen barnets fysiske og psykiske helse, karakter og stemning.

Støtestang med en hånd i skråning

Sett barbell på gulvet, den ene enden av baren i hjørnet. Kle noen pannekaker i den andre enden. Sett benken til høyre ...

Bøyning av nedre rygg

Rive av hodet og torso fra gulvet, kutte muskler i nedre rygg. Senk overkroppen sakte til gulvet

Utkast i skråning

Trekk tverrstangen rett til brystet, og senk det. Ikke la stangen røre gulvet.

Shrages bak ryggen

Med denne øvelsen kan du enkelt pumpe trapezius muskler

Sterk rygg: Stangstangen

Sett over baren som ligger på gulvet, føtter med en bredde på 40 cm. Sett deg ned og ta baren, armene litt bredere enn bredden på beina.

Vi utvikler musklene som er ansvarlige for den optimale tilstanden til ryggraden

Øvelser for forebygging av degenerativ leddgikt i ryggraden ...

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.