^

You are here

Fett og mosjon

Fett er en integrert del av utøverens diett. Å redusere andelen fett i kostholdet til 15% fører til en reduksjon i utholdenhet og ytelse minst 10%. Fettreserver bidrar til å opprettholde kroppstemperatur og beskytte kroppen mot skader. I tillegg fremmer fett levering og assimilering av fettløselige vitaminer og påvirker strukturen av mat. Høy-energi tetthet av fett øker verdien av mat i form av metning av kroppen.

Aerob trening og substrat oksidasjon

Spiselige fett under aerobic trening bevarer karbohydrater, forsterker oksidasjon av fett og reduserer oksidasjon av karbohydrater ...

Fettets metabolisme under treningen

Fett sammen med karbohydrater oksyderes i musklene for å levere energi til arbeidsmusklene. Grensen som de kan gjenvinne energikostnadene avhenger av lastens varighet og intensitet ...

Fetstatning

I et forsøk på å redusere inntaket av spiselige fettstoffer, bruker noen mennesker til å konsumere mat med modifisert fett ...

Behovet for fettinntak for idrettsutøvere

Fett dietter for idrettsutøvere er ekstremt varierte, avhengig av sport, fitness og nivå av utøvere resultater ...

Fettsyrer

Fettsyrer er en komponent av mer komplekse lipider, de gir de fleste av kaloriene fra spiselige fettstoffer ...

Definisjon og typer fett

Fett er en viktig energikilde som oppfyller det daglige behovet for energi, og gir også det i tilfeller der ...
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.