Hvis du lærer å gjøre de riktige oppstrammingene - og opprettholde riktig stilling i og utenfor treningsstudioet - vil du redusere risikoen for å oppleve ryggsmerter ...
Gjør svakheten din til en fordel, ved å bruke "negative pull-ups." Gjør bare senking med tyngre vekt enn du kan løfte: Dette er den raskeste måten å få styrke på ...
