Alt om sportsernæring

Idrettsnæring er designet for å gi idrettsutøveren alle nødvendige næringsstoffer, støtter idrettsutøveren, bidrar til å kompensere for tapte stoffer og mikroelementer, samtidig som det fremmer dannelsen av nye muskelfibre.

Kosthold for vektøkning: en meny for en uke

I det hele tatt på hørsel av et problem med overvekt. De er viet til mange talkshows, sider med blanke magasiner, dietter, prosedyrer i plastikkirurgi, operasjoner for å pumpe ut fete avsetninger og stikk i magen

Protein diett for et sett med muskelmasse

Målet med enhver diett for et sett med muskelmasse er ikke å forbrenne overflødige kalorier (dette forenkles ved trening), men rasjonell bruk av mat for å danne en vakker kroppsredning.

Kosthold for ektomorf og endomorf

Den enkleste måten er for mesomorfer, fordi hoveddelen av beregningene for dietter korresponderer nøyaktig til denne typen kroppsbygning, som anses som normal.

Nyttig mat etter trening: For vekttap, muskelvekst, vektøkning

Aktiv livsstil krever et spesielt diett fra en person. Bare i dette tilfellet er det mulig å oppnå resultater for det faktum at folk faktisk kommer til treningsstudioet. Det er nok måter å kombinere fysiske aktiviteter og riktig ernæring.

Produkter for å brenne fett

Bruken av visse matvarer krever en betydelig utgift av kalorier.

Anabole steroider: hva du trenger å vite?

Hvis de tas uten medisinsk tilsyn, kan de forårsake et bredt spekter av somatiske bivirkninger.

Type muskelfibre og måter å samle energi på for trening

Det finnes flere typer muskelfibre. Type I, eller slow-twitch muskelfibre, som har en relativt langsom sammentrekning ...

Metabolisme av energien av karbohydrater, fett og proteiner

Akkumuleringen av næringsstoffer som inneholder energi - karbohydrater (glukose), proteiner (aminosyrer) og fett (fettsyrer) - representerer en enkelt prosess ...

Energiværdi for anaerob og aerob trening

Energi, som gir fysisk aktivitet og aktivitet, dannes på grunn av kjemiske bindinger av mat. Måter for opphopning av energi og dens fordeling i kroppen er mange ...