Hvis du ikke slutter å spise alt, legg deg for sent og drikk litt vann - du vil ikke gå ned i vekt. Selv med regelmessig gjentakelse av øvelser for slanking dine hender.
Du ble fortalt å høre på kroppen din, studere dens egenskaper, omfavne den som en venn. Tro ikke på det. Du kan lytte og studere kroppen din, men glem den vennlige holdningen ...
Stående stilling, føtter skulderbredde fra hverandre. Plukk opp hagen, armene dine er litt bredere enn bredden på skuldrene dine. Baren skal røre på lårene dine ...
Sitt på en benk, bena bøyd i knærne, føtter ved skuldrene. Ta dumbbells i hånden og plasser underarmen på hofter, håndflatene nedover. Håndleddene berører ikke knærne ...
