Nattskrekk hos barn

Hva er mareritt hos barn? Det samme som hos voksne: alvorlige, skremmende drømmer, hvis realistiske natur kan utløse en autonom reaksjon og få deg til å våkne. Marerittdrømmer har en tendens til å forekomme i andre halvdel av natten, når drømmenes intensitet er høyere. Selv et veldig lite barn kan ha mareritt, men oftest forekommer de i drømmene til barn mellom 3 og 12 år.

Hvilke faktorer kan utløse natteskrekk hos barn?

Ifølge eksperter er mareritt vanlige hos barn i ulike aldre, og de fleste barn har dem fra tid til annen. Men et lettpåvirkelig barn og barn med rik fantasi eller emosjonell ustabilitet kan ha slike drømmer oftere.

Marerittdrømmer kan gjenspeile hendelser eller situasjoner som kan forårsake negative følelser og/eller angst hos et barn, som for eksempel å flytte til et nytt bosted, besluttsomhet om å gå til en annen barnehage eller skole, anspente forhold og vold i familien, ulykker osv. Eller barnet ditt har nettopp sett en skummel edderkopp eller kranglet med en venn i barnehagen....

Mulige utløsende faktorer inkluderer:

• Overarbeid;
• Søvnmangel (mangel på) søvn;
• Opplevelser - en sterk emosjonell reaksjon på en psykisk traumatisk situasjon;
• Depressiv tilstand og vedvarende senking av humøret - hypotymi;
• Frykt i barndommen;
• Økt nervøs eksitabilitet, inkludert posttraumatisk akutt stresslidelse hos barn;
• Sosiale fobier hos barn og andre fobiske lidelser;
• Angstlidelser hos barn.

Det bør også tas i betraktning at mareritt hos et barn kan være en bivirkning av legemidler med oksybutyninhydroklorid (Sibutin, Driptan), som brukes i behandling av nattlig enurese.

Hvilke symptomer følger med nattskrekk hos barn?

Mareritt er drømmer som fremkaller en sterk, men ubehagelig emosjonell respons. Enhver drøm er et resultat av aktivitet i et system av sammenkoblede hjerneområder som thalamus, den mediale prefrontale cortex i frontallappene i hjernebarken og den bakre cingulære cortex.

Mareritt oppstår vanligvis i REM-søvnfasen (paradoksalfasen) med rask øyebevegelse. I løpet av denne fasen, som blir lengre mot morgenen, øker blodtrykket og hjerneaktiviteten. Før oppvåkning kombineres og konsolideres minner, og bildene som presenteres i drømmen huskes når REM-fasen forlates. For mer informasjon, se. - søvnfysiologi

Mareritt er ledsaget av symptomer som økt hjertefrekvens og uro i søvnen, og når barnet er helt våkent, kan det være panikk, gråt og skriking. Eldre barn husker drømmen mer detaljert og kan snakke om den.

Alle barns mareritt manifesterer seg forskjellig, men alle inneholder skremmende elementer (i form av skumle monstre, aggressive dyr som utgjør en trussel mot mennesker); i mareritt kan barnet bli skjelt ut, såret, skremt, trakassert osv.

Les også: søvnproblemer hos babyer

Hva er de mulige komplikasjonene av nattskrekk hos barn?

Disse komplikasjonene inkluderer: søvnmangel (dvs. en reduksjon i lengden på nattens søvn som kroppen trenger), generell sløvhet og overdreven søvnighet på dagtid, noe som kan føre til konsentrasjonsproblemer og vanskeligheter på skolen.

Det er også mulighet for å utvikle en syklus av søvnløshet og frykt for søvn – hypnofobi.

Se i tillegg. - hva er farene ved at skolebarn ikke får nok søvn?

Hvordan diagnostiseres nattskrekk hos barn?

Foreldre – ut fra barnets reaksjon – innser selv at barnet har mareritt. I mer alvorlige tilfeller (angst og fobiske lidelser) utfører psykiatere nevropsykiatriske undersøkelser.

Flere detaljer i publikasjonen - søvnforstyrrelse - diagnose

En differensialdiagnose kan være nødvendig fordi nattlig frontal (frontal) eller temporal (temporal) epilepsi kan manifestere seg ved paroksysmale oppvåkninger under søvn og nattlige anfall.

Hvordan behandle nattskrekk hos barn?

Å ta tak i underliggende medisinske problemer eller stress er en del av behandlingen. Ved fobisk eller posttraumatisk stresslidelse i barndommen er kognitiv atferdsterapi som tar sikte på å endre tankemønstre og atferd ved hjelp av rollespill, kroppsavslapningsteknikker, emosjonelle stabiliseringsteknikker osv. nødvendig. Og her trenger du hjelp fra en barnepsykolog eller psykoterapeut.

Ved mareritt brukes oftest den såkalte imaginære øvingsterapien. Essensen er at mens barnet er våkent, blir det bedt om å finne på en alternativ slutt på den huskede skumle drømmen (morsom eller glad), slik at den ikke lenger er truende.

Og hvis barnet er bekymret for et tilbakevendende mareritt, råder psykologer til å visualisere drømmen i en tegning, supplere den med morsomme detaljer, le med barnet, og deretter la barnet rive opp tegningen og kaste den i søpla.

Barn må også forklares: det som skremte dem i drømmen skjedde ikke egentlig, og de er trygge i sengen og på rommet sitt.

Selv om medisiner ikke brukes, kan legen din i alvorlige tilfeller anbefale selektive serotonin-nevrotransmitterhormonreopptakshemmere (SSRI-er).

Hva skal jeg gjøre hvis barnet mitt har nattskrekk?

Klem barnet ditt, klapp det på ryggen og forsikre det om at alt er i orden. Og du må være nær barnet og snakke rolig med det til det roer seg ned.

Hvis barnet er spesielt redd, bruk hva som helst for å berolige det med en favoritt (syng en vuggesang, les en bok, fortell en historie med en lykkelig slutt).

Hva er noen metoder for å forhindre natteskrekk hos barn?

Spørsmålet som alle foreldre er interessert i å få svar på er: hvilke anbefalinger vil hjelpe meg med å forbedre barnets søvn og forhindre mareritt?

For å forhindre mareritt anbefaler eksperter:

• Følg en sunn søvnplan, dvs. at barnet bør legge seg omtrent samtidig. Foreldre bør vite at barn som legger seg for sent har større sannsynlighet for å få mareritt;
• Utelukk alt som kan begeistre barnet: ikke se tegnefilmer med fantastiske monstre før leggetid, skrekkfilmer og actionfilmer med voldsscener, ikke spill dataspill (i actionsjangeren, "skytespill" eller "vandrere"), ikke les bøker med farlige eventyr av karakterer;
• Gi barnet ditt favorittkosedyret sitt ved leggetid (mange babyer synes dette hjelper dem å føle seg tryggere);
• La et nattlys være på og døren på gløtt på barnets rom før du legger ham/henne.

Det anbefales å spise middag 2–2,5 timer før leggetid (fordi mat kan øke stoffskiftet og aktivere hjernefunksjoner), og å ekskludere proteiner og fett av animalsk opprinnelse samt søtsaker fra middagsmenyen. En kopp varm melk om kvelden vil hjelpe barnet ditt å sove bedre: helmelk er en kilde til den essensielle aminosyren tryptofan, som er en forløper til «gledehormonet» serotonin og «søvnhormonet» melatonin.

I tillegg har utenlandske forskere funnet ut at det i prosessen med fordøyelsen av melkeproteinet kasein (spaltning av fordøyelsesenzymet trypsin) dannes flere peptider, som, ved å binde seg til GABA-reseptoren, har en beroligende effekt og forbedrer søvnen.

Hva er livsprognosen for nattskrekk hos barn?

Marerittdrømmer regnes som en svært vanlig måte å bearbeide følelser og informasjon på, og hos de aller fleste barn går marerittene over med alderen uten å påvirke voksenlivet.

Mareritt regnes bare som en lidelse når de forekommer veldig ofte, og før barnet legger seg, er redd for at den skumle drømmen skal dukke opp igjen.