Problemer med å sove i barnet

Akk, søvnproblemer kan oppstå ikke bare hos unge mødre, men også hos barn. Det er veldig viktig å se grensen mellom patologi og normen, fordi babyens kropp er forskjellig fra den voksne. I tillegg lærer barnet å forstå dette livet og dets regler. Og dette betyr at om barnet har problemer med å sove eller unngås, avhenger hovedsakelig av foreldrene.

La oss gå tilbake til spørsmålet om patologi og norm. Sleep nyfødt rangerer 18nde ut av 24 timer i døgnet, med begrepet "dag" og "natt" i den første måneden av et barns liv for ham der, så han kunne sove i løpet av dagen og holde seg våken om natten, som ikke er et brudd på søvn. For å skille mellom den tiden av dagen barnet lærer gradvis, og til 1,5 år i mange barn natten fôring blir mindre relevant, fordi barnet ikke ønsker å våkne opp om natten. I 3 år av slike barn er allerede to tredjedeler, og et år villig til å spise om natten, bare 10 prosent. Og dagtidssøvn blir gradvis mindre nødvendig. I en alder av 1-2 sover barn bare en gang om dagen.

Men vi er bare interessert i en natts søvn. Hva er normen? Skremmer mange foreldre svak gråt og klynker babyen i drømmen, viser det seg, det er ansett som fysiologisk manifestasjon, la barnet å bli kvitt vekten av akkumulert følelser av dagen og se etter foreldrene i nærheten. Til barnet er det nok bare for å gjøre det klart at mor og far er i nærheten, og han vil roe seg ned.

Men hvis du bekymrer deg for dette og betaler for mye oppmerksomhet til babyen   , vil han få problemer med søvn. Barnet vil stadig kreve oppmerksomhet til seg selv med den minste oppvåkning, dette vil ikke gjøre bra for barnet eller foreldrene sine.

Problemer med søvn hos spedbarn

Å våkne babyer om natten i en lur eller en sovende fase er heller ikke et brudd. Den nyfødte fasen av søvn endres svært ofte, og det vil være mer sannsynlig å våkne opp enn en ett år gammel baby. I de fleste tilfeller av slike oppvåkninger, hvis barnet er tørt og fullt, vil han snart sovne alene, og foreldre bør ikke forhindres i å gjøre det. Om natten må små barn betale den minste oppmerksomheten som trengs, noe som gjør at de kan bli vant til regimet på dagen når du trenger å sove om natten og om ettermiddagen - for å kommunisere med foreldrene.

Et sunt barn bør lære å sette opp med sin "ensomhet" og roe seg på egen hånd. Dette vil bidra til å unngå ulike forstyrrelser i søvn og svikt av biologiske rytmer, som er i sin barndom.

Hvis du drar et barn i en drøm, bør det heller ikke være grunn til bekymring, hvis barnet ikke viser unødig angst på dagtid. Jerking følger vanligvis overgangen mellom ett trinn av søvn til en annen, og mangelen på dannelse av CNS bremsemekanismer hos små barn resulterer i et så uvanlig symptom.

Problemer med søvn hos spedbarn og småbarn manifesteres i de fleste tilfeller i form av søvnløshet, noe som manifesteres av vanskeligheter med å sovne i forbindelse med nattevakninger. Som hos voksne kan søvnløshet hos barn være både primær fysiologisk og patologisk. I andre tilfelle er oftest årsaken til søvnløshet hos barn under 1 år perinatale forstyrrelser i nervesystemet.

Det må sies at de fleste av de små barna ikke sover godt i det hele tatt på grunn av sykdom. Årsaken til søvnforstyrrelser er oftest feil holdning til søvn og barnet, og hans foreldre. Og for et barn er det ikke sannsynlig at søvnproblemer vil få negative konsekvenser, sove godt om dagen, han vil ha tid. Men for foreldre nattlig kan "konserter" bli et mareritt.

Som vi allerede har sagt, kan en baby våkne opp flere ganger om natten, hvorpå han vil sovne igjen, men bare under de forhold han er vant til. Hvis barnet regelmessig rockes før du legger deg til sengs, sitter ved siden av ham eller barnet sover i foreldresengen, om natten vil han kreve opprettelsen av de samme forholdene som han er vant til og føler seg komfortabel. Et barn som har sovet for en dag, kan hevde sin natt og time og to, noe som vil resultere i konstant mangel på søvn av foreldre, hvis omsorg vil være dag og natt.

Det er nødvendig fra begynnelsen å vane et barn til å sovne i barneseng, uten å rocke og konstant tilstedeværelse av foreldre. Feil installasjon anses også å sovne med en flaske melk. Barnet utvikler forening av prosessen med å sovne med fôring, bevegelsessykdom, foreldres obligatoriske tilstedeværelse, etc. Som i fremtiden vil resultere i søvnløse netter for slektningene.

At barnet ikke følte seg ensomt på det i en seng, er det mulig å sette en favoritt leke eller en ble med en mors aroma. Hvis barnet våknet og kunne ikke sovner i lang tid, å nærme seg er det nødvendig å være sikker, men bare for å sjekke om alt er i orden å endre en bleie eller bleie, kjærtegn og berolige barnet når det er nødvendig. Trenger ikke å blåse miles rundt i rommet med barnet i armene, hvis barnet er sunt og bare lunefullt. Under alle omstendigheter må barnet lære å sovne og sove alene.

Barnene etter et år, mer listige og oppfinnsomt, er det nye forutsetninger for ikke å sove. Når et barn har lært å gå og vet hvordan man uttrykker sin utilfredshet, ikke bare med å rope og gråte, vil det ikke være så enkelt å holde ham i seng, men også legge ham i seng. Hvis barnet regelmessig forlater og tilbringer tid til ikke å legge seg til sengs på den angitte timen, og stadig spør om toalett, for vann, mat, etc., er det på tide å tenke på brudd på søvn i barnet.

Hvis det i det forrige eksempelet handlet om å sovne, vil vi videre snakke om problemene som oppstår med søvnplassen. Det er klart at under foreldre siden føles barnet mindre ensom og beskyttet, så små barn prøver ofte å forsvare sin rett til å sove i seng med sine foreldre, spesielt hvis de er så vant til barndom. Det ser ut til at det ikke er noe fryktelig i dette, men jo eldre barnet blir, jo vanskeligere blir det å avvenge ham å sove med foreldrene sine. Selv om babyen blir satt i barneseng fra kvelden, vil han løpe til foreldrenes seng midt på natten.

En slik natt "reise" kan skyldes babyens frykt eller vanlige lunger. I alle fall krever situasjonen oppmerksomhet. Hvis et barn er redd for å sove alene, må du forstå årsaken til denne frykten og gjøre alt for at frykten er borte, selv med hjelp av en psykolog. Med vagaries må også slåss hvis foreldrene vil ha det i sengen, bryter barnet ikke deres personlige og heller intime rom.

I tillegg må det tas hensyn til at i foreldresengen vil barnet umiddelbart sovne og våkne om morgenen veldig fornøyd og sover. Men foreldrene vil ha mye vanskeligere, deres søvn er mer følsom, og det vil ikke være lett å sovne, spesielt hvis det meste av sengen vil bli okkupert av deres barn (barn vet hvordan!).

Det er mye lettere å være vant til en bestemt rutine av dagen, eller rettere om natten, barnet til et år. Med eldre barn må vi gjøre kompromisser for å opprettholde et velvillig forhold i familien. Det handler om bestemte arrangementer for søvntidspunktet, de forrige ritualene (drømmer, lullabies, etc.), barnets oppførsel om natten.

Det er ikke noe skammelig hvis foreldrene, for å bevare sin fred og barnet, vil kreve lydighet mot mange gode ting i fremtiden, men innenfor rimelige grenser. Etter 1-3 uker utvikler barnet en vane å gå til sengs på en viss tid i sengen, og stimulering er ikke lenger nødvendig.

Med slektninger til barnet, noen ganger forblir barnet om natten, er det nødvendig å være enige om overholdelse av våkenhet og søvnregime. Selv på besøk til barnet bør være en egen seng og en utgivelse på det tidspunktet bestemmes av foreldrene.

I tillegg til brudd på foreninger og søvnmønstre på tid og sted, er det et annet problem som forårsaker søvnforstyrrelser i barnet og foreldrene. Dette er feil spiseoppførsel under søvn. Ideelt sett bør barnet spise om kvelden, leke litt og sovne. Opptil 3-6 måneder kan babyen våkne om natten 2-3 ganger for å spise. Eldre barn trenger ikke nattfôring, og derfor, under vekking i midten av natten, er de ikke nødvendige for å mate dem.

Noen foreldre forstår ikke dette eller bare gjør livet enklere, hver gang når de gråter over natten, glir babyflasken med mat. Ja, barnet vil raskt sovne, men i fremtiden vil han ikke kunne sovne uten å spise. Dette vil føre til tannråte, fordi for å skylle munnen ingen natt, en betennelse i det indre øret (mate resulterer i en horisontal stilling når den flytende matvare kan gå inn i øretuben og så videre), spiseforstyrrelser (manglende hvile i mage-tarmkanalen, er forbruket av store mengder mat, overdreven vektøkning).

En ny nyanse. Til et barn som raskt sovner i sengen, trenger ikke nødvendigvis å være sliten. Små babyer og allerede tilstrekkelig mobile, slik at deres kropp trenger å ha en natts søvn. Men det vil være et naturlig behov.

Stimulerende søvn med mobile spill er unødvendig emosjonell. Dette vil ha motsatt effekt. Opphisset barn er ikke sannsynlig å ønske å avslutte "ferie", så tiden å gå i seng kan trekke på i en time.

For en rolig søvn av barnet er svært viktig og den psykologiske situasjonen i familien. Hvis foreldrene er stadig krangler og klager om hverandre når barnet, barnet vil alltid våkner om natten og gråter, vil han ha natteskrekk, kan utvikle enurese, søvngjengeri og andre søvnforstyrrelser.

Som vi kan se, forårsaker foreldre oftest søvnforstyrrelser, skaper feil innstillinger og ikke tenker på barnets mentale helse. Noen ganger for deres ambisjoner, kan mødre og dads overse mer alvorlige søvnforstyrrelser enn de som er beskrevet ovenfor. Tross alt kan en dårlig drøm i et barn skyldes sykdom, og ikke lurte. Og i dette tilfellet må barnet rett og slett bli vist til en spesialist, for ikke bare selve sykdommen kan forårsake skade, men også fraværet av full natts søvn, forårsaket av det.

Dette gjelder småbarn og skolebarn for hvem en fullverdig søvn er en av hovedbetingelsene for god faglig prestasjon. I tillegg begynner selvfølelsen i denne alderen å utvikle seg, og eventuelle søvnforstyrrelser kan spille en grusom vits i denne forbindelse.

I skolealderen er regimet av dagen spesielt viktig. Samtidig er det ikke nok tid til søvn. Det er også nødvendig å planlegge tiden før natts søvn og barnets ernæring. En skolepike bør ikke overeat for natten (en lett middag bør være 2 timer før du går i seng), lær leksjonene til etter klokka 21-22 timer, spill mobilspill før du legger deg. I rommet hvor barnet sover, skal luften være kjølig (ca 18-20 grader) og tilstrekkelig fuktig. 

Alle disse kravene vil bidra til å gjøre drømmen til ungdomsskolen full og behagelig. Men med begynnelsen av ungdomsårene kan det oppstå nye vanskeligheter.

Problemer med søvn hos ungdom

Ungdomsperioden er en spesiell milepæl i livet til hver voksen. Negativisme og motvilje mot å overholde de aksepterte i samfunnet og det kollektive rammeverket er sammenflettet med en deprimert tilstand og de første kjærlighetsopplevelsene. At barnet så roligt et år eller to siden, forårsaker nå mange voldelige følelser som frarøver hviledagen og hindrer at de sovner om natten.

Det er spesielt vanskelig om natten, når hele dagens opplevelser er stablet på den skjøre psyken, pluss svekket som følge av hormonal justering. Foreldre kan for tiden ikke vite at deres modne sønn eller datter i flere timer går i seng som ikke kan sove. Og bare med tiden natt søvnløshet symptomer merkes problemer med oppvåkning, morgen og søvnighet på dagtid, slapphet, svekket hukommelse og oppmerksomhet, redusert ytelse, irritabilitet, konflikt, hyppig hodepine.

Noen foreldre vet ikke engang hvor mange forskjellige faktorer som kan påvirke drømmen om en videregående student. Tenåringens problemer med å sove kan forårsake slike øyeblikk:

• Manglende overholdelse av dagens regime, spesielt i helger og helligdager, når en tenåring foretrekker å legge seg og våkne opp senere enn vanlig, og dermed bryte hans biologiske rytmer.
• Stort mental stress under treningsprosessen kan føre til overarbeid av nervesystemet. Som et resultat døsighet ved lunsjtid. Hvis tenåringen ikke får normal hvile i løpet av dagen (og tross alt må du gjøre lekser, besøk krus, etc.), om natten, er det problemer med søvn mulig. Men hvis et barn sover i løpet av dagen lenge nok, kan han kanskje også ha problemer med å sovne.
• Hovedårsaken til søvnløshet i ungdomsårene er erfaring. Hormonale svikt og puberteten gjør disse erfaringene enda mer intense. Attraktiviteten til det motsatte kjønet til mange tenåringer blir underkastet, og i denne sammenheng kan erfaringer være spesielt sterke.

De tillater ikke lav selvtillit, konflikter med lærere om deres akademiske ytelse, første kjærlighet, etc. Men dette er helt normalt for ungdomsår, bare foreldre må forsøke å finne et felles språk med sine voksende barn, hjelpe og støtte dem i en vanskelig situasjon, for å lære en tenåring å takle problemer, ikke på bekostning av natts søvn.

• Hypodinami skader ungdommer ikke mindre enn voksne. I ungdomsår blir barn mindre mobile. Intellektuelt arbeid på skolen hersker over fysisk, men i tenåringer og etter skole kjører ikke tenåringer, som barn, ikke mobile spill. Ofte kan de ikke engang komme ut av klassen.

Men fysisk aktivitet kan redusere psykisk stress og omvendt. Dermed kompenseres balansen mellom ulike belastninger på kroppen, som bidrar til å unngå tretthet. Mangelen på fysisk arbeid i skolen bør kompenseres av aktive studier utenfor det (arbeid hjemme, gå på fly, sport og sport).

• Konfrontere tabuer (alkohol, narkotika, røyking), en medfødt nysgjerrighet og et ønske om å raskt bli (eller i det minste ut til) voksne føre til at tenåringen prøver å oppleve selv alt det han ikke fikk lov tidligere. Men det som er skadelig selv for en voksen organisme, kan ikke men skade barnets helse. En av konsekvensene av den negative virkningen av substanser som er skadelig for kroppen er deres negative innvirkning på sentralnervesystemet, og som følge av nevrologiske lidelser og problemer med søvn.

Men den spennende innflytelsen på sentralnervesystemet er ikke bare kjent for alkohol og nikotin, men også drinker som kaffe og energi. Det er verdt å drikke en slik drink før du går til sengs, og søvnløshet er gitt. Og mange barn begynner å være interessert i voksne drikker når de er tenåringer, uten å tenke på reglene for deres bruk.

• Tidlig samleie er en annen grunn til søvnløshet. En tenåring kan tilbringe timer i hodet og rulle alle detaljer om seksuell kontakt, bekymre seg for hvordan alt skjedde og hvordan foreldre vil reagere på det, etc. Dette er en sterk opplevelse, ikke alle tenåringer vil dele den.
• Problemet med den moderne verden - voldsom datamatisering - påvirker spesielt tenåringer. Ikke bare erstatter datamaskinen livekommunikasjon med dem, slik at denne kommunikasjonen ikke har en tidsramme. I nettbaserte nettverk kan barn kommunisere nesten daglig, sitte opp til 1-2 timer om natten, og deretter bla gjennom hodet på detaljene for aktiv kommunikasjon. Likevel, enhver kommunikasjon er utveksling av informasjon som hjernen trenger å "fordøye". Og dette krever tid, selv om natten, for ikke å forlate de samme viktige øyeblikkene om morgenen, når skarphet av følelser er sløvt.
• En annen detalj som er knyttet til Internett og TV, et sterkt lys som kommer fra skjermen, som ikke bidrar til utvikling av søvnhormonet melatonin, som allerede er i ungdom produsert sent (vitenskapelig faktum knyttet til fysiologi). Ingen sterkt lys, ingen aktiv kommunikasjon, ingen onlinespill, intet intellektuelt arbeid i nærheten av datamaskinen, bidrar ikke til å sovne raskt og en god søvn.
• En viktig rolle i å opprettholde kroppens biologiske rytmer spilles av dietten. Sent middag, forpising om natten, for skarp og fettmat, snacks før du går i seng, fortell kroppen at det er for tidlig å sove, fordi fordøyelsessystemet er i en tilstand av aktivt arbeid. Derfor forbinder hjernen ikke denne perioden med natten, når alle systemer skal hvile, dvs. Arbeid, men uten laster. Hvis du for eksempel spiser klokken 21, kan kroppen kanskje ikke sove 10, men klokka 11, og fra 10 til 11 vil det være nødvendig å kaste og snu i sengen.
• Et sted å sove. Det er ingen hemmelighet at fraværet av rommet ditt, ubehagelig seng, for intens belysning av soverommet, høye lyder bare forverrer problemet med teenage søvnløshet. I tillegg er det svært viktig å lære tenåringen de riktige ritualene til å sovne.
• For eksempel bør en tenåring forstå at en seng er et sted å sove, hvor en bærbar datamaskin, nettbrett eller telefon ikke tilhører. Ligger i sengen før du legger deg til sengs, kan du lese lysprosa eller poesi, lytte til hyggelig musikk som fremmer avslapning og raske sovner, men ikke mer. Kommunikasjon på telefonen eller Internett bør ligge utenfor sengen, og ideelt utover terskelen til soverommet.
• Psykologisk situasjon i familien. Det er klart at foreldrenes konstante strid og skandaler påvirker en tenårers mentalitet, ikke mindre enn personlige erfaringer. Og hvis tenåringen selv ble en deltaker i disse skandalene, får han en rastløs kveld.

Det er bedre å finne ut av forholdene og hjerte-til-hjerte-snakkene, selv ganske vennlige, om dagen, heller enn på dagen for den siste dagen. Tross alt vil en tenåring tenke over samtalen i seng i lang tid, noe som vil redusere antall timer med natts søvn, noe som i denne alderen skal være minst 8-10 timer.

Ungdomstiden er ikke forgjeves anses å være en svært hektisk periode, fordi til tross for den tilsynelatende rolig og likegyldig barn (som de liker å feste på en maske), i hjertet av de voksne barna småkoke virkelig Shakespeare lidenskaper som holder dem våkne om natten. Og ikke sovet en tenåring, han var som en tidsinnstilt bombe, sløv og apatisk, men når som helst klar til å eksplodere i mange forskjellige ord og følelser på det mest negative. Og det er usannsynlig at noen vil bringe lettelse.

Effekter

Problemer med å sove barn - dette er en spesiell samtale. Hyppig oppvåkning og nattreise fra babyen fra sengen til foreldrene, til toalettet, til kjøkkenet etc. Forårsake søvnforstyrrelser i barnets foreldre. Om kveldene tillater ikke barnet å sovne i tide, og om natten får de dem til å stå opp og forstyrre søvnen. Men å sovne til mor eller farens spente hjerne etter slike oppvåkninger er ikke så lett, hvis det gjelder deres elskede barn. Og om morgenen viser det seg at nervesystemet er begrenset, og den fysiske styrken løper ut, dvs. Hvile som sådan var ikke i det hele tatt.

Søvnforstyrrelser hos friske barn for seg utgjør ikke fare. Tross alt kan et barn slappe av når som helst på dagen. Når babyen blir eldre og kommer til å besøke barnehagen, begynner problemene med å sove gradvis å minne seg om døsighet, sløvhet og apati av barnet, en nedgang i appetitten og interessen for kommunikasjon. Men disse barna har mulighet til å spise lunsj.

Men når barnet begynner å gå på skolen, kommer det også alvorlige problemer. En søvnig gutt kan ikke fullt ut absorbere den informasjonen som læreren gir ham, noe som betyr at han har dårlig akademisk ytelse. Veldig raskt blir barnet lei av å lære, og han vil ikke være stille om det. Stemninger, stædighet, manglende overholdelse av lærerens krav, vil være anledning til en seriøs samtale med foreldrene og besøk til psykologen.

I ungdomsårene, vil en reduksjon av fremgangen bli med de stadige konflikter med lærere og foreldre, forverring av personlige erfaringer, bli med depresjon som på bakgrunn av hormonell ubalanse ofte fører til selvmordsforsøk.

Men dette er bare den psykologiske siden av problemet. Og hvis vi snakker om fysiologi, søvnunderskudd nødvendigvis påvirke arbeidet til de ulike organer og systemer som vil fungere for slitasje selv mot de små belastninger.

[1], [2], [3]