Effektive ukentlige dieter for vekttap og i sykdommer

Uten mat er de grunnleggende livsfunksjonene til en person utænkelig. Mat er kilden til energi, uten hvilke interne prosesser, motor og mental aktivitet kan ikke forekomme. Med det mottar kroppen stoffer som er involvert i syntese av enzymer, hormoner - nødvendige regulatorer og biokjemiske katalysatorer. Maten skal være rasjonell, og dens kaloriinnhold bør tilsvare energiforbruket for metabolisme, fysisk arbeid, avsetning av stoffer i vev. Overtredelse av disse reglene er fulle av patologiske forandringer i kroppen, overvekt. Kosttilskudd spiller en stor rolle i behandling og forebygging av sykdommer, vekttap. Ukentlige dietter er gode fordi de er utformet for ikke så lenge, men nok til å styrke helsen og ikke for skarpt for å miste overskytende kilo.

[1], [2], [3], [4]

Indikasjoner

Det er et enkelt nummerert system av dietter, og gir råd om ernæring i denne eller den sykdommen. Egenskapene til noen av dem inneholder indikasjoner på formål, formål, energiværdi, sammensetning, matlagingsmetode, spiseform, akseptable og uakseptable produkter. For personer med akutte og kroniske tilstander i gastrointestinale sykdommer, er diet № 5 utviklet.

[5], [6], [7]

Generell informasjon uke diett

Siden hver av diettene forfølger sine mål, er deres essens annerledes. Essensen av diett nummer 5A i energieffektivitet, et tilstrekkelig antall proteiner, karbohydrater og redusert fett, grovfiber, kolesterol, nitrogenholdige produkter. Mer protein, men mindre ildfaste fettstoffer, karbohydrater, ekstrakter fra dyr og plantevev, i diett nummer 5P. Begge gir knust mat, som er bakt, kokt eller kokt dampet, ikke la stekt, veldig varmt eller kaldt.

I henhold til sine mål, reduserer kostholdsnummer 9 kolhydrater, spesielt sukker, kolesterol, fett.

Ukentlig diett med pankreatitt

Pankreatitt er en patologi av bukspyttkjertelen. Dette orgelens rolle er å fordøye proteiner, fett, karbohydrater ved hjelp av enzymer produsert av det. De gjør mat til enkle forbindelser: aminosyrer, vitaminer, glukose, så gå inn i blodet og gi vital aktivitet. Behandling av en betent bukspyttkjertel krever primært en diett. Ved akutt pankreatitt viser fastende i opptil 4 dager, og tillater bare en rikelig drikke av enkelt eller mineralsk alkalisk vann uten gass, buljong av villrose. Videre brukes i dietten en diett nr. 5p (mer alvorlig med knust mat) og en gradvis overgang til nr. 5. Dette kan være en ukentlig diettmeny: Oppskrifter for retter og en detaljert meny for denne dietten, se her.

Dager etter fasting	Frokost	Andre frokost	Lunsj	Ettermiddagsmat	Middag
Første	Tørket havregryngrøt (250g), protein omelett for damping (100g), te	Mager ost (110g), rosenhips	Mucous ris suppe (0,5 porsjoner), dampet kjøttboller	Bakt epler	Steamed soufflé fra fisk, potetmos fra kokte grønnsaker, te
Andre	Flytende semolina grøt på vannet, dampkneler fra kjøtt	Bakt pudding med cottage cheese og pasta	Vegetabilsk suppe, kokt magert fisk	Puree fra ikke-sure frukter, kjeks kjeks	Steam cutlet, potetpuré, rosen hofter
Tredje	Risgrøt med tilsetning av en liten mengde melk, fiskesuffel	Par Amlet	Dietary borscht, kokt kylling kjøtt	Fruktgelé, gårsdagens bun	Potretaaya rødbeter, koteletter fra kalvekjøtt for et par
Fjerde	Bokhvete grøt med tilsetning av smør, kneli	Kefir, kaker	Suppe med vermicelli, fisk med garnityr	Bakt gresskar	Puree puree, kanin koteletter
Femte	Kokte grønnsaker, makaroni, dampet burgere	Hytteost med en liten mengde rømme	Vegetarisk pæresuppe, kjøttboller, kokt ris	Bakt eple	Gulrotpuré, magert kokt fisk
Sjette	Farget kokt kål med smør, kokt kylling	Kokt egg, kaker med yoghurt	Suppe med kylling kjøttboller, kokt fisk, potetmos	Ikke-sure kissel, kaker	Beef stroganoff fra kalkun, kokt ris, te
Syvende	Vinaigrette, potetpudding med hakket kjøtt	Smørbrød med myk hard ost, te	Suppe med semolina dumplings, fiskballer	Gulrot koteletter sintet med rømme	Courgettes fylt med ris og grønnsaker

Ukentlig diett for pankreatitt og cholecystitis

Cholecystitis er en betennelse i galleblæren, utløst av galle stasis eller infeksjon. Den kroniske formen utvikler seg ofte i bakgrunnen av pankreatitt. Med cholecystitis brukes diett nr. 5a, noe som stimulerer økt gallsekresjon, som er i strid med formålet med diett nr. 5p - for å redusere gnistblærens spenning. Derfor krever forekomsten av to diagnoser slik at balansen ernæringsmessig, for ikke å skade noen av organene. Vanlige i en uke diett med pankreatitt og cholecystit er reglene:

• hyppige fraksjonelle måltider;
• Tilberedning av dampet kjøtt og fiskeretter;
• Utelukkelse fra kostholdet av akutt, røkt, sur, stekt, grov fiber;
• Overvekt av korn, grønnsaksupper, bakt grønnsaker, surmælkprodukter, lavmette cottage cheese.

Ovenstående tabell med ulike variasjoner passer som en ukentlig meny. Mer informasjon om kostholdstabeller brukt i sykdommer i bukspyttkjertelen og galleblæren finnes her.

Ukentlig diett for gastritt

På latin betyr gastritt "forstyrrelser i magen." Slike patologier kan ledsages av både lave og høye konsentrasjoner av saltsyre i magen, noe som betyr forskjellig mat. Tabell №5, for å søke for gastritt med øket pH, ikke tillater inntak av fett kjøtt, rugbrød, hermetikk, sure umodne frukter, kål, bønner, meieriprodukter. En dag med ernæring kan se slik ut:

• frokost - en salat av revet rødbeter, krydret med vegetabilsk olje, en dampkotelett med bokhvetegrøt, kaker "Maria", smør, te;
• andre frokost - ostegryter, gulrotjuice;
• middag - suppe med havregryn, hvit gårsdagens brød, kokt kylling med ris, kompott av tørkede frukter;
• ettermiddagste - varm melk med kjeks;
• middag - kokt fisk, potetmos, te med breadcrumbs.

Manifesting oppfinnsomhet, du kan diversifisere den ukentlige dietten, skifte side retter, typer kjøtt, frokostblandinger, legge til akseptabel frisk frukt.

Måltider med lav surhet ikke gir for inkludering i menyen på helmelk, hermetikk, sopp, belgfrukter, grønnsaker som reddiker, løk, hvitløk, kål, salat, røkt, bakt med gjær. Mer om dietten for gastritt.

Ukentlig diett for diabetikere

Nivået på sukker og velvære hos diabetikere er i stor grad avhengig av ernæring. Pasienter med mild og moderat vekt utviklet et diett nummer 9. Hovedregelen er begrensning av karbohydrater, fett, produkter som inneholder kolesterol, hyppig og ubudt matinntak. Frosne drikker, stekt og røkt produkt er helt forbudt, sukker erstattes med sorbitol og xylitol. Den mest akseptable metoden for matlaging er matlaging og baking i ovnen. Kjøtt og fisk kjøttkraft bør dreneres to ganger før du lager supper. Ris, makaroni, konserver, druer, salte oster, bananer, fiken er utelukket. Diabetisk ernæringsdag kan se slik ut:

• frokost - en bulgarsk omelett med grønnsaker, kaffe med melk, diabetisk informasjonskapsler;
• andre frokost - ostegryten;
• middag - krempuré fra courgetter og blomkål, magert kokt fisk, stewed grønnsaker, tørket fruktkompot, appelsouffel;
• ettermiddagste - yoghurt;
• middag - kålruller med kalvekjøtt og bokhvete, te, cracker;
• før du går til sengs - skummet yoghurt.

Ukentlig diett for vekttap på 5 kg, 10 kg

Det er enkle ukentlige eller ekspediatiske dietter, med sikte på å raskt ordne seg for å få noe arrangement, komme inn i favorittutstyr, redusere magen. De er basert på begrensede kalorier i mindre mengder, hyppigere måltider. For eksempel kan morgen begynne med et glass fettfattig yoghurt eller cottage cheese, et par timer - en banan, 200 g kokt diett av kjøtt eller fisk, dampede grønnsaker eller suppe av dem til middag for å avslutte dagen kokt egg og grønnsaker salat.

De mest populære dietter i verden er kosthold for vekttap. En ukes lang diett er egnet for folk som ikke er vant til å nekte seg gastronomiske delikatesser og stoisk tolerere en lang sulten eksistens. Effektiviteten av en slik diett er fullstendig overlatt til dietten, og det er basert på tre "søyler": kaloribegrensning, bruk av et enkelt produkt, og å gjøre justeringer i metabolismen (bruk av proteiner). Etter varig en ukentlig grense og slippe noen kilo, er det viktig ikke å gi etter for anmodning fra kroppen å gå tilbake den tapte og ikke slå ned på mat med redoubled appetitt.

Dietitians utviklet spesielle ukentlige dietter, som, avhengig av den radikale naturen, kan tilbakestilles om 7 dager fra noen få kilo til et dusin. La oss stoppe på noen effektive ukentlige dieter for vekttap på 5 og 10 kg.

Fast-ukers vekttap diett innebærer en uke før 8kg (ca 2 kg per dag), kostnaden for suksess er hardt kosttilskudd restriksjoner, og det er derfor det kalles "ekstrem". For å oppnå slike resultater kan være på forskjellige måter: gjelde molokochaevye faste dager (en dag eller to å drikke bare melk te), for en uke å gi opp salt, bruker 2 dager på epler, kokt kylling (100 g), noen kjeks. Populære ukentlige kosthold inkluderer: henne hver dag er dedikert til et enkelt produkt - kefir (liter), frukt (6 middels appelsiner), cottage cheese (250g), vegetabilsk (opp til 1 kg squash kaviar), sjokolade (100 g), eple (1,5 kg) , ost (300g). I dette tilfellet, hver dag, må du drikke 1 ss vegetabilsk (helst oliven) olje og urtete.

Egg Weekly Diet

Et stykke egg er at deres eggeplomme inneholder biotin eller vitamin B7, som er en del av enzymer som regulerer protein- og fettbalansen. Med en stor opphopning av biotin i kroppen utløses utgiftsmekanismen for subkutane fettbutikker. Fordelen med denne dietten er at en person ikke føler seg sult, takket være høy energiværdi og varigheten av fordøyelsen. Styr effekten av sin virkning på fett i tilstanden av sitrus: grapefrukt, sitron, oransje. Deres felles bruk gjør maten ikke så monotont og forbedrer energibytte. Menyen bruker kokte egg og kokt kjøtt og fisk.

Ukens dag	Frokost	Lunsj	Middag
Mandag	2 egg, grapefrukt, grønn te	Egg, 150g kylling, oransje	200g kylling, et glass yoghurt
Tirsdag	2 egg, et glass sitrusjuice	2 egg, 2 appelsiner, 150 g kylling kjøtt, 1 ss. Av vann	2 egg, grapefrukt, 1 ss. Mineralvann
Onsdag	2 egg, 1 ss. Vann med sitron	Beef 200g, 1 ss. Appelsinjuice	3 egg
Torsdag	Omelett med 3 egg med grønt	Stewed kyllingben (2000g), salatblader	Egg, 2 grapefrukt, vanlig vann
Fredag	Salat av 2 egg, kokte gulrøtter, greener, skje med rømme	2 friske gulrøtter, 1 ss. Juice	200g havfisk, drysset med sitronsaft, egg, 1 ss. Mineralvann
Lørdag	100 g fettost hytteost, 1 ss. Mineralvann	2 egg, 2 grapefrukt	Mineralvann
Søndag	2 egg, en halv grapefrukt	150 g kalvekjøtt, oransje	Mineralvann

[8], [9], [10]

Ukentlig diett Maggi

Oppkalt etter den britiske statsministeren Margaret Thatcher, som hun ble utformet før han tok kontoret. Menyen ble funnet allerede etter hennes død under demontering av arkivet, og det ble umiddelbart populært etter publisering. Det er ikke kjent om "jerndame" ankom til ham, men navnet "Maggi diett" fulgte seg fast til ham.

Kostholdet inneholdt notater som du ikke kan sitte på i mer enn 2 uker, drikke alkohol, unntatt dager da menyen gir kjøtt. Faktisk var det det første proteindietet som var lavt i kalorier, som spredte seg over hele verden i ulike variasjoner. Det er basert på ovenstående og ovenfor. Essensen av det i daglig bruk av 2 til 4 egg, sitrusfrukter, friske grønnsaker, salater fra dem, fettfattig kjøtt og fisk. Og dosen ble ikke spesifisert. Mer på ostemasse-versjonen av Maggi-dietten.

En-ukers kefir diett

Navnet "kefir" gir hovedinnholdet på menyen og gir daglig forbruk på 1,5 liter kefir. Et slikt kosthold vil være vanskelig å opprettholde hvis hver dag i en uke det har ikke lagt til 400g av en eller flere kalorifattig mat: fettfri yoghurt, kokt kylling, bakte poteter, agurker, frukt. Siden det er forskjellige fett yoghurt, deretter søke om et kosthold med 1% 40kkal kalori, ikke-holdbare lagringsperioden.

Kefir diett krever en klar tidsplan for å spise og begrense væsken til 0,5 liter per dag. På grunnlag av kefir utviklet såkalte "sult" diett med en økt til 2 liter drikke om dagen, minkende til 100 g av et tilleggsprodukt, samt eple kefir, uakseptable folk med høy surhet i magen.

En ukes drikke diett

Ukentlig drikking diett regnes som den raskeste av alle eksisterende. Hastigheten i den er laget for en væske: Alle retter i diettens diett bør ha en flytende myk konsistens. På listen over frokostblandinger fra ulike kornblandinger, grønnsaksbuljonger, melkesupper, grønnsaker og frukt, surmjölkprodukter. Vann slukker sult, opprettholder vannbalanse og legger ikke til kalorier. En slik diett gjør det mulig for en uke å miste opp til 10 kg vekt. Med andre ord kan det defineres som kroppens rensing. For å ty til det er det umulig for personer med nedsatt nyre- og leverfunksjon, hypertoni. Les mer om hvordan du skal behandle sult på vannet i denne artikkelen.

En ukes diett Malyshevoy

Ukentlig diett Malysheva inneholder ikke bare en detaljert meny, men også oppskrifter for hver dag i uken, samt visse regler som resultatet er oppnådd. Ifølge dem kan du ikke gå sulten fordi Dette fører til opphopning av fremtidig bruk av fett å spise hver 3 timer daglig lønn kalori dagbok (med en inaktiv livsstil bør ikke være mer enn 1200), grundig tygge maten (minst 18 ganger), mellom sine teknikker (for en halv time før måltider eller 1,5) drikke rikelig med vann (8-10 glass om dagen). Salt bør fjernes fra menyen, sukker, krydder, en dag i uken for å gjøre en utladning og fôrer bare ris, yoghurt eller epler.

Malyshevas kosthold tillater ikke bruk av høymette melk, fett, olje, røkt produkter, halvfabrikata. Fordelen gitt til friske og kokte grønnsaker, noen ganger tillatt i små mengder olivenolje, korn fra hele korn, kokt magert kjøtt, et par små skjeer med honning per dag, sammalt mel til baking.

Bokhvete uke diett

Bokhvete ble hedret for å være et favorittbord for en hel uke med god grunn. Faktisk er det en veldig nyttig frokostblanding - en kalori, næringsrik, høy i jern, vitamin B, ulike sporstoffer, aminosyrer. Den inneholder komplekse, lang fordøyelige karbohydrater, på grunn av dette, gir det en følelse av mykhet i lang tid. Det styrker blodkarene, fremmer fordøyelsen, reduserer dårlig kolesterol. Det eneste hinderet for et slikt kosthold kan mislikes for bokhvetegrøt. Det er ingen begrensninger på tallet, men i gjennomsnitt, ifølge observasjoner, går et glass kornblanding en dag.

Bokhvete er ikke kokt på vanlig måte, men helles med kokende vann og dekket med et tett lokk, det er mulig i en termo. Til det salt, sukker, smør eller olje, er ikke bare vann og gryn tilsatt. Det er lov å fortynne det i ferdig form med kefir (opptil en liter drikke per dag). Dagen av en slik diett kan se slik ut: frokostgrøt, litt fettfri stekt ost, et halvt glass yoghurt. Lunsj kan bestå av salat med ferske grønnsaker, et lite stykke kokt biff. Mellom lunsj og middag kan du spise et eple. Til middag grøt, grønnsaker. Te og fortsatt mineralvann er ikke begrenset. Det er etter 19 pm ikke tillatt. Les mer om fordelene og ulempene ved denne dietten i denne artikkelen.

[11]

The Weekly Dupant Diet

Dukan diett refererer mest sannsynlig til matssystemet enn til dietten. Den består av flere faser: angrep, veksling, forankring og stabilisering. Angrep bør vare mer enn 7 dager og består i strenge krav til menyen, streng gjennomføring av alle regler. Men slutter med en belønning - vekttap. Listen over produkter i første fase er ganske variert: kylling kjøtt, skinless kalkuner, kalvekjøtt, biff, egg, sjømat, salt, krydder. En forutsetning er å spise 1,5 ss havregryn daglig og drikke 1,5 liter vannt vann. Mat kan bli konsumert i enhver kombinasjon. Ekskluderer sukker, svinekjøtt, and, goose, kanin.

Varigheten av den andre fasen avhenger av hvor mye vekt som falt i første fase: 3 kg krever 30 dager, 4,5 kg - 45 dager, etc. Den består i veksling av protein dager og protein-grønnsaker. Hvis overflødig vekt er over 10 kg, bør alterneringstrinnet gjøres 5 dager. Produktene som brukes er de samme som den første, og bare lagt til den daglige rasjon av 2 skjeer kli, 1,5 liter vann og ny: (. 1 ts) fløte, melk, ost til 6% fett, kakao, stivelse (1 ss. L.), vegetabilsk olje (3 dråper), brød (2 skiver), vin (50 g). Under forbudet ris, bønner, poteter, pasta, avokadoer.

Den tredje fasen konsoliderer hva som er oppnådd. Varte i 10 dager for hvert tapte kilo. Menyen er normal, men en dag i uken bør det være protein. I tillegg daglig må du spise 2,5 ss kli, samme mengde vann, 2 ganger i uken, matvarer som inneholder stivelse.

Den fjerde etappen er stabilisering og resten av livet: 3 ss. Skjeer av havreklid, 1,5 liter vann daglig, en dag i uken er protein. Krav, ikke relatert til mat, er utendørs turer, morgenøvelser.

Ducant dietten er tilgjengelig, mulig, ikke tung, gir resultatet i lang tid.

Japansk ukentlig diett

I Japan, i tillegg til sumo wrestlers, er ekstremt komplette mennesker ekstremt sjeldne. Derfor er en diett som heter "japansk" mest sannsynlig designet for europeerne. Uansett, det er faktisk, det er effektivt, ikke for utmattende, det lar deg raskt gå ned i vekt og holde det i den følgende perioden - alt dette gjør det veldig populært og populært.

En særegen egenskap som gjør det involvert i havstaten er den daglige tilstedeværelsen av havfisk i menyen. Dens essens er i protein med lavt karbohydrater med lavt kaloriinnhold. Menyen på det japanske dietten er monotont, men delene er ikke små, noe som gjør det mulig å trene samtidig uten fysisk skade.

Liste over grunnleggende produkter består av kosten kjøtt (kylling, kalv, okse), kokt, fisk, egg, squash, aubergine, gulrøtter, grønnsaker (ekskludert banan og druer), yoghurt, olivenolje, sitron. Og fiskfileter, grønnsaker kan stekt i olje. Morgenen på kostholdet starter med kaffe, grønn te uten sukker, en gang i uken til frokost, gulrøtter, drysset med sitronsaft. Lunsj består av kjøtt eller fisk med grønnsaker. Middag de tre første dagene i uken er ganske rikelig, med henholdsvis fisk, kjøtt, egg og kjøtt. De neste 2 dagene bare frukt, 6. Og 7. - med proteinmat. I løpet av dagen foreskrives det å drikke rikelig med vann.

Ukentlig avlasting diett

Ukentlig avlasting kosthold er bra for de som allerede har gått ned i vekt, og for slanke mennesker som vil føle lys i kroppen, for å styrke helse. Ett alternativ er en mono-diett. Salt, sukker, alkohol er ikke tillatt, rekkefølgen av produktene skal bevart:

• Den første dagen - flytende retter (kylling kjøttkraft, fettfattig meieri og sur melk);
• andre - rå grønnsaker, du kan fylle med olje;
• den tredje - vann (krysser med den første);
• den fjerde frukten (appelsiner, epler, grapefrukt, kiwi, pærer);
• det femte - proteinet (egg, kjøtt, fisk, hytteost);
• det sjette vann;
• den syvende - tilpasse til utgangen fra kostholdet (kombinerer produkter fra tidligere dager).

Korolevas ukentlige diett

Forfatteren av dette dietten er en velkjent ernæringsfysiolog, med hjelp av hvilke mange stjerner av showbransjen, inkludert Natasha Koroleva, mistet vekten. Består av 3 stadier av mono-diett, beregnet mer enn en uke (9 dager), og lar deg miste opptil 10 kg. Les mer om dette dietten i denne artikkelen.

For å avlaste fordøyelsessystemet og rense fordøyelseskanalen i 3 dager, blir kokt ris brukt uten salt og 2,5 liter vann daglig. For å lage frokostblandinger ble 250 g om kvelden gjennomvåt i vann, vasket om morgenen og kokt uten salt i et forhold på 1: 2 på 15 minutter. Det mottatte volumet er delt inn i 5-6 porsjoner og spises i løpet av dagen.

De neste 3 dagene er viet til kokt kylling (1kg), for å drikke vann, kan du få grønn te.

Den siste tre-dagers perioden er vegetabilsk. Hver dag spises 300 g ferske og 500 g kokte grønnsaker (unntatt poteter).

Etter at du forlater dietten, trenger du ikke å slå på mat, spise brøkdel, drikke mye, minimere sukkerinntaket, flytte mye.

Ukentlig diett på frokostblandinger

Ukentlig diett på porridges basert på bruk av de seks varianter av korn: pshonnoy, hvete, bygg, havre, bokhvete, ris og bygg (en dag - en grøt) uten bruk av salt og sukker, og den syvende forbereder en blanding av korn (2 spiseskjeer hver. ).

Matlaging utføres på vann i en andel av 1 til 3 nøyaktig 5 minutter, deretter fjernet fra brannen, pakket inn i et håndkle og forlatt i 10 timer. Om morgenen på tom mage er et glass varmt kokt vann full, etter en halv time kan du spise grøt. Kostholdet inneholder også frukt, grønnsaker, fettfattig kefir, te. Hver følelse av sult mellom hovedmåltider kan bli spist av grøten.

Fordeler

Favør av en diett er vanskelig å overvurdere behandling av sykdommer i fordøyelseskanalen, diabetes. Diett terapi i disse tilfellene - en likeverdig partner sammen med medisinering. Således tar sikte på diett №5A å gjenopprette leveren og galleoperasjon, №5P - normalisering av bukspyttkjertelen, magen sparing forholdet, diett №9 - opprettholde et normalt blodsukkernivå, noe som minsker risikoen for slag og hjerteinfarkt, vektreduksjon. Men riktig valgt diett uten å ta hensyn til de funksjonene i menneskelig genetikk, kan metabolske prosesser i kroppen ta stor skade. Derfor, før du bruker, er det nødvendig å gjennomføre en undersøkelse for å oppsøke lege, hva slags kosthold er riktig, og deretter lære av internett funksjonene.

[12], [13]

Kontra

Kontraindikasjonene av individuelle dietter er allerede nevnt. Selvfølgelig er dietter kontraindisert for unge under 18 år, spesielt jenter, fordi kan føre til brudd på menstruasjonssyklusen, gravide, personer med sykdommer i fordøyelseskanalen, leveren, nyrene, kardiovaskulærsystemet.

[14], [15], [16], [17]

Mulige farer

Risikoen forbundet med dietten ligger i planen for ernærings ubalanse. Organismen trenger vitaminer, mikroelementer og andre nyttige stoffer for full funksjon. Kosthold for kroppen - alltid visse begrensninger, ofte det ikke oppfyller de fysiologiske behovene. Manglende mottak av denne eller den aktuelle komponenten kan bli en utløsermekanisme for utvikling av patologiske prosesser.

[18], [19], [20]

Komplikasjoner etter prosedyren

Long-term og radikale dietter, utført uten tilsyn av eksperter, kan forårsake hjertefeil, renal og gallekolikk i nærvær av steiner i disse organene, forverring av gastritt, sår og erosjoner i fordøyelseskanalen. Frigjøres under sine dietter nervøs mat overbelastning syndrom, som er preget av en følelse av tyngde i magen, kvalme, noen ganger oppkast, en krenkelse av stolen. Gjenopptaket av konsum av salt og saltede produkter i gjenvinningsperioden fører ofte til ødemutseende.

[21], [22], [23], [24], [25]

Varighet av dietter

De listede ukentlige diettene kan brukes i lengre tid hvis kroppen tolererer dem godt, hvis de gir resultatet, er det viljestyrke og ønsket om å fortsette å gå ned i vekt:

• 2 uker - det er hvor mye kan vare protein, bokhvete, japansk, Malysheva, egg og en rekke andre populære dietter uten skade på helse, og føre til tap av vekt mer enn 10 kg;
• 4 uker - effektiviteten er 12-20 kg. Ved å ta det til, må du øke volumet av væske til 2-3 liter per dag. Ikke bruk kjøttkraft, lag grønnsaker i vann eller småkoke, fyll ikke på med olje. Det kan være protein, egg, Maggi diett;
• 5 uker - dette er hvor mye kostholdet til Protasov varer og lover minus 15 kg. Den er basert på et stort antall grønnsaker, så det er billigere om sommeren. De første 2 uker, de kan brukes et ubegrenset antall av rå eller kokt uten salt og olje er nødvendig 3 grønn eple i hoved mottak av mat, et kokt egg, meieriprodukter, overdreven drikking 2 liter vann. I løpet av de neste 3 ukene blir det tilsatt 300g diett kjøtt til kostholdet, og meieriprodukter reduseres med en tredjedel. De neste 2 ukene må du gradvis komme ut av restriksjonene, sakte inn i menyen med konvensjonelle produkter;
• 7 uker - etter en så lang periode blir beregnet relativt stiv tyske dieta.Ona garanterer vekttap og stabilitet etter dens avslutning, men kan være uakseptabelt for mange. Hver mandag ingen mat, bare vann (opp til 5 liter), etterfulgt av den første uken i et normalt kosthold, den andre tirsdagen 2kg grapefrukt eller oransje, med hver påfølgende legge til en annen frukt om dagen, på slutten av en ny dag med yoghurt eller kefir, forrige uke søndag ender ett vann;
• 10-ukers diett - krever ikke for strenge restriksjoner, men gir muligheten til å gå ned i vekt sakte, men det er sant. Hovedregelen - kaloriene bør ikke være over 1,5 tusen. Per dag, 6 måltider, 20 minutter før du spiser et glass kaldt vann. Hva kan du ikke spise? Fra kostholdet er helt utelatt fra sukker, melprodukter, alkohol, majones, salt er begrenset. Hva kan du spise? Kjøtt og fisk må kokes, surmelkprodukter er fettfrie, snacks er frukt, følelsen av sult vaskes med kefir.

[26], [27]

Anmeldelser

Ifølge enstemmige vurderinger, kosthold, brukes til sykdommer i indre organer i fordøyelsessystemet, diabetes, fører til lettelse og er svært nyttig. Ikke så entydig er meningene med den slanke, men dette er forutsigbart. Mange positive anmeldelser om kostholdet til Elena Malysheva, Maggie - ikke veldig utmattende og gir et godt resultat. På bokhvete også miste vekt, det treffer ikke lommene, men ikke alle kan tåle monotoni av mat. Dyukan diett forårsaket en økning i gruppering av mennesker i "interessegrupper" for moralsk støtte i løpet av vekttapet, noe som indikerer dens popularitet og relevans. Kefir diett er også allment anerkjent av de som er gode med kefir. Protein diett er populært selv blant idrettsutøvere, med hjelp av hvilke de er "tørket", samtidig er det også deilig, selv om det gjør utgifter.