Japansk kosthold: hvordan å miste vekt på det

Det japanske dietten er så effektivt at med hjelpen kan du gå ned i vekt med 8-10 kg på bare 13 dager. Vi vil fortelle deg hvordan du gjør det.

Hvor kom det japanske dietten fra?

De sier at det ble oppfunnet av japanske geishas for å se enda slankere, vakrere og mer raffinert. Ifølge en annen versjon ble det japanske dietten oppfunnet i et av de anerkjente japanske sykehusene for å hjelpe pasienter å bli kvitt fedme-relaterte sykdommer.

Generell informasjon Japansk kosthold: hvordan å miste vekt på det

Essensen av det japanske dietten

I løpet av hele kostholdet - 13 dager - begrenser en person sitt kosthold til grønnsaker, ris og andre nyttige produkter, og fra drikke kan du drikke kaffe og grønn te uten sukker.

Det er en nyanse: For denne dietten (som for de fleste andre dietter) forbereder en person seg gradvis for ikke å utsette kroppen for å understreke, noe som begrenser hans diett kraftig.

Hvordan forberede seg på et japansk diett?

Før du går med på dietten på japansk, må du ikke spise noe om kvelden 3 timer før sengetid. Og lag en lett middag: en salat fra rå grønnsaker, du kan fortsatt spise et egg eller en grøt på vannet.

Det er ønskelig at denne parabolen ikke ble saltet, fordi det japanske dietten må gi opp.

Hvis du liker sushi, kjøp selv pinner for japanske retter. De vil gi deg muligheten til å ta mindre mat, og prosessen med å absorbere det blir mer interessant.

Hva kan og hva kan ikke?

Hva kan ikke spises med et japansk diett?

1. Salt.
2. Saha.
3. Melprodukter (spesielt paier og ruller).
4. Alkoholholdige drikker (generelt er det umulig).
5. Det er nødvendig å spise med det japanske dietten.
6. Renset vann.
7. Det bidrar til å unngå dehydrering i løpet av dette systemet med vekttap og fjerne giftstoffer fra kroppen og aktivt.
8. Mineralvann uten gass.
9. Det vil hjelpe mette kroppen med noen mineraler og normalisere arbeidet i mage-tarmkanalen.
10. Totalt er det ønskelig å drikke væsker ikke mindre enn 1,5 liter per dag.

Siden i matvarer under det japanske kostholdet du vil ha en stram begrensning i nesten 2 uker, trenger du ikke å forlate kroppen uten vitaminer. Derfor konsultere din lege-gastroenterolog og kjøpe et kompleks av vitaminer.

Så du kan ikke bare gå ned i vekt, men også mette kroppen med de nødvendige sporelementene, som er nyttige for utvikling.

Det er svært viktig under det japanske kostholdet å ikke endre noe fra de foreslåtte produktene gjennom hele perioden av vekttap.

Mulige farer

Fordeler og ulemper med den japanske dietten

Verdighet

Raskt vekttap.

Den relativt korte varigheten av dietten er 13 dager.

Et stabilt resultat etter å ha gått ned i vekt (lenge vil ikke bygge opp en ny vekt).

Mangler

To uker uten søtsaker for å tåle ganske hardt.

Et svært begrenset diett, som må suppleres med vitaminer og sporstoffer kjøpt på apoteket.

Miste vekt med glede, raskt og enkelt. Og om det nøyaktige dietten under det japanske kostholdet i alle 13 dager, forteller vi deg i vår neste utgave.

Omtaler om det japanske dietten

Dette ernæringssystemet er anerkjent av diettister og selv mister vekten som svært effektiv, men ikke veldig behagelig.

Produkter som brukes under det japanske dietten, er billige og tilgjengelige for alle. Rettene er enkle å forberede og effektive for vekttap.