Ostemassevariant av Maggi-dietten: anmeldelser og resultater

Den tidligere statsministeren i Storbritannia, Margaret Thatcher, får æren for det tiltenkte formålet med dette ernæringssystemet. Det er ukjent om hun brukte det, men etter hennes død ble det funnet i papirene hennes. Politikerens slanke figur overbeviste alle om at det var takket være henne at Thatcher hadde slike former, og det er derfor hun ble kalt «Maggie» fra den lille Margaret. Cottage cheese-dietten «Maggie» er en type proteindiett, utbredt over hele verden.

Indikasjoner

Enhver proteindiett er designet for vekttap. "Magi" er også indisert for å oppnå slankhet, med overvekt, fedme - problemer ikke bare av estetisk, men også fysisk art. Dens negative effekt på ulike funksjoner i kroppen: hjerte, blodårer, endokrine system, muskel- og skjelettsystem fører til mange patologiske tilstander, inkludert diabetes, hjerneslag, hjerteinfarkt, metabolske forstyrrelser, sykdommer i ledd og ryggrad. Ønsket om å se bra ut og føle seg bra er drivkraften som gjør at du tar streng kontroll over kostholdet ditt. Les også om hvordan du gjør en fastedag riktig på cottage cheese og kefir.

Generell informasjon av Maggi cottage cheese-dietten

Det finnes to typer Maggie-dietten – cottage cheese og egg. Hvilken er best? Essensen av begge alternativene er å ekskludere karbohydrater og fett fra kostholdet og sette i gang reaksjonen med fettnedbrytning i kroppen ved hjelp av proteiner. Først forbrukes glykogen, og deretter kroppens egne fettlagre. Egg er rike på protein, men de er ikke egnet for alle, fordi de forårsaker allergier. Derfor, ved å erstatte 1 egg med 100 g cottage cheese, får vi ostemasse Maggie. Hovedprinsippene for en slik diett er å følge en spesifikk daglig meny, drikke en stor mengde væske (nødvendig for absorpsjon av proteiner), ubegrenset inntak av visse rå frukter og bær, og mette uten å overspise.

Ostemassediett "Maggi" i 1 uke

Minimumsperioden for cottage cheese-dietten "Maggi" er en uke. Når du tyr til den, er det viktig å observere ulike nyanser som ikke tillater avvik: du må spise produktene som er gitt for denne dagen og dette måltidet, men improviser med matlaging, drikk 2 liter eller mer vann, tren fysisk, spis 6 ganger om dagen, siste gang 2-3 timer før leggetid.

• Hva kan du spise? Utvalget av produkter er ganske bredt, så kostholdet vil ikke forårsake avsky for en spesifikk person. Det inkluderer ferske eller frosne (avhengig av sesong) grønnsaker, belgfrukter, salatblader. Disse er squash, blomkål, brokkoli, tomater, gulrøtter, agurker, salat, ruccola, persille, dill. De kan kombineres i salater, gryteretter, bruke alle typer matlaging unntatt steking. Blant de nødvendige fruktene er epler, aprikoser, grapefrukt, kiwi, kirsebær, pærer. Av kjøttet er fjærkre med skinn fjernet og andre magre varianter tillatt, kokt ved koking, damping, steking i ovnen. Fisk og sjømat har også en plass i kostholdsmenyen. Det er til og med brød, men tørket rugbrød eller fullkorn, knekkebrød. Retter kan saltes, krydres med pepper, balsamicoeddik, sitronsaft, soyasaus. Hovedtrekket ved dietten ligger i navnet, så selvfølgelig er det cottage cheese med et fettinnhold på ikke mer enn 9%. Etter "Maggi" trenger du ikke engang å gi opp kaffe og te, men usøtet.
• Hva bør du ikke spise? Fett, sukker, stivelsesholdig mat, alkohol, kraft og hermetikk er unntatt. Korn, pasta, poteter og frukt som fiken, druer, bananer og dadler er forbudt.

Ostemassediett "Maggi" i 2 uker

Maggi-cottage cheese-dietten varer i 4 uker, men den kan forkortes til to. Den daglige frokosten består av 200 g cottage cheese og diverse frukter (fra listen over tillatte), og som snacks er produkter fra en bestemt dag passende. Her er en detaljert meny for en toukers diett:

Første uke
	Middag	Middag
Mandag	Grapefrukt eller 2 appelsiner	Sjøfisk, agurksalat, paprika, salat, tomater, brødskive, 1 sitrusfrukt
Tirsdag	Kokt kyllingfilet	200 g stuet magert kjøtt, brokkoli, grønne erter
Onsdag	100 g hard ost	Ovnsbakte grønnsaker og kjøtt i ovnen
Torsdag	Alle frukter	Kjøttboller, ovnsbakte grønnsaker
Fredag	Kokt egg, grønnsaksalat	Dampet fisk, ruccola, basilikum, persille
Lørdag	Fruktsett	Kjøtt, blomkål
Søndag	Kylling, agurker, tomater, grapefrukt eller appelsin	Grønnsaksgryte av gulrøtter, paprika, zucchini, løk og kål

Andre uke
	Middag	Middag
Mandag	2 bløtkokte egg, mager ost eller cottage cheese, salat	Cottage cheese, pære
Tirsdag	Ovnsbakt storfekjøtt, frukt	Cottage cheese eller ost, appelsin
Onsdag	Kokt kjøtt, rå grønnsaker	Cottage cheese, epler, kiwi
Torsdag	Ost eller cottage cheese	Grønnsaksalat, fiskekoteletter
Fredag	Reker, blåskjell eller blekksprut	Pomelo, cottage cheese-gryterett
Lørdag	Kylling, tomat, appelsin	Kirsebær, aprikoser, cottage cheese
Søndag	Kyllingkjøtt, stuet zucchini, paprika	Salat med ovnsbakt kjøtt, tomat og agurk

Ostemassediett "Maggi" i 4 uker

De som ikke ble stoppet av de første 2 ukene med kostholdsrestriksjoner og som ønsker å oppnå maksimale og langsiktige resultater, kan bruke anbefalingene angående den påfølgende ernæringsplanen.

Tredje uke
Mandag	All frukt i løpet av dagen
Tirsdag	Stuvede grønnsaker, unntatt poteter
Onsdag	Bland ferske eller dampede grønnsaker og frukt
Torsdag	Dampet fisk, sjømat, grønnsaksalater
Fredag	Ferske grønnsaker, kylling shashlik
Lørdag	Kiwi, kirsebær, aprikoser
Søndag	Pærer, epler

I løpet av den siste uken bør de oppførte daglige normene fordeles mellom måltidene etter frokost, kaloriinnholdet i maten bør ikke overstige 700 kcal. I løpet av denne perioden kan du introdusere fermenterte melkeprodukter: kefir og yoghurt.

Uke 4
Mandag	200 g kokt kjøtt, en boks tunfisk, 2–3 tomater og agurker, en brødskive, frukt
Tirsdag	Pærer, kiwi, epler, et stykke brød, 1–2 agurker, 2–3 tomater,
Onsdag	400 g cottage cheese, bakte grønnsaker, brød, frukt
Torsdag	En halv kilo kokt kylling, flere agurker, tomater, aprikoser
Fredag	Dampet omelett, grønnsaker, frukt
Lørdag	Kokt kylling, cottage cheese, brød, pepper, agurker, pærer, mager kefir eller yoghurt
Søndag	400 g cottage cheese, kokt lysing, sei (200 g), grønnsaker, brød

Egg- og ostemassedietten "Maggi"

En overflod av cottage cheese i kostholdet over så lang tid kan forårsake en negativ reaksjon fra kroppen og hindre deg i å gå hele veien. Utviklerne av Maggi-dietten forutså et slikt utfall og tilbød en egg-ostemasse-diett, fordi prinsippene ikke led av dette - den forble fortsatt proteinrik. Hver morgen består frokosten av 1-2 egg, grapefrukt, kaffe eller te. Ellers fokuser på den forrige menyen, og erstatt med jevne mellomrom ett nøkkelprodukt med et annet.

Les også om fordelene og kontraindikasjonene ved eggdietten.

Oppskrifter for cottage cheese-versjonen av Maggi-dietten

Matsettet er kjent, og her er en mulighet for kulinarisk kreativitet, for sunt kan være veldig velsmakende. Her er noen oppskrifter på cottage cheese-dietten "Maggi":

• Tilsett salt i cottage cheese, hakk dill og persille, riv et fedd hvitløk, bland blandingen godt. Del tomatene i to, lag fordypninger i dem, fyll med cottage cheese-blandingen og stek;
• skjær diverse frukter i biter, krydre med yoghurt med lite fett, så får du en deilig fruktsalat;
• Hakk kyllingen, tilsett salt, pepper, pisk inn et egg. Skjær squashen på tvers i 2 cm tykke biter, fjern kjernen og fyll den med kjøttdeig. Ha den i en kjele, tilsett urter og diverse krydder etter smak, tilsett litt vann, la det småkoke til den er ferdig;
• Legg skivet løk, tomatskiver og aubergineringer på skrotten av lysing eller sei, pakk inn i folie og stek i ovnen;
• Kok blomkål og brokkoli i saltet vann. Legg dem pent på en tallerken, bland dem for å lage en fargekontrast, riv hard ost over dem og dryss over revet brødsmuler.
• kutt de kokte eggene, mos eggeplommene, tilsett salt og pepper, bland med hakkede tomater, agurker, basilikum, krydre med sitronsaft, fyll egghalvdelene igjen, legg på salatblader;
• Kok opp «sjømatcocktailen», bland ruccolablader, tomater, agurker og hakkede egg i salaten. Bruk soyasaus, sitronsaft og hakket persille til dressing.

Fordeler

Ethvert rimelig kosthold gir, sammen med mekanismen for vekttap, et sett med ingredienser som er nødvendige for kroppens funksjon. Men ofte er det så magert at det gjør livet til en tilværelse på kanten av et sultmoment. Fordelen med et proteinkosthold er at det ikke er noen følelse av sult, og samtidig gir det langsiktige resultater, fordi det etter å ha stoppet ikke tvinger deg til å bryte ned og ta igjen de porsjonene du ikke fikk. Andre fordeler inkluderer evnen til raskt å ødelegge fettreserver, mette med kalsium og fjerne giftstoffer.

Kontra

Maggi-ostdietten er ikke egnet for personer med gastritt med høy surhet, kolitt, pankreatitt, dysbakteriose og nyresykdommer.

Mulige farer

Ethvert kosthold er «skyldig» i å være ubalansert. Dette er intet unntak. Hovedrisikoen forbundet med kostholdet er den store belastningen på nyrer og lever, som oppstår på grunn av dehydrering.

Komplikasjoner etter prosedyren

Alvorlige mulige komplikasjoner inkluderer nyresvikt, forverring av kroniske mage-tarmpatologier. Mangel på karbohydrater forårsaker døsighet, svakhet, irritabilitet og apati.

[ 1 ]

Anmeldelser og resultater fra de som gikk ned i vekt

Selv om dietten er posisjonert som ikke-sultende, er den første uken ifølge anmeldelser ikke lett. De som har gått gjennom denne korte veien, vil overvinne andre dager med restriksjoner. De som har holdt ut har fått reelle resultater, noen ganger ble det registrert et vekttap på opptil 10 kg. Andre klarte ikke å holde ut på grunn av helsemessige årsaker: luft i magen, kvalme, tyngde i magen og ekstrem svakhet dukket opp.

Legenes anmeldelser

Ifølge leger krever enhver diett, spesielt proteindiett, perfekt helse. Men når man starter med den, oppsøker man sjelden lege for undersøkelse og konsultasjon, så holdningen deres er stort sett negativ. Uansett oppfordrer leger deg til å lytte til kroppen din og stoppe ved de minste alarmerende signalene fra den.

Nyttige lenker

• Margaret Thatchers seiersdiett: 28 egg i uken https://www.telegraph.co.uk/news/politics/margaret-thatcher/7111052/Margaret-Thatchers-victory-diet-28-eggs-a-week.html
• Hvordan spise som en verdensleder: fra Trumps Big Mac til Thatchers Bovril-toast https://www.theguardian.com/us-news/shortcuts/2017/dec/04/trump-diets-world-leaders-mcdonalds-book