Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Curd-versjon av Maggi dietten: anmeldelser og resultater
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Statsminister for Storbritannias premierminister Margaret Thatcher er kreditert med formålet med dette matssystemet. Uansett om hun brukte det, er det ukjent, men etter døden ble det funnet i hennes papirer. Den slanke figuren av politikeren overbeviste alle at det var takket henne at Thatcher hadde slike former, derfor ble hun kalt "Maggie" fra den diminutive Margaret. Høstost diett "Magi" - en type protein diett, bredt distribuert over hele verden.
Indikasjoner
Ethvert protein diett er designet for å gå ned i vekt. "Magi" er også indikert for kjøp av harmoni, med overdreven vekt, fedme - problemet er ikke bare estetisk, men også en fysisk natur. Ugunstig dens virkning på forskjellige kroppsfunksjoner: hjerte, blodkar, det endokrine system, skjelettsystemet resulterer i mange patologiske tilstander, inkludert diabetes, slag, hjerteinfarkt, metabolske forstyrrelser, sykdommer i ledd og ryggraden. Ønsket om å se bra og føler - dette er drivkraften, og tvang til å ta streng kontroll av kostholdet ditt. Les også om hvordan du skal ordne en fastedag for hytteost og yoghurt.
Generell informasjon hestekost diett Maggi
Det finnes to varianter av "Maggi" dietten - ostemasse og egg. Hvilken er bedre? Essensen av dette og det andre alternativet er eliminering av karbohydrater og fett fra dietten og oppstarten ved hjelp av proteiner fra reaksjonen av fisjonen av fett i kroppen. For det første blir glykogen konsumert, og deretter egen opphopning av fett. Egg - er rikt på protein, men ikke alle er egnede, tk. Forårsaker allergier. Derfor erstatter vi 1 egg per 100 gram hytteost, vi får ostemassen "Maggi". De grunnleggende prinsipper for en slik strøm er i samsvar med spesifikk daglig meny, et stort volum av væskeinntak (nødvendig for protein fordøyelse), ubegrenset inntak av visse rå frukt og bær, fikk metning uten overspising.
Høstost diett "Maggi" i 1 uke
Minimumsperioden for "Maggi" ostemasse er en uke. Ty til det, er det viktig å observere de ulike nyansene av ikke-derogable: du trenger å spise mat som er nevnt i denne dagen og dette måltidet, men improvisere med matlaging, drikke 2L og mer vann, legger seg fysisk, spise 6 ganger om dagen, siste gang 2-3 timer før sengetid.
- Hva kan du spise? Valget av produkter er ganske omfattende, så kostholdet vil ikke forårsake avsky for en bestemt. Den inkluderer fersk eller frossen (avhengig av sesong) grønnsaker, belgfrukter, grønnsaker. Disse er courgette, blomkål, brokkoli, tomater, gulrøtter, agurker, salat, rucola, persille, dill. De kan kombineres i salater, småkoke, bruke noen form for matlaging, bortsett fra steking. Blant de nødvendige fruktene er epler, aprikoser, grapefrukt, kiwi, kirsebær, pære. Fra kjøtt er en fugl med skummet hud og andre fettfattige varianter, tilberedt ved koking, damp, baking i ovnen tillatt. Fisk og sjømat har også et sted i kostholdsmenyen. Det er enda brød, men rug-tørket eller helkornbrød. Rettene kan saltes, krydret med pepper, balsamicoeddik, sitronsaft, soyasaus. Hovedtrekket i kosten finnes i tittelen, så selvfølgelig, denne osten med et fettinnhold som ikke overstiger 9% .Sleduya "Maggie" ikke engang å gi opp kaffe og te, men usøtet.
- Hva kan du ikke spise? Fett, sukker, produkter som inneholder stivelse, alkohol, kjøttkraft og bevaring er utelukket. Under forbudet mot frokostblandinger, pasta, poteter, fra frukt - fiken, druer, bananer, datoer.
Høstost diett "Maggi" i 2 uker
Høstostdiet "Maggi" gir 4 uker, men det kan reduseres til to. Daglig frokost består av 200 gram hytteost og ulike frukter (fra listen over tillatte), og for snacks vil produktene av en bestemt dag passe. Her er detaljert meny med en to-ukers diett:
Første uke |
||
Lunsj |
Middag |
|
Mandag |
Grapefrukt eller 2 appelsiner |
Sjøfisk, salat av agurker, paprika, salat, tomater, stykke brød, 1 sitrus |
Tirsdag |
Kokt kyllingfilet |
200 g braised magert kjøtt, brokkoli, grønne erter |
Onsdag |
100g hard ost |
Bakt grønnsaker og kjøtt i ovnen |
Torsdag |
Noen frukt |
Kjøttboller, grønnsaker fra ovnen |
Fredag |
Sveiset egg, vegetabilsk salat |
Steamed fisk, rucola, basilikum, persille |
Lørdag |
Frukt sett |
Kjøtt, blomkål |
Søndag |
Kylling, agurk, tomat, grapefrukt eller oransje |
Grønnsakspott av gulrot, pepper, courgette, løk, kål |
Den andre uken |
||
Lunsj |
Middag |
|
Mandag |
2 mykkokte egg, fettfattig ost eller cottage cheese, salat |
Høst ost, pære |
Tirsdag |
Bakt biff, frukt |
Høstost eller ost, oransje |
Onsdag |
Kokt kjøtt, rå grønnsaker |
Høstost, epler, kiwi |
Torsdag |
Ost eller hytteost |
Salat fra grønnsaker, fiskekoteletter |
Fredag |
Reker, blåskjell eller blekksprut |
Pomelo, ostemasse gryte |
Lørdag |
Kylling, tomat, oransje |
Kirsebær, aprikoser, hytteost |
Søndag |
Kylling kjøtt, kokt squash, pepper |
Bakt kjøtt, tomat og agurksalat |
Høstost diett "Maggi" i 4 uker
De som ikke ble stoppet av de første 2 ukene av matrestriksjoner, og som ønsker å få maksimalt og varig resultat, kan bruke anbefalingene på ordningen for den etterfølgende ernæringen.
Den tredje uken |
|
Mandag |
I løpet av dagen, noen frukt |
Tirsdag |
Stewed grønnsaker, unntatt poteter |
Onsdag |
Kombinere friske eller dampede grønnsaker og frukt |
Torsdag |
Steamed fisk, sjømat, grønnsakssalater |
Fredag |
Friske grønnsaker, shish kebab fra kylling |
Lørdag |
Kiwi, kirsebær, aprikoser |
Søndag |
Pærer, epler |
I den siste uken bør de oppgitte dagskursene fordeles mellom måltider, etter frokost skal kaloriinnholdet i mat ikke være over 700kcal. I løpet av denne perioden kan du legge inn meieriprodukter: kefir og yoghurt.
Fjerde uke |
|
Mandag |
200 g kokt kjøtt, en kan med tunfisk, 2-3 tomater og agurk, et stykke brød, frukt |
Tirsdag |
Pærer, kiwi, epler stykke brød, 1-2 agurker, 2-3 tomater, |
Onsdag |
400g stekt ost, grønnsaker fra ovnen, brød, frukt |
Torsdag |
Et pund kokt kylling, flere agurker, tomater, aprikoser |
Fredag |
Steam Omelette, Grønnsaker, Frukt |
Lørdag |
Kokt kylling, cottage cheese, brød, pepper, agurker, pærer, fettfri yoghurt eller yoghurt |
Søndag |
400 g stekt ost, kokt kjepp, sei (200 g), grønnsaker, brød |
Egg-ostemasse diett "Maggi"
Overflod i kostholdet av cottage cheese i så lang tid kan forårsake en negativ respons av kroppen og hindre deg i å gå hele veien. Utviklerne av "Maggi" dietten ga til dette utfallet og foreslo et egg-curd diett, fordi dets prinsipper ikke lider av dette - det forblir fortsatt protein. Hver morgen består frokosten av 1-2 egg, grapefrukt, kaffe eller te. Resten styres av forrige meny, og erstatter periodisk ett nøkkelprodukt med en annen.
Les også om fordelene og kontraindikasjonene til eggdiet.
Oppskrifter av ostemasse alternativet for "Maggi" dietten
Maten sett er kjent og det er en mulighet for kulinarisk kreativitet, fordi nyttig kan være svært velsmakende. Her er noen oppskrifter for "Maggi" ostemasse dietten:
- ostemasse ost, kutt dill, persille, gni en hvitløksklær, bland massebelten. Tomater kuttes i halvparten, gjør dem dypere, fyll med ostemasse og bake;
- kutte forskjellige frukter i stykker, fyll med fettfattig yoghurt, få en deilig fruktsalat;
- Kylling kjøtt vri, salt, pepper, kjør egget. Courgetter kutte i kryss i 2 cm tykke stykker, fjern midten og fyll den med hakket kjøtt. Brett i en gryte, legg til grønnsaker og forskjellige krydder etter smak, tilsett litt vann, legg til kokt;
- På kjøttet av kulmule eller pollock legger løkene i ringer, tomatskiver, auberginesirkler, vikle i folie og bake i ovnen;
- Kok blomkål, brokkoli i saltet vann. Vakkert sett på en tallerken, bland dem for å få en fargekontrast, gni dem hard ost og dryss med revet brødkrem;
- cut kokte eggeplommer male salt pepper, kombinere med hakkede tomater, agurk, basilikum, sitronsaft smak, fylle egget halvdeler, sette på salatblad,
- koke "sjøcocktail", kombinere i salatbladene av arugula, tomater, agurker, terninger med egg. Til bensin bruk soyasaus, sitronsaft, hakket persille.
Fordeler
Ethvert rimelig diett gir samtidig med slankingsmekanismen som er nødvendig for kroppens funksjon av et sett med ingredienser. Men ofte er det så mager at det blir liv i eksistens på randen av en feil. Fordelen med protein dietten er at det ikke er følelse av sult og samtidig gir det et langsiktig resultat. Etter at oppsigelsen ikke tvinges til å bli ødelagt og å hente de halvparten mottatte deler. Andre fordeler inkluderer evnen til raskt å ødelegge fettbutikker, mette kalsium, fjerne giftstoffer.
Kontra
Hestekost diett "Maggi" er ikke egnet for personer med gastritt med høy surhet, kolitt, pankreatitt, dysbiose, nyresykdommer.
Komplikasjoner etter prosedyren
Alvorlige mulige komplikasjoner inkluderer forstyrrelser i nyres funksjon, forverring av kroniske patologier i mage-tarmkanalen. Mangelen på karbohydrater forårsaker døsighet, svakhet, irritabilitet, apati.
[1]
Anmeldelser og resultater av de som mister vekt
Selv om dietten er plassert som ikke sulten, men ifølge vurderinger er den første uka ikke lett. Hvem har gått denne korte måten, vil han overvinne andre dager med begrensninger. De overlevende fikk et reelt resultat, noen ganger ble det registrert et vekttap på opptil 10 kg. Andre av helsehensyn kunne ikke motstå: det var flatulens, kvalme, tyngde i magen, overdreven svakhet.
Doktorens kommentarer
Ifølge leger, krever noen diett, spesielt protein, perfekt helse. Men starter det, sjelden som vender seg til en lege for undersøkelse og råd, så deres holdning er stort sett negativ. I alle fall krever legene å høre på kroppen din og stoppe de minste alarmsignalene fra den.
Nyttige lenker
- Margaret Thatchers seier diett: 28 egg per uke https://www.telegraph.co.uk/news/politics/margaret-thatcher/7111052/Margaret-Thatchers-victory-diet-28-eggs-a-week.html
- Slik spiser du som en verdensleder: fra Trump's Big Macs til Thatcher's Bovril toast https://www.theguardian.com/us-news/shortcuts/2017/dec/04/trump-diets-world-leaders-mcdonalds-book