Terapeutisk faste på vann i 1, 3, 7, 10, 21, 40 dager

Vannfaste regnes som et sunt kosthold, når all mat er forbudt, og vann er tillatt i tilstrekkelige mengder. Det kan praktiseres etter kaskadeprinsippet, det vil si kombinert med lange perioder med normal ernæring.

Terapeutisk vannfaste brukes ved pankreatitt, under forberedelser til og etter operasjoner. Å nekte fast føde i disse tilfellene er svært nyttig, og å drikke vann forhindrer dehydrering, noe som er farlig ved enhver sykdom.

Effektiviteten av vannfaste vurderes ut fra et nytte- og skadeperspektiv. Fordelene er som følger:

• stimulering av immunforsvaret;
• renser kroppen;
• eliminering av overvekt;
• foryngelse;
• forbedre tilstanden til negler, hår og bukspyttkjertel;
• normalisering av blodsukkeret;
• bli kvitt snorking og apné.

Det negative aspektet ved prosedyren er at den, i tillegg til midlertidig ulempe og ubehag, forårsaker utvikling av anemi, vitaminmangel, anoreksi og amenoré hos kvinner. Mangelen på ernæringskomponenter har en negativ effekt på nervesystemets funksjon og den sosiale aktiviteten til den sultende personen.

Det finnes flere vannfastemetoder som beskriver funksjonene og anbefalingene i detalj. De varierer i prosedyrer og varighet, men alle har hovedingrediensen - vann.

Vannfaste i henhold til Breg

Bragg-systemet er en vannfaste, uten bruk av andre væsker og faste produkter. Forfatteren var overbevist om at det anbefales én dags avholdenhet hver uke, en ukes avholdenhet hvert kvartal og 21 dagers avholdenhet én gang i året. Boken hans, The Miracle of Fasting, skapte furore i samfunnet, og den nye metoden fant millioner av følgere.

Bragg praktiserte metoden sin personlig, kanskje det var derfor han var så munter og aktiv på alderdommen. Han klarte å faste i 75 dager i året. Bragg mente at dette var nok til å gjenopprette bukspyttkjertelen, nyrene og fordøyelsesorganene generelt.

Vannfaste ifølge Bragg innebærer ensomhet utenfor byen, kombinert med en moderat aktiv livsstil. Forfatteren anbefaler destillert vann som ikke inneholder skadelige forbindelser, og anbefaler ikke å gjøre rensende klyster. Det legges spesiell vekt på riktig gjennomføring av prosessen. Det gis preferanse til 7-10 dagers faste.

• I løpet av en 7-dagers faste får pasienten drikke renset vann med honning og sitronsaft (henholdsvis 5 g og 10 ml). Denne drikken renser og gir næring til den fastende personens kropp.

I perioden med avholdenhet fra fast føde reduseres fordøyelsesorganene i størrelse, så det er nødvendig å bytte til den daglige rutinen forsiktig. Utgangen begynner ved middagstid den siste dagen; 4 tomater tilberedes til mat, kuttes og helles med kokende vann, de tygges til de er helt knust.

Kål- og gulrotsalat med sitronsaft passer til frokost. Dette er en slags "børste" for tarmene. Deretter kan du spise to kjeks, og til lunsj - gulrøtter og selleri, kokte grønnsaker. Middag er avlyst på denne dagen.

Den andre dagen begynner med frisk frukt smaksatt med honning. Lunsj er lignende. Middag – senest klokken 18.00, den beste retten er grønn salat med sitronsaft. Bragg anbefaler å tilbringe de påfølgende dagene med måte, å begynne å spise bare når du føler deg sulten og aldri overspise.

Boken beskriver fastealternativer utformet for ulike tidsperioder; han anså faste som et helsesystem, ikke en behandling. Selv om rensing av kroppen definitivt fører til dens bedring.

Les også: Hvilket vann er best for vannfaste?

[ 1 ]

Vannfaste 1 dag

Det ser ut til at en dags vannfaste er ineffektiv. Hva kan én dag gi, bortsett fra kanskje et minimalt vekttap? Eksperter beviser imidlertid at en dags vannfaste kan gi en god helseeffekt, nemlig:

• stimulering av immunforsvaret;
• rensing;
• foryngelse;
• forbedring av kvaliteten på tarmmikrofloraen og tilstanden til mage-tarmkanalen;
• øker blodtilførselen til hjernen, forbedrer kreativ tenkning og intellektuell aktivitet.

Vannfaste bør vare fra 24 til 27 timer. Hvis det er mindre, regnes det ikke som faste, men som en matpause. Ved regelmessig gjentakelse av en-dags vannfaste akkumuleres det positive resultatet. Hvis en-dagsprosedyrer praktiseres i en til tre måneder, kan du forberede deg på en lengre versjon av terapeutisk faste.

Med den korteste metoden for å gi opp fast og flytende mat, skjer det flere prosesser i kroppen.

• Først får fordøyelsesorganene en pause. I stedet for å kaste bort energi på fordøyelsen, starter kroppen renselsesprosesser.
• For det andre dør forråtnelsesmikroorganismer, men gunstige melkesyremikroorganismer gjenopprettes, noe som aktiverer syntesen av bioaktive komponenter i tarmene.

Forberedelsene til en 1-dagers faste begynner en uke i forveien; du må gi opp i utgangspunktet skadelige produkter og redusere forbruket av proteinrik mat, spesielt kjøtt som et vanskelig fordøyelig produkt.

Den første fasten gjøres best på en fridag. Når du først har fått taket på det, kan du faste mens du gjør jobben din, og ingen vil legge merke til det, men for en nybegynner er det nesten umulig å kombinere arbeid med faste. Du kan gjøre et klyster på forhånd på denne dagen.

• Det positive ved faste er at sultfølelsen er mye svakere enn med lavkaloridietter. Det viser seg at det er lettere å ikke spise i det hele tatt enn å spise betydelig for lite.

Men ikke alt er så rosenrødt: å nekte mat selv i én dag fremkaller svakhet, hodepine og svimmelhet, kvalme, dårlig humør, plakkdannelse på tungen, dårlig ånde. Den gode nyheten er at med regelmessig praktisering av slike dager normaliseres og forbedres alt, inkludert humøret.

Det er nødvendig å avslutte prosedyren gradvis, først ved å spise grønnsaker, juice og frukt. Det er viktig å drikke mer vann av god kvalitet. Utsett "tunge" matvarer til senere. Etter å ha avsluttet er det ekstremt viktig å avstå fra overspising.

Kortvarig vannfaste utgjør ingen fare for kroppen, selv om det oppstår mindre feil underveis. Derfor kan det gjøres hjemme, med eller uten en foreløpig konsultasjon med lege. Erfaring viser at hvis forberedelses- og utgangsmetodene følges, overgår effekten forventningene. Og hvis det er problemer med mage-tarmkanalen, er en kortvarig "faste" mer effektiv enn å ta farmasøytiske legemidler. En dags opplevelse er også svært viktig hvis den fastende ønsker å forlenge "gleden".

[ 2 ]

Vannfaste i 3 dager

Ernæringseksperter bemerker ingen spesiell forskjell mellom én- og todagers vannfaste. Hvis den fastende føler seg bra etter en dag med faste, kan vedkommende forlenge den til 36 timer, eller til og med 2 dager om gangen. På denne måten kan man problemfritt gå over til en 3-dagers vannfaste uten noen forutgående erfaring eller spesiell forberedelse. Det er imidlertid lurt å forberede seg godt på en lang periode med avholdenhet fra mat.

3-dagers prosedyren resulterer i følgende konsekvenser:

• Magen slutter å skille ut saltsyre, men det dannes proteiner og umettet fett, som stimulerer galledannelse og demper sultfølelsen.
• Kroppen begynner å gå over til uavhengig ernæring; samtidig går fordøyelsen saktere, og kroppens eget fett begynner å brytes ned. Men dette er bare begynnelsen, som krever fullføring.
• I løpet av denne tiden går en person ned fra 1 til flere kilo. For å forhindre at vekten går tilbake, bør du avslutte fasten i henhold til klare regler anbefalt av ernæringseksperter.

En tredagers faste gir de samme resultatene som en dagsfaste, og som en ekstra bonus har den en gunstig effekt på utseendet ditt. Huden din blir yngre, friskere og sunnere. Og her er et annet interessant faktum: på bare tre dager med slik faste kan du bli kvitt farlige avhengigheter - alkohol, nikotin og til og med narkotika.

Hvis du plutselig føler deg verre på en gitt dag og urinen din blir mørk eller for uklar, bør du avslutte fasten tidlig. Du kan kanskje fortsette den avbrutte fasten senere og gå videre til 3 dager etter kortvarig faste.

[ 3 ]

Vannfaste i 7 dager

Metoden med å faste på vann i 7 dager brukes ofte kun for å gå ned i vekt. Den er imidlertid effektiv i behandlingen av sykdommer, inkludert de som medisinen ikke kan håndtere på andre måter. Derfor er mange enige om å gi opp mat, til tross for den vanskelige psykologiske og stressende vannfasten for alle.

Reglene for en ukes faste er som følger:

• Bestem deg for hva målet ditt er: behandling, vekttap, streng faste osv.
• Rådfør deg med en ernæringsfysiolog individuelt.
• Velg type og begrep, ikke forleng det «på sparket».
• Forbered deg nøye, legg deg opp for suksess og positivitet.
• Velg et passende tidspunkt og sesong. Det anbefales å ta fri de to første dagene.
• Fjern sukker fra menyen en uke før du starter.
• To dager før, reduser porsjonene og bytt til plantebasert mat.
• Før middag på tampen av en faste, rens fordøyelseskanalen med en magnesiumløsning.
• Følg alle anbefalinger for å avslutte prosedyren.

I løpet av den syv dager lange fasten anbefales morgenklyster. Prosedyren utføres med en løsning av kaliumpermanganat (opptil 1,5 l), konsentrasjonen er en myk rosa farge. Den fastende personen snur seg flere ganger i liggende stilling, stryker magen med klokken, deretter fra kjønnsbenet til navlen. Etter fullført behandling er det nødvendig å gjøre pusteøvelser og gymnastikk.

Drikk minst 1,5 liter mineralvann hver dag, ikke røyk, ikke sol deg og ikke frys om vinteren.

Veien ut av prosedyren er å gjenopprette peristaltikken, "frosset" i en uke uten mat. Stimuleringen begynner med lette usaltede avkok - grønnsaker, frokostblanding. De neste to dagene er begrenset til en meieri- og grønnsaksmeny. På den fjerde-femte dagen dukker brød opp på menyen, og først på den sjette dagen kan du tillate deg et normalt kosthold.

Som et resultat faller ikke bare vekten til 5 kg, huden forbedres, energien øker, men også verdiene revurderingen og verdensoppfatningen blir ny. Personen føler seg selvsikker, optimistisk og ønsker å leve et aktivt liv.

Vannfaste i 10 dager

Noen anser vannfaste som en enkel, andre som en kompleks måte å løse helseproblemer på. Det virker faktisk mye enklere å bruke dietter som begrenser visse matvarer, men ikke utelukker mat helt. Eller bruke spesielle midler for vekttap eller medisiner for behandling av sykdommer.

• Når du forbereder deg på å faste på vann i 10 dager, bør du være klar over at matrestriksjonene i realiteten varer mye lenger. De begynner på forhånd og slutter flere dager etter den offisielle slutten av fasten.

Du må være forberedt på dette, først og fremst psykologisk, for ikke å gi opp for tidlig og ødelegge hele ideen.

Metoden grunnlagt av Paul Bragg anbefaler å erstatte mat med vann fullstendig; du kan drikke det så mye du vil i ti dager. Mellomlang faste, som inkluderer 10-dagers faste, renser kroppen, reduserer blodsukker og kolesterol, stimulerer hjerneaktivitet og eliminerer fettavleiringer. Hvis du følger legens anbefalinger og utfører prosedyren riktig, er effekten åpenbar.

Imidlertid deler ikke alle leger oppfatningen om fordelene med vannfaste, da de anser det som uberettiget risikabelt. Spesielt hvis prosedyren utføres ukontrollert og uansvarlig.

• Det finnes faktisk noen ulemper. Dermed brytes proteiner ned under renseprosessen, noe som fører til at musklene lider. Opphopning av acetonlegemer forgifter nervecellene, insulinnivået reduseres kritisk, noe som fører til diabetisk koma. Det er mangel på vitaminer, mineraler og næringsstoffer, og stoffskiftet går saktere.

Ønsket om å gå ned et par kilo kan føre til verre konsekvenser: hukommelsestap, nervøsitet opptil aggresjon, visuelle hallusinasjoner, besvimelse. Slike ofre er berettiget hvis det ikke finnes andre måter å overvinne en alvorlig patologi på. Men å lide og ta risikoer for banalt vekttap er neppe tilrådelig.

Vannfaste i 21 dager

Noen anser ekstrem vannfaste i 21 dager som et universalmiddel mot søvnløshet, kroniske sykdommer, overvekt og andre komplekse problemer. De som har prøvd metoden på seg selv, legger virkelig merke til en forbedring i søvn og intellektuell aktivitet, en økning i energi og optimisme, foryngelse og tilbakekomsten av en slank figur.

En så lang vannfaste er imidlertid en komplisert og vanskelig prosedyre, og ikke alle kan tåle den. En 3-ukers faste utføres av personer som allerede har fastet i kortere perioder tidligere. En person som bestemmer seg for å gjøre denne prosedyren, må gjennomgå innledende konsultasjoner med spesialister, gjennomgå undersøkelser og tester for å bestemme fysisk beredskap, samt psykologisk besluttsomhet og fokus på suksess.

• Forberedelser til en lang faste tar mye tid. Den består av å eliminere kjøtt og fisk, fete oljer og meieriprodukter, mel og søtsaker, alkohol og sigaretter. Med et plantebasert kosthold begynner kroppen allerede å rense seg for kolesterol, fett og giftstoffer som har samlet seg opp i løpet av livet.

Noen dager før prosedyren reduseres matmengden. Dagen før anbefales en beskjeden meny uten middag og en rensende klyster, nødvendigvis med vann ved romtemperatur. Om morgenen renses tarmene med avføringsmiddel eller medisiner.

Du bør drikke rent ferskvann hver time, oftere hvis du ønsker det. Det anbefales å undertrykke ubehagelige symptomer, som er uunngåelige i begynnelsen av prosedyren, med moderat aktiv fritid: gåing, meditasjon, kontrastdusj, som vasker bort giftstoffer som frigjøres gjennom hudporene. Gå om mulig barbeint, bruk løse naturklær og sov i et ventilert rom.

• Halvveis i terminen er det nødvendig å sjekke blodverdiene. Hvis forløpet er normalt, viser testene en bedring i blodet. Plakk som dannes på tungen fjernes, og munnhulen skylles uten bruk av tannbørste.

Utgangen fra sultestreiken går veldig smidig. Du bør være forberedt på at vekten vil begynne å gå opp igjen fra den første dagen. Forebyggende, spis beskjedent og raskt. Menyen består først av grønnsaker: en porsjon på 200 g revet kål eller et eple er det beste valget. Spis litt, opptil seks ganger om dagen. Fortynnet juice, en liten frukt er en ideell snacks. Lunsj er en vannaktig grønnsaksbuljong, mynteinfusjon med honning. Til middag - også kål eller et eple.

På den andre dagen legges grøt med smør til kostholdet til frokost, magersuppe til lunsj og kefir til middag. Nøtter er bra som mellommåltid.

På den tredje dagen er brød, mager cottage cheese og frisk frukt tillatt. Urtete er tillatt som drikke.

Når fasten er organisert riktig, helbreder kroppen seg selv: den fortærer døde og patologiske celler og produserer friske celler i retur. Dette gjenspeiles i velværet: den fastende personens følelser blir mer positive, nervesystemet styrkes, og personen oppfatter livet med større glede.

Hvis tilstanden forverres kritisk i løpet av fasteperioden og testene gir grunn til bekymring hos legene, bør prosedyren stoppes og spørsmålet om faste gjenopptas etter at hindringene er eliminert.

[ 4 ]

Vannfaste i 40 dager

Den lengste er en 40-dagers vannfaste. I løpet av denne perioden skjer det endringer på det fysiske og mentale nivået. Ubehaget som er typisk for de første dagene av fasten, etterfølges av svimmelhet, smerter i mage-tarmkanalen, bitterhet, feber og søvnforstyrrelser. Blodets surhetsgrad endres, noe som fremgår av den skarpe lukten av aceton.

• I begynnelsen av den andre uken med vannfaste oppstår den såkalte acidotiske krisen, det vil si maksimal forsuring av blodet. I biokjemisk forstand brukes ketonlegemer til å lage aminosyrer under krisen.

Etter krisen endrer bildet seg til det bedre – helt til komfort og harmoni inntreffer. Dette skjer takket være en ny måte å spise på – med involvering av kroppens egne ressurser. Ubehaget som plaget deg før forsvinner, prosessene med å rense og fornye kroppen aktiveres, personen føler et energikick. Hodepine, dårlig ånde og lysten til å spise forsvinner sporløst, søvnen normaliseres.

Det finnes imidlertid ett «men»: hvis omstruktureringen er forsinket og varer mer enn 10–12 dager, har noe i kroppen gått galt. En slik situasjon krever øyeblikkelig medisinsk inngrep og muligens sykehusinnleggelse (hvis den fastende personen er utenfor klinikken).