Egg Diet: Fordeler og kontraindikasjoner

Du bestemte deg for å følge egg dietten, men er ikke sikker på om det hjelper i kampen mot overvekt eller ikke? Vil du bare velge det beste fra den store listen over dietter som tilbyr bokstavelig talt overalt?

[1], [2]

Omtaler om eggdiet og dets essens som helhet

Det er enkelt. Det er nok å lese anmeldelser og bestemme hva et egg diett er. Det frarøver ikke bare deg ekstra pund, men støtter også kroppen din i tonus i lang tid, se for deg selv. Å velge denne dietten er det eneste du kan si farvel, så det er med ekstra pounds. Finn selvtillit.

At effekten av eggdiet ga størst effekt

Det er nødvendig å drikke 1,5-2 liter vann (daglig pris). Vann kan erstattes med urtete, grønn te er et spørsmål om valg. Og for fans av noe sterkere, er det et utmerket alternativ - drikk svart kaffe eller svart te, men i den eneste tilstanden må du ikke legge til melk og sukker.

Hvis du plutselig har forstoppelse - ikke fortvil, begynn å spise mer friske grønnsaker, de vil hjelpe deg. Husk å lese våre anbefalinger i denne saken, de kan hjelpe deg i fremtiden.

Hvis måltidskjemaet ikke viser mirakuløst mengden mat du skal spise, bruker et protein diett - spis nok.

I tilfelle du er lei av å spise egg - erstatt dem med fettfri hytteost. Et utmerket kompromiss som ikke gjør vondt og ikke vil forstyrre utvekslingsprosessen. I tilfelle du velger et langsiktig egg diett (4 uker), kan det være en følelse av akutt sult.

Hvis du føler deg sulten, har du lov til å spise salatblader, gulrøtter og friske agurker. Slik mat kan perfekt kompensere for mangel på vitaminer i kroppen.

Fordelene med Egg Diet

Kanskje den viktigste fordelen med eggdiet er matets tilfredshet. Rasjonen er ganske full og selvforsynt. Vekten som du mister under kostholdet, vil ikke komme tilbake til deg i lang tid, dette faktum ble notert av mange mennesker som opplevde effekten av eggdietten. Vekttap er rett og slett svimlende, bare en måned er tallet endret dramatisk.

Mangelen på oppskrifter, som du vil tilberede bestemte retter, er bare bra for deg. Du har muligheten til å vise maksimal styrke av fantasien din og lage hjemmelagde mesterverk, og miste vekt. Egg diett er uunnværlig for personer som lider av dårlig blodsirkulasjon. Produktlisten er slik at den normaliserer blodsirkulasjonen og trivsel.

Hva du trenger å utelukke fra dietten

Grønnsaker, om ønskelig, kan lage mat eller spise hva de er, friske. Eliminer poteter. Når du lagrer grønnsaker for å forbedre smaken, tilsett salt, krydder, hvitløk, løk. Ikke legg til olje.

Gi opp druer, datoer, mango, fiken og bananer. Men frukten skal fortsatt komme inn i kroppen, fordi du alltid har mulighet til å velge epler eller pærer, men i tilfelle at andre frukter ikke er angitt.

Nyttig ost

Veldig nyttig er inkluderingen i kosten av ost med et fettinnhold på 16-17%, ost kan erstattes med fettfri hytteost. Dette er et naturlig produkt som vil øke mengden kalsium, dessuten, mange mennesker liker oster. Så hvorfor ikke spise hva du liker. Kostholdet skal ha sin egen glede.

Etter slutten av dietten - unngå matvarer som inneholder raffinerte sukker. Det er bedre å spise kjøtt som har et minimum fettinnhold, unntatt lam. Og aller viktigst - start alltid dietten med mandagmenyen, uansett når du faktisk startet på kalenderen.

Kontraindikasjoner til diett

Det er tider når folk ikke tolererer overflødig egg godt, og starter en diett, kan allergiske reaksjoner oppstå. Før du begynner å overholde eggdiet, bør du konsultere legen din.

[3]