Eggdiett: fordeler og kontraindikasjoner

Har du bestemt deg for å følge en eggdiett, men er ikke sikker på om den hjelper i kampen mot overvekt eller ikke? Vil du velge kun det beste fra den enorme listen over dietter som tilbys bokstavelig talt overalt?

[ 1 ], [ 2 ]

Anmeldelser av eggdietten og dens essens generelt

Det er enkelt. Bare les anmeldelsene og bestem deg for hva eggdietten er. Den blir ikke bare kvitt ekstra kilo, men holder også kroppen din i god form i lang tid, se selv. Når du velger denne dietten, er det eneste du kan si farvel til ekstra kilo. Få selvtillit.

For å få mest mulig ut av eggdietten

Det er nødvendig å drikke 1,5–2 liter vann (daglig norm). Vann kan erstattes med urtete eller grønn te – det er et spørsmål om valg. Og for de som liker noe sterkere, finnes det et utmerket alternativ – drikk svart kaffe eller svart te, men på én betingelse, ikke tilsett melk og sukker.

Hvis du plutselig får forstoppelse, fortvil ikke, begynn å spise mer ferske grønnsaker, de vil hjelpe deg. Sørg for å lese våre anbefalinger om dette, de kan hjelpe deg i fremtiden.

Hvis måltidsplanen din ikke på mirakuløst vis spesifiserer mengden mat du skal spise mens du er på et proteinrikt kosthold, spis så mye du vil.

Hvis du er lei av å spise egg, erstatt dem med mager cottage cheese. Et utmerket kompromiss som ikke vil skade eller forstyrre stoffskiftet. Hvis du velger en langvarig eggdiett (4 uker), kan det oppstå en følelse av akutt sult.

Hvis du føler deg sulten, kan du spise salatblader, gulrøtter og friske agurker. Slik ernæring kan perfekt kompensere for mangelen på vitaminer i kroppen.

Fordeler med eggdiett

Sannsynligvis den viktigste fordelen med eggdietten er metthetsfølelsen produktene gir. Kostholdet er ganske komplett og selvforsynt. Vekten du mister under dietten vil ikke komme tilbake til deg på veldig lenge, dette faktum har blitt bemerket av mange som har opplevd effekten av eggdietten. Vekttapet er rett og slett forbløffende, på bare en måned endrer tallet seg dramatisk.

Mangelen på oppskrifter du kan bruke til å lage visse retter med er bare til din fordel. Du har muligheten til å vise fantasien din maksimalt og lage hjemmelagde mesterverk samtidig som du går ned i vekt. Eggdietten er uunnværlig for personer som lider av dårlig blodsirkulasjon. Listen over produkter er slik at den normaliserer blodsirkulasjonen og velværet.

Hva bør utelukkes fra kostholdet

Grønnsaker kan om ønskelig kokes eller spises som de er, ferske. Unntak poteter. Når du koker grønnsaker, tilsett salt, krydder, hvitløk og løk for å forbedre smaken. Ikke tilsett olje.

Unngå druer, dadler, mango, fiken og bananer. Men frukt må fortsatt komme inn i kroppen, så du har alltid muligheten til å velge epler eller pærer, men bare hvis annen frukt ikke er indisert.

Sunn ost

Det vil være veldig nyttig å inkludere ost med et fettinnhold på 16–17 % i kostholdet, ost kan erstattes med mager cottage cheese. Dette er et naturlig produkt som vil øke mengden kalsium, og mange liker ost. Så hvorfor ikke spise det du liker? Kostholdet bør ha sine gleder.

Etter at du er ferdig med dietten – unngå produkter som inneholder raffinert sukker. Det er bedre å spise kjøtt med et minimum av fett, unntatt lam. Og viktigst av alt – start alltid dietten med mandagsmenyen, uansett når du faktisk startet i henhold til kalenderen.

Kontraindikasjoner for dietten

Det finnes tilfeller der folk ikke tåler for mye egg godt, og allergiske reaksjoner kan oppstå når man starter en diett. Før du starter en eggdiett, må du rådføre deg med legen din.

[ 3 ]