Sink for forkjølelse: ja eller nei?

Sink for kaldt forårsaker tvetydige vurderinger av leger. Det er et naturlig stoff som finnes i nesten alle celler i menneskekroppen. Zink er en av de mineralene som leger anbefaler å inkludere i det daglige kostholdet. Sink har egenskapene til en antioksidant som hjelper kroppen med å bekjempe infeksjoner og gjenopprette levende vev. For å få sink fra naturlige kilder, må du inkludere i dietten rødt kjøtt, frø, nøtter, melk, bønner og ost. Vil disse triksene spare for kaldt?

Les også:

• 5 grunner til å bruke sink for forkjølelse
• 11 produkter med høyt innhold av sink

Ny forskning om effekten av sink på kroppen

Studien, publisert 15. Februar 2011, antyder at det å ta sink i form av sirup eller tabletter, i løpet av de første dagene av en forkjølelse, er mulig å svekke konsekvensene av en øvre luftveisinfeksjon.

Gjennomgangen viste også at sink kan redusere antall dager savnet av barn i skolen ved sykdom, og unngå bruk av antibiotika for kalde komplikasjoner. Sink kan også bidra til å forhindre forkjølelse hos personer som har brukt det i fem måneder eller mer.

I en gjennomgang av 15 studier med 1360 deltakere, som ble publisert av den internasjonale gruppen Cochrane i samarbeid med mange forskere, ble dataene fra terapeutisk inngrep vurdert. De viste at det ikke er noen avgjørende bevis for å anbefale sink som hjelpemiddel for forkjølelse.

"Nylig forskning støtter bruk av sinktabletter for å behandle forkjølelse," sier forsker M. Singh, MD, en barns pulmonolog ved Institutt for medisinsk forskning i Chandigarh, India.

Sink sammenlignet med placebo

I alt ble det gjennomført 13 tester av sink effekter sammenlignet med placebo på kroppen til mennesker i alderen 65 år, lider på grunn av de tidlige kaldt symptomer, inkludert sår hals, hodepine, hoste, feber, rennende eller tett nese, nysing, heshet av stemmen og smerten i musklene.

Resultatene fra seks studier viste at når sink blir tatt i løpet av de første 24 timene av kulde, blir varigheten redusert med om lag en dag.

Resultatene fra fem studier, som involverte mer enn 500 personer, viste at personer som brukte sink fikk mindre alvorlige kaldt symptomer enn pasienter som fikk placebo.

En analyse av to kombinert studier med mer enn 1500 personer viste 40% reduksjon i antall forkjølelser hos de som tok sinktilskudd for å forhindre forkjølelse sammenlignet med pasienter som fikk placebo.

Noen indikerte bivirkninger ved å ta sink - kvalme eller metallisk smak i munnen.

Selv om denne nyheten gir oss håp om at vi nå er i stand til mer effektivt å bekjempe den kalde naturlige metoder, forskerne mener at de ennå ikke har samlet nok bevis til å gi folk råd om nøyaktig hvor mye sink er nødvendig for å forebygge forkjølelse, eller hvor lenge det må være å motta.

Hvordan kjemper sink forkjølelsen?

"Zink virker på to måter," sier Ananda Prasad, MD, professor i internmedisin ved Wayne State University, en medisinsk skole i Detroit, som viet sin karriere for å undersøke effekten av sink på immunsystemet.

For det første påvirker sink muligheten til å formere rhinovirus, noe som forårsaker ca. 80% av alle forkjølelser. For det andre er sink i stand til å blokkere deres evne til å ødelegge cellemembraner, og deretter forårsake infeksjon. "

Effekten av sink på varmen av forkjølelsen

I 2008 publiserte Prasad resultatene av en studie om effekten på kroppen av sink sammenlignet med placebo hos 50 av deltakerne.

Halvparten av deltakerne fikk 13,3 milligram sink i tabletter hver 3-4 timer, og den andre halvdelen av individene fikk oppløselige plater med inaktive ingredienser, men de ble fortalt at det var sink.

"Vanligvis tar det en kald om åtte dager før en person blir frisk," sier Prasad, "men sink reduserer sykdommens varighet med rundt 50%."

Deltakere i studien som tok sink hadde en kulde i omtrent fire dager sammenlignet med syv dager av dem som fikk placebo.

"Så langt, så vidt jeg vet, er det ikke noe mer effektivt enn sink i kampen mot forkjølelse," sier Dr. Prasad.

Medisinske eksperter mener fortsatt at mer forskning er nødvendig før de kan utlede de mest effektive anbefalingene for å ta sink under forkjøling eller for å forhindre det. Legene tror at i høye doser - mer enn 40 milligram om dagen - sink kan føre til svimmelhet, hodepine, søvnighet, økt svetting, tap av muskel koordinering, alkoholintoleranse, hallusinasjoner, og anemi.

De motstår også bruk av nesesprayer med sink, som ifølge enkelte kilder kan føre til luktfeil.

Sink for forkjølelse kan gjøre en god jobb, men siden disse dataene ikke er fullstendig testet, må du alltid konsultere legen din før du bestemmer deg for en kald behandlingsstrategi.