Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Medisiner
Sink mot forkjølelse: ja eller nei?
Sist anmeldt: 04.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Sink mot forkjølelse får blandede anmeldelser fra leger. Dette er et naturlig stoff som finnes i nesten alle celler i menneskekroppen. Sink er et av de mineralene som leger anbefaler å inkludere i det daglige kostholdet. Sink har antioksidantegenskaper som hjelper kroppen med å bekjempe infeksjoner og gjenopprette levende vev. For å få sink fra naturlige kilder, må du inkludere rødt kjøtt, frø, nøtter, melk, bønner og ost i kostholdet ditt. Vil disse triksene redde deg fra forkjølelse?
Les også:
Ny forskning på effekten av sink på kroppen
En studie publisert 15. februar 2011 antyder at det å ta sink i sirup eller tablettform i løpet av de første dagene av en forkjølelse kan bidra til å redusere effektene av en øvre luftveisinfeksjon.
Gjennomgangen fant også at sink kunne redusere antall dager barn mister skolen på grunn av sykdom og unngå bruk av antibiotika for komplikasjoner av forkjølelse. Sink kan også bidra til å forebygge forkjølelse hos personer som har brukt det i fem måneder eller mer.
En gjennomgang av 15 studier med 1360 deltakere, publisert av den internasjonale Cochrane-gruppen i et samarbeid mellom mange forskere, så på bevisene for terapeutiske tiltak. De fant at det ikke fantes overbevisende bevis for å anbefale sink som et middel mot forkjølelse.
«De nyeste forskningsdataene støtter bruken av sinkpastiller til behandling av forkjølelse», sier studieforsker M. Singh, MD, en pediatrisk pulmonolog ved Chandigarh Institute of Medical Research i Chandigarh, India.
Sink versus placebo
Totalt 13 studier ble utført på effekten av sink sammenlignet med placebo hos personer i alderen 65 år som lider av tidlige forkjølelsessymptomer, inkludert sår hals, hodepine, hoste, feber, rennende eller tett nese, nysing, heshet og muskelsmerter.
Resultater fra seks studier viste at inntak av sink i løpet av de første 24 timene av en forkjølelse forkortet varigheten med omtrent en dag.
Resultater fra fem studier med mer enn 500 personer viste at personer som brukte sink opplevde mindre alvorlige forkjølelsessymptomer enn de som tok placebo.
En analyse av to kombinerte studier med mer enn 1500 personer fant en 40 % reduksjon i antall forkjølelser hos personer som tok sinktilskudd for å forebygge forkjølelse, sammenlignet med de som fikk placebo.
Noen har rapportert bivirkninger ved inntak av sink, som kvalme eller metallisk smak i munnen.
Selv om denne nyheten gir håp om at vi nå kan bekjempe forkjølelse mer effektivt med naturlige metoder, sier forskerne at de ennå ikke har nok bevis til å gi folk retningslinjer for nøyaktig hvor mye sink de skal ta for å forebygge forkjølelse eller hvor lenge de skal ta det.
Hvordan bekjemper sink forkjølelse?
«Sink virker på to måter», sier Ananda Prasad, MD, professor i indremedisin ved Wayne State University School of Medicine i Detroit, som har brukt karrieren sin på å forske på effekten av sink på immunforsvaret.
For det første påvirker sink evnen til rhinovirus, som forårsaker omtrent 80 % av alle forkjølelser, til å reprodusere seg. For det andre kan sink blokkere deres evne til å ødelegge cellemembraner og deretter forårsake infeksjon.
Effekten av sink på varigheten av en forkjølelse
I 2008 publiserte Prasad resultatene av en studie om effekten av sink sammenlignet med placebo hos 50 deltakere.
Halvparten av studiedeltakerne fikk 13,3 milligram sink i tabletter hver tredje til fjerde time, mens den andre halvparten fikk oppløselige tabletter med inaktive ingredienser, men ble fortalt at de var sink.
«Det tar vanligvis omtrent åtte dager før en forkjølelse gir seg», sier Prasad, «men sink reduserer sykdomsvarigheten med omtrent 50 prosent.»
Studiedeltakere som tok sink hadde forkjølelse i omtrent fire dager, sammenlignet med syv dager for de i placebogruppen.
«Så langt, så vidt jeg vet, finnes det ingenting som er mer effektivt enn sink i bekjempelsen av forkjølelse», sier dr. Prasad.
Medisinske eksperter mener fortsatt at det er behov for mer forskning før de kan anbefale de mest effektive sinktilskuddene mot forkjølelse eller for å forebygge dem. Leger mener at sink i høye doser – mer enn 40 milligram om dagen – kan forårsake svimmelhet, hodepine, døsighet, økt svette, tap av muskelkoordinasjon, alkoholintoleranse, hallusinasjoner og anemi.
De fraråder også bruk av nesespray med sink, som noen sier kan forårsake tap av luktesans.
Sink kan være nyttig mot forkjølelse, men siden bevisene ennå ikke er fullt støttet, bør du alltid rådføre deg med helsepersonell før du bestemmer deg for en behandlingsstrategi mot forkjølelse.
Oppmerksomhet!
For å forenkle oppfatningen av informasjon, blir denne instruksjonen for bruk av stoffet "Sink mot forkjølelse: ja eller nei?" oversatt og presentert i en spesiell form på grunnlag av de offisielle instruksjonene for medisinsk bruk av stoffet. Før bruk les annotasjonen som kom direkte til medisinen.
Beskrivelse gitt for informasjonsformål og er ikke en veiledning for selvhelbredelse. Behovet for dette legemidlet, formålet med behandlingsregimet, metoder og dose av legemidlet bestemmes utelukkende av den behandlende lege. Selvmedisin er farlig for helsen din.