Nye publikasjoner
5 grunner til å innta sink mot forkjølelse
Sist anmeldt: 01.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Sinktilskudd kan ikke bare forkorte varigheten av en forkjølelse, men også beskytte kroppen mot infeksjoner. Dette elementet finnes i noen matvarer og er viktig for helsen vår.
Les også:
Sink kan lindre forkjølelsessymptomer
Sinktilskudd kan bidra til å lindre forkjølelsessymptomer som: tørr og kløende hals og lindre hoste. Leger mener at sinkbaserte medisiner til og med kan ødelegge influensaviruset. Denne teorien er ennå ikke bevist, men det er kjent at sink forhindrer spredning av viruspartikler. Forskere kom til denne konklusjonen basert på flere eksperimenter som involverte 2121 personer. Høye doser var mer effektive enn lave doser, men du må være forsiktig med mengden for ikke å skade helsen din. Det er ennå ikke kjent hvilken dose som er effektiv; ved overdose kan pasienten oppleve bivirkninger som en ubehagelig smak i munnen, kvalme og også lide av anfall av diaré.
Sink vil redusere sykdomsvarigheten
Ifølge eksperter er det sinkholdige legemidler som vil hjelpe mot forkjølelse. I følge resultatene fra studiene reduserer sink sykdomsvarigheten med nesten 40 %. Denne effekten forklares med at sink har en effekt på immunforsvaret og er viktig for kroppens motstandskraft mot infeksjoner.
Placeboeffekt
Forskere antyder at placeboeffekten spiller en betydelig rolle i vellykket bedring. Dette betyr at en slags forbindelse mellom sinn og kropp bidrar til å gjøre behandlingen mer effektiv. Derfor vil en persons holdning til bedring, det å ta medisiner i kombinasjon med hvile og rikelig med væske, bidra til å bli kvitt sykdommen raskere.
Riktige doser sink styrker immunforsvaret
Som vi allerede har sagt, er sink et viktig mineral for menneskers helse. Det holder immunforsvaret vårt i optimal stand og er et utmerket forsvar mot virusangrep. Sinkmangel er farlig for spesielt sårbare befolkningsgrupper – eldre og små barn. Du kan opprettholde en normal mengde sink i kroppen med matvarer som er rike på dette elementet, for eksempel belgfrukter (bønner, linser), storfekjøtt, fjærkre, nøtter, frokostblandinger og fullkornsprodukter.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]
Sink fremmer sårheling
Vi snakket om hvordan sink hjelper immunforsvaret med å motstå patogene virus, men i tillegg akselererer det også cellevekst. Dette naturlige elementet fremmer rask helbredelse av sår og kutt. Selvfølgelig er ikke kutt og sår symptomer på forkjølelse, men nå vet du hvordan du kan fremskynde helbredelsen.