11 produkter med høyt innhold av sink
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Zink er et svært viktig mineral som er nødvendig for å bevare immunforsvarets helse. Dette elementet er en del av hver celle, den største konsentrasjonen i leveren, nyrene, huden, netthinnen og prostata hos menn. Den daglige normen for sink er 15 mg, og dens mangel kan føre til impotens, dårlig helbredelse av sår, nedsatt immunitet, hukommelsessvikt og forstyrrelse av smakfølelser.
Les også:
Denne listen inneholder produkter med høyest sinkinnhold.
østers
100 gram østers inneholder mellom 110 og 1200% av den daglige normen av sink. Alt avhenger av hvilken type østers. I tillegg til det høye innholdet i dette elementet, er østers kjent for å være et afrodisiakum.
Hvetekim
Dette produktet er en av de viktigste kildene til dette elementet. 100% av den daglige normen av sink en person kan få bare 100 gram ristet hvetekim.
Kalvekjøtt lever
Det er rik ikke bare med sink, men også med andre næringsstoffer og elementer. Kalvekjøtt inneholder 80% av den daglige normen av sink i 100 gram.
Mager biff
Kan gi kroppen 70% av den daglige normen av sink, og for dette trenger du bare 100 gram av produktet.
Gresskarfrø
Gresskarfrø er elsket av mange. I tillegg til smakegenskaper kan de gi kroppen 60% av den daglige dosen av sink.
Vannmelonfrø
Tørket vannmelonfrø er veldig populære i Midtøsten og Asia. I 100 gram produkt er det 70% av det daglige, som er nødvendig for kroppen, en dose sink.
Mørk sjokolade
Søtand vil sikkert ta denne nyheten, fordi i 100 gram av deres favorittbehandler er 10 mg sink, som tilsvarer 65% av den anbefalte dosen av sink.
[1]
Lam
I fårekjøtt er det ca. 58% av den daglige dosen av dette elementet.
Peanøtter
Blant jordnøtter er peanøtter en ekte sinkkonge, fordi i 100 gram denne mutteren inneholder 22% av den daglige dosen sink. Alt forbruk av peanøtter bør kontrolleres, fordi dette er et høyt kaloriprodukt.
Sesamfrø
Opptil 70% av den nødvendige daglige normen for sink inneholder alle sesamprodukter, inkludert sesamolje.
Krabbekjøtt
51% av sink inneholder 100 gram krabbekjøtt, spesielt kongekrabbe.