Alternativ rettsmidler for forkjølelse

Blant de alternative rettsmidler for forkjølelse er vitamin C, sink, honning, te med en rekke urter. Men disse midlene må brukes kompetent, ellers hvorfor behandles det for kaldt? Studier viser at ikke alle rusmidler om hvilke vi trodde de var effektive, gjør ikke noe godt. Vær forsiktig med de kalde rettsmidler du bruker. Spør legen din dersom du tviler på effekten av alternative medisiner.

Les også: Behandling av influensa ved hjelp av alternative metoder

Vitamin C og kald behandling

Det er mange vitenskapelige tvister om at vitamin C bidrar til å forhindre forkjølelse. Nobelprisvinneren Linus Pauling oppdaget effektive effektene av vitamin C på forkjølelse på 1970-tallet. Noen studier har vist at dette vitaminet for forkjølelse hjelper. Andre har konkludert med at vitamin C ikke bidrar til å bekjempe forkjølelse i alle stadier.

Det er noen grunner til å tro at noen av disse studiene hadde alvorlige mangler. For å gi vitamin C en reell fordel, er det viktig at en minimums dose av C-vitamin brukes i behandling. Mange studier har vist at det ikke var noen fordel for vitamin C dersom det ble tatt for lite for kort tid.

Doser av vitamin C inntak

Studier har vist fordelene av vitamin C, deltakerne tok minst 2.000 mg vitamin C per dag fra starten av forkjølelsessymptomer inntil dens fullstendig opphør. Proponenter av vitamin C anbefaler å ta den i en dose på 5000 mg eller mer per dag.

Et av hovedproblemene ved bruk av denne megadosen av vitamin er at du kan lide av diaré. For å unngå diaré, må du bruke kalsiumpulver, askorbinsyre. Kalsium askorbat er en av formene av vitamin C, som irriterer mage-tarmkanalen og ofte forårsaker diaré. Det er nok å ta kalsium askorbat 1 teskje fire ganger om dagen.

[1], [2], [3]

Vitamin C og dannelse av steiner

Alle som lider av nyre steiner bør unngå å bruke kosttilskudd av C-vitamin i lang tid. De fleste nyrestein består av kalsiumsalter, men alle som lider av sure nyrestein bør være svært forsiktige med å bruke vitamin C.

Sink mot forkjølelse

Hvis din diett er mangelfull i sink i kroppen kan redusere antall nøytrofile, og du blir mer utsatt for alle typer infeksjoner, inkludert de som er forårsaket av forkjølelse. I en undersøkelse som tar sikte på å bekrefte effektiviteten av tablettene med Zn i behandling av forkjølelse, fant forskerne at de pasientene som fikk forkjølelse og 23 mg sink-glukonat tabletter hver 2 timer utvinnes betydelig raskere enn personer som bruker en placebo. Andre studier har vist at tabletter som sinkglycin glukonat eller sinkacetat kan redusere varigheten av kulde symptomer betydelig.

Sink fungerer best hvis du begynner å ta pillen ved første tegn på ondt i halsen. Ta en tablett hver 2. Time til symptomene dine blir svake hvis de øker risikoen for mageforstyrrelser. I dette tilfellet kan du bruke dem så ofte som du kan være komfortabel. Bruk ikke tabletter i mer enn en uke. Zink kan undertrykke immunforsvaret og brukes i lang tid. Det finnes også en rekke studier som viser at sink kan være en utmerket hjelper i Alzheimers sykdom.

Kylling suppe mot forkjølelse

Kyllingsuppe, også kjent som "jødisk penisillin", har vært grunnlaget for alternativ medisin i 800 år, siden den egyptiske legen Moses Maimonides anbefalte det som et middel for forkjølelse.

Og det fungerer egentlig, som mange moderne studier har vist. Disse forskerne antyder at kjempe kyllingsuppeinfluensa er effektiv ikke på grunn av kyllingen, men på grunn av grønnsakene som vanligvis er en del av parabolen. Suppe fører til en nedgang i kaldt symptomer, spesielt nasal opphopning.

[4],

Sopp mot forkjølelse

Orientalsk sopp, som Shiitake, Maitake og Reishi, inneholder forbindelser som kan styrke immunforsvaret.

Således, når du spiser slike sopp, er folk mye bedre i stand til å bekjempe forkjølelsen.

Krydret mat mot forkjølelse

Hvis du føler hvordan varme krydder hjelper kroppen din til å bekjempe forkjølelse, ta dem med i dietten.

Kjemp med kulde med en bolle med chili eller andre krydrede matvarer, som pepperrot, inkludere pepper, varm saus, sennep eller karri i kosten. Hot meksikanske og indiske produkter er veldig gode for å eliminere forkjølelse og dets symptomer.

Drikk mye varmt væske

Virus av forkjølelse vokser og formineres raskt nok når temperaturen rundt dem er høy. Imidlertid blir de eliminert og drept når miljøet deres blir for varmt. Drikk en varm væske. Det vil varme din hals.

Dette bør også forverre spredning av viruset. Varmevæsker har en moderat effekt av decongestant, noe som bidrar til å lindre neseavlastning. Å ta urte drikker, som ingefærte, er dobbelt nyttig, fordi oppvarmingseffekten har en antiviral effekt.

[5]

Unngå søtsaker

Neutrofiler er en spesiell type hvite blodlegemer som absorberer og ødelegger kalde virus og andre invaderende stoffer. Neutrofiler blir svake og sløv når du spiser søtsaker. Dermed må du holde deg unna søtsaker når du er forkjølet, og også som en forebyggende strategi i den kalde årstiden.

I en studie konsumerte frivillige 100 gram sukker, noe som tilsvarer to bokser med brus. Når forskerne tok blodprøver fra frivillige, fant de at etter at de hadde brukt sukker, falt nøytrofile aktivitet hos frivillige med 50 prosent. Fem timer senere forblir aktiviteten til nøytrofiler betydelig under normal.

Alle matvarer som inneholder noen form for sukker, herunder sukrose, fruktose, mais sirup - kan føre til en forverring i aktivitet av nøytrofile: verstingene kosthold er godteri og søtsaker, som har liten eller ingen næringsverdi.

Andre kosttilskudd for å bekjempe forkjølelse

Vitamin A er viktig for hele slimhinnen i luftveiene under forkjølelse eller influensa. Det kan tas i form av beta-karoten, en forløper av vitamin A, men ved høyere doser.

Aminosyre lysin har også antivirale egenskaper. Ta 500 mg L-lysin tre til fire ganger om dagen i en uke - og tegn på forkjølelse vil raskt gå seg ned.

Pantothensyre støtter adrenal funksjon, som ofte kompromitteres når du er forkjølet. Det bidrar også til å minimere nesestop og tretthet. Ta 250 mg pantetonsyre tre ganger daglig i en uke.

Bioflavonoider har antiinflammatoriske egenskaper og bidrar til å lette forkjølelsen. Ta 500 til 1000 milligram bioflavonoider hver time i åtte timer ved det første tegn på forkjølelse.

Anbefalt dosering av legemidler mot forkjølelse

En person med forkjølelse kan bruke følgende vitamintilskudd, mineral og grønnsak, for å redusere varmen av forkjølelse og redusere alvorlighetsgraden av symptomene:

• Vitamin C, bioflavonoider, 1000 mg noen få timer i løpet av dagen, til tarmene er fullstendig helbredet.
• Sinkpastiller, med 3 mg kobber, noen få timer, opp til 70 mg daglig i løpet av forkjølelse og 30 mg per dag som forebygging.
• Hvitløk, 2 kapsler eller skiver tre ganger om dagen

• Vitamin A, 25 000 IE per dag (opptil 50 000 internasjonale enheter av vitamin A tre ganger daglig i ikke mer enn fem dager.) (Unngå dette vitaminet under svangerskapet)
• 2 kapsler echinacea tre ganger om dagen (eller som en tinktur, 15 dråper fire ganger om dagen)
• For å eliminere smerte i halsen, ta en sinktablett hver to til tre timer eller etter behov.
• For å eliminere nesebelastning, bruk dampinnånding med tilsetning av eukalyptusolje i vann.

Produkter som kan aktivere immunforsvaret

Forskere finner et positivt forhold mellom immunfunksjonen og komponentene i mat. Hvis du eller barna dine blir forkjølet, må du sørge for at de spiser mye immunostimulerende produkter.

Hvitløk kan aktivere immunforsvaret ditt, og øke dets motstand mot infeksjoner og stress. For å oppnå immunstyrken fra hvitløk, må du knuse lobulene med den flate siden av kniven før du legger dem til maten. Dette lindrer hvitløkjuice, som har et stort potensial for immunforsvar.

Ost og andre meieriprodukter inneholder linolsyre, en naturlig bestanddel av melkefett, noe som har bidratt til veksten av immunresponsen i dyreforsøk.

Yoghurt og andre fermenterte melkeprodukter inneholder probiotika, nyttige bakterier med immunostimulerende fordeler. Se på "levende aktive kulturer", som indikerer at probiotika har blitt lagt til dem. Kontroller også etikettene av meieriprodukter for tilstedeværelse av vitamin D. Tidlige studier viser lave nivåer av vitamin D, som kan være forbundet med sesongmessige økninger i kulde og influensa, samt økt forekomst av luftveisinfeksjoner.

Vitamin C finnes i sitrusfrukter og juice, kan også hjelpe immunforsvaret til å bekjempe forkjølelsen.

Sink er funnet i kjøtt, kylling, peanøtter og jordnøtt smør, det spiller en viktig rolle i riktig funksjon av immunsystemet i kroppen

Produkter som helbreder forkjølelse

Frisk ingefærrot kan hjelpe deg når du er syk, forårsaker svette og reduserer kvalme og diaré. Gjør ginger te lett ved å fylle en teskje ingefær med en halv liter kokende vann. Dekk teen med lokket og koker det over lav varme i 10 minutter. Legg til sitron og honning etter smak.

Kyllingsuppe og varme drikker bidrar til å lindre symptomene på forkjølelse. Selvfølgelig kan smaken og den fantastiske smaken av kyllingsuppe være en viktig del av den positive effekten av forkjølelse.

Sunn mat under kulde- og influensasongen betyr å få et daglig inntak av essensielle vitaminer og mineraler og et balansert kosthold som inneholder en rekke matvarer fra alle matgrupper.

Ødeleggelse av mikrober med forkjølelse

Det viktigste du kan gjøre for å ikke bli syk, er å vaske hendene dine. En vanlig måte å ta en kulde på er å gni nesen eller øynene med skitne hender, så vask hendene ofte for å beskytte deg mot infeksjon.

Dine hender kan plukke opp bakterier fra andre mennesker eller fra forurensede overflater. Bruk varmt vann, såpe og vask hendene i flere minutter for best resultat.

En annen god praksis er å vaske kopper, bestikk og sølv, samt overflater av hjemmemøbler som dørhåndtak, kraner og telefoner, med såpe og vann.

[6], [7], [8]

Øk effektiviteten til immunsystemet

Selv når hendene dine er rene, betyr det å være mer sunt enn å unngå bakterier. Sunn organer er lettere å tolerere kampen mot infeksjon. Å holde seg frisk og aktivere immunforsvaret ditt:

1. Få rikelig med hvile
2. Spis godt balansert mat
3. Tren regelmessig
4. Beskytt deg selv mot stress
5. Reduser dårlige vaner, som å røyke og drikke alkohol

Studier har vist at moderat fysisk aktivitet har en positiv effekt på immunsystemet. Over tid betyr dette mindre forkjølelse og andre infeksjoner i øvre luftveier.

Alternativ rettsmidler for forkjølelse er veldig gode. Hvis legen ikke har foreskrevet deg et kjemikalie for behandling av komplikasjoner av influensa og kulde, vil alternative stoffer bidra til å takle sykdommene.