4 mest populære dietter for vekttap: 10 kg per uke

Det er slike dietter for vekttap, som du faktisk kan tape 10 kg i en uke. Awesome, ikke sant? Vi lister de 4 mest populære og effektive vekttap dietter med et resultat på minus 10 kilo.

Kefir diett for vekttap: 10 kg per uke

Se også: Kefir diett: Miste vekt på bare 3 dager Kefir diett - 3 effektive måter å miste vekt på Kefir diett: med hvilke produkter kan det ikke kombineres? 3 mest populære typer kefir diett Kefir diett av Larisa Dolina Kefir diett i 7, 8 og 9 dager

• Varighet: 7 dager
• Resultat: minus 10 kg.

[1]

Essensen av kefir diett

Vi drikker ikke bare kefir, men det er hovedproduktet i kostholdet vårt gjennom hele perioden av vekttap.

På kefir diett forbudt alkoholholdige drikkevarer, så vel som salt, mel, søte produkter, sukker. Du kan ikke spise fet mat - dette er belastningen på leveren.

Fordelene med kefir diett

Som et resultat av kefir dietten, er arbeidet i mage-tarmkanalen forbedret, reaksjonene i nervesystemet blir mer stabile, og immuniteten øker. Blodet ryddes av toksiner, kolesterolnivåene er redusert.

Meny for kefir diett

Kefir anbefales daglig - 1,5 liter, delt inn i porsjoner.

Dag 1

• Potet i uniform (5 stk);
• 1,5 liter kefir, delt i porsjoner.

Dag 2

• Kokt kyllingekjøtt - 100 g;
• 1,5 liter kefir, delt i porsjoner.

Dag 3

• Lavmette gris eller kjøttkjøtt - 100 g. Kjøtt skal kokes;
• 1,5 liter kefir, delt i porsjoner.

Dag 4

• Fisk, tilberedt uten salt - 100 g;
• 1,5 liter kefir, delt i porsjoner.

Dag 5

• Etter eget valg friske grønnsaker eller friske frukter - uten restriksjoner;
• 1,5 liter kefir, delt i porsjoner.

Dag 6

• Kefir - 1,5 liter.

Dag 7

• 1 liter mineralvann uten gass hele dagen
• 1,5 liter kefir, delt i porsjoner.

Før du går på kefir diett - kontakt legen din, en diett-gastroenterolog for kontraindikasjoner.

[2]

Bokhvete kosthold for vekttap 10 kg per uke

• Essensen av dietten: bokhvete - den viktigste stiftmat
• Resultatet av dietten - 10 kg i 1 uke
• Dyrets varighet - 7 dager

Se også: Bokhvete diett: 7 nyttige tips til matlaging Bokhvete diett: fordeler og ulemper Bokhvete diett: Lett og deilig oppskrift Bokhvete diett: hva er poenget? Bokhvete diett: Et par enkle måter å sprede menyen på

[3], [4]

Hvordan miste vekt på bokhvete dietten?

Alle 7 dagene må du bare spise bokhvete med et lite tillegg av andre produkter. Få mennesker står, men resultatet er vakkert - garantert vekttap på kort sikt.

• Trinn 1

Hell så mye bokhvete i gryten som du vil spise i morgen. Anbefalt 1 kopp, men kanskje du vil ha mer bokhvete. Kok vann og hell bokhveit med kokende vann (vann er 2 fingre høyere enn kornblandingen) og la det svulme over natten under lokket.

Det andre alternativet: Häll bokhvete ikke med kokende vann, men med yoghurt eller kefir.

Oppmerksomhet: Bokhvete skal tilberedes av deg uten sukker, salt og andre krydder. Olje er også umulig.

• Trinn 2

Lær å drikke væske. Nemlig - urtete uten tilsatt sukker eller mineralvann uten gass.

• Trinn 3

Få en god vane med å spise ikke før 4 timer før sengetid. Hvis du er virkelig plaget av brutal sult, kan du ha råd til å spise 2-3 grønne usøte epler. 1 time før du går i dvale, kan du drikke 1 kopp skummet yoghurt.

Før du praktiserer bokhveteholdet, snakk med legen din dersom du har noen kontraindikasjoner. Disse kan være sykdommer i mage-tarmkanalen, allergi mot bokhvete. Miste vekt enkelt og med glede!

Kostholdsledere - mister vekt med 10 kg per uke

[5], [6], [7], [8], [9]

Kostholdet til leger regnes som et av de mest effektive vekttapssystemene for 10 kilo per uke. Anmeldelser av de mest positive om det: Mange kvinner har prøvd denne dietten for seg selv og anbefaler det til venner og bekjente. Ikke rart - et så effektivt vekttap og på så kort tid!

Les også: Dietter av leger

Vær forsiktig - diett av leger har funksjoner

I de første 3 dagene kan du bli svimmel på grunn av et begrenset diett. Svakhet kan også forstyrre. Derfor, før du går på en diett av leger, kontakt legen din dersom du kan bruke slike belastninger.

• Dag 1

Bryt 1 liter renset vann i porsjoner og drikk dem hele dagen.

• Dag 2

Bryt 800 g melk i porsjoner og drikk om dagen.

• Dag 3

Drikk 1 liter vann for en hel dag og ingenting annet.

• Dag 4

Tilby hele dagen til ferske grønnsaker. De skal være i mengden av ikke mer enn en liter. En halv time etter at du spiser en vegetabilsk salat, kan du drikke vann. For hele dagen bør volumet av vann ikke overstige 500 g.

• Dag 5

Skjær i porsjoner 800 gram melk og drikke hele dagen.

• Dag 6

1. Frokost - 1 kokt egg og 100 g sukkerfritt vann eller te
2. Lunsj - kokt kjøtt, kokt i vann og uten krydder - ikke mer enn 100 gram.
3. Middag - 1 eple, men senest en time før sengetid og senest 21.00

• Dag 7

1. Frokost - Skip
2. Lunsj - Høstost - 100 g / melk - opptil 500 g (du kan erstatte kefir)
3. Middag - 1 kopp te uten sukker eller 1 glass mineralvann uten gass

De sier at kostholdet til leger er så navngitt fordi det ble utviklet av leger i en av klinikene for å redusere egen vekt. De gjorde det helt bra, så det medisinske kostholdet er nå så populært blant de som ønsker å gå ned i vekt raskt med 8-10 kilo.

Kosthold for slanking 10 kg løkesuppe

Løkesuppe er en ekte gave til gourmeter som vil gå ned i vekt. Løkesuppe har muligheten til raskt og effektivt å brenne fett, etter at det raskt går i vekt, da denne parabolen også er lavt kalori.

Løk suppe oppskrift for diett

• Pærer - 6 stk.
• Selleri - 1 gjeng.
• Kål - 1 stk. (Lite hode).
• Tomater - 2 stk.
• Bulgarsk pepper - 2 stk.

Alle ingrediensene er kuttet i små terninger, kaste i kaldt vann og lage mat. Salt og pepper er umulig. Så snart suppen koke, koker den over middels varme i ytterligere 10 minutter, og gjør deretter brannen liten og lag suppen til klar.

Spis løkesuppe gjennom hele uken. Foruten ham tillot rå grønnsaker og frukt gjennom dagen.

Helse deg og slanke form dietter for vekttap på 10 kg på bare en uke!