4 mest populære dietter for vekttap: 10 kg på en uke

Det finnes slike dietter for vekttap, som du faktisk kan bruke til å gå ned 10 kg på en uke. Utrolig, ikke sant? Vi lister opp de 4 mest populære og effektive diettene for vekttap med et resultat på minus 10 kilo.

Kefir-diett for vekttap: 10 kg per uke

Les også: Kefir-diett: Gå ned i vekt på bare 3 dager Kefir-diett – 3 effektive måter å gå ned i vekt på Kefir-diett: hvilke matvarer bør det ikke kombineres med? 3 mest populære typer kefir-diett Kefir-diett av Larisa Dolina Kefir-diett i 7, 8 og 9 dager

• Varighet: 7 dager
• Resultat: minus 10 kilo

[ 1 ]

Essensen av kefir-dietten

Vi drikker ikke bare kefir, men det er hovedproduktet i kostholdet vårt gjennom hele vekttapsperioden.

Kefir-dietten forbyr alkoholholdige drikker, samt salt, mel, søtsaker og sukker. Du kan ikke spise fet mat - dette er en belastning for leveren.

Fordeler med kefir-dietten

Som et resultat av kefir-dietten forbedres mage-tarmkanalens funksjon, nervesystemets reaksjoner blir mer stabile, og immuniteten øker. Blodet renses for giftstoffer, og kolesterolnivået synker.

Meny for kefir-dietten

Anbefalt daglig inntak av kefir er 1,5 liter, fordelt på porsjoner.

Dag 1

• Bakte poteter (5 stk);
• 1,5 liter kefir, delt inn i porsjoner.

Dag 2

• Kokt kyllingkjøtt – 100 g;
• 1,5 liter kefir, delt inn i porsjoner.

Dag 3

• Magert svinekjøtt eller storfekjøtt – 100 g. Kjøttet skal kokes;
• 1,5 liter kefir, delt inn i porsjoner.

Dag 4

• Fisk, kokt uten salt – 100 g;
• 1,5 liter kefir, delt inn i porsjoner.

Dag 5

• Ditt valg av ferske grønnsaker eller fersk frukt – ubegrenset;
• 1,5 liter kefir, delt inn i porsjoner.

Dag 6

• Kefir – 1,5 liter.

Dag 7

• 1 liter mineralvann uten kullsyre gjennom dagen
• 1,5 liter kefir, delt inn i porsjoner.

Før du bytter til en kefir-diett, bør du rådføre deg med din ernæringsfysiolog-gastroenterolog om kontraindikasjoner.

[ 2 ]

Bokhvete diett for vekttap på 10 kg i uken

• Essensen av dietten: bokhvete er hovedmatproduktet
• Resultat av dietten - 10 kg på 1 uke
• Diettens varighet er 7 dager

Les også: Bokhvete-dietten: 7 nyttige matlagingstips Bokhvete diett: fordeler og ulemper Bokhvete-diett: Enkle og smakfulle oppskrifter Bokhvete diett: hva er det? Bokhvete-dietten: Et par enkle måter å diversifisere menyen din på

[ 3 ], [ 4 ]

Hvordan gå ned i vekt på en bokhvete-diett?

Alle 7 dager må du bare spise bokhvete med et lite tillegg av andre produkter. Få mennesker tåler det, men resultatet er utmerket - garantert vekttap på kort tid.

• Trinn 1

Hell så mye bokhvete du vil spise i en kjele. 1 kopp anbefales, men du kan gjerne ha mer bokhvete. Kok opp vann og hell kokende vann over bokhveten (vannet er 2 fingre høyere enn grynene) og la det stå under lokk over natten for å svelle.

Andre alternativ: hell yoghurt eller kefir over bokhveten i stedet for kokende vann.

Merk: Bokhvetegryn må tilberedes selv uten sukker, salt og andre krydder. Oljer er heller ikke tillatt.

• Trinn 2

Venn deg til å drikke væsker. Nemlig urtete uten tilsatt sukker eller mineralvann uten kullsyre.

• Trinn 3

Gjør det til en sunn vane å spise tidligst 4 timer før leggetid. Hvis du virkelig plages av brutal sult, kan du tillate deg å spise 2-3 grønne usøtede epler. 1 time før du legger deg kan du drikke 1 glass kefir med lavt fettinnhold.

Før du starter bokhvete-dietten, bør du rådføre deg med legen din: har du noen kontraindikasjoner for den? Disse kan inkludere sykdommer i mage-tarmkanalen, allergier mot bokhvete. Gå ned i vekt enkelt og med glede!

Legekosthold - Gå ned 10 kg i uken

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Legenes diett regnes som et av de mest effektive vekttapssystemene for 10 kilo i uken. Anmeldelser av det er de mest positive: mange kvinner har prøvd denne dietten på seg selv og anbefaler den til bekjente og venner. Selvfølgelig - så effektivt vekttap, og på så kort tid!

Les også: Legenes kosthold

Vær forsiktig - legers kosthold har sine egne særegenheter

I løpet av de første 3 dagene kan du føle deg svimmel på grunn av det begrensede kostholdet. Svakhet kan også plage deg. Før du går på en medisinsk diett, bør du derfor rådføre deg med legen din om du kan bruke slike mengder.

• Dag 1.

Del 1 liter renset vann i porsjoner og drikk dem gjennom dagen.

• Dag 2.

Del 800 g melk i porsjoner og drikk utover dagen.

• Dag 3.

Drikk 1 liter vann i løpet av dagen og ikke noe mer.

• Dag 4.

Vie hele dagen til friske grønnsaker. Det bør ikke være mer enn én liter av dem. En halvtime etter å ha spist en grønnsaksalat kan du drikke vann. Vannmengden gjennom dagen bør ikke overstige 500 g.

• Dag 5.

Del 800 gram melk i porsjoner og drikk utover dagen.

• Dag 6.

1. Frokost - 1 hardkokt egg og 100 g vann eller te uten sukker
2. Lunsj - Kokt kjøtt, kokt i vann og uten krydder - ikke mer enn 100 gram.
3. Middag - 1 eple, men ikke senere enn en time før leggetid og ikke senere enn kl. 21.00

• Dag 7.

1. Frokost - Hopp over
2. Lunsj - Cottage cheese - 100 g / Melk - opptil 500 g (kan erstattes med kefir)
3. Middag - 1 kopp te uten sukker eller 1 glass mineralvann uten kullsyre

De sier at legenes diett har fått navnet sitt fordi den ble utviklet av leger på en av klinikkene for å redusere sin egen vekt. De lyktes veldig bra med dette, og det er derfor legenes diett nå er så populær blant de som raskt vil gå ned 8–10 kilo.

Kosthold for vekttap på 10 kg på løksuppe

Løksuppe er en skikkelig gave til gourmeter som drømmer om å gå ned i vekt. Løksuppe har den egenskapen at den raskt og effektivt forbrenner fett, og etter den forsvinner vekten raskt, siden denne retten også er kalorifattig.

Løksuppeoppskrift for diett

• Løk – 6 stykker.
• Selleri – 1 bunt.
• Kål – 1 stk (lite hode).
• Tomater – 2 stykker.
• Paprika – 2 stykker.

Skjær alle ingrediensene i små terninger, legg dem i kaldt vann og kok opp. Uten salt eller pepper. Så snart suppen koker, kok den på middels varme i ytterligere 10 minutter, reduser deretter varmen til lav og kok suppen til den er gjennomkokt.

Spis løksuppe gjennom hele uken. I tillegg er rå grønnsaker og frukt tillatt gjennom hele dagen.

Helse til deg og en slank figur med dietter for å miste 10 kg på bare en uke!