^

Bokhvete diett: et par enkle måter å variere menyen på

, Medisinsk redaktør
Sist anmeldt: 04.07.2025
Fact-checked
х

Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.

Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.

Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.

Bokhvete-dietten er en av de mest effektive, sunne og raske mono-diettene som lar deg gå ned i vekt. Men mange legger igjen anmeldelser om den som en kjedelig og monoton diett for vekttap. Vi tilbyr deg et par interessante oppskrifter på bokhvete-dietten. Med deres hjelp kan du diversifisere kostholdet ditt.

Bokhvete-kosthold: Bokhvete pluss grønnsaker

Hovedpoenget: Vi spiser ikke bare bokhvete dampet i varmt vann, men vi tilsetter grønnsaker for bedre smak og lukt.

Funksjoner av bokhvete-diett med grønnsaker

Det viktigste er å holde ut de to første dagene, og da vil du sannsynligvis føle deg mer komfortabel psykisk med å gå ned i vekt. Grønnsaker kombinert med bokhvete er en utmerket kilde til sunn og næringsrik fiber. Denne kombinasjonen i menyen vil definitivt hjelpe deg med å aktivere mage-tarmkanalen. Bokhvete er et utmerket absorberende middel og vil bidra til å fjerne giftstoffer fra kroppen.

Varigheten av dietten

10–12 dager

Resultat

Vi går ned i vekt fra 2 til 5 kg

trusted-source[ 1 ]

Oppskrift på mono-diett med bokhvete og grønnsaker

1., 2. dag med bokhvete-dietten

Hell kokende vann over 200 g bokhvete, dekk til med lokk og la stå over natten. Om morgenen deler du porsjonen i 4 deler og spis en av dem. Skyll med grønn te uten sukker. Spis de resterende 3 delene bokhvete i løpet av dagen. Mineralvann uten sukker er også tillatt.

3., 4. dag med bokhvete-dietten - med kokte grønnsaker

Vi koker bokhvete på samme måte, hell kokende vann over og dekker til med lokk i 12 timer. Om morgenen tilsetter du kokte grønnsaker i bokhvetegrøten (men ikke poteter!). Disse kan være tomater, gulrøtter eller løk. Du kan også pynte retten med urter.

Det er både deilig og hyggelig å gå ned i vekt med en slik meny. Vi deler alt inn i 4 deler og spiser det utover dagen.

5., 6. dag med bokhvete-dietten - med friske grønnsaker

Vi tilbereder bokhvete på samme måte som de første dagene. Men nå skal vi også ha ferske grønnsaker til hvert måltid med bokhvete. For eksempel agurker eller tomater. Helst uten salt, som pleier å holde på fuktigheten i kroppen.

Du kan spise opptil 200 g grønnsaker per måltid – dette er nok til å få en herlig metthetsfølelse og samtidig gå ned i vekt når det kombineres med bokhvete.

Dag 7 av bokhvete-dietten med grønnsaker

Nå har vi råd til ikke bare bokhvete kokt på gamlemåten, men også grønnsaker (rå eller kokte) og vegetabilsk olje. Eller olivenolje. Men for vekttap er det viktig å ikke overdrive med olje - det er tillatt å tilsette ikke mer enn 2 spiseskjeer per dag.

Når det gjelder drikke, kan vi nå nyte kaffe med melk. Men uten sukker.

Gå ned i vekt med glede

Det var det. Du har muligheten til å få orden på kroppen og vekten din på bare 7 dager takket være et så fantastisk produkt som bokhvete. Men hva skal du gjøre hvis 7 dager er for mye for deg, og du trenger å gå ned i vekt på bare en dag eller to? Til dette formålet tilbyr vi følgende oppskrift på bokhvete-diett.

Ekspresskosthold på bokhvete

Poenget: ved å bare spise bokhvete, vil du sørge for fjerning av overflødig væske fra kroppen, noe som betyr vekttap.

Hvordan lage bokhvete

Vask og tørk bokhveten. Hell kokende vann over et ufullstendig glass (1–2 glass) og la det stå under lokk over natten. Spis det i løpet av dagen. Ikke salt eller pepper bokhveten, ingen krydder i det hele tatt. De har en tendens til å holde på væske i kroppen, noe som betyr at vekten din vil holde seg den samme.

Du kan drikke mineralvann uten gass eller grønn te uten sukker, men ikke mer enn halvannen liter per dag.

Varighet

2 dager

Resultatet av bokhvete-ekspressdietten

Opptil 1–2 kg per dag – opptil 4 kg totalt. Dette resultatet vil være raskt, men det vil ikke vare lenge. Med mindre du selvfølgelig bytter til et annet kosthold, like sunt, for å gå ned i vekt.

Gå ned i vekt med glede!

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.