Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Kefir diett - 3 effektive måter å miste vekt på
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Kefir diett kan være en svært effektiv måte å miste vekt på. Spesielt hvis det er diversifisert av andre produkter. Vi vil presentere deg noen raske og gode måter å miste vekt på yoghurtmenyen.
[1]
Metode for å miste vekt nummer 1. Kefir diett - lossing
Lossing kefir diett er veldig bra å bruke etter frodige helligdager, store fester med tung mat. Etter det spør magen om utslipp. Du vil gi det til ham. Bare 1 dag med kefir diett vil avlaste kroppen effektivt, fjerne fra kroppen resterne av overflødig mat.
Du vil være lys, vakker og uten fettavsetninger som vil begynne å smelte veldig effektivt.
Meny for lossing av kefir diett
Frokost
Kefir 250 g
Brød tørket - 1 stk
Ettermiddagsmat
Epler - 2 stk
Kefir - 250 gram
Ferskpresset juice - 250 gram
Lunsj
Frisk grønnsakssalat
Vinaigrette - 200 g
Kål kvasshennaya - opp til 150 g
Et alternativ til disse rettene er kokt fisk, 200 g
Ettermiddagsmat
Kefir - 200 g
Epler - 2 stk
Middag
Gryte fra gulrøtter
Brød (2 skiver tørket)
1 time før sengetid
Kefir eller melk - 250 g
En slik diett vil tillate deg å fjerne overskytende kilo på bare 1 dag - fra 2 til 3 kilo. Denne dietten kan vare en uke. Og så kan vekten din enkelt gå bort - minus 7-10 kilo
Metode for vekttap nummer 2. Kefir diett - stripet
Denne dietten kan være svært effektiv for vekttap. I tillegg kan varigheten av det reguleres på ubestemt tid og til og med gjøre denne dietten din mat system.
Resultatet av den stripete kefir dietten er minus 2 kg om 2 dager.
Meny for kefir striped diett
- 1. Dag - kefir med lavt fettinnhold (opptil 1%)
- Dag 2 - noen produkter (bestemme delene selv)
- Dag 3 - igjen kefir
Og så spis hvor mye du synes passer.
Før du setter deg ned på et kefir stripet diett, kontakt legen din og miste vekten effektivt.
Forresten: yoghurt på kefir dag kan erstattes med mineralvann uten gass. Det vil veldig lindre kroppen.
Metode for å miste vekt nummer 3. Kefir-apple diett
Essens: Spis epler og drikk kefir vekselvis. Bare yoghurt bør være lite fett.
Dyrets varighet: 9 dager
Resultatet av kostholdet: opptil 9 kilo
Meny av kefir-apple dietten
1 st, 2 nd, tredje dag av dietten
Kefir gjennom dagen med intervaller på 2 timer - 1,5 liter hver dag
4, 5, 6, 6 - dag - epler hele dagen (bare en dag - opp til 1,5 kg)
7., 8., 9. Dag - kefir hele dagen lang - 1,5 liter hver dag
Du kan bli svimmel, spesielt på de første tre dagene av kefir-eple dietten. Denne organismen er ryddet av toksiner. Selvfølgelig, for å unngå de ubehagelige konsekvensene av en diett, er det viktig å konsultere en ernæringsfysiolog før du bruker den.
Miste vekt med oss enkelt og med glede! La noen av disse dietter av kefir diett gå til din fordel.