Larisa Dolina Kefir Diet

Da Larisa Dolina gikk ned i vekt på superdietten sin, fulgte alle kvinnene i landet henne entusiastisk. Og menn, selvfølgelig, også – men sannsynligvis med et annet mål. Larisa Dolinas diett er et effektivt vekttapssystem som vi ønsker å introdusere deg for.

The Valley Diet - Essensen

Følg måltidsplanen 6 ganger om dagen til angitt tid. Drikk ikke mer enn en halv liter væske per dag (unntaket er den 6. dagen av dietten). Sukker og salt er tabu i Dolina-dietten.

Varighet: 7 dager

Resultat: fra 3 til 8 kilo per uke

Funksjoner av Larisa Dolinas kosthold

For at dietten skal være effektiv og du skal gå ned i vekt lett, ikke endre rekkefølgen på produktene i dietten. Kefir bør drikkes etter andre retter, da vil de bli bedre fordøyd og absorbert.

Når du kommer ut av Valley-dietten, husk at du må spise lette måltider uten stekt og fet mat i minst en uke, for ikke å overbelaste kroppen med tung mat.

Meny for Valley Diet

• Dag 1 av dietten

400 g ovnsbakte poteter

0,5 liter kefir med et fettinnhold på ikke mer enn 1%

• Dag 2 av dietten

400 g cottage cheese med 0 % fettinnhold

0,5 liter kefir med et fettinnhold på ikke mer enn 1%

• Dag 3 av dietten

400 g frisk frukt

0,5 liter kefir med et fettinnhold på ikke mer enn 1%

• Dag 4 av dietten

400 g kokt kyllingkjøtt (bryst)

0,5 liter kefir med et fettinnhold på ikke mer enn 1%

• Dag 5 av dietten

400 g frisk frukt

0,5 liter kefir med et fettinnhold på ikke mer enn 1%

• Dag 6 av dietten

Halvannen liter mineralvann uten kullsyre, 0,5 liter kefir med et fettinnhold på ikke mer enn 1 %

• Dag 7 av dietten

400 g frisk frukt

0,5 liter kefir med et fettinnhold på ikke mer enn 1%

Larisa Dolinas kosthold - Ulemper

Ifølge anmeldelser er Dolina-dietten veldig bra for vekttap, men den er ganske vanskelig å holde seg til. Dette er en av de betydelige ulempene.

En annen ulempe med dietten, ifølge de som går ned i vekt, er avslaget på salt. Dette produktet har blitt så godt etablert i livene våre at mange (spesielt kvinner) synes det er ekstremt vanskelig å ekskludere det fra kostholdet sitt.

Dolinas kosthold har en annen ulempe – det å spise etter klokken. Du kan ikke bryte denne timeplanen. Men ikke alle kan spise strengt med bestemte intervaller hvis de er på jobb og ikke hjemme. Derfor kan Dolinas kosthold være uakseptabelt for kontorarbeidere.

Dolinas kefir-diett er et ernæringssystem som kun kan nytes etter å ha konsultert en ernæringsfysiolog (så vel som alle andre dietter). Alle som har mage- og tarmsykdommer bør være godt klar over at et slikt kosthold kan forårsake forverring. Derfor, hvis en lege anbefaler å gi opp kefir-dietten, bør du gjøre det.

Anmeldelser av Kefir-dietten av Dolina

• Oksana

Det var ganske vanskelig for meg å holde meg på en slik diett, for å sitte på kefir i 6 hele dager – du trenger mye viljestyrke. De samme rettene dag etter dag – det er vanskelig selv for de som allerede har prøvd noen dietter.

Selv om jeg må innrømme at resultatene av dietten ikke skuffet – jeg gikk ned 4,5 kg.

• Tatiana

Det var vanskelig for meg å ekskludere salt fra kostholdet mitt under Larisa Dolinas diett. Jeg ble vant til dette krydderet. Og hvis hovedretter fortsatt kan spises uten salt, er supper og borsjtsj umulige.

Den fjerde dagen av dietten var spesielt vanskelig for meg, fordi den anbefalte kokte kyllingbryst, som ikke kan skylles ned med noe. Tørstefølelsen plaget meg etter å ha spist kjøtt.

Det er sant at resultatet er verdt det - jeg klarte å gå ned 6 kg på bare en uke.

• Valentina

Jeg har gått gjennom alle vanskelighetene med Dolina-dietten, og jeg kan si med sikkerhet: Jeg har gått veldig bra ned i vekt, etter å ha gått ned 5 kilo overvekt på bare en uke. Nå ser jeg mye slankere ut og angrer ikke på ulempene som dietten forårsaket.

Gå enkelt ned i vekt med våre tips og Larisa Dolinas kosthold!