Kosthold minus 7 kg på en uke

En uke er en kort periode for vekttap. Likevel prøver folk i denne perioden å gå ned så mange kilo som mulig, men det forårsaker ofte uopprettelig skade på kroppen. For å forhindre at dette skjer, tilbyr vi et skånsomt, men effektivt kosthold - minus 7 kg per uke.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Essensen av dietten minus 7 kg i uken

Dette er en ganske streng diett, der du bare spiser sunne grønnsaker og kefir.

Les også: Kosthold: 10 kg per uke Gå ned 10 kg raskt: fordeler og ulemper Raske dietter: Noen interessante oppskrifter

Metoden for å tilberede retter er koking eller baking.

Dietten er utformet slik at sultfølelsen slutter å plage deg allerede i løpet av den andre dagen av dietten. Den kan gjentas hver måned hvis det ikke er noen kontraindikasjoner.

Grunnlaget for dietten er kefir med lite fett (kun 1 %) med tilsetning av et annet sunt og riktig tilberedt produkt hver dag.

Funksjoner av dietten -7 kg per uke

I tillegg til grønnsaker kan du spise tørket frukt gjennom dagen. Og du kan også endre det daglige kostholdet – dette vil ikke skade kroppen.

Meny for en diett minus 7 kg på 7 dager

Dag 1 av dietten

Kokte poteter – 400 g

Kefir – 500 g

Dag 2 av dietten

Bakte poteter – 400 g

Kefir – 500 g

Dag 3 av dietten

Frukt (unntatt druer og bananer på grunn av kaloriinnholdet) – 400 g

Kefir – 500 g

Dag 4 av dietten

Kokt kyllingbryst – 400 g

Kefir – 500 g

Dag 5 av dietten

Frukt (unntatt druer og bananer på grunn av kaloriinnholdet) – 400 g

Kefir – 500 g

Dag 6 av dietten

Mineralvann uten kullsyre – 1,5 liter – og ingenting annet i løpet av dagen

Dag 7 av dietten

Frukt (unntatt druer og bananer på grunn av kaloriinnholdet) – 400 g

Kefir – 500 g

Obligatoriske betingelser for minus 7 kg per uke-dietten

• Du må følge den i alle 7 dager uten å bryte dietten. Ellers vil all din innsats for å gå ned i vekt være forgjeves. Når du forlater dietten, bruk en dag eller to på kokt kylling, ferske grønnsaker og supper - det er ikke nødvendig å belaste kroppen for hardt.
• Det bør være 6 måltider med minst 2 timers mellomrom. Den første frokosten er klokken 08:00, og middagen er senest klokken 21:00. Denne regimen er viktig slik at kroppen får mat i små porsjoner, men konstant, og ikke akkumulerer fettforekomster.
• Tenk på det særegne ved perioden etter dietten: etter at du har byttet til ditt vanlige kosthold, kan du legge på deg 0,5–1 kg i løpet av den neste uken. Dette er ikke skummelt. Med fornuftig ernæring vil du få tilbake idealvekten din.

Ifølge anmeldelser av minus 7 kg på 7 dager-dietten, vil vekten du går opp som følge av vekttap opprettholdes lenge. Gå ned i vekt enkelt og vær sunn!

Fordeler med Minus 7 kg i uken-dietten

Kefir er et veldig sunt fermentert melkeprodukt. Det er en grunnleggende del av et vekttapdiett fordi det kan normalisere tarmfloraen og fremme bedre fordøyelse av mat.

Cottage cheese er også et veldig sunt fermentert melkeprodukt. Det metter kroppen med kalsium og øker styrken i skjelettsystemet, og forbedrer også tilstanden til negler, hår og hud.

Poteter er et svært nødvendig produkt for kroppen, rikt på kalium. De har mye kalorier, men de introduseres i kostholdet de første dagene slik at en person føler seg psykologisk komfortabel med å gå ned i vekt, slik at sulten ikke plager ham med en uvanlig redusert meny.

Frukt gir kroppen muligheten til å bli mettet med nyttige vitaminer og mikroelementer. De er en luksuriøs kilde til fiber, et komplekst karbohydrat som aktiverer mage-tarmkanalen. Men takket være fiber blir en person mett raskere, så han er ikke tilbøyelig til å overspise.

Merk: Mangel på fiber i kroppen fører gradvis til fedme.

Kokt kyllingkjøtt er en rik kilde til protein. Kyllingbryst i et kosthold, som alle andre proteiner, aktiverer stoffskiftet i kroppen og hjelper fett å brytes ned raskere. Følgelig tilfredsstiller vi appetitten og går ned i vekt samtidig.

Mineralvann. Takket være det renses kroppen for giftstoffer. I tillegg, når en person drikker, undertrykkes sultfølelsen.

Diettens varighet - 7 kg på 7 dager - 7 dager

Resultat - Vekttap fra 7 kg til 20 kg