Kosthold minus 7 kg per uke

En uke er kort tid for å miste vekt. Og likevel forsøker folk å miste så mange kilo som mulig, men forårsaker ofte uopprettelig skade på kroppen. For å forhindre dette, tilbyr vi et sparsomt, men effektivt kosthold - minus 7 kg per uke.

[1], [2], [3]

Essensen av dietten er minus 7 kg per uke

Dette er en ganske streng diett, der de bare spiser sunn grønnsaker og kefir.

Les også: Kosthold: 10 kg per uke Snakk raskt med 10 kg: fordeler og ulemper Raske dietter: flere interessante oppskrifter

Metode for matlaging - matlaging eller baking.

Kostholdet av dietten er sammensatt slik at følelsen av sult ikke lenger kan forstyrre allerede i løpet av den andre dagen av dietten. Det kan gjentas hver måned, hvis det ikke foreligger kontraindikasjoner.

Grunnlaget for dietten er lavfett kefir (kun 1%) med tilsetning av noe annet sunt og godt forberedt produkt hver dag.

Funksjoner av dietten -7 kg per uke

I tillegg til grønnsaker kan du spise tørket frukt hele dagen. Og kostholdet hver dag kan byttes - det skader ikke kroppen.

Meny for kosthold minus 7 kg i 7 dager

Dag 1 av dietten

Kokte poteter - 400 g

Kefir - 500 g

Dag 2 av dietten

Bakte poteter - 400 g

Kefir - 500 g

Dag 3 av dietten

Frukt (unntatt druer og bananer på grunn av deres kaloriinnhold) - 400 g

Kefir - 500 g

Dag 4 av dietten

Kyllingbryst kokt - 400g

Kefir - 500 g

Dag 5 av dietten

Frukt (unntatt druer og bananer på grunn av deres kaloriinnhold) - 400 g

Kefir - 500 g

Dag 6 av dietten

Mineralvann uten gass - 1, 5 liter - og ingenting mer for hele dagen

Dag 7 av dietten

Frukt (unntatt druer og bananer på grunn av deres kaloriinnhold) - 400 g

Kefir - 500 g

Obligatoriske forhold for kosthold minus 7 kg per uke

• Du må følge det hele 7 dager uten å forstyrre dietten. Ellers vil all din innsats for å gå ned i vekt bli redusert til ingen. Når du forlater dietten, vær en dag eller to på kyllingkokt kjøtt, friske grønnsaker og supper - ikke gi kroppen en sterk belastning.
• Måltider bør være 6 med intervaller mellom dem ikke mindre enn 2 timer. Den første frokosten du har kl 08.00 og middag - senest kl 21.00. Et slikt regime er viktig, slik at kroppen mottar mat i små porsjoner, men stadig, og oppsamler ikke fettstoffer.
• Ta hensyn til den særegne posttestperioden: Når du går til det vanlige dietten, kan du i løpet av neste uke gjenopprette med 0,5-1 kg. Det er ikke skummelt. Med rimelig ernæring får du igjen din ideelle vekt.

Ifølge vurderinger på kostholdet minus 7 kg i 7 dager, vil vekten du får som følge av vekttap, holde på lenge. Miste vekt lett og hold deg frisk!

Bruk av kosthold minus 7 kg per uke

Kefir er et svært nyttig gjæret melkeprodukt. Han er derfor den mest grunnleggende i kosten for vekttap, som er i stand til å normalisere tarmmikrofloraen og fremme bedre fordøyelse av mat.

Høstost er også et svært nyttig surmjólkprodukt. Det metter kroppen med kalsium og øker styrken av beinsystemet, samt forbedrer tilstanden til negler, hår og hud.

Poteter - et meget nødvendig produkt for kroppen, rik på kalium. Det er kalorisk, men det blir introdusert i dietten i de tidlige dager for å sikre at en person er psykologisk komfortabel å miste vekt, for ikke å forverre følelsen av sult med en uvanlig begrenset meny.

Frukt gir kroppen muligheten til å mette med nyttige vitaminer og mikroelementer. De er en luksuriøs kilde til fiber, et komplekst karbohydrat, som aktiverer arbeidet i mage-tarmkanalen. Men takket være fiber er en person raskere mettet, så han er ikke tilbøyelig til å overvære.

Legg merke til: Mangelen på fiber i kroppen fremkaller gradvis fedme

Kokt kyllingekjøtt er en rik kilde til protein. Kyllingbryst i en diett, som noe protein, aktiverer stoffskiftet i kroppen og hjelper fettene til å splitte raskere. Derfor slukker vi vår appetitt og går ned i vekt samtidig.

Mineralvann. Takket være hennes kropp er rengjort av giftstoffer. I tillegg, når en person drikker, er følelsen av sult dytt.

Dyrets varighet - 7 kg i 7 dager - 7 dager

Resultat - Vekttap fra 7 kg til 20 kg