Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Kefir diett: gå ned i vekt på bare 3 dager
Sist anmeldt: 04.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Kefir er en flott måte å ikke bare gå ned i vekt på, men også å forbedre helsen din. Kefir-dietten er et av de sunneste og raskeste vekttapssystemene. Detaljer om kefir-dietten finner du på nettsiden vår.
Hvorfor kefir-dietten?
Kefir er fantastisk – den har evnen til å roe nervene, forbedre blodstrømmen og hematopoiesen, mette kroppen med kalsium og mineraler. Takket være kalsiumet i kefir blir håret, neglene og huden vår sunnere og ser bedre ut.
Kefir aktiverer arbeidet til indre organer og systemer. Ved hjelp av kefir kan du bli kvitt giftstoffer.
Og selvfølgelig er den største fordelen med kefir-dietten at den hjelper deg å gå ned i vekt raskt og enkelt.
Essensen av kefir-dietten
Du drikker 1–1,5 liter kefir i løpet av dagen, uten å tilsette noe. Del kefiren inn i 6 porsjoner per dag. Dette vil være 6 doser med intervaller på omtrent 2 timer.
Kefir-dietten varer i 3 dager
Kefir-diettmeny i 3 dager
- Dag 1 av dietten – kun kefir (så mye du vil)
- Dag 2 av dietten – fersk frukt – så mye du vil, unntatt bananer og druer
- Dag 3 av dietten – kun kefir (så mye du vil)
Hvordan velge riktig kefir?
Den skal være fersk, uten klumper og flak. Hvis du synes at kefiren ikke er ensartet, betyr det at den ble lagret feil. Hvis du kommer over en slik drikk, bruk den til andre formål, ikke til drikking. For eksempel til kosmetiske masker. Eller baking.
Når du velger kefir, sørg for å være oppmerksom på utløpsdatoen. Husk: for effektivt vekttap trenger du bare en fersk drikke av høy kvalitet. Les utløpsdatoen for kefir på etiketten.
Vekttap: Hva er viktig å vite om fettinnholdet i kefir
Rådfør deg med legen din: hvilket fettinnhold anbefales for deg? Hvis en person har diabetes og tilhørende sykdommer, kan de drikke kefir med null fett eller én prosent fett. Faktum er at jo lavere fettinnhold kefir har, desto mer kalsium inneholder den, noe som er nyttig for beinvevet.
Husk dette når du kjøper syrnede melkeprodukter i fremtiden.
I tillegg har kefir med lavest fettinnhold den gunstige egenskapen å normalisere blodtrykket.
Hvis en person er sunn og ikke lider av fedme, kan vedkommende kjøpe kefir med en litt høyere fettprosent på kefir-dietten. Men ikke mer enn 3,2 %. Slik kefir bidrar til å øke immuniteten, og laktobacillene hjelper mage-tarmkanalen til å fungere effektivt og aktivt.
Vær oppmerksom på at kefir-dietten med en hvilken som helst prosentandel kefirfett er en utmerket forebygging av en så farlig sykdom som dysbakteriose.
Kefir-diett: Hvordan kefir påvirker magen
Hvem skulle trodd at kefir av ulik styrke påvirker kroppen på helt forskjellige måter? Men det er det faktisk. Kefir kan være svak, middels og sterk (slik klassifiserer ernæringseksperter det etter modenhetsgrad)
Svak kefir gjærer i løpet av en dag og akkumulerer karbondioksid. Når du drikker det, aktiveres fordøyelsessystemet, og maten fordøyes raskere.
Kefir gjærer i gjennomsnitt i 2 dager og akkumulerer mer karbondioksid. Det fordøyes med normal hastighet og normaliserer fordøyelsessystemet.
Sterk kefir fermenteres i 3 dager. Det anbefales ikke for personer som lider av forstoppelse, fordi slik kefir også forårsaker forstoppelse på grunn av hevelse av proteinstoffer i sammensetningen, som hovner opp mer jo lenger kefiren trekkes.
Drikk kefir, gå ned i vekt på kefir-dietten og vær sunn!