Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Bokhvete diett: enkle og smakfulle oppskrifter
Sist anmeldt: 04.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Bokhvete-monodiett er en fin måte å mette kroppen med nyttige stoffer, fjerne overflødig væske fra den og selvfølgelig gå ned i vekt. Men siden ikke alle liker å spise bare bokhvete i en hel uke, har vi valgt ut lette og smakfulle alternativer for bokhvete-monodiett for vekttap.
Bokhvete mono-diett: bokhvete pluss tørket frukt
Essensen av dietten
Vi koker ikke bare bokhvete, men tilsetter tørket frukt i den. Dette alternativet er spesielt bra sent på høsten når det er mangel på naturlige vitaminer og sol.
Hvordan koke bokhvete?
- Tørkede aprikoser – 4 frukter
- Tørkede svisker – 4 stk.
- Fiken (tørket) – 2 stk.
Skjær all frukten i firkanter og del den i to. Hell et glass kokende vann over den første halvdelen og la den avkjøles helt. Dette blir vårt sunne avkok med vitaminer, som vi skyller ned den smakløse bokhveten med i løpet av dagen.
Den andre halvdelen er ment for å lage bokhvetegrøt. Vi kan ganske enkelt tilsette disse fruktene i bokhvetegrøt, som tidligere har blitt bløtlagt i kokende vann over natten. Og nå blir det en veldig smakfull bokhvete-monodiett for vekttap!
Varigheten av bokhvete-dietten
7–12 dager
[ 1 ]
Resultat
Fra 2 til 5 kg per uke
Bokhvete mono-diett: bokhvete pluss kefir
Essensen av dietten
Gjør vekttapstorturen enda mer deilig ved å tilsette smakfull og sunn kefir til bokhvete. En annen fordel med bokhvete i kombinasjon med kefir er at melkesyrebakteriene i denne drikken vil bidra til å absorbere de nyttige stoffene i bokhveten bedre. I tillegg vil en slik blanding støtte immunforsvaret ditt perfekt og bidra til å gjenopprette tarmfloraen.
Hvordan koke bokhvete?
Varm en stekepanne uten spor av olje i bunnen. Ha i den vaskede, tørkede bokhveten og tilsett 0,5 liter vann, hvor du på forhånd har drysset en liten klype salt.
Bålet bør være lite. Dekk bokhveten med lokk og la den småkoke i varmen i 20–25 minutter. Det er ikke nødvendig å røre i bokhveten.
Når grøten sveller og avkjøles, del denne delen i tre like deler. Spis én med selvtillit og skyll den ned med lett kefir. Eller hvis du vil, kan du tilsette kefir direkte i grøten. Det vil bli mye bedre.
Du har 2 deler bokhvete igjen. Så du kan gjøre det samme med dem utover dagen. Du kan drikke opptil 1 liter kefir per dag for vekttap og for å opprettholde bokhvetedietten. Bare sørg for at fettinnholdet ikke overstiger 1,5 %.
Varigheten av bokhvete-dietten
10–14 dager
Resultat
Fra 3 til 5 kg per uke
Anmeldelser av vekttapdietter: hva du ikke bør bekymre deg for - enkelt, selvsikkert og raskt!