Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Bokhvete diett: 7 nyttige koketips
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Bokhvete diett har sine egne nyanser. Og selv om vi er tvunget til å spise bare en tallerken i ca 7 dager, er det i vår makt å gjøre vekttapet komfortabelt og enda mer effektivt. Er dette ikke vårt mål?
[1],
Hvordan lage bokhvete til bokhvete diett?
Tips nr. 1
Det er viktig å ikke lage bokhvete for ikke å ødelegge alle de nyttige stoffene i den. Det er mye mer nyttig å helle det over natten med kokende vann og la det stå under lokket. Med denne tilnærmingen av nyttige stoffer i croupen forblir mye mer, sier ernæringseksperter.
200 g bokhvete helles 2 kopper kokende vann - det er all visdom om å lage denne enkle parabolen for å miste vekt
Tips nr. 2
Hvis vannet ikke absorberes i krysset, ikke alt, drenk overflødig eller hell den blomster - og de vil være nyttige
Tips nr. 3
Ikke legg til bokhvete salt, krydder i form av paprika eller krydder og mye mindre sukker. Dette stimulerer appetitten og forsinker væsken i kroppen.
Tips # 4
Bokhvete du deler i 4 deler og spiser det i intervaller på 3-4 timer. Siden det er mange nyttige stoffer i bokhvete groats, vil det ikke være følelse av sult.
Tips # 5
I intervaller mellom dosene av bokhvete drikke renset vann, smelter vann, vann mettet med silisium, mineralvann uten gass (soda desiccate himmel og forårsaker tørste) eller te uten sukker.
Du har råd til en væske på minst 1,5 liter per dag - dette vil stimulere fjerning av giftstoffer fra kroppen og bidra til bedre kvalitet vekttap.
Tips # 6
Om morgenen en halv time før du tar dampet bokhvete, kan du drikke et glass av denne livgivende blandingen. Køl varmtvannet til 80 grader og legg til 1 teskje honning til den. Klem den samme saften ¼ sitron.
En slik væske vil mette kroppen din med C-vitamin, vil hjelpe til med å starte fordøyelsesprosessene. Så det blir lettere å gå ned i vekt på bokhvete dietten.
Tips # 7
Bokhvete kan vaskes med juice - nybegynnelig. Husk at ferskpresset juice skal være full, umiddelbart etter bruk. Allerede i 10 minutter etter at han sto stod friske sine nyttige egenskaper.
Og ferskpresset juice vil hjelpe kroppen din til å motta de nødvendige vitaminene, som du mister, snu til bokhvete mono-diett.
Miste vekt med glede!