Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Bokhvete diett: 7 nyttige matlagingstips
Sist anmeldt: 04.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Bokhvetedietten har sine egne nyanser. Og selv om vi er tvunget til å spise bare én rett i omtrent 7 dager, kan vi gjøre vekttap komfortabelt og enda mer effektivt. Og er ikke det målet vårt?
[ 1 ]
Hvordan lage bokhvete til bokhvete-dietten?
Tips nr. 1
Det er viktig å ikke koke bokhvete, for ikke å ødelegge alle de nyttige stoffene i den. Det er mye sunnere å helle kokende vann over den over natten og la den stå under lokk. Med denne tilnærmingen blir det mye mer nyttige stoffer igjen i frokostblandingen, sier ernæringseksperter.
Hell 200 g bokhvete med 2 kopper kokende vann - det er all visdommen ved å tilberede denne enkle retten for vekttap.
Tips nr. 2
Hvis kornet ikke har absorbert alt vannet, tøm av overflødig vann eller vann blomstene med det – og de vil dra nytte av det.
Tips nr. 3
Du bør ikke tilsette salt, krydder i form av paprika eller krydder, og spesielt ikke sukker, til bokhvete. Dette stimulerer appetitten og holder på væsken i kroppen.
Tips nr. 4
Du deler bokhveten i 4 deler og spiser den med 3–4 timers mellomrom. Siden bokhvete inneholder mange nyttige stoffer, vil du ikke bli hjemsøkt av sult.
Tips nr. 5
Mellom måltidene med bokhvete, drikk renset vann, smeltevann, vann mettet med silisium, stille mineralvann (kullsyreholdig vann tørker ut ganen og gjør deg tørst) eller usøtet te.
Du kan tillate deg selv minst 1,5 liter væske per dag - dette vil stimulere fjerning av giftstoffer fra kroppen og bidra til bedre vekttap.
Tips nr. 6
Om morgenen, en halvtime før du spiser dampet bokhvete, kan du drikke et glass av denne livgivende blandingen. Avkjøl det varme vannet til 27 grader og tilsett 1 teskje honning. Klem saften av ¼ sitron i den.
Denne væsken vil mette kroppen din med vitamin C og hjelpe til med å starte fordøyelsesprosessen. Dette betyr at det vil være lettere å gå ned i vekt på en bokhvete-diett.
Tips nr. 7
Bokhvete kan drikkes med juice – helst ferskpresset. Husk at ferskpresset juice bør drikkes umiddelbart etter inntak. Etter bare 10 minutters ståtid mister fersk juice sine gunstige egenskaper.
Og ferskpresset juice vil hjelpe kroppen din med å få i seg de nødvendige vitaminene som du mister når du bytter til en bokhvete-monodiett.
Gå ned i vekt med glede!