Smerter i hjerteområdet

Ifølge statistikk er smerter i hjerteområdet den vanligste grunnen til at folk ringer ambulansetjenesten. Dette symptomet er imidlertid ofte ikke et tegn på en funksjonsfeil i hovedmuskelen i menneskekroppen.

Sykdommer i nerver, bein, ledd og til og med mage-tarmkanalen – alt dette kan være ledsaget av ubehagelige opplevelser i brystområdet. Diagnosen er også komplisert av det faktum at hjertet kan gjøre ulikt vondt i forskjellige situasjoner. Bare en lege kan nøyaktig bestemme hva som forårsaket "stikkene" eller den gnagende smerten. Men hvordan kan du forstå hva som gjør vondt, og bør du slå alarm?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Ofte oppstår smerter i hjerteområdet av en av disse grunnene:

• forstyrrelse av ernæringen til hjertemuskelen;
• sykdom i det kardiovaskulære systemet, hjertet, dets membraner og store kar;
• så vel som en hel rekke andre menneskelige sykdommer.

Smerter i hjerteområdet kan også manifestere seg under forskjellige omstendigheter: både etter sport og fysisk overanstrengelse, og i en tilstand av fullstendig hvile.

Hvis smerteanfallene etter fysisk anstrengelse er konsentrert i området bak brystbenet, stråler ut til underkjeven, nakken, venstre arm og under skulderbladet, og du samtidig føler trykk, klemming eller svie, må du bestille time hos en kardiolog så snart som mulig. Fordi det kan være angina (en av formene for iskemisk hjertesykdom).

Når du er forkjølet, kan smerter i hjerteområdet være en manifestasjon av en reaksjon på giftstoffer av mikrobiell opprinnelse. Eller det kan tyde på endokarditt.

Hvis smerter i hjerteområdet oppstår i hvile og manifesteres av langvarig prikking eller verkende følelser i venstre halvdel av brystet, er det mest sannsynlig nervøst.

Ubehagelige opplevelser på venstre side av brystet som oppstår hos unge mennesker, er kanskje ikke relatert til hjerteproblemer i det hele tatt. Årsaken til smerter ved dypt pust eller når man svinger armene kan være problemer med muskel- og skjelettsystemet.

Mage-tarmsykdommer kan også ligne på hjertesmerter. Hvis brystet begynner å verke etter overspising, mye fet og krydret mat, eller til og med på tom mage, bør du ikke utsette et besøk hos en gastroenterolog eller terapeut. Dette kan være et symptom på magesår, kolecystitt, gastritt og pankreatitt.

Årsaker til smerter i hjerteområdet

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Smerter i hjerteområdet er et av de mest alarmerende symptomene en person kan oppleve. Det kan være et tegn på alvorlige hjerteproblemer og krever øyeblikkelig oppmerksomhet og medisinsk evaluering.

1. Koronar hjertesykdom (CHD):

• Åreforkalkning og plakkdannelse: En av hovedårsakene til koronar hjertesykdom er åreforkalkning, der arteriene som forsyner hjertet med blod blir smale på grunn av opphopning av kolesterol og andre stoffer på veggene. Dette kan føre til dannelse av aterosklerotiske plakk, som innsnevrer lumen i karene og begrenser oksygentilførselen til hjertemuskelen.
• Iskemi og angina: Redusert oksygentilførsel til myokardiet (hjertemuskelen) på grunn av aterosklerose kan forårsake iskemi, som fører til brystsmerter kjent som angina. Smerten oppstår ofte ved fysisk aktivitet eller stress, når hjertets behov for oksygen øker.
• Hjerteinfarkt: Hvis et aterosklerotisk plakk brister og danner en trombe (blodpropp) som blokkerer en arterie fullstendig, kan det forårsake hjerteinfarkt, eller hjerteinfarkt. Dette forårsaker intense brystsmerter og kan skade hjertemuskelen.

2. Perikarditt:

• Perikardbetennelse: Perikardiet er sekken som omgir hjertet. Betennelse, eller perikarditt, kan forårsake hjertesmerter. Årsaker til perikarditt kan være infeksiøse, inflammatoriske eller autoimmune.

3. Hypertrofisk kardiomyopati:

• Myokardfortykkelse: Denne genetiske lidelsen er preget av fortykkelse av veggene i venstre ventrikkel, noe som gjør hjertemuskelen mindre effektiv. Dette kan forårsake brystsmerter og andre symptomer.

4. Inflammatoriske hjertesykdommer:

• Revmatisk feber og endokarditt: Enkelte infeksjoner kan forårsake betennelse i hjertet, noe som kan føre til hjertesmerter og andre alvorlige konsekvenser.

5. Stress og emosjonelle faktorer:

• Aktivering av stressresponsen: Sterke følelser, stress og angst kan forårsake aktivering av stressresponsen, inkludert økt hjertefrekvens og innsnevring av blodårer, noe som kan forårsake smerter i hjerteområdet.

Smerter i hjerteområdet kan manifestere seg i en rekke forskjellige følelser: fra kortvarig prikking i brystet til langvarig, verkende, klemmende smerte og en følelse av kvelning.

Fortell meg hvordan det gjør vondt, så finner du ut hva det er.

Som vi allerede har funnet ut, kan alle årsaker til smerter i hjerteområdet trygt deles inn i to store grupper: de som er relatert til arbeidet til den viktigste menneskelige muskelen, og de som ikke er forbundet med den på noen måte.

De viktigste "hjerte" årsakene til brystubehag er hjerteinfarkt og angina pectoris.

I følge definisjonen er hjerteinfarkt en av formene for iskemisk hjertesykdom. Som et resultat av avviket mellom blodstrømmen til hjertemuskelen (myokard) og dens behov for oksygen, oppstår nekrose. Årsaken til dette er som regel blokkering av hjertekarene. Langvarig, mer enn en halvtime med uopphørlig smerte i hjerteområdet, som ikke avtar selv etter inntak av nitroglyserin og "stråler ut" til venstre skulderblad og arm, er et tydelig tegn på hjerteinfarkt. Et annet tegn på denne spesielle sykdommen er kald, klissete svette hos pasienten, rask puls og noen ganger kortpustethet. Det er viktig å huske at tilstanden kan forverres når som helst. Arytmi og sjokk kan forårsake død.

En annen utelukkende kardial årsak til brystsmerter er angina, den vanligste hjertesmerten. Den oppstår på grunn av begrenset blodstrøm gjennom arteriene. Dette skyldes fettplakk som begrenser blodstrømmen til hjertemuskelen. Som regel innledes et anfall av fysisk anstrengelse eller stress. Smerten, som varer i gjennomsnitt omtrent ett minutt, beskrives av pasienter som klemmende eller klemmende følelse i brystet. I dette tilfellet kan ubehaget også "stråle ut" til skulder, nakke og venstre arm.

Slike anfall kan også være forårsaket av overdrevent matforbruk og alkoholforgiftning.

I tillegg kan smerter i hjerteområdet være en manifestasjon av betennelse i perikardiet – perikarditt. Denne sykdommen fremkalles av en virusinfeksjon. Ved perikarditt er de ubehagelige følelsene skarpe og stikkende. Det er mulig at pasientene også kan oppleve feber og uvelhet.

Årsaken til hjertesmerter kan også være aortadisseksjon. Slike tilfeller er ganske sjeldne, men de rapporteres fortsatt. Som regel oppstår de etter brysttraumer eller komplikasjoner av arteriell hypertensjon.

En lege kan nøyaktig fastslå årsaken til smerten. Men det er mulig å i det minste omtrentlig forstå hva pasienten har å gjøre med ved å bestemme smertens art.

Verkende smerter i hjerteområdet

Hjerter i alle aldre er utsatt for verkende smerter. Tenåringer og kvinner i overgangsalderen klager ofte over dem. Årsaken til dette er hormonell ubalanse. Terapi for slike pasienter består ofte av å korrigere ernæringen, ta vitamin- og mineralkomplekser og hyppige turer i frisk luft.

I mellomtiden, som allerede sagt, er det verkende smerter i hjerteområdet, spesielt i tilfeller der det oppstår etter fysisk anstrengelse, som kan være en manifestasjon av angina pectoris.

Langvarig verkende smerte i hjerteområdet, som oppstår mot bakgrunnen av angst, kan være en konsekvens av nervesammenbrudd, autonom dysfunksjon og depresjon.

Årsaken til verkende følelser i venstre side av brystet når man tar et dypt pust og vrir kroppen kraftig, kan også skyldes "feilfunksjoner" i muskel- og skjelettsystemet. Dette kan være skoliose eller osteokondrose i brystryggen.

Hvis ubehagelige verkende opplevelser i hjerteområdet er forbundet med matinntak, er det mest sannsynlig en feil i mage-tarmkanalen som er årsaken. Og på denne måten kan gastritt, magesår og pankreatitt gjøre seg gjeldende.

[ 7 ]

Stikkende smerte i hjerteområdet

Sterke stikkende eller skjærende smerter er et klassisk symptom på hjerteinfarkt. Smerten kan "stråle ut" til nakke, rygg, skulder og hele venstre arm. Stikkende smerter er imidlertid bare et tegn på hjerteinfarkt i omtrent 12 % av tilfellene.

En stikkende smerte i hjerteområdet kan også være forårsaket av koronarspasmer, som bør forsvinne etter inntak av 1–2 nitroglyserintabletter.

I tillegg er denne typen smerte karakteristisk for perikarditt (betennelse i hjertets serøse membran forårsaket av virus-, sopp- eller bakterieinfeksjoner) og hypertrofisk kardiomyopati (hypertrofi av veggen i høyre eller venstre hjertekammer).

Det er også nettopp «punkteringer» i hjerteområdet som ofte manifesterer den såkalte hjertenevrosen. I dette tilfellet er det ingen problemer med hovedmuskelen i menneskekroppen. Og stikkende smerter er en manifestasjon av stress. Samtidig har smerten en tydelig lokalisering. Og bør derfor ikke spre seg til andre deler av kroppen. Hjertenevrose er vanlig blant unge mennesker som regelmessig lider av betennelse i mandlene, pannenbihulebetennelse, bihulebetennelse eller tannsykdommer.

Trykkende smerte i hjerteområdet

Det er den plutselige trykkende smerten i hjerteområdet som er et tegn på angina. Ubehag kjennes bak ribbeina og stråler ut til nakken, armen, skulderbladet, underarmen... Ubehagelige opplevelser kan stråle ut til armen opp til lillefingeren. Smerter ved angina har en annen karakter. Noen ganger, i tillegg til de trykkende, klemmende følelsene i hele ribbeina, er det også en brennende følelse, som halsbrann.

Myokarditt, en infeksjonssykdom som rammer hjertemuskelen, kjennetegnes av trykkende smerter i hjerteområdet og kortpustethet. Beina kan også hovne opp, og pulsen kan øke. Myokarditt oppstår som en komplikasjon av forkjølelse.

En trykkende smerte i hjerteområdet er typisk for mitralklaffens prolaps (en hjertefeil der mitralklaffene bøyer seg inn i venstre atrium under sammentrekning av venstre ventrikkel).

Sterke smerter i hjerteområdet

Ved vertebrogen kardialgi føler pasienten ganske sterke og vedvarende smerter i hjerteområdet. Dette kan være forårsaket av osteokondrose i nakke- og brystryggraden. I dette tilfellet forverres smertene når man endrer kroppsstilling. Slike symptomer ligner ofte angina. Diagnosen kan bekreftes eller avkreftes ved å utføre en MR-undersøkelse av ryggraden.

En annen årsak til sterke smerter i venstre side av brystet kan være helvetesild. Denne infeksjonen, forårsaket av herpesviruset, påvirker nerveendene.

Akutt smerte i hjerteområdet

Akutte smerter i hjerteområdet er typisk for perikarditt. Smerter kan også være ledsaget av feber og generell uvelhet.

Akutte smerter i brystet, inkludert på venstre side, som øker ved hoste og til og med ved innånding, kan tyde på pleuritt. Oftest oppstår det som en konsekvens av lungebetennelse.

Brennende smerte i hjerteområdet

En brennende smerte i hjerteområdet er et annet tegn på hjerteinfarkt. Disse følelsene indikerer imidlertid ikke alltid problemer med kroppens hovedmuskel. Og en slik brennende følelse kan oppstå etter å ha spist overdrevent krydret mat.

I tillegg finnes brennende smerter i hjerteområdet også ved nevrose. Slike smerter er vanligvis kortvarige og forsvinner etter inntak av urtete, som for eksempel valerian.

En gnagende smerte i hjerteområdet

Når en person har hjertesykdom, kan de oppleve gnagende og verkende smerter i hjerteområdet. Disse bør imidlertid ikke være veldig intense.

En nagende smerte i hjerteområdet kan også være et tegn på trombose, vegetativ-vaskulær dystoni, iskemisk hjertesykdom, og til og med indikere en pre-slagtilstand.

I tillegg plager en nagende smerte i hjerteområdet pasienter med sykdommer i muskel- og skjelettsystemet, for eksempel osteokondrose. Lignende følelser oppstår ved betennelse i skulder-skulderleddet. En viktig detalj: i dette tilfellet øker ubehaget når man beveger venstre hånd.

Samtidig er nagende smerter i hjerteområdet ofte et tegn på sykdommer i mage, tarm eller bukspyttkjertel. De kan oppstå ved kronisk gastritt, magesår, enterokolitt, kolitt og pankreatitt. I noen tilfeller kan nagende smerter i hjerteområdet være forbundet med betennelsesprosesser i gallegangene.

[ 8 ], [ 9 ]

For å forstå nøyaktig hvorfor en person opplever smerter i hjerteområdet, må vedkommende gjennomgå en grundig medisinsk undersøkelse. Metoder som kan bidra til å bestemme årsaken til ubehaget:

• Elektrokardiografi (inkludert stress-EKG og Holter-EKG-overvåking).
• Blodprøve (under et hjerteinfarkt blir hjertecellene skadet. Dette fører til frigjøring av visse enzymer. Det er disse blodprøven skal vise).
• Ekkokardiografi (ultralyd av hjertet, lar deg vurdere tilstanden til muskler og klaffer).
• Elektrostråletomografi (denne metoden muliggjør tidlig påvisning av koronar hjertesykdom).
• Magnetisk resonansavbildning (MR) kan bidra til å bestemme årsaken til brystsmerter hvis de er forbundet med klemte nerverøtter eller skiveprolaps.

Hvis en person oppsøker et medisinsk anlegg og klager over smerter i hjerteområdet, må vedkommende mest sannsynlig oppsøke en kardiolog, revmatolog, nevrolog og muligens til og med en gastroenterolog.

For å diagnostisere hjertenevrose er det nødvendig å nøye undersøke det kardiovaskulære systemet og utelukke tilstedeværelsen av organiske sykdommer (som koronar hjertesykdom, defekt, myokarditt og andre), samt patologiske tilstander i luftveiene, fordøyelsen, etc.

Diagnose av smerter i hjerteområdet

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Hovedregelen er: leger bør diagnostisere og behandle. Selvmedisinering av hjertesmerter, selv om det ikke er relatert til arbeidet til kroppens hovedmuskel, er farlig. Tross alt, som allerede sagt: smerter i hjerteområdet er et symptom som kan oppstå som følge av et stort antall forskjellige årsaker. Og behandlingen vil følgelig være veldig forskjellig. Hvis du kjenner diagnosen din, men smerten har fanget deg, vil flere oppskrifter bidra til å lindre anfallet.

Hvis smerten tar deg hjemme

En pasient med angina bør først legges til sengs, gis tilgang til frisk luft og kontaktes lege. Det er nødvendig å legge en nitroglyserintablett under tungen og fortsette å ta medisinen til smertene avtar helt. Hvis nitroglyserin ikke er tilgjengelig, kan validol gis. Det er ønskelig at pasienten bringes til sykehuset i et spesielt kjøretøy. Det er viktig å ikke glemme: et langvarig angina-anfall kan føre til død av en del av hjertemuskelen - til hjerteinfarkt!

Ved hjerteinfarkt får pasienten "foreskrevet" streng sengeleie med utelukkelse av bevegelser. Det er nødvendig å ta nitroglyserin og analgin, om nødvendig - gjentatte ganger. Det skader ikke å smøre hjerteområdet med nitroglyserinsalve. Selv mistanke om hjerteinfarkt er en indikasjon for obligatorisk sykehusinnleggelse på et kardiologisk sykehus. Det er viktig at pasienten transporteres med spesiell gjenopplivningstransport. Tross alt kan pasienten trenge å gjennomgå en rekke gjenopplivningstiltak underveis.

Ved myokarditt må pasienten først legges til sengs. Standard behandlingsregime: 20–25 dråper cordiamin 3 ganger daglig. I tillegg én koffeintablett tre ganger daglig. Men før behandling er det viktig å konsultere lege. Det er viktig å huske at manglende sengetid kan forårsake kronisk hjertesvikt i fremtiden.

Hvis du opplever smerter i hjerteområdet for første gang og ikke vet nøyaktig hva som forårsaker denne ubehagelige følelsen, er det viktigste å ikke bekymre deg. Du kan ta 40 dråper valocordin (corvalol, validol). Gi deg selv ro. Du kan også ta 1 tablett aspirin og analgin. Hvis smertene i hjerteområdet ikke har avtatt etter et kvarter, kontakt lege.

Husk at nitroglyserin er et ganske seriøst middel mot hjertesmerter. Og hvis du ikke er sikker på om ubehaget var forårsaket av hjertet, anbefales det ikke å ta det.

Ved behandling av hjertet må man være nøye med ernæring. Det er viktig å følge et kolesterolsenkende kosthold. Grunnlaget for ernæring bør være:

• Mat med en ganske stor mengde grønnsaker, frukt, tørket frukt.
• Rugbrød, fullkornsbrød eller klibrød.
• Sjømat.
• Kyllingbryst, kalvekjøtt og annet magert kjøtt.
• Magre typer fisk.
• Skummet melk og meieriprodukter.
• Nøtter og frø.
• Naturjuice, bærfruktdrikker, nypeinfusjon.

Når du velger produkter i butikker, er det nødvendig å lese etikettene nøye. For personer med hjerteproblemer er produkter med høyt innhold av natrium, fett og kolesterol kontraindisert.

Ved hjertenevrose består førstehjelp vanligvis av å ta 25 dråper valocordin, valeriantinktur eller corvalol oralt. Det anbefales å ta et beroligende middel eller sovetablett om natten. Det er viktig å slutte å røyke og drikke alkohol. I fremtiden bør behandling av hjertenevrose rettes mot å eliminere situasjonen som traumatiserer psyken eller å korrigere holdningen til den. I noen tilfeller foreskrives et behandlingsforløp med beroligende midler, betablokkere, antidepressiva. Ordningen velges strengt individuelt for hvert enkelt tilfelle.

I mellomtiden brukes fysioterapi også for å forbedre og gjenopprette tilstanden til hjertet, det sentrale og det autonome nervesystemet.

Den mest studerte anvendelsen av fysioterapi er ved såkalt stabil angina pectoris, kardiosklerose etter hjerteinfarkt, og også ved rehabilitering av pasienter som har hatt hjerteinfarkt. Denne metoden har imidlertid en rekke kontraindikasjoner, for eksempel hjerteastma, aneurisme i hjertet og blodårene.

Valg av fysioterapimetode avhenger direkte av graden av hjerte- og karsykdom. Ved stabil angina, hjerteinfarkt og etter aortokoronar bypass-kirurgi bruker jeg elektrosøvnmetoden. Pasienter med samme diagnose får også "foreskrevet" galvanoterapi eller elektroforese, spesielt i krageområdet og hjerteområdet.

Magnetisk terapi (lavfrekvent magnetfelt) bidrar til å redusere blodplateaggregering og forbedre mikrosirkulasjonen. Dette gjør at den kan brukes i behandling av pasienter med stabil angina

Lavenergilaserstråling brukes ved iskemisk hjertesykdom. Balneoterapeutiske prosedyrer brukes også ved stabil angina. Generelle karbondioksid-, hydrogensulfid-, radon-, natriumklorid- og andre typer mineralbad brukes. Behandlingsregimet er omtrent som følger: bad brukes annenhver dag (fra andre halvdel av behandlingsforløpet), varigheten er 10-12 minutter. Forløpets varighet er 10-12 bad.

Hydroterapi brukes også i form av kontrastbad og terapeutiske dusjer, inkludert undervannsdusjmassasje. Fordelene med vannbehandlinger manifesterer seg som regel i en reduksjon i oksygenforbruket til hjertet, noe som eliminerer koronar-metabolsk ubalanse.

Balneoterapi og hydroterapi brukes også til rehabilitering av pasienter med smertefri iskemisk hjertesykdom og kardiosklerose, som kan manifestere seg som hjertesvikt og hjerterytmeforstyrrelser.

Den mest effektive metoden for behandling av visse typer hjertefeil og koronar hjertesykdom, i hvert fall i dag, er imidlertid hjertekirurgi.

Kirurgisk inngrep brukes selvfølgelig bare når konservative behandlingsmetoder ikke lenger hjelper, og pasientens tilstand forverres. I tillegg kan utidig behandling av pasienten til legen føre til hjertekirurgi. I slike tilfeller er kirurgisk inngrep ofte det eneste alternativet for å få hjelp.

En type kirurgisk inngrep for koronar hjertesykdom er angioplastikk og stenting av koronararteriene. Denne metoden er utformet for å eliminere blodstrømshindringer ved å utvide arterien fra innsiden.

Metoden med aortokoronær bypass består i å lage en ny bane for blodstrømmen som omgår den berørte delen av koronarkaret ved hjelp av shunter – biter av arterier eller vener tatt fra pasienten selv. Denne metoden kan forhindre hjerteinfarkt.

I tillegg utføres åpen hjertekirurgi for å installere klaffproteser. Samt plastisk kirurgi av ventrikkelseptumdefekter. Leger tør å transplantere et hjerte i ekstremt kritiske tilfeller.

Behandling av smerter i hjerteområdet med folkemetoder

Hjertesmerter kan ha forskjellige årsaker, og det er viktig å forsikre seg om at det ikke er relatert til alvorlige medisinske problemer, som hjertesykdom, før du bruker naturlige behandlinger. Hvis du har eller har tilbakevendende hjertesmerter, må du kontakte lege for en nøyaktig diagnose og bestemmelse av årsaken til smertene.

Hvis smertene i hjerteområdet er forårsaket av stress, spenninger eller muskelspenninger, kan noen folkemetoder bidra til å lindre ubehaget. De er imidlertid ikke en erstatning for profesjonell medisinsk undersøkelse og behandling. Her er noen folkemetoder som kan være nyttige for å lindre spenninger og stress:

Avslapning og dyp pusting

Avslapning og dyp pusting kan være nyttige strategier for å lindre smerte eller ubehag i hjerteområdet, spesielt hvis smertene er relatert til spenning, stress eller angst. Slik kan du bruke avslapning og dyp pusting for å lindre symptomer:

1. Gjør deg klar for avslapning:

   • Finn et stille sted hvor du kan være alene og ikke blir forstyrret.
   • Sitt eller ligg ned i en komfortabel stilling.
   • Lukk øynene og konsentrer deg om pusten din.

2. Dyp pusting:

   • Begynn å puste sakte og dypt gjennom nesen. Magen skal utvide seg, ikke brystet.
   • Fokuser på hvert innpust og utpust. Prøv å puste inn i fire tellere og puste ut i samme teller.
   • Fortsett å puste sakte og jevnt i flere minutter.

3. Visualisering:

   • Mens du puster dypt, forestill deg et sted eller miljø som du forbinder med fred og avslapning. Dette kan være et naturlig miljø, en rolig innsjø eller til og med ditt eget hjem.
   • Visualiser deg selv på dette stedet, og føl fred og ro.

4. Positive affirmasjoner:

   • Mens du slapper av og puster, si positive affirmasjoner høyt eller i tankene dine. For eksempel «Jeg føler meg rolig» eller «Hjertet mitt er sunt og sterkt».

5. Meditasjon:

   • Vurder å praktisere meditasjon for å forbedre din evne til å slappe av og håndtere stress.

Avslapning og dyp pusting kan bidra til å redusere fysisk spenning og angst, noe som kan forbedre velværet ditt. Men hvis du har sterke hjertesmerter eller andre symptomer som plager deg, bør du kontakte lege for en mer detaljert undersøkelse og konsultasjon. Disse metodene erstatter ikke profesjonell medisinsk intervensjon ved alvorlige hjerteproblemer.

Varme kompresser

Hjelp med å slappe av musklene i brystområdet med varme kompresser. Du kan for eksempel bruke en varmeflaske eller sennepsplaster.

Varme kompresser kan være nyttige for å lindre spenninger og ubehag i brystområdet, som kan skyldes muskelspenninger, stress eller til og med dårlig holdning. Det er imidlertid svært viktig å forsikre seg om at smertene i hjerteområdet ikke er forårsaket av en alvorlig medisinsk tilstand før du bruker varme kompresser. Hvis du mistenker et hjerteproblem, eller hvis brystsmertene dine er ledsaget av andre alvorlige symptomer, må du oppsøke lege.

Hvis du vil prøve varme kompresser, følg disse trinnene:

1. Lag en varm kompress: Du kan bruke en varmeflaske, en varmepute, et varmt håndkle eller en spesiell varmepute (som linfrø eller havregryn) varmet i mikrobølgeovnen. Sørg for at kompressen ikke er for varm for å unngå brannskader.
2. Legg en kompress på brystområdet: Legg en varm kompress på brystområdet der du føler smerte eller spenning. Ikke la kompressen ligge på huden uten tilsyn, og ikke la den ligge på for lenge for å unngå brannskader.
3. La kompressen ligge på en stund: La kompressen ligge på brystet i noen minutter (vanligvis 15–20 minutter). Hvis du føler deg ukomfortabel, eller hvis huden begynner å bli rød eller irritert, fjern kompressen.
4. Gjenta etter behov: Du kan gjenta den varme kompressprosedyren hvis det hjelper deg med å lindre spenninger og ubehag.

Husk at varme kompresser kan være effektive for å lindre ubehag i brystet, men de adresserer ikke den underliggende årsaken til smertene. Hvis hjertesmertene dine fortsetter eller forverres, må du kontakte legen din for en mer detaljert vurdering av tilstanden din.

Urteteer

Noen urteteer, som sitronmelisse-te, sitronmelisse- og mynte-te, eller lavendelte, kan bidra til å lindre stress og spenninger.

Hvis du føler deg anspent, stresset eller nervøs, kan noen urteteer hjelpe deg med å slappe av og lindre spenninger. Du bør imidlertid alltid vurdere din individuelle reaksjon på urteingredienser og konsultere legen din, spesielt hvis du har noen medisinske tilstander eller medisiner, for å unngå mulige interaksjoner.

Noen urteteer som kan bidra til å lindre spenninger og stress inkluderer:

1. Melissa (sitronmelisse) te: Melissa er kjent for sine beroligende egenskaper og kan hjelpe deg med å slappe av og lindre nervøs spenning.
2. Pasjonsblomstte: Pasjonsblomst har også beroligende egenskaper og kan hjelpe mot stress og angst.
3. Valerian-te: Valerian kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten og lindre stress.
4. Lavendelte: Lavendel har avslappende egenskaper og kan bidra til å lindre stress og spenninger.
5. Kamillete: Kamillete er kjent for sine beroligende effekter og kan hjelpe mot nervøsitet.

Før du bruker urtete for å lindre stress, anbefales det at du konsulterer legen din eller urtelegen din for å sikre at de er trygge for deg og ikke vil forårsake uønskede bivirkninger. Husk at urtete kan være nyttig, men ikke alltid er den eneste måten å håndtere stress og spenning på, og noen ganger er profesjonell hjelp eller psykologisk støtte nødvendig.

Honning og honningwraps

Honning er kjent for sine lindrende egenskaper. Du kan prøve å spise honning eller påføre den på brystet og la den ligge en stund, og deretter vaske den av.

Lett massasje

En skånsom massasje av brystområdet kan bidra til å slappe av musklene og redusere spenninger, noe som kan være nyttig hvis du har smerter eller ubehag i hjerteområdet forårsaket av spenninger eller stress. Det er imidlertid viktig å huske at en hjertemassasje ikke bør være intens og ikke bør brukes hvis du har alvorlige helseproblemer relatert til hjertet.

Slik utfører du en lett massasje av brystområdet:

1. Forberedelse: Sitt eller legg deg ned i en komfortabel stilling der du føler deg avslappet. Sørg for at bryst- og nakkeområdet er fullt tilgjengelig.
2. Pumping: Pump huden på brystområdet forsiktig opp og ned med lette, sirkelbevegelser med håndflatene. Trykket skal være lett og behagelig. Dette vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen i området og avslappe musklene.
3. Nakkemassasje: Du kan også massere nakken og skuldrene forsiktig, da spenninger i disse områdene ofte er forbundet med hjertesmerter. Bruk forsiktige bevegelser for å slappe av musklene i nakken og skuldrene.
4. Dyp pusting: Fortsett å puste dypt og sakte mens du masserer bryst- og nakkeområdet. Dyp pusting bidrar til å forsterke avslapningseffekten.
5. Stopp hvis det er smertefullt: Hvis massasjen forårsaker smerte eller øker ubehaget, stopp umiddelbart og kontakt lege. Masser aldri hjerteområdet hvis det er sterke smerter i dette området uten medisinsk råd.

Massasje av brystområdet kan være en del av en avslappende rutine for å lindre stress og spenninger, men det bør brukes med forsiktighet og kun i situasjoner der det ikke foreligger alvorlige medisinske kontraindikasjoner. Ved hjertesmerter eller andre alvorlige symptomer, kontakt alltid lege for profesjonell rådgivning og evaluering.

Abstraksjon

Prøv å distrahere deg selv fra smerte og stress ved å gjøre favoritthobbyene dine, lytte til musikk eller lese en bok.

Varmt bad

Et varmt bad kan være en behagelig måte å slappe av og lindre generell spenning og stress, noe som kan bidra til å lindre ubehag i brystet. Men som med varme kompresser er det viktig å forsikre seg om at hjertesmertene dine ikke er relatert til et alvorlig medisinsk problem før du bruker denne metoden. Hvis du har bekymringer om hjertesmertene dine, eller hvis de er ledsaget av andre alvorlige symptomer, bør du kontakte lege.

Hvis du bestemmer deg for å ta et varmt bad, følg disse retningslinjene:

1. Riktig temperatur: Sørg for at vannet i badekaret har en behagelig temperatur. Det bør være varmt, men ikke for varmt, for å unngå overoppheting.
2. Badevarighet: Ikke ligg i badekaret i mer enn 15–20 minutter. Å oppholde seg i varmt vann for lenge kan føre til dehydrering, noe som kan forverre tilstanden.
3. Total avslapning: Mens du er i badekaret, la deg selv slappe helt av. Lukk øynene, drikk et glass vann og lytt til beroligende musikk eller meditasjon.
4. Forsiktighet når du går ut av badekaret: Gå forsiktig ut av badekaret og sørg for at du får en god natts søvn etter inngrepet.
5. Vær oppmerksom på hvordan du føler deg: Hvis du opplever nye eller forverrede symptomer mens du tar et varmt bad, må du oppsøke lege.

Det bør bemerkes at varme bad ikke er en behandling for alvorlige hjerteproblemer, men mer ment for generell avslapning og stresslindring. Hvis du har kroniske hjertesmerter eller er under behandling av en lege for dette, bør du diskutere muligheten for å ta varme bad med dem før du bruker denne metoden.

Husk igjen at det er viktig å vurdere at hjertesmerter kan være forbundet med alvorlige sykdommer, og selvdiagnose og selvbehandling kan være farlig. Hvis du er bekymret for hjertesmerter eller hvis de varer lenge, bør du kontakte lege for en mer nøyaktig diagnose og passende behandling.

Hjerte- og karsykdommer er fortsatt den ledende aktøren på listen over dødsårsaker blant mennesker. Og en av grunnene til denne katastrofen, uten overdrivelse, er våre kulinariske preferanser. Det finnes enkle kostholdsregler som du kan følge for å redusere risikoen for hjertesykdom til null i fremtiden. Det viktigste er å ikke spise mat som øker risikoen for hjertesykdom. Og disse er:

• stekt mat, fete sauser og majones.
• salt og varme krydder.
• fett kjøtt, kjøttprodukter med mye salt (bacon, skinke, pølser, røkt kjøtt).
• røkt og saltet fisk, fiskepinner og hermetikk.
• supper og raske hovedretter.
• syltede grønnsaker.
• chips, nøtter og kjeks med salt.
• fet helmelk, rømme, kremer.
• rik deig, konfekt med mye sukker.
• alkoholholdige drikker, øl, søte kullsyreholdige drikker.

Fisk er en god hjertebeskytter. Den bør inkluderes i kostholdet minst fem ganger i uken. Dette vil bidra til å styrke hjertet og forbedre hukommelsen. Når du velger, er det bedre å foretrekke makrell, sild, sardiner, ørret, laks og abbor.

Olivenolje hjelper med å fjerne kolesterol fra kroppen.

I tillegg må du undersøkes av en kardiolog minst én gang hvert halvår. Lev en sunn livsstil, tren (med måte) og unngå nervøs spenning og ulike stressende situasjoner. Og husk at uansett hva slags smerte i hjerteområdet er, kan du ikke ignorere den.