Frisk frukt- og grønnsaksjuice for vekttap

Plantemat, på grunn av sine enorme fordeler, bør være til stede på bordet hver dag. Frukt- og grønnsaksdrikker er ikke mindre viktige. Spesielt juice for vekttap er den mest tilgjengelige og deilige måten å gå ned i vekt og forbedre helsen på. Tross alt er det usannsynlig at det finnes en person som ikke liker juice, tvert imot, mange oppfatter alle typer naturlige drikker. Er det virkelig mulig å gå ned i vekt ved hjelp av juice, og hvilke?

[ 1 ], [ 2 ]

Ferskpresset juice for vekttap

Hvis du bestemmer deg for å bruke ferskpresset juice for vekttap, vær forberedt på at et glass på 200 gram ikke vil være nok. Ernæringseksperter anbefaler å drikke minst 2 liter av den helbredende drikken i løpet av dagen når man er på en juicediett. Hvordan tilberede og drikke juice riktig for vekttap?

• Du må drikke fersklaget juice blandet halvparten av gangen med rent vann.
• På fastedager skal du ikke konsumere noe annet enn juice.
• Organiser fastedager regelmessig.
• Det er nyttig å lage cocktailer ved å blande forskjellige juicer.

I tillegg har forskjellige juicer sine egne særegenheter når det gjelder tilberedning og dosering. Noen konsumeres kun i minidoser: en skje en eller to ganger om dagen.

Grønnsaksjuicer for vekttap

Grønnsaksjuicer for vekttap er en fin måte å gå ned i vekt "med smak" og glede. Vitaminer og mineraler, som finnes i overflod i gaver fra åkre og sommerhus, er essensielle produkter i kostholdet til en person som foretrekker sunt kosthold. Vitaminer er aktive deltakere i stoffskiftet, de har egenskapen til å bli "vasket ut" av kroppen. Grønnsaker og juice fra dem fyller på disse reservene og fremmer dermed aktiv metabolisme.

De mest populære juicene for vekttap er laget av vanlige grønnsaker som vokser i alle hager: kål, agurker, tomater, selleri, gulrøtter. Disse kalorifattige drikkene utfører sine oppgaver perfekt.

• Kål regnes som en usedvanlig vitaminrik og helbredende grønnsak. Fiberen i bladene takler arbeidet med å rense tarmene perfekt, juicen behandler mage- og tarmsykdommer. For å få et glass juice må du kjøre 2–3 hoder hvitkål gjennom en juicepresse.

Agurk inneholder 96 % vann, hvori det er oppløst mikroelementer, spesielt kalium, som er nødvendig for nyrenes og hjertets funksjon. Den fungerer som et mildt avføringsmiddel og vanndrivende middel.

Tomater inneholder antioksidanten lykopen, som akselererer nedbrytningen av lipider, eliminerer forstoppelse og oppblåsthet. Det har en positiv effekt på huden.

En drikk laget av selleristilker har en vanndrivende og avførende effekt, renser for giftstoffer, stimulerer fettforbrenning. Normaliserer blodsukkernivået.

Gulrotjuice er en ekte skattkiste av nyttige komponenter. Den inneholder antioksidanter, fytoncider, forbedrer synet, fjerner giftstoffer og motstår stress.

Tomatjuice for vekttap

Tomatjuice for vekttap har lavt kaloriinnhold. Å drikke den før måltider forbereder magen på matinntak, stimulerer fordøyelsen, undertrykker gjæring og stagnasjon.

Drikken inneholder fytoncider og brukes til å forebygge ondartede svulster. Den anbefales for gravide, men anbefales ikke for personer med steiner og andre problemer med fordøyelsesorganene og nyrene.

Mange foretrekker en saltet drikk, men salt, ifølge ernæringseksperter, reduserer de helbredende egenskapene. I stedet for salt kan du tilsette hakket hvitløk eller grønnsaker i juicen for vekttap.

Sellerijuice for vekttap

Sellerijuice for vekttap utvinnes fra plantens kjøttfulle stilker. Du kan håndtere det sterke fiberholdige råmaterialet ved hjelp av en elektrisk juicer. For å lage et glass juice for vekttap trenger du en stor bunt stilker kuttet ved roten.

Selleridrikk er et naturlig vanndrivende middel: 1 glass gir en vedvarende vanndrivende effekt. Den forbrenner fett perfekt, fjerner overflødig væske, renser giftstoffer, normaliserer sukkeret. Ved problemer forårsaket av dehydrering, takler den lett forstoppelse.

Rødbetjuice for vekttap

Rødbetejuice er mettet med en hel haug med vitaminer og mikroelementer. Stimulerer hematopoiesen, normaliserer nervesystemet under stress og andre overbelastninger, og har en gunstig effekt på mage-tarmkanalen. Rødbetejuice for vekttap lindrer tilstanden til kvinner under menstruasjon.

Rødbetjuice inneholder imidlertid også skadelige komponenter som fordamper, eller rettere sagt, ødelegges i friluft. For å fjerne disse stoffene er det nok å oppbevare drikken i kulden, i en åpen krukke, i 2–3 timer.

Selv en fast drikke kan imidlertid noen ganger forårsake svimmelhet, kvalme og oppkast. Derfor bør dosen juice for vekttap økes gradvis, og rett før inntak bør den blandes med vann eller annen fersk juice (kål, gulrot, gresskar). Og for personer som lider av magesår eller nyrer, er en slik drikk vanligvis kontraindisert.

Aloe juice for vekttap

Som medisin er aloe vera-planten kjent for alle, men informasjon om fordelene med aloe vera-juice for vekttap er relativt ny. Å gå ned i vekt med aloe vera er enkelt: bare ta juicen riktig. Resultatet oppnås raskt og ufarlig for kroppen på grunn av den komplekse effekten drikken har i riktig retning:

• fungerer som et mildt avføringsmiddel (etter 6–8 timer);
• akselererer metabolske prosesser;
• stimulerer produksjonen av fordøyelsessafter.

Alt dette bidrar til å gradvis og trygt redusere kroppsvekten.

Slankesaft utvinnes fra kjøttfulle blader som er over 3 år gamle og 15 cm lange. En lett tørket topp er en garanti for en høy konsentrasjon av nyttige komponenter. En annen hemmelighet er å slutte å vanne planten 3 dager før du skjærer bladene. Du må skjære med en ikke-metallisk kniv eller forsiktig rive den av med hendene, fordi kontakt med metaller fører til at noen av aloeens helbredende egenskaper går tapt.

I motsetning til vekttapjuice som drikkes i glass rett etter tilberedning, måles aloe vera i teskjeer, og drikkes to ganger om dagen. Mer presist, om kvelden - 20 minutter før middag og rett før du legger deg. Denne ordningen er designet for 2 uker. På dager du er hjemme, kan juicen drikkes tre ganger.

Drikken kan oppbevares i kjøleskapet i flere dager, og en fersk porsjon kan tilberedes etter bruk.

Kåljuice for vekttap

Kålbladjuice inneholder karbohydrater, vitaminer, aminosyrer, folsyre og en hel liste med mikroelementer. En spesiell ingrediens er vitamin U med magesårhemmende egenskaper. På grunn av dette er drikken et effektivt forebyggende tiltak mot forverring av magesår og tolvfingertarmsår, og behandler stomatitt og gingivitt.

Den friske drikken er interessant fordi den bremser omdannelsen av sukker til fettreserver. Kåljuice for vekttap bør drikkes på tom mage, samt en halvtime før hvert måltid i løpet av dagen.

Det bør bemerkes at ren juice for vekttap kan forårsake halsbrann, siden surhetsgraden i magen øker. For å unngå dette anbefales det å fortynne juicen med kokt vann eller agurkjuice. Ved forverring av gastritt og magesår er drikken kontraindisert.

Gresskarjuice for vekttap

Naturlig gresskardrikk brukes som vekttapjuice på grunn av dens evne til å forbedre fordøyelsessystemet, fjerne hjerte- og nyreødem og stimulere gallesekresjon. Den er beriket med magnesium, kobolt, kobber og mange vitaminer.

Morgenporsjonen med gresskarjuice for vekttap er et halvt glass. Fersk juice brukes også til å behandle nyrestein. Drikk i små porsjoner (fra et kvart til et halvt glass) tre ganger om dagen, i 10 dager.

Drikken er også nyttig for søvnforstyrrelser; tilsett honning i den og drikk et glass før du legger deg.

Juicen er kontraindisert for personer med overfølsomhet for stoffer som finnes i gresskar.

Ingefærjuice for vekttap

Ingefær brukes både som et krydret tilsetningsstoff i retter og teer, og som medisin. Den inneholder vitamin C, essensielle oljer, har en skarp smak og aroma. I folkemedisinen brukes den som et betennelsesdempende middel og for å forbedre immuniteten.

Ingefærjuice er også effektiv, for eksempel for vekttap. Problemet er hvordan man får tak i denne juicen for vekttap, fordi de ikke veldig saftige rhizomene bare kan knuses til ønsket konsistens med en kraftig juicer.

Hvis det finnes noe slikt, så for de som ønsker å gå ned i vekt – to nyheter på én gang: en dårlig og en god. Den dårlige nyheten er at selv fra et kilo saftig råmateriale er det usannsynlig å få mer enn 180 ml juice. Den gode nyheten er at ingefærjuice for vekttap ikke trenger å drikkes i glass, 1 skje per dag, blandet med andre drikker, er nok.

• Spesielt demper følgende drikke sultfølelsen godt: 3 deler epler, 2 deler selleri, 1 del ingefær. Drikk porsjonen i tre doser, sammen med et glass vann, før måltider.

Ingefærrot passer også godt sammen med gulrøtter, fennikel, agurker og tomater.

Det anbefales ikke å drikke juice ved gastritt, kolitt, diabetes eller allergier. Individuelle reaksjoner er mulige, så det er nødvendig å komme seg ut av en spesifikk situasjon, og hvis kroppen ikke aksepterer den, må man slutte å drikke juicen.

Gulrotjuice for vekttap

Dette er en av de sunneste juicene for vekttap, selv om smaken av den naturlige drikken er en tilegnet smak. Gulrotjuice for vekttap er i stand til å gi en generell gjenoppretting av fordøyelsesorganene. I tillegg har den andre nyttige egenskaper, siden den inneholder:

• Vitamin A, som forbedrer synet;
• kalium, kobolt og andre mineraler;

• Anti-aldrende antioksidant;
• fytoncider for beskyttelse mot forkjølelse;
• antistressmiddel daukosterol.

Juicen fra denne rotgrønnsaken forynger huden, fjerner tungmetaller og giftstoffer fra leveren. Det er viktig å ikke glemme at fett er nødvendig for å absorbere betakaroten, så juicen må «spises ned» med noe passende. På den annen side bør du ikke bli for revet med av gulrotjuice, for ikke å overbelaste leveren med dette stoffet (en overdose indikeres av gulfarging av huden). Anbefalt dose er opptil en halv liter per dag.

Men selv denne helbredende drikken har kontraindikasjoner: fersk juice anbefales ikke for personer med magesår.

Potetjuice for vekttap

Potetjuice er rik på lett fordøyelige karbohydrater, aminosyrer og en hel liste med viktige mineraler. Spesielt kalium, som ikke dannes i kroppen, så det må komme utenfra.

Potetjuice for vekttap brukes som et effektivt middel for å aktivere fordøyelsen, forbedre mikrofloraen og forhindre forstoppelse. Den er inkludert i sesongbasert kosthold, designet for et 2-ukers kur.

Juice for vekttap lages av poteter av høy kvalitet, helst fra varianter med et rosa skjær. Skrelte knoller reves og presses eller kjøres gjennom en juicer. Den daglige normen er 2 ganger 150 g fersk juice, en halvtime før frokost og lunsj. Denne mengden er nok til å oppnå ønsket resultat innen den angitte tiden.

Drikken konsumeres fersk, mens den beholder den maksimale mengden nyttige komponenter. Potetjuice brukes også med hell i behandlingen av en rekke sykdommer.

Reddikjuice for vekttap

Noen anser fordelene med reddikjuice for vekttap som en myte. De sier at den fullstendig mangler metabolismeakseleratorer som "forbrenner" fett.

Fordelene med reddik og dens juice for vekttap er imidlertid ubestridelige - på grunn av den lave næringsverdien og fiberen, som metter magen og undertrykker sultfølelsen. Uoppløselig kostfiber i grønnsaken gir en metthetsfølelse i lang tid, noe som er veldig viktig for en person som ønsker å gå ned i vekt.

Imidlertid har andre grønnsaker med en mer behagelig og mild smak også slike egenskaper. Og en betydelig ulempe med reddik er at den ikke kan spises i store mengder: den er skadelig for fordøyelsen. I tillegg stimulerer grønnsaken og rettene fra den appetitten, og dette er uønsket for en vekttapdiett.

Hvis du bestemmer deg for å motbevise denne oppfatningen og bevise fordelene med reddikjuice for vekttap, bruk deretter den ferdige oppskriften.

• Kjør 10 kg svart reddik med skall gjennom en juicepresse. Oppbevar de resulterende omtrent 3 literne juice i kjøleskapet. Dette er en porsjon for hele dietten.

Ved å drikke 30 g av drikken etter måltider, og ekskludere fet og rik mat fra menyen, kan du forvente å gå ned 10–15 kg innen slutten av kuren.

Zucchinijuice for vekttap

Squash er en ideell grønnsak for de som ønsker å gå ned i vekt, da den inneholder maksimalt (opptil 90 %) nyttig vann, vitaminer og mineraler og minimum kalorier (opptil 24 kcal per 100 g). Squashjuice for vekttap opprettholder dette forholdet. Den er lett fordøyelig og har en gunstig effekt på mage-tarmkanalen. I motsetning til noen andre grønnsaksjuicer for vekttap, kan squashjuice konsumeres i nesten ubegrensede mengder.

Unge zucchini brukes til å lage juice for vekttap. De inneholder umettede fettsyrer, vitamin C, E, PP, B9, B1, B2. Den kalorifattige sammensetningen bidrar, i store mengder, til å mette kroppen med vitamin H, som finnes i mer kaloririke produkter som peanøtter, lever, belgfrukter, kokte egg. Den daglige dosen er 1 liter. For å fremskynde effekten kan du samtidig tilberede diettretter fra denne grønnsaken.

Squashjuice regulerer vann-saltbalansen, fjerner overflødig vann, natriumsalter og kolesterol, absorberes godt og smaker godt. Og kostholdsindikatorene er så høye at drikken praktisk talt ikke har noen restriksjoner og kontraindikasjoner. Selv inflammatoriske forandringer i mage-tarmkanalen er ikke et hinder for den fantastiske drikken, siden den øker peristaltikken og stoffskiftet.

Du bør ikke misbruke drikken under forverring av kroniske nyresykdommer, hyperacid gastritt eller magesår.

Et glass juice om dagen i en uke fjerner giftstoffer og giftstoffer fra kroppen. Juicen har antioksidantegenskaper, og når den påføres utvortes - den er hvitende og fuktighetsgivende.

Agurkjuice for vekttap

Agurker inneholder svært få kalorier (opptil 20 kcal per 100 g), et velbalansert mineralkompleks, få karbohydrater og mye strukturert vann. Slike egenskaper gjør agurkjuice for vekttap til et nesten uunnværlig produkt. Grønnsaker og juice inntar en ærefull plass i systemet med rasjonell ernæring og mange fastedietter.

• Agurkjuice for vekttap, drukket på tom mage, eliminerer halsbrann. Drikken opprettholder vann-saltbalansen, fjerner overflødig væske og hjelper mot forstoppelse. Den anbefales å bruke selv med en sultediett.

Fersk agurkjuice passer godt til andre grønnsaks- og fruktdrikker: gulrot, kål, rødbeter, sitron. Usøtet limonade, som er laget av agurk-, sitron- og sellerijuice (forhold 3:1:1), fjerner effektivt ekstra kilo. Juicen blandes og fortynnes med vann etter smak, litt honning, lønnesirup, basilikum og mynte tilsettes.

Drikken smaker godt, slukker tørsten, gir energi og bidrar, hvis den konsumeres regelmessig, til å bli kvitt unødvendig vekt.

Grønne juicer for vekttap

Grønne juicer er ferske juicer og smoothier laget av urter og frukt i grønne farger. Grønne juicer for vekttap har sin egen historie og er svært populære blant offentlige personer som taler for en sunn livsstil. Drikkene renser kroppen godt, fremskynder fordøyelsen og stoffskiftet, eliminerer giftstoffer og overvekt, og lader opp med energi og kraft.

Ernæringseksperter anbefaler å gå ned i vekt ikke ved å erstatte mat med disse juicene, men ved å introdusere dem organisk i en balansert meny bestående av sunne naturprodukter. Dette sikrer moderat vekttap uten risiko.

Ferske juicer for vekttap fra grønnsaker er enklest å få tak i ved hjelp av en kvalitetsjuicer. Hvis du har en, gjenstår det å velge oppskrifter. De avhenger av helsen din (om det er noen kontraindikasjoner) og personlige smakspreferanser.

Juice lages av en rekke frukter: epler, agurker, spinat, squash, selleri, salat, persille, paprika, kiwi, lime, forskjellige typer kål. Ikke alle er like smakfulle, men det finnes en liten hemmelighet om hvordan man fikser dette. Faktum er at all slags fruktjuice, ikke nødvendigvis grønn, kan være basen for en grønn drikk. De tilsvarende juicene tilsettes drikker som grønne komponenter.

Ved å regelmessig tilberede frukt- og grønnsakscocktailer kan du over tid utvikle din egen unike sammensetning, og til å begynne med bruke velprøvde grunnoppskrifter.

• Ofte er basisen juice fra grønne epler, ideelt sett dyrket i din egen hage eller dacha, ikke behandlet med plantevernmidler og giftige kjemikalier. Tilsetning av bladgrønnsaker, i enhver kombinasjon, gjør smaken og aromaen mer subtil, noe som øker nytten av en slik drikk.

Noen oppskrifter krever tilsetning av urter, nøtter og frø, noe som gjør smaken rik og øker drikkens næringsverdi. Her er det imidlertid viktig å ikke overdrive med kalorier, og ikke glemme at vi generelt sett lager juice for vekttap, og ikke for å «gå opp i vekt». Generelt sett er alle urter som er egnet for te egnet som en ekstra ingrediens for grønn juice: sitronmelisse, rosmarin, mynte, basilikum, samt krydder – anerkjente «forbrennere» av fett.

Persillejuice for vekttap

Den rådende oppfatningen om persille utelukkende som et grønt krydder undervurderer tydelig denne planten. Faktisk er dens vitamin- og medisinske egenskaper ikke dårligere enn dens ernæringsmessige og smaksmessige egenskaper. Dette gjelder alle deler: fra roten til frøene, som inneholder essensielle komponenter i høye konsentrasjoner. Persille har funnet anvendelse i kosmetikk - spesielt for hudbleking, i folkemedisin. Persillesaft brukes også - for vekttap og som et beroligende middel.

Grønn juice:

• er et sterkt vanndrivende middel som fjerner giftstoffer og andre skadelige komponenter sammen med urin;
• fremmer aktiv fordøyelse av proteinholdige matvarer;
• renser leveren, glassene og gallegangene;
• viser avførende egenskaper;
• undertrykker appetitten;
• forbedrer fettmetabolismen, eliminerer cellulitter.

Juice for vekttap fås ved å presse eller hakke finhakket grønnsaker. Å drikke styrker blodårene, reduserer sukker og metter kroppen med vitaminer.

Det finnes også en oppskrift for vekttap som bruker persillerot. Fint revet tykk rot legges i en glassbeholder og fylles med 2 spiseskjeer vegetabilsk olje. Blandingen spises i løpet av dagen, en gang i uken. Dietten varer 1-3 måneder, og lar deg redusere kroppsvekten med 5 kg per måned. Resten av dagene er dietten standard, uten overdrivelser og usunne retter.

Fruktjuicer for vekttap

De fleste fruktjuicer for vekttap har flere kalorier enn grønnsaksjuicer, på grunn av den høyere konsentrasjonen av fruktose. De er rike på vitaminer, mineraler, pektiner, antioksidanter, enzymer, har en mild vanndrivende og avførende effekt, normaliserer kolesterol og blodsukker.

Populære juicer for vekttap er eple, appelsin eller grapefrukt, ananas. Det bør ikke glemmes at de har gunstige egenskaper ikke mer enn to timer etter at de er presset.

Eplejuice drukket på tom mage forbereder magen før måltider, normaliserer blodtrykket og metter blodet med jern. Fruktmassen fjerner fullstendig innholdet i tarmen, og enzymer stimulerer fordøyelsen. En liten nyanse: grønne epler inneholder færre kalorier enn frukt i det gulgrønne spekteret. Det er én kontraindikasjon for produktet: søt og sur eplejuice kan forverre magebetennelse.

• Sitrusfrukter er utmerkede lipidforbrennere. Samtidig renser fiber tarmene, og antioksidantkomplekset starter foryngelsesprosessen. Takket være den vanndrivende effekten kvitter kroppen seg med overflødig væske, noe som reduserer belastningen på hjertet. Ferske juicer fra appelsiner eller grapefrukt normaliserer kolesterol og sukker, og behandler mange problemer forbundet med uønsket fedme.

Et spesielt trekk ved ananasjuice er tilstedeværelsen av enzymet bromelain, som bryter ned proteinkomponenter. Å drikke fersk juice med fruktkjøtt før et måltid aktiverer fordøyelsen, metter kroppen med en daglig dose vitaminer og jern, kalsium, magnesium.

Sitronsaft for vekttap

Sitron og sitronsaft brukes ganske ofte til vekttap. Heldigvis har drikken en behagelig smak og aroma, er tilgjengelig for hjemmelaging og har mange medisinske og forebyggende egenskaper.

Juice for vekttap blandes med honning og vann, og drikkes på fastedager. En annen måte er å drikke ren juice på tom mage, skylt ned med vann.

Det hvite skinnet, som er under skallet, er også gunstig. For å gjøre dette, dampes skallet, som er nøye vasket på forhånd, og trekkes til vannet er avkjølt. Deretter fjernes skallet og væsken drikkes.

Grapefruktjuice for vekttap

Grapefruktjuice brukes sjeldnere til vekttap enn appelsinjuice – kanskje ikke alle liker den karakteristiske bitterheten i smaken. Tilstedeværelsen av en spesifikk smak er ikke overraskende, fordi grapefrukt er et resultat av en krysning av to sitrusfrukter: appelsin og sitron.

Takket være dette forholdet inneholder den nye frukten en rik bukett av vitaminer, organiske syrer, kostfiber og andre nyttige ingredienser som finnes i sitrusfrukter. Juicen inneholder til og med kinin, som tidligere reddet folk fra malaria og feber når de dro til tropiske land.

Grapefruktjuice for vekttap er et av de populære fettforbrenningsproduktene. Ernæringseksperter anbefaler å ta det regelmessig, 100 g, omtrent en halvtime før måltider, og også i pauser, for å dempe sultfølelsen. Juicen kan erstattes med en halv frukt.

Frukt rik på nyttige stoffer er dobbelt nødvendig under en diett, da de erstatter kroppens mangel på vitaminer, mikroelementer og essensielle oljer. Fiber stimulerer aktiviteten og rensing av mage-tarmkanalen, gjenoppretter styrke og vitalitet etter treningstimer. Metabolske reaksjoner aktiveres i kroppen, kolesterolbalansen utjevnes, og dannelsen av fettvev forhindres.

Grapefruktdrikk har en sur smak, så den anbefales ikke for magesår. I tillegg er den ikke kompatibel med noen medisiner: p-piller, erytromycin, Viagra, immunsuppressiva, tamoksifen.

Eplejuice for vekttap

Selv skolebarn vet at eplemasse og -juice inneholder mye jern. Men dette er ikke den eneste fordelen med den populære frukten: den er rik på nikkel, sink, kobolt, vitamin C og P, pektiner, som er spesielt nyttige for tarmene.

Fordelene med eplejuice for vekttap er ubestridelige, fordi den normaliserer fordøyelsen, fjerner overflødig væske, bidrar til å gjenopprette fysisk styrke og lindre tretthet, og reduserer kolesterolnivået. Du kan drikke ganske mye fersk juice for vekttap: minst en liter per dag. Drikken oppfattes ikke av kroppen bortsett fra under forverring av pankreatitt, magesår og gastritt.

Det finnes imidlertid kritikere av denne metoden for vekttap. De sier at juicen er for søt, kaloririk, forårsaker halsbrann og økt appetitt. Fordelene ligger kun i vitaminer og mineraler, men ikke i vekttap.

Men selv skeptikere innrømmer at drikken har mange fordeler, og hvis det ikke er for fastedager, så er det verdt å drikke juice for å undertrykke appetitten. Et halvt glass juice før et måltid stimulerer frigjøringen av insulin i blodet og gir som et resultat en følelse av metthet i en stund. Men slike eksperimenter er bare tillatt for personer med et sunt fordøyelsessystem.

[ 3 ]

Appelsinjuice for vekttap

Appelsin er en smakfull og mettende sitrusfrukt. I likhet med sine brødre inneholder den spesielt mye vitamin C og P, samt fiber, kalium og folsyre. Den forbedrer fordøyelsen, styrker blodårenes vegger, fjerner skadelige stoffer, forbedrer tonus og humør. Et glass naturlig drikk kan mette kroppen med et vitaminkompleks for hele dagen. Juice brukes også: for vekttap, så vel som for hypertensjon, aterosklerose, som et forebyggende tiltak mot rakitt, skjørbuk, forstoppelse, karies, neoplasmer.

Appelsinjuice for vekttap er inkludert i menyen til ulike sitrusdietter. Fiberen i den saftige frukten, som sveller i magen og opprettholder en metthetsfølelse i omtrent fire timer, bidrar til vekttap. Røde appelsiner er spesielt nyttige for vekttap. Med hjelp av en juicer lager de en god smoothie. Juice med en behagelig sitrusaroma kan brukes til å bryte den mindre behagelige smaken og lukten av juice fra kål, spinat og andre grønnsaker.

En enkelt porsjon fersk juice er 50 ml. Det optimale tidspunktet å ta det på er mellom frokoster. Juice drukket på tom mage forårsaker irritasjon, etter et måltid – gjæring i magen.

Frossen appelsinjuice for vekttap kan fryses, og biter av fruktis er et utsøkt tillegg til frukt- og grønnsakscocktailer.

Drikken inneholder nok sukker, noe som kan være farlig for diabetikere. Juice anbefales heller ikke for betennelsessykdommer i fordøyelsesorganene, under graviditet og tendens til allergier.

Granateplejuice for vekttap

Granateplejuice for vekttap er et uerstattelig middel. Det regulerer appetitten og magefunksjonen, har en koleretisk og vanndrivende, antiseptisk, betennelsesdempende effekt, og øker hemoglobin effektivt. Rubinfrø fra den røde frukten er rike på antioksidanter, vitaminer, organiske syrer, mineraler og antocyaniner. Alle disse komponentene er svært nødvendige for en vekttapende organisme som er svekket av dietter.

Når du bruker denne juicen for vekttap, bør du også huske dens negative egenskaper, nemlig den høye konsentrasjonen av syrer som ødelegger tannemaljen og irriterer mage-tarmslimhinnen. Derfor blandes ren juice med kokende vann før bruk.

Disse samme egenskapene tillater ikke forskrivning av granateplejuice for gastritt med høy surhet, pankreatitt og magesår. I disse tilfellene fortynnes drikken med vann eller en annen juice. Den sunneste cocktailen er granateple-gulrot.

Folk som regelmessig drikker granateplejuice eliminerer ikke bare overflødig vekt, men føler seg også yngre, blir kvitt astma, anemi og aterosklerotiske forandringer.

Ananasjuice for vekttap

Ananasjuice for vekttap er rik på antioksidanter som forebygger aldring, trombose og åreforkalkning. Enzymet bromelain bryter ned proteiner, så det er veldig nyttig å drikke juice før måltider. Bromelain kan blokkere inntaket av kolesterol med mat, og har en gunstig effekt på fordøyelsesfunksjonene.

• Ananasjuice for vekttap er sunnere med fruktkjøtt. Den er veldig smakfull, rik på vitamin C, B, betakaroten og mineraler. Et glass frisk drikke inneholder den daglige dosen av disse stoffene.

Alt er imidlertid bra med måte, og dette gjelder også slankejuice. Du kan ikke drikke ren ananasjuice hver dag. Og generelt er det bedre å kombinere ananasjuice med grønnsaksjuice eller mindre sure fruktjuicer. Den "passer bra" til mange juicer, og er også egnet til å lage salater, gelé, yoghurt, slukke tørsten og øke effektiviteten til andre ingredienser. For eksempel renser en ananas-gulrotdrikk blodårene og leveren perfekt. Det anbefales ikke å drikke juice sammen med animalske proteiner, belgfrukter og stivelsesholdige produkter.

Ananassmoothie tilberedes med en juicer, der saftige skiver av fruktkjøttet knuses. Drikken mister raskt sine gunstige egenskaper, så den bør drikkes umiddelbart. Den daglige dosen bør ikke overstige 0,5 liter. Drikken bør ikke konsumeres hvis du har en individuell intoleranse mot komponentene.

Viburnumjuice for vekttap

Viburnum, som hylles i folkesanger og eventyr, er et unikt bær. Det er det første middelet mot forkjølelse, hoste, høyt blodtrykk, tannkjøttsykdom og blødninger. Viburnumjuice renser og hvitner huden perfekt, og bekjemper effektivt cellulitter. Frosne juicebiter er utmerkede mot kviser: tørk huden med dem om morgenen, før du vasker den, og la dem virke i noen minutter.

• Er viburnumjuice nyttig for vekttap? Ja, fordi når den tas innvortes, aktiverer den stoffskiftet, normaliserer fordøyelsen og fjerner giftstoffer. Og når den brukes utvortes, brukes juice for vekttap i form av wraps. Før prosedyren blandes viburnum med honning og rosmarinolje, påføres problemområder og pakkes inn i plastfolie. Etter en time vaskes restene av.

Ernæringseksperter anbefaler å drikke viburnumjuice for vekttap på tom mage. Hovedbetingelsen er å fortynne den med vann i en andel på 3 spiseskjeer per glass kokende vann.

Bruk av viburnumjuice har også kontraindikasjoner. Det anbefales ikke for personer med lavt blodtrykk, gravide, personer med nyreproblemer, gikt eller trombose. En overdose av juice kan provosere frem brekningsrefleks eller allergiske reaksjoner.

Vannmelonjuice med fruktkjøtt

Vannmelon regnes ofte som en dessert og drikkes etter et solid måltid. Og vannmelonjuice regnes ikke som en sunn drikk i det hele tatt. Det viser seg at dette er feil, og vannmelon er tydeligvis et undervurdert bær i denne forstand.

Fersk vannmelonjuice med fruktkjøtt bevarer alle fruktens gunstige egenskaper:

• forfriskende;
• slukker tørsten;
• har en gunstig effekt på alle organer og systemer;
• lindrer forløpet av mange sykdommer;
• fjerner overflødig væske og giftstoffer;
• aktiverer stoffskiftet;
• styrker immunforsvaret.

Vannmelonjuice regnes som kostholdsbasert, og en av de beste, fordi den metter kroppen med lett fordøyelige komponenter, fjerner kolesterol og nøytraliserer overdreven surhet. Den brukes med hell i fastediett som juice for vekttap.

Juicen kan blandes med eple-, rips- og tranebærjuice; den obligatoriske betingelsen er at drikken som tilberedes om morgenen, skal drikkes helt opp før dagens slutt. Og, viktigst av alt, vannmelonen skal være moden og uten nitrater.

Drikken bidrar til raskere rekonvalesens etter operasjoner og alvorlige sykdommer, beskytter mot svulster og stress. Hos gravide og under menstruasjon eliminerer den oppblåsthet, smerter og ubehag. Menn som regelmessig drikker drikken opplever økt seksuell aktivitet.

Kastanjejuice for vekttap

Kastanjejuice for vekttap refererer til fettforbrenningstilskuddet "Liquid Chestnut". Legemidlet inneholder aktive komponenter guaranin, teobromin, teofyllin og hjelpestoffer. Effektiviteten til denne unike juicen for vekttap er basert på deres egenskaper. Spesielt guarana:

• akselererer metabolismen, fjerning av avfallsstoffer og energiforbruk;
• reduserer appetitten og stimulerer fysisk aktivitet;
• forbedrer hukommelsen;
• har ingen bivirkninger.

På grunn av disse egenskapene er guaranin inkludert i mange vekttapprodukter. De andre aktive ingrediensene forsterker virkningen av hovedstoffet, samtidig som de stimulerer stoffskiftet og energiforbruket.

Til tross for at guarana er trygg, bør ikke "Flytende kastanje" brukes av personer med hjerteproblemer, epilepsi, hypertensjon eller psykiske lidelser. Det er ikke kompatibelt med antidepressiva, psykotrope og beroligende medisiner. Hvis du har andre sykdommer, vil en legekonsultasjon heller ikke være overflødig.

Kontraindikasjoner for vannmelonjuice er diabetes, pankreatitt, flatulens, fosfatstein i nyrene, prostataadenom, intestinale adhesjoner.

Fordeler med juice

Fordelene med juice er ubestridelige og velkjente. De er en utømmelig kilde til vitaminer, mineraler og fiber (juice med fruktkjøtt). Juice har følgende egenskaper:

• rense kroppen for skadelige stoffer og giftstoffer;
• normalisere stoffskiftet;
• rense tarmene;
• slukke tørsten;
• drikkes før måltider, undertrykker sultfølelsen;
• med tilsetning av krydder stimulerer stoffskiftet;
• fungere som et vanndrivende middel;
• forynge huden, inkludert i form av masker;
• fornye blodet.

Disse og andre egenskaper bidrar til skånsom eliminering av overflødig vekt og metning av kroppen med ulike nyttige komponenter. Ved hjelp av juice for vekttap gjennomføres effektive fastedager.

De sunneste er ferske juicer. Hjemme er de beste grønnsakene for å lage juice agurker, tomater, selleri, asparges, brokkoli og spinat. Fruktjuicer er mindre pikante og søtere.

Det anbefales å lage ferske juicer i henhold til sesongen: fra granateple, epler, sitrusfrukter, vannmeloner, kombiner dem med hverandre og med grønnsaker (epler med rips eller tranebær, samt selleri). De er perfekte som base for oksygencocktailer.

Skaden av juice

Riktig utvalgte og tilberedte ferske juicer bør ikke skade en sunn kropp. Men det er dessverre en annen side av mynten – skadene ved juice for vekttap. For å unngå skadelige effekter må du ta hensyn til visse funksjoner og begrense bruken av noen juicer for vekttap.

• Du kan ikke drikke juice på lenge, selv med en mono-diett er perioden maksimalt to uker.
• Hvis du har en allergisk reaksjon, for eksempel på sitrusfrukter, bør du erstatte juicen med en annen naturlig drikk.
• Mange ferske juicer kan ikke drikkes i konsentrert form hvis du har gastritt eller magesår (for eksempel rødbetjuice).
• For personer som er utsatt for overvekt, er det viktig å velge juice med minimal sukkerkonsentrasjon eller redusere den ved å fortynne den med vann.

Menneskekroppen er et komplett system der alt henger sammen. Og hvis det er problemer med vekten, kan det hende det har vært en feil og ubalanse et sted. Før man prøver å gå ned i vekt på egenhånd, for eksempel ved hjelp av juice for vekttap, er det nødvendig å utelukke muligheten for sykdommer, samt gjøre justeringer i kosthold og livsstil. I slike tilfeller vil et "saftig" kosthold garantert hjelpe deg med å gå ned i vekt og forbedre kroppen din.