Tomatjuice for vekttap: fordeler og ulemper

Tomatjuice for vekttap er et ganske populært og effektivt middel, ettersom denne drikken ikke bare er sunn, men også inneholder et minimum av kalorier. I tillegg lar den deg fremskynde metabolske prosesser i kroppen, noe som også er uunnværlig for de som lider av overvekt.

Fordeler med tomatjuice

Tomatjuice har en rekke nyttige egenskaper i tillegg til å bli kvitt overflødig vekt. Den har en betennelsesdempende, antimikrobiell, koleretisk og vanndrivende effekt på kroppen, og forhindrer også utviklingen av aterosklerose og bidrar til å styrke kapillærene. Samtidig forbedrer juicen tarmfunksjonen og forhindrer utviklingen av dysbakteriose.

Tomatjuiceoppskrifter for vekttap

Det finnes flere oppskrifter for å lage tomatjuice til bruk for å gå ned i vekt:

• Oppskrift nr. 1: Ta 1 glass tomatjuice, 4 basilikumblader, presset saft av en halv sitron og renset kaldt vann (125 g). Salt blandingen av ingrediensene etter smak, og bland deretter med en blender.
• Oppskrift nr. 2: Ta 1 glass tomatjuice, en klype cayennepepper, presset saft fra 1 sitron og 4 dråper peppersaus. Når saften og pepperen blandes, dannes det termogene ingredienser. Pepper øker kroppstemperaturen, og akselererer dermed fettforbrenningsprosessen.
• Oppskrift nr. 3: 1 ss sitronsaft, 250 ml tomatsaft, 4 dråper tabascosaus, 1 fedd hvitløk og 1 kvist selleri. Alle ingrediensene helles i en blender og blandes deretter godt.

Tomatjuice fremskynder stoffskiftet (på grunn av innholdet av nyttige syrer), hvitløk inneholder allicin, som påvirker fettmetabolismen, og sitron har egenskapen til å bryte ned fett. Tabasco-saus fremskynder kaloriforbrenningen, og selleri fjerner giftstoffer fra kroppen. I kombinasjon skaper alle disse elementene en effektiv drikk som forbrenner overflødig fett.

• Oppskrift nr. 4: en halv avokadomasse og 250 ml tomatjuice. Kjør massen i en blender, tilsett deretter juicen og bland godt.

Kombinasjonen av tomatjuice og avokado bidrar til å lette opptaket av lykopen, noe som fremmer fettforbrenningsprosessen.

• Oppskrift nr. 5: agurkjuice (1 stk.), 250 ml tomatjuice, en klype sort pepper (malt) og sellerijuice (1 stk.). Bland alle ingrediensene for å få en kalorifattig vitamincocktail som fremmer vekttap.

Kefir med tomatjuice for vekttap

Tomatjuice med kefir – disse produktene kombineres ofte i menyen til ulike dietter. For eksempel finnes det et slikt diettalternativ som bruker disse ingrediensene: tomatjuice (1 glass), kefir (1 l) og rugkrutonger (2 stk). Juice med krutonger bør drikkes til frokost, og deretter drikkes kun kefir i løpet av dagen. I tillegg kan du drikke usøtet te eller vann (i ubegrensede mengder).

Denne metoden brukes som en 2-dagers fastediett – det kan være en overgangsfase før man går over til en kalorifattig diett eller en måte å raskt bli kvitt noen ekstra centimeter.

Tomatsuppe for vekttap

Det finnes flere oppskrifter for å lage tomatsuppe.

Kald rett-alternativ. Ta 1 kg tomater, skåld dem med kokende vann. Skrell dem deretter og ha dem i en blender for å lage en tomatpuré. Tilsett deretter finhakket basilikum, samt gulrøtter (1 stk., revet) og løk (1 stk., kuttet i ringer). Denne suppen bør spises avkjølt - den er basisen i kostholdet. Kostholdet i sin klassiske form med suppe bør suppleres med alternerende daglige produkter:

• på den første dagen +1 kg frukt;
• på den andre dagen +2 kg grønnsaker;
• på den tredje dagen +2 kg frukt og grønnsaker;
• på den 4. dagen +400-500 g kjøtt.

Etter dette bør bruken av tilleggsprodukter gjentas i samme rekkefølge. Den fulle varigheten av et slikt kur er maksimalt 2 uker. Etter denne perioden må du bytte til et moderat kosthold. Slike diettsykluser med kald tomatsuppe kan gjentas maksimalt 1 gang i løpet av 3 måneder.

Alternativ med varm suppe. Det finnes 2 oppskrifter for å tilberede denne retten.

Den første oppskriften krever følgende ingredienser: tomater (1 kg), grønnsaksbuljong (1 l), hvitløk (2 fedd), paprika (1 stk.), olivenolje (2 ss) og basilikum (en klype er nok). Du må kutte tomatene og steke dem i olivenolje sammen med hvitløk og paprika (skåret i strimler). Hell den ferdige blandingen i buljongen og kok i 5–6 minutter, og smak deretter suppen til med basilikum.

Den andre oppskriften krever: tomater (5–6 stykker), gulrøtter (2 store), 1 løk og rødbeter, og hakket hvitkål (200 g). Rødbeter og gulrøtter skal reves, og tomater og løk skal hakkes. Hell deretter grønnsakene i en kjele, tilsett vann og kok til kålen mykner. Salt kan bare tilsettes i en rett som allerede er tilberedt.

I gjennomsnitt inneholder 100 g av denne tomatsuppen omtrent 40 kcal, noe som gjør at du metter magen tilstrekkelig.

Ris og tomatjuice for vekttap

Ris- og tomatjuicedietten varer bare i 3 dager – denne perioden lar deg avlaste og rense kroppen, siden du i dette tilfellet må spise kalorifattig mat som er lett og raskt fordøyelig.

Oppskrift nr. 1:

• Dag 1: Du må dele 1 glass ris (kokt) inn i 3–4 porsjoner, uten å tilsette olje og salt. Sammen med risen må du drikke 1 glass ren tomatjuice.
• Dag 2: Du må spise 1 spiseskje kokt ris 3 ganger om dagen, og skylle denne delen ned med tomatjuice. I løpet av dagen kan du drikke maksimalt 1,5 liter fersk tomatjuice uten urenheter.
• Dag 3: I løpet av dagen kan du drikke 2 liter tomatjuice, og også drikke vann uten kullsyre i ubegrensede mengder.

Oppskrift nr. 2:

• Dag 1: kokt ris uten olje med salt (1 glass), og i tillegg til dette, tomatjuice (1,5 l).
• 2. dag: samme mengde ris som på den første dagen av dietten, pluss tomatjuice (1 l).
• Dag 3: ris i samme mengde som de to foregående dagene, skylt ned med tomatjuice (0,5 l).

Kun naturlig eller ferskpresset juice er tillatt å drikke, fordi drikker fra pakken inneholder sukker og andre ikke-kostholdige tilsetningsstoffer. Volumet av ris bør måles i tørr form.

Tomatjuice med selleri for vekttap

For å lage selleri med tomatjuice trenger du stilkselleri (1 kg), tomater (3 kg) og salt.

Du må presse saften ut av tomatene med en juicer (eller male dem i en kjøttkvern, og deretter gni den resulterende grøten gjennom en sil). Den resulterende saften må kokes. Sellerien skal vaskes og deretter skjæres i små skiver. Hell den deretter i en kjele og tilsett saften, og kok deretter opp. Gni den resulterende massen gjennom en sil og kok opp igjen.

Tomatjuice-diett for vekttap

Tomatjuice for vekttap kan brukes i flere forskjellige kostholdsmetoder.

Tre-dagers diett:

• til frokost må du spise 1 kokt egg og drikke usøtet te eller kaffe;
• til den andre frokosten: spis mager cottage cheese (200 g) og skyll den ned med et glass tomatjuice;
• til lunsj: du kan heller spise kokt kylling eller kalkunbryst (200 g) eller mager fisk, sammen med en salat av flere grønnsaker (som agurker, tomater og også paprika), som er krydret med sitronsaft;
• røde bær (ca. 150 g) er egnet til dessert;
• Til middag bør du drikke urteinfusjon.

Du må drikke 2 liter rent vann per dag (bruk vann uten kullsyre).

Syvdagers diett. Du har lov til å drikke ikke mer enn 1 liter juice per dag. Det er ekstremt viktig å drikke 1 glass av drikken om morgenen og om kvelden, og strekke resten utover dagen.

Meny:

• Dag 1 – i tillegg til juice kan du spise 6 poteter (kokte med skall);
• 2. dag – i tillegg til tomatjuice – 0,5 kg mager cottage cheese;
• Dag 3 – legg til frukt i kostholdet ditt (1 kg). Det kan være hva som helst, unntatt druer og bananer;
• Dag 4 – ekstra 0,5 kg kylling- eller kalkunbryst (kokt);
• Dag 5 – kostholdet suppleres med tørket frukt (700 g), alt unntatt rosiner, bananer og fiken;
• Dag 6 – supplert med naturell yoghurt (500 ml);
• Dag 7 – 0,5 kg mager fisk eller kokt bryst (kylling eller kalkun duger – ditt valg).

Alt dette må tilberedes uten å tilsette salt eller krydder.

To ukers diett:

• Til frokost bør du ha 2 skiver svartbrød med tilsatt cottage cheese, 1 frukt (unntatt druer og bananer) og 1 glass juice;
• Lunsjporsjonen bør inneholde 100 g kokt fisk med lavt fettinnhold, samt ris, og i tillegg en salat med flere grønnsaker (tomater, agurker og paprika) og 1 glass tomatjuice. Til dessert - ett eple;
• til en ettermiddagsmatbit må du drikke et nytt glass tomatjuice;
• Til middag kan du spise risgrøt (50 g) med en dampet oksefilet, og også en salat med flere grønnsaker (det samme som til lunsj). Avslutt middagen med en eple- og tomatjuice.

Alternativ 2 på en toukers diett:

• Frokosten bør bestå av kjeks med en skive hard ost, og i tillegg 2-3 plommer, 1-2 pærer, og sammen med dette et glass juice og toast krydret med smør;
• Lunsjen bør bestå av dampet fisk med lite fett (100 g), og også en grønnsaksalat (fra forrige diettalternativ), som bør krydres med sitronsaft. Skyll ned lunsjen med et glass juice. Til dessert, spis et grønt eple;
• Til middag må du ha kokt eller bakt storfekjøtt i folie (100 g), og i tillegg til dette gulrot- og kålsalat krydret med rømme og juice.

I tillegg må du drikke mer væske under dietten - grønn te eller renset vann.

[ 1 ]