Epler er et godt alternativ til medisiner for å senke kolesterolnivået

Britiske eksperter har etter flere studier konkludert med at det er nødvendig å spise mye frukt daglig for å forebygge hjerte- og karsykdommer. Å spise bare ett eple om dagen reduserer effektivt risikoen for død av hjerteinfarkt eller hjerneslag blant personer over femti. Epler inneholder en tilstrekkelig mengde stoffer som bidrar til å regulere kolesterolnivået i menneskekroppen. Lignende stoffer finnes i spesielle medisiner som senker kolesterolet. Å spise epler vil hjelpe folk som ønsker å beskytte sine egne blodårer naturlig (uten å ta kjemikalier) mot mulige problemer og sykdommer. Ekspertene publiserte alle sine konklusjoner og anbefalinger i en spesiell medisinsk publikasjon, British Medical Journal.

Forskere ved Oxford University har beregnet at mer enn fem millioner mennesker over femti i Storbritannia tar ulike medisiner for å senke kolesterolnivået. Mer enn sytten millioner mennesker ville også gått med på å ta slike medisiner hvis de ble anbefalt nasjonalt som det viktigste forebyggende tiltaket mot hjertesykdom hos personer over femti.

Ekspertene analyserte denne situasjonen ved hjelp av en matematisk modell og fant ut at inntak av kolesterolsenkende medisiner bidrar til å redusere dødsraten av hjerneslag eller hjerteinfarkt med nesten 9,5 tusen tilfeller årlig. Å supplere kostholdet med bare ett eple daglig bidrar til å redusere dødeligheten med 8,5 tusen tilfeller per år. I denne studien tok ekspertene hensyn til befolkningen over femti år.

Forskere bemerker også at bruk av spesielle kolesterolsenkende legemidler har en rekke bivirkninger, spesielt bidrar slike legemidler til utviklingen av myopati (progressiv muskeldystrofi) og diabetes. I tillegg bemerker forskere at personer som har begynt å ta kolesterolsenkende legemidler ikke bør gi opp denne typen forebygging og bytte til et fruktkosthold, siden frukt kun anbefales for de som streber etter å forebygge hjerte- og karsykdommer uten bruk av medisiner.

Epler inneholder en tilstrekkelig mengde antioksidanter som beskytter menneskekroppen mot kreft, hjerte- og karsykdommer og aldring. Forskere fra Canada rapporterte at den maksimale mengden nyttige stoffer finnes i skallet på denne frukten. Det er også bevist at regelmessig inntak av epler har en positiv effekt på hypertensjon (overflødig vann og salt fjernes fra kroppen, og som et resultat synker blodtrykket). Epler er også en god kilde til vital energi, bidrar til å bekjempe stress, tretthet, gjenopprette blodtrykket og bidrar også til bedre hjernefunksjon. Litt tidligere bestemte spesialister fra University of Massachusetts at eplejuice bidrar til å forbedre hukommelsen, da det bidrar til å øke nevrotransmitteren acetylkolin i hjernen - et stoff som deltar i hukommelsen og forbedrer læringsevnen.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]