Hormoner og idrett

Som alle kommunikasjonsnettverk inkluderer det endokrine systemet signalkilder, selve signalene og signalmottakere. I dette tilfellet er dette celler som produserer hormoner, selve hormonene og deres reseptorer. Hormoner er biologisk aktive stoffer som produseres av endokrine kjertler (endokrine kjertler) og skilles ut direkte i blodet. Hormoner fraktes av blodet og påvirker aktiviteten til ulike organer, endrer biokjemiske og fysiologiske reaksjoner, noe som forårsaker aktivering eller hemming av enzymatiske prosesser. Hormoner er i hovedsak en nøkkel som åpner eller lukker en eller annen "dør" i menneskekroppen.

I tillegg til de klassiske endokrine organene – hypothalamus, hypofysen, testiklene, skjoldbruskkjertelen, binyrene, bukspyttkjertelen osv., kan hormoner produseres av mange andre celler i kroppen. I tillegg til den endokrine effekten (det vil si effekten på "fjerne" mål som bare kan nås gjennom sirkulasjonssystemet), kan hormoner ha en parakrin effekt (påvirkning av prosesser i naboceller) eller til og med en autokrin effekt (påvirkning av prosesser i cellene som produserer dem). Alle hormoner kan deles inn i tre store grupper: aminosyrederivater (for eksempel tyrosin eller adrenalin), steroidhormoner (testosteron, kortisol, østrogener, progestiner) og peptidhormoner, som er spesielle korte aminosyrekjeder. Den siste gruppen er den mest tallrike, et eksempel på et peptidhormon er insulin.

For ikke å fylle hodet ditt med teoretiske beregninger som du mest sannsynlig ikke vil trenge i livet, la oss gå videre til en direkte undersøkelse av hormonene i menneskekroppen som interesserer oss mest.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Adrenalin

Adrenalin er et av katekolaminene, det er et hormon i binyremedulla og ekstraadrenalt kromaffinvev. Under påvirkning av adrenalin skjer det en økning i glukoseinnholdet i blodet og en økning i vevsmetabolismen. Adrenalin forbedrer glukoneogenese og glykogenolyse, hemmer glykogensyntesen i leveren og skjelettmuskulaturen, forbedrer opptak og utnyttelse av glukose i vev, noe som øker aktiviteten til glykolytiske enzymer. Adrenalin forbedrer også lipolyse (fettnedbrytning) og hemmer fettsyntesen. I høye konsentrasjoner forbedrer adrenalin proteinkatabolismen. Adrenalin har evnen til å øke blodtrykket på grunn av innsnevring av blodårer i huden og andre små perifere kar, og til å akselerere pusterytmen. Innholdet av adrenalin i blodet øker, blant annet med økt muskelarbeid eller en reduksjon i sukkernivået. Mengden adrenalin som frigjøres i det første tilfellet er direkte proporsjonal med intensiteten på treningsøkten.

Adrenalin forårsaker avslapning av glatte muskler i bronkiene og tarmene, utvidelse av pupillene (på grunn av sammentrekning av iris radiale muskler, som har adrenerg innervasjon).

Det er nettopp denne egenskapen med kraftig økende blodsukkernivåer som har gjort adrenalin til et uunnværlig verktøy for å bringe pasienter ut av en tilstand av dyp hypoglykemi forårsaket av en overdose av insulin.

[ 5 ]

Prolaktin

For menn er prolaktin et hormon med minustegn. Prolaktin syntetiseres i den fremre hypofysen, og en liten mengde av det syntetiseres også av perifert vev. Dette hormonet består av 198 aminosyrer, og ligner noe på veksthormonet i struktur. Prolaktin stimulerer veksten og utviklingen av melkekjertlene, samt melkeproduksjonen under graviditet og etter fødsel. I tillegg stimulerer hormonet vann-saltmetabolismen, forsinker utskillelsen av vann og natrium fra nyrene, og stimulerer kalsiumopptaket. Blant andre effekter kan man nevne stimulering av hårvekst. Prolaktin har også en modulerende effekt på immunforsvaret.

Til tross for at verken fødsel eller amming truer menn, syntetiserer også mannens kropp prolaktin. Overskudd av dette hormonet i mannens kropp fører til en betydelig reduksjon i libido, samt en reduksjon i nivået av veksthormon. Resultatet av et slikt overskudd er overvektige personer med en libido på nivå med en evnukk.

Konklusjon: Prolaktinnivåene må kontrolleres strengt. Bromokriptin brukes vanligvis til å senke prolaktinnivåene. Prolaktinnivåene avhenger imidlertid også av forholdet mellom androgener og østrogener i blodet: førstnevnte senker nivået, sistnevnte øker det. Ikke-aromatiserende steroider øker definitivt ikke prolaktinnivåene, men aromatiserende gjør det.

Endorfiner

Endorfiner er hormoner i hypofysen, fra et biokjemisk synspunkt er de polypeptid-nevrotransmittere. Endorfiner frigjøres i blodet, som regel som en kroppens reaksjon på smerte, de er i stand til å dempe smerten, og samtidig redusere appetitten og forårsake en følelse av eufori, en type legemidler syntetisert av kroppen for sine egne behov.

Interessant nok er trening en god stimulans for å frigjøre endorfiner i blodet. Og etter flere måneder med regelmessig trening blir kroppen mer følsom for endorfiner. For deg og meg betyr dette at regelmessig styrketrening lar oss sette oss nye mål, når det gjelder å øke varigheten av treningsøktene våre, hyppigheten og intensiteten.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Glukagon

I likhet med insulin produseres glukagon av cellene i bukspyttkjertelen, men det har motsatt funksjon – det øker blodsukkernivået. Glukagon har to hovedfunksjoner i kroppen. Den første er at når blodsukkernivået er for lavt, starter dette hormonet frigjøringen av karbohydrater fra leveren til den generelle blodbanen, noe som til slutt bringer blodsukkernivået tilbake til det normale. Den andre er å aktivere prosessen med glykogensyntese i leveren. Denne prosessen inkluderer også omdannelsen av aminosyrer til glukose.

Forskning viser at trening kan øke leverens følsomhet for glukagon, noe som betyr at regelmessig trening også trener leveren, noe som øker dens evne til raskt å gjenopprette glykogen som går tapt under toning.