Hvordan styrke muskler i livmoren med trening, gymnastikk, baller

Livmoren - er uparet delen av det kvinnelige reproduksjonssystemet, som består av glatte muskelceller strukturer som sitter i bekkenhulen mellom blæren og rektum, er ansvarlig for reproduktive funksjon av den kvinnelige kroppen og menstruasjonssyklusen.

[1], [2], [3]

Anatomi

Normalt har den fullmåne livmoren en pæreformet form og er delt inn i tre deler: livmorfond, kropp og nakke. Plasser overgang av legemet i halsen kalt eidet, som kan være opp til 1 cm, den viktigste funksjonen til denne delen av kroppen ytrer seg under fødsel, eidet blir stadig større, slik at fosteret å passere gjennom fødselskanalen.

Uterusveggen består av tre hovedlag: den serøse og subserøse membranen, det muskulære laget, separerer separat slimhinnen.

[4], [5], [6]

Livmorhalske muskler

Muskellaget eller myometriet anses å være det mektigste elementet i livmorhulen på grunn av det faktum at det består av tre lag glattmuskelfibre.

[7], [8], [9]

Glatte muskler i livmoren

Glatte muskler er delt inn i:

• under- eller langsgående lag, er det andre navnet knyttet til det faktum at fibrene er hovedsakelig langsgående og delvis sirkulerende, noe som vil tillate dem å ta nær kontakt med det serøse lag.
• Det sirkulære eller vaskulære laget anses å være den mest utviklede på grunn av at strukturen består av muskelbunter, som i sin tur danner ringer som befinner seg i rørhjørner. Dette laget er rikt på venøs fartøy, derav det andre navnet.
• submukosalt eller internt serøst lag anses å være det tynneste laget som bare består av langsgående fibre.

Muskelton i livmoren

Muskelfibre under virkningen av sentrale og autonome nervesystem impulser kontrakt, denne tilstanden kalles tonen i muskler i livmoren. Under graviditeten er musklene i en avslappet tilstand av normotonus, når eksitasjonsstaten for fibrene kan snakkes om hypertonicitet. Hypertensjon av livmor muskler er en graviditetstruende tilstand.

Årsakene til den økte tonen i livmoren:

• stressende situasjoner;
• fysisk overstyring;
• Hypoplasia av livmoren;
• endometriose;
• myomatøse knuter av livmoren;
• smittsomme sykdommer;
• polyhydramnion;
• påvirkning av negative miljøfaktorer;
• dårlige vaner av moren;
• aborter og miskramper i anamnesen.

Svake muskler i livmoren

En slik tilstand som "svakhet i uterus muskler" kan være både fysiologisk og patologisk, det er oftest en arvelig faktor. Svakhet i livmor muskler kan provosere tidlig opphør av graviditet i de tidlige stadier, under arbeidskraft kan også føre til problemer med fosterets gjennomføring langs generiske veier.

Årsaker til svakhet i livmor muskler:

• genetisk predisposisjon;
• stillesittende livsstil;
• slitasje undertøy;
• patologiske forhold som påvirker bekkenorganene
• keisersnitt, bruk av vakuum i anamnesen fra tidligere fødsler.

Spasm i livmor muskler

Denne tilstanden er naturlig i begynnelsen av den nye menstruasjonssyklusen og i første trimester av svangerskapet. Oftest er dette på grunn av påvirkning av hormonell bakgrunn, økningen av østrogen øker.

Muskler i uterus under graviditet

Under befruktningen av egget i kroppen av en kvinne, under påvirkning av kjønnshormoner, er det noen endringer, inkludert endring i uterus selv. Utlivets muskler under graviditeten går inn i en tilstand av avslapping, slik at de kan utvides når fosteret blir trangt.

Smerter i livmoren under svangerskapet

Saken er at under graviditeten forbereder kroppen til en kvinne den viktigste hendelsen for fødsel. Endringer påvirkes ikke bare av livmorens glatte muskler, men også tarmene, blodkarene og muskelvevet som danner pressen. Mulig utseende av smerte under barnets svangerskap kan forebygges ved hjelp av muskelforsterkende øvelser.

Hvordan slappe av livmorens muskler?

Når det er ubehagelige opplevelser forbundet med muskler i uterus, må den gravide kvinnen slappe av, dette kan bli hjulpet av pusteøvelser, avslappende dufter, beroligende te eller et sett med øvelser. Valget av den mest effektive metoden for å slappe av livmorskelen er individuell, alt avhenger av preferanser til fremtidens mumie, fysiske evner og helsestatus. I noen tilfeller er det nødvendig å ty til medisinering.

Forberedelser for å slappe av livmorens muskler

Den giftige effekten på muskler i livmoren er slike legemidler:

• Ginipral

Indikasjoner: foreskrive dette stoffet med trusselen om avslutning av graviditet på et senere tidspunkt, i perioden med generisk detaljering, med akutt intrauterin føtal asfyksi.

Bivirkninger: Etter bruk av Ginipral kan en gravid kvinne klage på hodepine, kvalme, sjelden oppkast, tremor, angst og angst, svette.

Kontra: endokrine sykdommer, hjertearytmier, myokarditt, nyre og leversvikt, uterine blødninger som placentaløsning, allergisk intoleranse overfor stoffet i preparatet.

• Sal'bupart

Indikasjoner: Trussel mot abort, postoperativ periode under graviditet.

Bivirkninger: En liten reduksjon i trykk, hjertebank, tremor, muskel svakhet, alvorlig svette.

Kontraindikasjoner: sykdommer i kardiovaskulærsystemet, skjoldbruskkjertel sykdommer, glaukom.

• İzoksuprin

Indikasjoner: Legemidlet er foreskrevet for trusselen om opphør av graviditet, Raynauds sykdom, spasmer av perifere kar.

Bivirkninger: lavere blodtrykk, alvorlig svimmelhet, kvalmefølelse, i sjeldne tilfeller oppkast, hjertebank, urtikaria.

Kontraindikasjoner: Nedgang i blodtrykk, livmorblodning i livets historie, sykdommer i hjerte-kar-systemet.

For å forhindre mulige spasmer i livmor muskler i løpet av svangerskapet, kan fødselslege-gynekolog ledende graviditet anbefale å ta Magne B6 eller andre vitamin komplekser.

Hvordan gjenopprette etter fødsel av muskler i livmoren?

For å gjenopprette tonen i muskler i livmoren etter fosteruttak og levering selv, er det først og fremst nødvendig med tid og tålmodighet. Innen 1-2 måneder etter fødselen begynner kvinnenes kropp å komme seg, i de tilfeller da musklene fortsatt ikke fikk det ønskede utseendet etter denne perioden, kan man ty til forskjellige metoder for utvinning. Å takle dette problemet vil bidra til regelmessig mosjon, et sett med øvelser, hvis handling styres direkte på livmor og skjeden. I en klemme vil plastikkirurgien alltid bidra til å takle problemet med å redusere muskeltonen.

Hvordan styrke muskler i uterus hjemme?

Hjemme, muskler i livmor og perineum kan styrkes med den vanlige ytelsen til et lite sett med øvelser og riktig livsstil.

Øvelser for å styrke livmorens muskler

Et positivt resultat kan bli lagt merke til etter noen uker med regelmessige økter. Med noen få øvelser du kan gjøre hjemme, kan du forbedre tilstanden til musklene og gjenopprette tonen.

1. Ligger på ryggen, bøyer bena på knæleddet, sakte og målt for å heve bekkenet. Trening skal gjøres 10-12 ganger, 2-3 tilnærminger.
2. I en stående stilling på alle fire, svinger du for å heve foten i en plan stilling. Øvelse gjort 20-25 ganger, 2-3 tilnærminger.

[10],

Øvelser for livmorens muskler når de utelates

Utelatelse av dagen av livmoren inn i skjeden hulrom nødvendigvis krever medisinsk tilsyn og riktig behandling i de senere stadier av patologi behandles med kirurgi, tidlig kan du få et sett med øvelser.

1. Gulvene er en øvelse som har til formål å engasjere ytre og indre lag av musklene. Det første trinnet er å spenne de ytre musklene, holde seg i denne tilstanden i 3 sekunder, den andre fasen er ikke avslappende, musklerne belastes enda mer, etter 3 sekunder må musklene strekke så mye som mulig i 5-7 sekunder, og deretter sakte slapp av. Øvelsen gjentas flere ganger.
2. Makhi føtter. For denne øvelsen må du sette en stol foran deg, som det blir lettere å låse inn og holde balansen. Når du legger føttene til skuldrene, må du vekke beina til sidene samtidig som du maksimalt presser musklene i pressen og skjeden. På hvert ben på 20 repetisjoner nærmer 2-3 seg.
3. Svelg trening hvor du må rette en jevn fot tilbake, litt vippe kroppen fremover, hold denne posisjonen i 30-60 sekunder. Gjenta øvelsen 3-4 ganger på hver side.

Gymnastikk for livmorens muskler vil gi et positivt resultat med regelmessig mosjon og riktig trening. De første klassene skal holdes til full tretthet, i de påfølgende nok 30-40 minutter.

Noen timer før gymnastikken er det mulig å spise og det er best å tømme tarmene, dette vil bidra til å bedre arbeidet med bekkenens bein og bukpressen.

[11], [12], [13]

Trener for livmorens muskler

Til dags dato er valget av simulatorer for livmor og perineum muskler ganske bredt, hver jente kan finne noe som er verdt for seg selv. De vanligste simulatorene for intime muskler er vaginale baller og alle mulige modifikasjoner.

[14], [15]

Boller for livmorens muskler

Den første fasen i bruk av vaginale baller er forberedelse, ballene må vaskes, smøres med vaselin eller noe annet smøremiddel, så legg dem inn i vagina, gjør dette best mens du ligger på ryggen. Etter at alt er klart, kan du starte med lette øvelser som vender seg til mer komplekse.

Til å begynne med er det nødvendig å stå opp og utføre allerede kjente Kegel-øvelser, og prøver å holde ballene i skjeden. Slike øvelser øker blodstrømmen til kjønnsorganene, styrker sphincter musklene.

[16], [17],

Laserløfting av livmorens muskler

En vaginalløft er en ny, ikke-invasiv metode for å kontrollere vaginal svakhet. Hvordan virker det? Muskler i vagina og livmor er rik på protein, som gir den nødvendige elastisitet, styrke og elastisitet. Under prosedyren oppstår en termisk effekt på muskelfibrene, som et resultat av hvilke de trekker sammen. Så dannes en ny muskulær ramme av veggene i skjeden og livmoren.

Massasje av livmor muskler

Gynekologisk massasje er en av de naturlige måtene å gjenopprette muskeltonen i bekkenorganene, sirkulasjon og lymfedrenering. Denne prosedyren forhindrer utvikling av inflammatoriske sykdommer i urin systemet, forbedrer tarm, bschee kvinnens tilstand, i noen tilfeller, å forsvinne smerte under menstruasjon, reduserer risikoen for truende abort og mulige komplikasjoner under fødselen.