Produkter for hårvekst

Luksuriøst godt preparert hår forlater ikke noen likegyldig. De dekorerer best en kvinne, og ingenting vil erstatte dette naturlige ornamentet.

For menn er tilstanden til sine frisyrer også en viktig ting.

Det ser ut til at i vår tid er hårpleie ikke et problem: det ville være penger. Og alle mulige midler på det kosmetiske markedet - en krone et dusin.

Men det er en "men": håret bør bli preparert og elsket ikke bare fra utsiden, men også nødvendigvis næret fra innsiden. Først av alt - vitaminer.

Vitaminer for hårvekst i matvarer

Hva er de anbefalte vitaminproduktene for hårvoksende spesialister? Hår har et sterkt behov for mange vitaminer: A, B5, B12, C, E, K, N.

• A - gjenoppretter sunn struktur, naturlig elastisitet i håret
• В5 - styrker håret, setter med oksygen, fremmer vekst av et hårdeksel
• B12 - aktiverer vekst, fremmer sin styrke
• C - vasokonstriktive, bevarer hårfollikler fra mulig ødeleggelse
• E - forbedrer veksten, samtidig lindrer hodepine
• K - gjenoppretter kjedelig hår, gjør dem skinnende
• - i et kompleks med andre vitaminer fremmer mastering av nyttige stoffer, advarer forekomst av flass.

I prinsippet er alle vitaminer for hårvekst i mat nødvendig og viktig.

Du bør vite at håret i form av kjemisk sammensetning er en proteinstruktur, og uten vanlig inntak av aminosyrer i håret mangler proteiner. Underskuddet vil være fullt av ernæring, inkludert kjøtt, fisk, meieriprodukter, egg, grønnsaker, frukt, nøtter. Ingenting er overflødig i denne menyen, utarbeidet av kvalitetsråvarer.

Produkter for styrking og vekst av hår

Produkter for å styrke og vokse hår kan kombineres i flere grupper.

Husdyrprodukter

• biff - vitamin A, sink aktivere vekst, styrke hår
• fjærfe kjøtt - en kilde til lett fordøyelige proteiner, jern
• Fettfattige karakterer inneholder B12, protein, sink
• egg - i noen form fylle kroppen med protein, vitamin B12
• meieriprodukter - rik på kalsium, B12, K.

grønnsaker

• kål - et lagerhus av vitaminer, fosfor, kalium, natrium, jod;
• gulrøtter - en reserve av vitamin A;
• løk - vitamin C;
• grønne grønnsaker - vitamin C;

Korn belgfrukter,

• hvete - inneholder jern;
• soya - bidrar til å øke hemoglobin;
• bønner, erter - en rik kilde til vitamin E og mange proteiner.

Sitrus, nøtter, tørket frukt

• Sitroner, mandariner, appelsiner, grapefrukter - sitrusfrukter håndterer fullstendig beskyttelse av blodårer, hårsekk og hele organismen fra skadelige virkninger av ugunstige faktorer.
• Nøtter - naturlige beholdere av proteiner og proteiner, spesielt - peanøtter, mandler.
• Rosiner - fremmer stimulering av hårsekkene.

Alle produkter for hårvekst skal være kvalitet, miljøvennlig, frisk.

Spiker- og hårvekstprodukter

Produkter for hårvekst er også nyttige for negler. Tross alt trenger du ikke å være en formue for å forutse: Hvis en person har problemer med hår, så er neglene hans ikke perfekte.

Et sunt alternativ til kjedelig hår og konstant å bryte negler består, i tillegg til kosmetiske metoder, i riktig ernæring. Her er et omtrentlig sett med nyttige produkter for vekst av negler og hår:

• Poteter (søt)

Trengs i kostholdet for hår på grunn av overflod av vitamin A. Dens mangel fører til foliering av nagelplater, hårtap. Poteter fyller dette gapet i små mengder.

• spinat

Inneholdt i spinat-beta-karoten, fører vitamin C til en utmerket tilstand av negler og hår.

• linse

Denne type belgfrukter inneholder vitale proteiner, biotin, jernmineraler, sink

• Whey protein

Det er keratinkilden, som danner et hår og negler.

• Valnøtt nøtter

Rik på omega-3 fettsyrer, biotin, vitamin E. Sistnevnte forhindrer hårtap, beskytter proteinholdige stoffer på mobilnivå. For effektivitet er det tilrådelig å spise nøtter regelmessig.

• Havfisk

Salat med tunfisk under olivenolje er et ideelt sett med ingredienser for forebygging og restaurering av kjedelig, taper hår og tynn, bryte negler. Mulige alternativer: laks, ørret, sardiner, makrell, andre sjømat ...

Vitaminer for hår i matvarer

Vitaminer for hår i produkter kan ikke letes etter lenge. Lagrene av slike organiske stoffer i naturen er store, de oppdateres kontinuerlig, og med en rimelig bruk av disse ressursene må det være nok for alle og alltid.

For å forsyne seg med vitaminer som er nødvendige for sunt hår og negler, tar det litt: ekstern omsorg pluss retningsmessig ernæring. Heldigvis trenger vi ikke utenlands eksotiske produkter, men offentlige produkter.

• Karoten og vitamin A vil berike enhver grønnsak eller frukt, "farget" av naturen i lyse farger med grønn-gul-oransje skalaer. Det er mange slike gaver av naturen: gresskar, gulrot, paprika, persimmon. De fleste av dem er normalt lagret om vinteren, så de er tilgjengelige i hvilken som helst periode av året.
• E-vitamin, bortsett fra bruk for hår og negler, regnes som en fabelaktig "juvenil" substans. En teskje olivenolje på tom mage vil gi (oppmerksomhet til kvinner!) Og et strålende utseende og evig ungdom.
• Vitamin B5 inneholder frukt av bælgplanter, kål, kli, jordnøtter.
• Vitamin B6 (hjelper assimilering av nyttige fettstoffer) finnes i spiret hvetefrø, gjær, kli, kål, poteter, gulrøtter, ukokt korn, bananer. Svinekjøtt og lever tilsier også kosthold B6.
• Vitamin B12 vil ha nytte av tørt hår. Inneholdt i laks, tunfisk, laks, sild, oliven.
• Vitamin C er fullt utstyrt med grønne grønnsaker og frukt av sitrusfamilien.

Hårprodukter brukes best i forskjellige kombinasjoner, for å diversifisere menyen.

De beste produktene for hårvekst

Når det gjelder sunt ernæring, er det nødvendig å utelukke det som ikke er til nytte for hele kroppen eller individuelle organer. Dette er kjent for sin "skade", men fortsatt populært på bordene våre er retter - stekt, for skarp og salt, røkt, fastmat. På samme liste - kulsyreholdige drikker.

Et utmerket valg for hårstøtte vil være enkelt, men deilige og sunne retter tilberedt i de fleste av de samme enkle og rimelige produktene.

• Hvis håret er kjedelig og ikke vokser, legger du sink i dietten. Det er nok i havkål, hytteost. Grønn te, grønnsaker og frukt desserter inneholder antioksidanter som forhindrer for tidlig aldring av hår og grå hår. Kobber i gresskarfrø, nøtter, avokadoer vil lindre et så ubehagelig fenomen som flass.

• For normal vekst trenger håret tilstrekkelig mengde vann (daglig dose - ca. 2 liter), vegetabilsk og fiskfett (olivenolje, umettede omega-3 syrer).
• De nødvendige sporelementene inneholder: havremel, poteter, asparges, pepper, selleri - silisium; Melk, surmelkprodukter, hermetisert fisk, valnøtter og hasselnøtter - kalsium; kakao, sjokolade, jordnøtter, gresskarfrø og sesam - sink.
• Om vitaminer og produkter som inneholder dem for hårvekst er beskrevet i detalj ovenfor. Tilbakekalling komma denne gruppen av de beste produktene for hårvekst: grønnsaker og frukt gul-grønt, oliven og olje fra dem, svin og fjærfe kjøtt, lever, korn og belgfrukter. En virkelig uuttømmelig forsyning med naturlige gaver - ved føttene til en mann. Det gjenstår å heve og ta ...

For all betydningen av rasjonell ernæring, kan det riktige valget av produkter for hårvekst ikke betraktes som en panacea. Noen ganger har problemet med hårspiker dypere grunner, og en integrert tilnærming er nødvendig. Bare konsultasjon av kompetente spesialister bør svare på alle spørsmål i slike tilfeller.