Hårprodukter

Vakkert hår er drømmen til alle kvinner, og også menn. Et balansert kosthold med hårprodukter spesielt utvalgt i kostholdet kan være et verktøy for å oppnå dette målet.

Sunt hår vokser omtrent en centimeter lenger på en måned. Er det mye eller lite? En ekte kvinne vil si: litt – og vil gjøre alt for å hjelpe naturen med å få fart på prosessen. Tross alt er langt, frodig hår alltid på moten. Det er ikke bare en pryd, men en ekte skatt, fordi det vitner om eiernes velvære og gode helse.

Hvordan oppnå det du ønsker uten superdyr kosmetikk?

[ 1 ]

Produkter for hårrestaurering

Hvis det er noe galt med håret ditt, det har mistet sin tidligere sjarm, må du være mer oppmerksom på kostholdet ditt, spesielt ta vare på hårprodukter. De bør være dominerende i kostholdet, siden det er feil ernæring som provoserer frem ulike problemer med hud og hodebunn.

• Byggematerialet for hår er protein, så det bør være nok av det i et balansert kosthold.
• Med mangel på fettsyrer lider håret av mangel på kollagen og keratin. Alt dette finnes i enkle og rimeligste produkter for hårrestaurering, som bør være tilstede på bordet hver dag: kjøtt, fjærkre, fisk, egg, ost, belgfrukter og nøtter.

Oliven, avokado og sjømat er også på listen over produkter for hårrestaurering.

Vann vil bidra betydelig til å gjenopprette tørt hår med knuste tupper. Det daglige behovet er opptil to liter. Det kan delvis erstattes med grønn te.

Sørg for å inkludere mer sinkrik mat i kostholdet ditt for å kompensere for mangelen (mer om dette nedenfor).

Hårprodukter inneholder absolutt mye jern – dette er rødt kjøtt, vilt, eggeplommer, bønner og andre belgfrukter, mørkegrønne grønnsaker.

Produkter for glans i håret

Vanlige hårprodukter vil sikre et sunt utseende for håret ditt. Fordi konseptet med å spise sunt ikke betyr dyr og kaloririk mat tilberedt på restauranter eller i supermarkeder.

Hvis håret ditt ikke skinner, er det først og fremst fordi det mangler proteiner. Med en slik mangel mister hårene glattheten sin og reflekterer ikke lysstrålene.

• Kli-brød vil være til fordel for kroppen som helhet og håret spesielt, først og fremst på grunn av biotin og panthenol.
• Det er mye protein i kylling- og kalkunkjøtt.
• Kylling- og vaktelegg er også en utmerket kilde til fordøyelig protein. Egg kan spises i forskjellige former, i kombinasjon med andre produkter. De inneholder også biotin og vitamin B12.
• Fiskedager er en smart oppfinnelse av kokker og ernæringseksperter. Fisk er full av svært nødvendige proteiner og mineraler.
• Bananer er ikke bare smakfulle utenlandske frukter. De er direkte relatert til temaet hår: i tillegg til biotin er de rike på silisium, hvis tilstedeværelse direkte påvirker skjønnheten og styrken til krøller!
• Nøtter er alltid nyttige når det gjelder vakkert hår.
• Høykvalitetsvann i tilstrekkelige mengder har også en positiv effekt på hårets tilstand.

Noen produkter for glans i håret – eggeplommer, olivenolje, fermenterte melkeprodukter, grønn te – brukes med hell av kvinner til nærende masker og hårskyllinger.

Fermenterte melkeprodukter for hår

Fermenterte melkeprodukter for hår er et utømmelig lager av svært verdifulle stoffer for mennesker. Cottage cheese, yoghurt, kefir, surmelk, fermentert bakt melk, rømme, forskjellige oster - utvalget er stort og for enhver smak. Fermentert melk inneholder kalsium, kalium, fosfor, svovel, samt biotin og kasein - et svært nødvendig, men ikke så raskt fordøyelig protein.

Ulike meieriprodukter, spesielt kefir og yoghurt, inneholder gunstige mikroorganismer, såkalte probiotika. Disse bakteriene bidrar til å absorbere B-vitaminer, styrke immunforsvaret, noe som også har en gunstig effekt på hårets helse.

Syrnede melkeprodukter påvirker silkemykhet og glans, og fjerner flass i håret. Masker laget av hårprodukter er spesielt effektive. Det finnes mange oppskrifter på slike masker, der kefir eller surmelk blandes med olivenoljer eller essensielle oljer, eggeplomme, honning og gjær. Disse stoffene forsterker hverandres virkning, styrker hårsekkene og gir næring til huden og hårrøttene.

Kefirmasker anbefales for både tørt og fett hår. Etter dem dannes det en hinne på hårene som beskytter dem mot ytre ugunstige faktorer. En tydelig effekt av slik pleie observeres hos frodighårede østlige kvinner, hvor slik bruk av surmelk er en århundregammel tradisjon.

Produkter for hårtykkelse

Normalt faller omtrent 150 hårstrå av daglig. Hvis det er flere, er det et alarmerende symptom, muligens relatert til feil ernæring eller brudd på måltidsregimet. Regulering av ernæring, inkludert produkter for hårtykkelse i menyen (frukt og grønnsaker, leverretter, rødt kjøtt, havre, bokhvete, andre fullkorn) vil stoppe tapet av dem.

• Spiret korn, egg, nøtter og ølgjær er nyttige.
• Okselever i kostholdet forhindrer hårtap, flass og andre problemer.
• Alle nøtter er sunne fordi de inneholder biotin, viktige mineraler og antioksidanter.

Intensivt inntak av naturlige juicer har en god effekt. For eksempel aktiverer det hårvekst, gjør det sterkt og vakkert.

• Gulrot-, lutuk- og alfalfacocktail (9:4:3). Ta en halv liter hver dag i en måned.

En enklere blanding -

• Gulrot- og agurkjuice 1:1 vil også bidra til å gjenopprette hårets naturlige glans og styrke.

Les også: Produkter for hårvekst

Vegetarianere eller personer som midlertidig er på diett anbefales å ta vitamin- og mineralkomplekser. Det er selvfølgelig bedre å gjøre det etter råd fra en spesialist, ikke tilfeldige personer. Og vær forberedt på å bruke hårprodukter regelmessig, i flere måneder på rad, siden det ikke finnes noen rask løsning på dette problemet.

Fuktighetsgivende hårprodukter

Tilstedeværelsen av forskjellige B-vitaminer i hårprodukter gjør krøllene fuktige, sunne og ulastelig vakre. Det forsinker aldring og gråning. Spis mer kli, hvete, sjøfisk, egg, lever, fjærfe – og det vil ikke være noen problemer med hårets helse.

• E-vitamin i forskjellige oljer, nøtter, belgfrukter og salat vil sikre normal blodsirkulasjon og tilfredsstillende ernæring av huden i dette området av hodet.

Mykhet, silkemykhet og elastisitet oppnås gjennom tilstedeværelsen av talgproduksjonsstimulerende stoffer i hårfuktighetsgivende produkter. Brokkoli og hvitkål, gulrøtter og spinat, fersken og aprikoser er pålitelige leverandører av dette stoffet.

• Å spise retter med gelatin minst én gang i uken har en gunstig effekt på håret.

Vitaminer i gruppe A gjør fletter myke som silke; de finnes i leverretter, havtorn og aprikoser.

• Vegetabilske fettsyrer – peanøtter, oliven, solsikke, linfrø – er en rik kilde til kalorifattig fett. Svinefett, smør, fett i rømme, ost, fisk og hasselnøtter regnes som sunt.

Fuktighetsgivende hårprodukter finnes i zucchini, agurker, hvitløk, løk, asparges, egg, reker og blekksprut.

Av natur er mennesket gitt muligheten til å ha sterkt, langt og vakkert hår. Uansett, i mange århundrer var dette akkurat slik de var hos både kvinner og menn. Sivilisasjonen endrer mote, vaner, mat - og ikke alltid til fordel for mennesker. Men alle kan ha sunt hår. For å gjøre dette bør du ta vare på hårproduktene på kjøkkenet ditt.

Produkter for å styrke håret

Vi tilbyr en omtrentlig liste over produkter for å styrke håret, som gir ønsket effekt når man kombinerer forskjellige ingredienser.

• Grønne grønnsaker som kilde til vitaminer (A, C) er nyttige fordi kroppen produserer talg med dem. Dette stoffet fungerer som hårbalsam. Med tilstrekkelig mengde tørker ikke håret ut og tappes ikke. Brokkoli, salat, spinat – dette er planter med vitaminrik næring. Mørkegrønne grønnsaker gir kroppen kalsium og jern.

Korn og belgfrukter bidrar også sterkt til å styrke menneskehår. Erter, bønner, soyabønner og linser inneholder det nødvendige proteinet. Disse avlingene forsyner jern, sink og biotin, som gjør at jentefletter ikke lenger gleder den mannlige befolkningen. Sink, jern, B-vitaminer og mikroelementer finnes i nødvendige doser i fullkorn.

• Meieriprodukter er først og fremst en rik kilde til kalsium, og også melkeproteiner (myse, kasein).

Gulrøtter har mange fordeler, først og fremst på grunn av det høye innholdet av vitamin A. Det har en gunstig effekt på hodebunnen. Sunn hud har derfor sterke hårsekker og hårrøtter.

• Fjærkrekjøtt og egg er essensielle proteinprodukter for håret. Ved konstant proteinmangel blir håret matt "tau". Lite, men regelmessig inntak av kylling- og kalkunkjøtt fra kosten vil fylle på proteinreservene som er tilgjengelige for absorpsjon. Egg erstatter mangelen på proteiner, biotin og vitamin B12.

Fisk og sjømat er dyre, men ekstremt sunne delikatesser. Ernæringseksperter setter laks på førsteplass, hvis filet er rik på omega-3-fettsyrer, protein, jern og vitamin B12. En tilstrekkelig mengde av disse produktene i kostholdet garanterer en skinnende frisyre.

• Nøtter til dessert er et flott tillegg til den daglige menyen. De beriker kroppen med selen (paranøtter), fettsyrer (valnøtter) og sink (pekannøtter, mandler, cashewnøtter). Kombinasjonen av disse vil ideelt sett påvirke hårets tilstand. Linfrøolje vil også dekke det daglige behovet for vegetabilsk fett (en eller to skjeer).

Ulike bær, noen urter, mørk sjokolade uten fyllstoffer er deilige kilder til antioksidanter. Hold håret ungt.

Produkter med sink for hår

Hårprodukter må inneholde sink. Kronisk mangel på sink forårsaker hårproblemer, inkludert hårtap.

Forsømmelse av slike råd fra hudleger og kosmetologer har ført til at nesten 80 prosent av befolkningen, uten å mistenke det en stund, lider av sinkmangel (de sier at dette mikroelementet var nok da folk massivt brukte sinkkokekar, selv om dette også er skadelig). Og når problemet blir akutt, er det ikke lett å overvinne det. Uansett trenger du stort ønske og tålmodighet. Men resultatet er verdt innsatsen.

Produkter med sink for hår er nyttige for stimulering og beskyttelse mot aldring. Under påvirkning av sink produserer hodebunnen økt produksjon av naturlige oljer som omslutter hvert hårstrå, noe som resulterer i at de får et sunt, "glødende" utseende. Her er disse produktene:

• østers;
• biff;
• ungt lam;
• kyllinghjerte;
• egg;
• ost;
• lever;
• nyrer;
• nøtter (mandler, pekannøtter, cashewnøtter, peanøtter);
• fullkorn (brød, frokostblandinger);
• belgfrukter (3 kopper per uke);
• grønn te (2 kopper om dagen);
• sopp;
• gresskar, sesamfrø, solsikkefrø;
• kakao;
• bananer;
• avokado.

Skadelige produkter for håret

Skadelige produkter for håret er alt som er skadelig i seg selv. Dette er alle slags brus, koffeinholdige drikker, sukker, mettet fett, alkohol.

Røyking forårsaker også uopprettelig skade på hår og hodebunn. Nikotin og alkoholholdige drikker senker blodsirkulasjonen, næringstilførselen til hårsekkene, noe som har en ekstremt negativ effekt på hårrøttene.

Stekt mat, hermetikk, hurtigmat, bakevarer og melbaserte søtsaker bidrar ikke til hårvekst og -styrking.

Når du tar vare på håret ditt, bør du ekskludere matvarer fra kostholdet ditt som kan forårsake allergier.

• For å få vakre fletter må du være moderat med dietter for vekttap. Tross alt kan en fullstendig avvisning av noen produkter føre til katastrofale konsekvenser for håret, som må elimineres i lang tid – og heldigvis med hell. Uten viktige hårprodukter vil de ikke bare se verre ut, men kan falle av i hele hårstrå. Selv en modellfigur vil neppe behage i en slik tilstand.

Ikke overdriv med vitamin E: overskudd er også farlig (økt blodtrykk og redusert blodpropp).

• Hvis du ønsker å oppnå resultater raskere, bør du ikke gå til ekstremer - spis overdrevent og alt, uansett hvor sunt det er. I tillegg til å bli for revet med av kosmetikk, gjør hodet ditt om til et eksperimentelt testområde for masker, balsam, balsam, sjampoer.

Hvis du har gitt riktig pleie, kun bruker sunne hårprodukter, og det ikke er noen ønsket effekt, kan det være verdt å søke råd fra offisiell medisin.