Produkter for hår

Fint hår er drømmen om alle kvinner og menn også. Et verktøy for å nå dette målet kan være en balansert mat fra hårprodukter som er spesielt valgt i dietten.

Sunt hår i en måned er lengre enn ett centimeter. Er dette mye eller litt? En ekte kvinne vil si: lite - og vil gjøre alt for å hjelpe naturen påskynde prosessen. Tross alt er det lang, buktet hår alltid i mote. De er ikke bare dekorasjon, men ekte rikdom, fordi de vitner om deres eiers velvære og gode helse.

Hvordan oppnå ønsket uten superkost kosmetikk?

[1]

Produkter for hår restaurering

Hvis håret ikke er i orden, har de mistet sin tidligere sjarm, du trenger å være mer oppmerksom på ernæringen, spesielt ta vare på hårprodukter. De bør seire i dietten, fordi det er feil mat provoserer forskjellige problemer med hud og hodebunn.

• Strukturelt materiale for hår er proteinstoffer, slik at de skal være nok i et balansert kosthold.
• Med mangel på fettsyrer har håret en mangel på kollagen og keratin. Alt dette er tilgjengelig i enkle og mest tilgjengelige produkter for hår restaurering, som må være til stede på bordet daglig: kjøtt, fjærfe, fisk, egg, ost, belgfrukter og nøtter.

Oliven, avokadoer, delikatesser på sjøen er også på listen over hårfjerningsprodukter.

Enkel vann er i det vesentlige helles i restaureringen av tørr, med knusbare hårspisser. Daglig krav - opptil to liter. Delvis kan den erstattes med grønn te.

Sørg for å inkludere flere produkter med sink i kostholdet for å supplere mangelen (mer om dette - litt lavere).

Produkter for hår inneholder sikkert mye jern - dette er rødt kjøtt, spill, eggeplommer, bønner og andre belgfrukter, grønnsaker er mørkegrønne.

Produkter for skinnhår

En sunn utseende for håret ditt vil gi vanlige hårprodukter. Fordi konseptet med å spise godt betyr ikke dyrt og kalorisk, tilberedt i restauranter eller supermarkeder.

Hvis håret ikke skinner - mangler de først og fremst proteiner. Med en slik mangel mister hårene glatthet og reflekterer ikke lysstrålene.

• Brød med kli vil være til nytte for kroppen som helhet og hår individuelt, hovedsakelig takket være biotin og panthenol.
• Protein er rikelig i kylling og kalkun kjøtt.
• Egg av kylling og vaktel er også en utmerket kilde til fordøyelig protein. Egg kan konsumeres i forskjellige former, i kombinasjon med andre produkter. De inneholder også biotin og vitamin B12.
• Fiskedager er en vis oppfatning av kokker og ernæringseksperter. Fisken er full av svært nødvendige proteiner og mineraler.
• Bananer er ikke bare hyggelig smak av utenlands frukt. De er direkte relatert til faget av hår: i tillegg til biotin, de er rike på silisium, hvis tilstedeværelse direkte påvirker krøllens skjønnhet og styrke!
• Nøtter er alltid måten når det gjelder hårets skjønnhet.
• Kvalitetsvann i tilstrekkelig mengde påvirker også hårets tilstand positivt.

Noen produkter for skinn av hår - eggeplommer, olivenolje, surmjólkproduksjon, grønn te - brukes vel av kvinner for næringsrike masker og hårspyler.

Sour-melk produkter for hår

Sure-melk produkter for hår - uuttømmelig pantry er svært verdifull for menneskelige stoffer. Høstost, yoghurt, yoghurt, yoghurt, ryazhenka, rømme, forskjellige oster - valget er flott og til enhver smak. Surmælk inneholder kalsium, kalium, fosfor, svovel, samt biotin og kasein - et svært nødvendig, men ikke så fort fordøyelig protein.

En rekke melkeprodukter, spesielt kefir, yoghurt inneholder nyttige mikroorganismer, de såkalte probiotika. Disse bakteriene bidrar til assimilering av vitamin B, styrke immunitet, som også har en gunstig effekt på helsen til håret.

Sour-milk produkter påvirker silke og skinne, avlaste håret av flass. Spesielt effektiv er masker laget av hårprodukter. Det er mange oppskrifter for slike masker, hvor kefir eller curdled melk er blandet med oliven eller essensielle oljer, eggeplomme, honning, gjær. Disse stoffene styrker hverandres handlinger, styrker hårsekkene, nærer huden og røttene.

Kefir masker er angitt for både tørt og fet hår. Etter dem dannes en film på hårene, som beskytter mot ytre ugunstige faktorer. Den visuelle effekten av slik omsorg observeres i de fluffete østlige kvinnene, hvor slik bruk av sur melk er en gammel tradisjon.

Produkter for hårtetthet

Normalt faller rundt 150 hår daglig. Hvis mer er et alarmerende symptom, muligens forbundet med feil diett, spiseforstyrrelser. Innstilling av mat, inkludert i menyprodukter for hårets tetthet (frukt, grønnsaker, retter fra leveren, rødt kjøtt, havre, bokhvete, andre hele korn) vil stoppe tapet.

• Nyttige spire gress, egg, nøtter, brygger gjær.
• Biff lever i kostholdet forhindrer hårtap, flass og andre problemer.
• Nøtter er nyttige som alle inneholder biotin, viktige mineraler, antioksidanter.

En god effekt er intensiv bruk av naturlig juice. For eksempel aktiverer det hårvekst, gjør dem sterke og vakre

• cocktail av gulrøtter, salat og alfalfa (9: 4: 3). Ta en måned for en halv liter hver dag.

Blandingen er enklere -

• Gulrot-agurkjuice 1: 1 vil også bidra til å gjenopprette naturlig glans og styrke til håret ditt.

Se også: Produkter for hårvekst

Vegetarere eller personer som midlertidig observerer diett, anbefales å ta komplekser av vitaminer og mineraler. Selvfølgelig er det bedre på råd fra en spesialist, ikke tilfeldige personer. Og vær klar til å bruke hårprodukter regelmessig, i flere måneder på rad, da det ikke er noen rask løsning på dette problemet.

Produkter for fuktighetsgivende hår

Tilstedeværelsen i hårprodukter fra forskjellige B-vitaminer gjør krøllene fuktig, sunn, ulastelig vakker. Det fjerner aldring og graying. Spis mer brød med kli, hvete, havfisk, egg, lever, fjærfe - og det blir ingen hårproblemer.

• E-vitamin i forskjellige oljer, nøtter, bønner, bladsalat sikrer normal blodsirkulasjon og tilfredsstillende hudernæring i dette området av hodet.

Mykhet, silke og elastisitet sikrer tilstedeværelsen av stimulanter for produksjon av talg i hår fuktighetsgivende produkter. Brokkoli og hvittkål, gulrøtter og spinat, fersken og aprikoser er pålitelige leverandører av dette stoffet.

• Retter med gelatin, minst en gang i uken, påvirker håret positivt.

Myk som silke, gjør fletninger Vitaminer A - de finnes i retter fra leveren, i havtorn, aprikoser.

• Vegetabilsk fett - peanøtt, oliven, solsikke, linfrø - rikelig kilde til ikke-kalorifett. Nyttig er svin smør, smør, fett i rømme, ost, fisk, hasselnøtter.

Produkter for hår fuktighetsgivende er tilgjengelige i courgette, agurk, hvitløk, løk, asparges, egg, reker, blekksprut.

I naturen får mannen muligheten til å ha sterkt, langt, vakkert hår. I alle fall, i mange århundrer, var de nøyaktig det samme hos kvinner og menn. Sivilisasjonen endrer mote, vaner, mat - og ikke alltid til fordel for mennesker. Men alle kan ha sunt hår. For å gjøre dette, ta vare på hårprodukter på kjøkkenet ditt.

Produkter for hårstyrking

Vi tilbyr en omtrentlig liste over produkter for hårstyrking, noe som gir den ønskede effekten når du kombinerer forskjellige ingredienser.

• Grønne grønnsaker som en kilde til vitaminer (A, C) er nyttige i det, med sin deltakelse produserer kroppen talg. Dette stoffet fungerer som en balsam for håret. Med den tilstrekkelige mengden hår tørker den ikke ut og er ikke utarmet. Brokkoli, salat, spinat - disse er plantene for vitaminisert ernæring. Grønnsaker med mørkegrønn farge gir kroppen kalsium, jern.

Korn og belgfrukter bidrar også sterkt til styrking av menneskehår. I erter, bønner, soya, linser, er det et nødvendig protein for dette. Disse kulturelle plantene leverer jern, sink, biotin, uten som jentens fletninger slutter å gi glede i den mannlige befolkningen. Sink, jern, B-vitaminer, sporstoffer finnes i de riktige dosene og i fullkorn.

• Meieriprodukter er i første omgang en rik kilde til kalsium, og også melkeproteiner (myse, kasein).

Gulrøtter har mange fordeler, hovedsakelig på grunn av økt innhold av vitamin A. Det har en gunstig effekt på hodebunnen. I sunn hud, henholdsvis - sterke follikler og hårrøtter.

• Fuglekjøtt og egg er uerstattelige proteinprodukter for hår. Med et permanent underskudd av proteiner blir håret en kjedelig "patella". Et lite, men vanlig forbruk av kostholdskylling, kalkun kjøtt vil etterfylle proteinreserver tilgjengelig for assimilering. Egg fyller mangelen på proteiner, biotin, vitamin B12.

Fisk, sjømat er dyre, men ekstremt nyttige delikatesser. For det første legger ernæringseksperter laks, hvis filet er mettet med fete omega-3 syrer, protein, jern, vitamin B12. Et tilstrekkelig antall av disse produktene i kostholdet sikrer et glimrende utseende av frisøren.

• Nøtter til dessert er et utmerket tillegg til den daglige menyen. Berik kroppen med selen (brasiløtter), fettsyrer (gresk), sink (pekannøtter, mandler, cashewnøtter). Deres kombinasjon vil ideelt sett påvirke hårlinjens tilstand. Olje fra linfrø vil også gi et daglig behov for vegetabilsk fett (en eller to skjeer).

En rekke bær, noen urter, mørk sjokolade uten fyllstoffer - deilige kilder til antioksidanter. Hold håret ungt.

Produkter med sink for hår

Hårprodukter må inneholde sink. Hans kroniske mangel forårsaker problemer med håret til de faller ut.

Forsømmelse av slike råd dermatologer og kosmetologer førte til at nesten 80 prosent av befolkningen, for tiden er klar over det, erfaring sinkmangel (si, nok av dette sporstoffet, når folk massivt brukt sink kjøkkenutstyr, selv om det er så ille). Og når problemet blir akutt, er det ikke lett å overvinne det. I alle fall trenger du et stort ønske og tålmodighet. Men resultatet er verdt innsatsen.

Produkter med sink for hår er nyttige for stimulering, beskyttelse mot aldring. Under påvirkning av sink er det en intensivert produksjon av naturlige oljer på hodebunnen, som omslutter hvert hår, slik at de får et sunt "lysende" utseende. Dette er produktene:

• østers;
• storfekjøtt;
• ung fårkjøtt;
• kylling hjerte;
• egg;
• ost;
• leveren;
• nyre;
• Nøtter (mandler, pekannøtter, cashewnøtter, peanøtter);
• helkorn (brød, frokostblanding);
• belgfrukter (fra 3 kopper per uke);
• grønn te (2 kopper om dagen);
• sopp;
• frø av gresskar, sesam, solsikke;
• kakao;
• bananer;
• avocado.

Skadelige produkter for hår

Skadelige produkter for håret er alle skadelige i seg selv. Disse er alle slags brus, koffeinholdige drikker, sukker, mettet fett, alkohol.

Røyking forårsaker også uopprettelig skade på håret og hodebunnen. Nikotin og sterke drikker reduserer blodsirkulasjonen, levering av ernæring til hårpærer, som har en svært negativ effekt på røttene.

Stekt, hermetisert mat, fastfood, bakverk, melkesøtter bidrar ikke til vekst og styrking av håret.

Ta vare på hår, det er nødvendig å utelukke fra diettprodukter som kan forårsake allergi.

• For å ha vakre fletter, må du være fanatisk om slanking av vekttap. Etter en fullstendig avvisning av enkelte produkter kan utløse katastrofale konsekvenser for håret, noe som vil ta lang tid - og det er godt, hvis det lykkes, å eliminere. Uten viktig viktige hårprodukter, vil de ikke bare se verre ut, men kan falle ut i hele pamas. Selv en modellfigur er usannsynlig å behage i denne tilstanden.

Ikke overdriv det med vitamin E: dets overskudd er også farlig (økt blodtrykk og redusert blodpropp).

• Ønsker å oppnå resultater raskere, er det ikke nødvendig å gå til ekstremer - det er overdreven og alt, uansett hvor nyttig det er. Så vel som for avhengige av kosmetikk, setter han hodet inn i et eksperimentelt utvalg for masker, balsam, balsam, sjampo.

Hvis du gir skikkelig omsorg, bruk eksepsjonelt nyttige produkter for hår, og den riktige effekten er ikke, kanskje det er verdt å spørre om råd til offisiell medisin.