Konsekvenser og komplikasjoner av overspising

Konsekvensene av overdreven kjærlighet til mat har en negativ innvirkning på nervesystemet og psyken. Uansett, hvis episoder med fråtsing har blitt en del av livet ditt, bør du konsultere en spesialist.

Er det mulig å gå opp i vekt på én dag med overspising?

Oftest forekommer anfall av fråtsing i løpet av høytiden, når overfloden av forskjellige retter og produkter fører til et brudd på det vanlige kostholdet. Først og fremst bør det bemerkes at det er nesten umulig å gå opp i vekt på en dag med overspising. Selv om mange klager over fedme etter høytidsfester, er dette bare subjektive opplevelser: tyngde i magen, hevelse, generell svakhet.

• Overdrevent inntak av salt mat fører til hevelse på grunn av saltslukking av tørsten. På grunn av dette endres kroppsvekten litt, men ikke betydelig. Så snart overflødig væske forlater kroppen, vil vekten normalisere seg.
• Når det gjelder å spise for mye fet, søt eller stekt mat, kan én dag med overspising forårsake fordøyelsesbesvær, men ikke cellulitter på hoftene eller et fettlag på magen.

For å minimere risikoen for vektøkning på grunn av overspising, må du forbrenne de ekstra kaloriene. For å gjøre dette bør du opprettholde fysisk aktivitet og drikke mer vann.

Hvorfor er overspising farlig?

Faren ved ukontrollert matforbruk er at denne skadelige avhengigheten fører til forstyrrelser i funksjonen til nesten alle organer og systemer. Først og fremst oppstår problemer med vekt. Fedme medfører forstyrrelser i funksjonen til det kardiovaskulære systemet.

Leveren er også utsatt. Regelmessig inntak av fet og stekt mat er årsaken til degenerasjon av organets celler og fylling av dem med fett. Dette truer med å forstyrre funksjonen til hele mage-tarmkanalen. Risikoen for å utvikle gastritt, pankreatitt, endringer i surhetsgrad og forstyrrelser i mikrofloraen øker.

Overspising er farlig på grunn av hormonell ubalanse. Hvis det er mangel på tyroksin (skjoldbruskkjertelhormon) i kroppen, fører dette til metabolske forstyrrelser. Kvinner kan ha problemer med unnfangelse, og menn med ereksjon. I tillegg har fet, søt, salt og annen usunn mat en negativ effekt på den ytre tilstanden. Kviser kan oppstå, håret kan bli matt, og tennenes tilstand kan forverres.

Føler seg uvel etter å ha overspist

Den vanligste klagen etter overspising er «Jeg føler meg syk». Dette symptomet oppstår på grunn av at magen er overstrukket, noe som legger press på tilstøtende organer og forårsaker pustevansker. I noen tilfeller kompliseres den generelle forverringen av velvære av kvalme og oppkast. Halsbrann og hikke er også mulig.

For å minimere ubehag etter overspising, bør du følge disse anbefalingene:

• Hvis du opplever magesmerter og tegn på forgiftning, vil et sorbent og renset varmt vann hjelpe.
• For å forbedre fordøyelsesprosessen kan du ta enzympreparater basert på pankreatin.
• Hvis du føler deg tung i magen og føler deg søvnig, bør du gjøre fysisk aktivitet for å fordøye maten bedre. Du kan ta en tur i frisk luft eller gjøre husarbeid.
• Etter overspising bør du ikke legge deg, fordi kroppens horisontale stilling bare vil øke ubehaget og raping vil dukke opp.
• Hvis det oppstår raping med en sur, ubehagelig lukt i kombinasjon med gasser og forstoppelse, vil et rensende klyster eller avføringsmiddel hjelpe.

Å spise sunn og næringsrik mat med måte er den beste måten å opprettholde god helse på.

Fedme fra overspising

Hovedårsaken til problemet med overvekt over hele verden er overspising. Vektøkning på grunn av overdrevent matforbruk er en av typene fedme som sykdom. Hovedsymptomet på lidelsen er en jevn fordeling av fett i alle deler av kroppen:

• Fettavleiringer på nedre kinn og baksiden av hodet.
• Økning i brystomkrets.
• Øke volumet på armene.
• Magen vokser og det er fettavleiringer i den nedre delen av kroppen.

Det særegne ved en spiseforstyrrelse er at noen undervurderer mengden mat de spiser. Samtidig fører restriksjoner sjelden til vekttap. Fedme er ikke så mye knyttet til mengden mat, men til en ubalanse i kaloriene som kommer inn i kroppen og blir brukt opp.

Kampen mot fedme på grunn av overspising kommer ned til disse enkle reglene:

1. Drikk et glass vann før hvert måltid, dette vil hjelpe deg med å spise mindre.
2. Fjern søtsaker, melprodukter, salt, stekt og fet mat fra kostholdet ditt.
3. Bruk mer tid på fysisk aktivitet. Konstant bevegelse vil hindre deg i å gå opp i vekt.

I spesielt alvorlige tilfeller bør problemet med overvekt og spiseforstyrrelser behandles av en spesialist – en ernæringsfysiolog og psykolog.

Volvulus fra overspising

En av typene tarmobstruksjon som utvikler seg på grunn av ukontrollert absorpsjon av mat er tarmslyng. Patologien er en vridning av en av tarmens seksjoner rundt mesenteriet eller rundt dens akse.

Den syke tilstanden fører til at blodårene som forsyner den berørte delen av tarmen vrir seg og komprimeres, noe som forårsaker nekrose i tarmveggvevet og lekkasje av tarminnhold inn i bukhulen.

I tillegg til overspising kan volvulus være forårsaket av følgende årsaker:

• Langvarig faste etterfulgt av overspising. Under faste blir tarmslyngene mer mobile. Et plutselig inntak av en stor mengde mat fremkaller sterk motilitet, noe som kan føre til volvulus.
• Økt intra-abdominalt trykk ved plutselig løfting av tunge gjenstander etter et nylig måltid kan føre til forskyvning av forskjellige deler av tarmen og tarmslyngen.
• Arrforandringer og sammenvoksninger i bukhulen på grunn av betennelsesreaksjoner eller kirurgiske inngrep.
• Feil ernæring og matforgiftning. Grov mat med høyt fiberinnhold stimulerer tarmmotilitet, noe som øker risikoen for volvulus. Tarminfeksjoner og forgiftning øker også motiliteten, forårsaker kvalme, diaré og oppkast.
• Forstoppelse – regelmessige avføringsforstyrrelser kan forårsake volvulus i sigmoid-tykktarmen.

De viktigste symptomene på volvulus inkluderer:

• Skarp, akutt smerte.
• Økt angst og uro.
• Økt tarmperistaltikk.
• Uttalt asymmetri i magen.
• Anfall av kvalme og oppkast.
• Gassansamling og forstoppelse.
• Forverring av generell velvære.
• Utvikling av rus.

Uten rettidig medisinsk behandling truer tarmslyng med alvorlige komplikasjoner: generell rusmiddelbruk, nekrose i fordøyelseskanalen, intra-abdominale infeksjoner, purulente prosesser.

Hevelse etter overspising

Ødem er en overdreven opphopning av væske i kroppen. Det forekommer i ansiktet, på alle deler av kroppen og i indre organer. Regelmessig hevelse indikerer helseproblemer eller spiseforstyrrelser.

De viktigste årsakene til ødem inkluderer:

1. Overspising av søtsaker forårsaker karbohydrat-insulinødem. Økte blodsukkernivåer utløser frigjøring av insulin, som holder på væske i kroppen. Det er derfor mange med en søt tann ser litt hovne ut.
2. Lavkarbodietter – forårsaker forstyrrelser i vann-saltbalansen i kroppen og forlenget fordøyelse av karbohydratprodukter. Dette fører til overdreven frigjøring av insulin og hormonet aldosteron, som påvirker nyrene og øker reabsorpsjonen av natrium i nyretubuli. Som et resultat forårsaker dette vannretensjon i kroppen.
3. Misbruk av salt mat – natrium finnes i hurtigmat og annen usunn kjøpemat. Overskudd av dette stoffet forårsaker høyt blodtrykk, hevelse i ansiktet og underekstremitetene. Overdrevent forbruk av salt mat forårsaker intens tørste, nervøs opphisselse, nevroser, osteoporose, rask tretthet og svakhet.
4. Kaliummangel i kroppen – et ubalansert kosthold med mangel på grønnsaker, frukt og nøtter fører til kaliummangel. Dette forårsaker langvarig hevelse, økt tretthet og hyppige trykkfall.
5. Dehydrering og overdrevent vannforbruk. I det første tilfellet fører det å spise tørrfôr, hyppig inntak av kaffe, kullsyreholdige drikker og alkohol til dehydrering. Kroppen begynner å holde på salt og restvann. I det andre tilfellet forstyrrer tankeløst væskeinntak nyrenes normale funksjon og forårsaker ødem. For å minimere risikoen for å utvikle ødem er det nødvendig å drikke minst 1,5 liter renset vann ved romtemperatur daglig.

Alle de ovennevnte årsakene bør vurderes på en helhetlig måte, ettersom de er nært beslektet både på atferds- og cellenivå. For å redusere risikoen for ødem er det nødvendig å begrense eller helt eliminere følgende produkter:

• Salt, krydret, søtt.
• Tørket eller spekemat, fisk.
• Fete sauser.
• Ulike sylteagurker.
• Røkt kjøtt.
• Hermetisk fisk.
• Bakverk laget av hvetemel.
• Produkter med høyt koffeininnhold.
• Fettfermenterte melkeprodukter.
• Halvfabrikater kjøpt i butikk.
• Chips, nøtter, kjeks og andre snacks, hurtigmat.

For å bekjempe hevelse bør du først og fremst øke mengden vann du drikker. Samtidig er te, juice, kaffe og andre drikker mat, ikke vann. Sørg for å legge til matvarer i kostholdet ditt som bekjemper hevelse: bokhvete, epler, paprika, aubergine, agurker, persille, tørkede aprikoser, bær (tranebær, kirsebær, bringebær, jordbær).

[ 1 ]

Overspising og depresjon

Depresjon er en psykisk lidelse med følgende symptomer:

• Nedtrykt humør.
• Manglende evne til å oppleve glade følelser.
• Pessimistiske syn på livet og andre, negativ tenkning.

Oftest oppstår sykdommen på grunn av langvarige opplevelser og stress. Den psykologiske tilstanden påvirker hele kroppens funksjon negativt. Svært ofte utvikler overspising seg mot bakgrunn av depresjon. Et matproblem kan diagnostiseres hvis følgende tegn er tilstede:

• En person spiser mer enn kroppen hans trenger.
• Hovedvekten i kostholdet er på søt, fet og salt mat.
• Overspising bidrar til å midlertidig lindre kjedsomhet og tristhet.
• Plutselig vektøkning.
• Alkoholmisbruk etterfulgt av fråtsing.
• Mangel på merkbar appetitt.

Ukontrollert inntak av kaloririk og smaksrik mat er en måte å bekjempe stress på. Ytre psykisk press, kombinert med interne faktorer, påvirker nervesystemet negativt.

For å behandle den smertefulle tilstanden må du oppsøke en psykolog. Spesialisten vil fastslå de sanne årsakene til den depressive tilstanden og hjelpe til med å overvinne dem. Legen vil også justere kostholdet for å gjenopprette sunne spisevaner.

Akne fra overspising

Hudens tilstand er direkte relatert til maten vi spiser. Akne, kviser og andre dermatologiske problemer kan oppstå på grunn av regelmessig overspising. Sykdommen er forbundet med følgende faktorer:

• Produkter med høy glykemisk indeks (GI).

Jo høyere GI, desto høyere blodsukker- og insulinnivåer. Overspising av søtsaker, kullsyreholdige drikker og hurtigmat fører til kviser. Problemet oppstår hvis hoveddelen av kostholdet er hvitt brød, pasta eller poteter.

For å forbedre hudens tilstand er det nødvendig å velge produkter med lav glykemisk indeks, spise små porsjoner for ikke å forårsake hopp i blodsukkeret. Grønnsaker og andre plantebaserte produkter bør være grunnlaget for et sunt kosthold.

• Meieriprodukter.

De inneholder stoffer som øker testosteronnivået. Dette hormonet stimulerer økt aktivitet i talgkjertlene, noe som skaper et ideelt grunnlag for kviser.

Siden du ikke kan gi opp melk helt, det er en kilde til komponenter som er nyttige for kroppen, er det nødvendig å begrense forbruket. Du bør også øke forbruket av andre produkter med kalsium (kål, sardiner, bladgrønnsaker) og prøve andre typer melk, for eksempel geitemelk.

• Fet mat.

Hvis det er for mange omega-3 og omega-6 fettsyrer i kosten, påvirker dette betennelsesprosesser i kroppen og kan forårsake kviser. For å forbedre hudens tilstand er det nødvendig å balansere mengden flerumettede fettsyrer.

• Gluten.

Dette stoffet er et protein som finnes i korn og produkter laget av dem. Glutenintoleranse (cøliaki) fører til hudutslett og utvikling av herpetiform dermatitt.

I tillegg til faktorene ovenfor kan kviser være forårsaket av matallergier. I dette tilfellet er det nødvendig å finne ut hvilke matvarer som kan forårsake en allergisk reaksjon, redusere forbruket av dem eller helt ekskludere dem fra kostholdet.

Takykardi og arytmi fra overspising

Økt hjerterytme, eller takykardi etter overspising, er et symptom som er kjent for mange. Den ubehagelige tilstanden utvikler seg oftest hos personer som har mage-tarmsykdommer eller kardiovaskulære patologier.

De viktigste årsakene til takykardi etter å ha spist:

• Spiser kaloririk mat.
• Misbruk av salte, krydrede og varme retter.
• Senker blodtrykket.
• Fordøyelsesbesvær.
• Fedme.

Den smertefulle tilstanden forårsaker mild kvalme, svimmelhet, ubehag i magen og kortpustethet. Etter hvert som maten fordøyes, går pulsen tilbake til normalen.

Et annet problem som kan forårsakes av regelmessige anfall av overspising er arytmi. Det er en hel rekke forstyrrelser i hjertets arbeid: rytme, sammentrekninger, impulser. Ved arytmi kan hjertesammentrekningene gå både høyere og lavere enn normen på 60–100 slag per minutt.

De viktigste kostholdsårsakene til arytmi:

• Fet og krydret mat – får hjertet til å jobbe hardere fordi det forårsaker en blodstrøm til magen for å fordøye overflødig mat. På grunn av dette har ikke hjertemuskelen nok blod. Den smertefulle tilstanden forverres betydelig hvis en person legger seg ned for å hvile etter å ha spist.
• Overspising – en full mage presser mellomgulvet sammen og gjør det vanskelig å puste. Mangel på oksygen forstyrrer hjerterytmen.
• Dårlig ernæring – forårsaker overvekt og tette blodårer, noe som fører til hjerteproblemer.
• Inflammatoriske prosesser i mage-tarmkanalen.

Arytmi kan oppstå samtidig med takykardi. I dette tilfellet oppstår kvalme, svimmelhet, pustevansker, muskelsvakhet og andre patologiske symptomer. For å eliminere den ubehagelige tilstanden er det nødvendig å normalisere ernæringen og konsultere en kardiolog for å forebygge hjerte- og karsykdommer.

Kan overspising forårsake høyt blodtrykk?

Mange overvektige lider av hyppige blodtrykksfall, men forbinder ikke den smertefulle tilstanden med fråtsing. Usunne spisevaner bidrar til økt blodtrykk, som igjen er et tegn på mer alvorlige patologier.

Oftest opplever pasienter følgende symptomkompleks:

• Smerter i tinningene og occipitalregionen.
• Pulsering i kroneområdet.
• Nedsatt koordinasjon og orientering i rommet.
• Tinnitus.
• Økt svette og frysninger.
• Forverring av generell velvære.
• Tap av styrke.
• Kortpustethet og skjelvinger i lemmene.
• Søvnforstyrrelser.

Høyt blodtrykk fører til akselerert blodsirkulasjon, noe som har en negativ effekt på veggene i blodårene og det generelle blodforsyningssystemet. Sykdommen fører til hypertensjon, som har flere grader med ulik intensitet av patologiske symptomer.

La oss se på de viktigste spisevanene som bidrar til økt blodtrykk:

• Krydret, stekt, fet og røkt mat holder på væske i kroppen, men øker tørstefølelsen, noe som forårsaker hevelse i hele kroppen.
• Alkoholholdige drikker inneholder etanol, som utvider blodårene og får dem til å krampe. Dette forårsaker trykkstøt og øker blodtettheten.
• En kopp kaffe eller sterk te øker hjertefrekvensen. Begge drikkene inneholder koffein, som først trekker sammen og deretter utvider blodårene i hjernen.
• Kaloririkt mat er treg og vanskelig å fordøye. Den langvarige nedbrytningen av fett og karbohydrater påvirker blodtettheten og hjertefrekvensen.
• Mangel på matvarer med høyt fiberinnhold fører til dehydrering av kroppen og forstyrrelse av tarmperistaltikken.
• Fett av vegetabilsk og animalsk opprinnelse, kunstige oljer øker konsentrasjonen av blodlipider, noe som forstyrrer den normale sirkulasjonen.
• Stekt kjøtt, pølser, overmodne bananer og avokado inneholder protein, noe som fører til en økning i aminer og økt blodtrykk.
• Overdrevent forbruk av matvarer med raske karbohydrater: søtsaker, bakevarer, kullsyreholdige og søte drikker forårsaker endringer i hormonnivået.
• Sene måltider og sultfølelse i mer enn 6 timer påvirker også økningen i blodtrykket.

Når man normaliserer blodtrykket og korrigerer spisevaner, anbefales fraksjonert ernæring, det vil si 5-6 måltider i små porsjoner. Denne dietten gjenoppretter mage-tarmkanalens funksjon. Takket være dette vil kroppen ha tid til å fordøye all maten uten ekstra stress. Når du velger produkter, bør du foretrekke mat med et minimum av kolesterol. Du bør også overvåke rettidig tømming av tarmene, siden stagnasjon fører til rus og økning i blodtrykk.

I spesielt alvorlige tilfeller, når det ikke er mulig å normalisere blodtrykket ved å endre spisevaner, er medisinering nødvendig. Pasientene gjennomgår omfattende diagnostikk og får foreskrevet blodtrykkssenkende medisiner.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Blodsykdom fra overspising

Overdrevent forbruk av søtsaker og andre produkter med høyt sukkerinnhold og dårlig kolesterol har en negativ effekt på blodet. Overspising fører til økte glukosenivåer, noe som er farlig for utvikling av diabetes og andre metabolske forstyrrelser.

Menneskeblod inneholder også urinsyre. Det er sluttproduktet av transformasjonsreaksjonene til purinbaser syntetisert av leveren og utskilt av nyrene. Økt konsentrasjon av dette stoffet har en negativ effekt på funksjonen til indre organer.

Tung mat overbelaster fordøyelsessystemet, noe som forårsaker enzymmangel. Blodet blir mettet med avfallsstoffer, og urinsyrenivået øker. Dette fører til at blodtrykket øker, noe som øker risikoen for tromboflebitt og steiner.

Kortpustethet ved overspising

Overspising forårsaker mange ubehagelige symptomer, inkludert pusteproblemer. Etter å ha spist begynner fordøyelsessystemet å jobbe aktivt:

• Slimhinnene i mage, tarm og bukspyttkjertel vil skille ut enzymer som er nødvendige for fordøyelsen av mat og absorpsjonen av dens gunstige komponenter i blodet.
• For at fordøyelsesprosessen skal være så effektiv som mulig, omfordeler kroppen blodstrømmen.
• Tarmene begynner å motta mer oksygen, og resten av organene mindre.

Hvis kroppen er sunn, oppstår ingen lidelser. Hvis det er noen lidelser, øker oksygenmangelen i de indre organene. For å eliminere dette begynner lungene å jobbe med økt hastighet, noe som forårsaker kortpustethet.

Tung pust kan skyldes at man spiser for raskt og ikke tyr maten godt. Andre mulige årsaker til den smertefulle tilstanden er matallergier, gastroøsofageal reflukssykdom og arytmi. Hvis du opplever kortpustethet konstant, bør du oppsøke lege.

Magebrudd fra overspising

Magen er et muskelorgan med økt elastisitet. Den bearbeider fast føde med magesaft for å gjøre den om til en halvflytende grøt. Å spise for mye mat eller væske får den til å utvide seg slik at den kan romme all maten.

Etter hvert som den fordøyes, går noe av maten videre til neste fordøyelsesstadium i tolvfingertarmen. Magesekken trekker seg sammen og går tilbake til sin normale størrelse. I normal tilstand er volumet 1,5–3 liter og omtrent 15–18 cm langt. Når den er full, dobles den i størrelse. Irreversibel strekking av organet forekommer i følgende tilfeller:

• Store porsjoner med mat.
• Overflødig væske.
• Hyppig overspising.
• Langsom absorpsjon av matvarer.

Regelmessig tøying fører til organprolaps og vektøkning. Når det gjelder magesår på grunn av overspising, er dette rett og slett umulig uten mekanisk traume. Overflødig mat er ledsaget av gassdannelse og økt trykk. På grunn av dette begynner magen å presse overflødig mat inn i spiserøret, noe som forårsaker oppkast og tømming.

Pankreatitt fra overspising

Inflammatorisk sykdom i bukspyttkjertelen oppstår av ulike årsaker, men hovedfaktoren som provoserer utviklingen av pankreatitt er overspising. Misbruk av mat fører til en forstyrrelse i utstrømningen av fordøyelsessaft og enzymer som frigjøres av kjertelen til tynntarmen. Sykdommen kan være forårsaket av et ubalansert kosthold, alkohol og til og med miljøsituasjonen på bostedet.

Det er en rekke symptomer, hvis utseende indikerer utviklingen av sykdommen:

• Bukspyttkjertelkolikk er en beltelignende smerte i øvre del av magen som stråler ut til skulderbladene, ribbeina og kragebeinet.
• Oppkast - flere anfall av oppkast med magekramper.
• Flatulens – økt gassdannelse manifesterer seg som oppblåsthet i øvre del av magen. Når man prøver å palpere magen, oppstår det sterke smerter.
• Forhøyet kroppstemperatur.
• Endring i hudfarge – blekhet, gulhet, blåaktig farging av hud og slimhinner.
• Pusteproblemer – kortpustethet og en følelse av tetthet i brystet oppstår. Den smertefulle tilstanden er ledsaget av økt svette og et gult belegg på tungen.

Symptomene ovenfor krever øyeblikkelig legehjelp. Hvis du lar sykdommen gå sin gang og fortsetter å overspise, kan det føre til følgende konsekvenser: nekrose av bukspyttkjertelvev og abscesser, falske cyster, diabetes. Det er også komplikasjoner med luftveiene. I spesielt alvorlige tilfeller er det risiko for død.

Konsekvenser av overspising etter magesekkreseksjon

Gastrisk reseksjon er en kirurgisk prosedyre der fra ¼ til 2/3 av organet fjernes. Oftest utføres operasjonen for mage-tarmsykdommer og som en ekstrem metode for å bekjempe alvorlig fedme. Det særegne ved reseksjon er at den påvirker fordøyelsessystemet. For å normalisere alle prosesser i kroppen, foreskrives pasienten en streng diett med en begrenset mengde mat.

Overdrevent forbruk av ulike delikatesser etter reseksjon truer med alvorlige problemer, siden den reduserte magen rett og slett ikke klarer å fordøye store mengder mat:

• Ufordøyd mat går rett inn i tarmene, hvor den begynner å gjære og råtne.
• Den ubehagelige tilstanden forårsaker luft i magen, halsbrann, kvalme og oppkast er også mulig.
• Noen rapporterer økt svakhet og døsighet.

For å minimere risikoen for å utvikle fordøyelsesproblemer etter reseksjon, er det nødvendig å spise små porsjoner. Maten bør være lett og lett fordøyelig. Produkter med høyt karbohydratinnhold, dvs. søtsaker, mel og konfektprodukter, er forbudt. Det daglige kostholdet bør inneholde en tilstrekkelig mengde proteiner og fett. Maten bør hakkes eller males grundig for å redusere risikoen for smertefulle opplevelser etter å ha spist.

Søvnløshet fra overspising

Feil ernæring og matmisbruk er en av årsakene til søvnforstyrrelser. Søvnløshet kan forårsakes av en solid middag. Krydret, sur, røkt og salt mat inneholder teramin. Denne aminosyren påvirker produksjonen av noradrenalin, som bidrar til å overføre nerveimpulser. Derfor begeistrer slik mat hjernen, øker blodtilførselen og fører til overeksitasjon.

Søvnløshet kan også utløses av en kaffedrikk, som har uttalte psykostimulerende egenskaper. Kaffe forstyrrer den normale produksjonen av søvnhormonet melatonin. Drikken har også en sterk vanndrivende effekt, som også påvirker innsovningen negativt.

Mangel på søvn fører til ulike lidelser, inkludert spisevaner. Regelmessig mangel på søvn fører til fråtsing om natten med alle de komplikasjonene som følger. For at søvnen skal være dyp og uforstyrret, bør det siste måltidet være 3 timer før hvile. Hvis det er tegn på søvnløshet, kan du drikke et glass varm melk med en skje honning.

Dør folk av overspising?

Medisin og vitenskap kjenner til tilfeller av såkalt død forårsaket av mat. Dødsfallet kan ha forskjellige årsaker, men den viktigste er hjertestans på grunn av overspising. Dette skjer på grunn av et plutselig anfall av fråtsing.

Fordøyelsessystemet er overbelastet, kroppen legger all sin innsats i å forbedre blodtilførselen til mage og tarm slik at de kan takle store mengder mat. På grunn av dette får ikke hjernen og hjertet nok oksygen og blod. Hvis kroppen ikke er klar for en slik omfordeling, fører dette til oksygenmangel, uttalte smertefulle symptomer fra hjertet og plutselig død.

Død fra overspising kan være forbundet med misbruk av utgått, forgiftet eller mat av dårlig kvalitet. I dette tilfellet fører alvorlig rus til svikt i alle organer og systemer, noe som forårsaker død.

[ 5 ]

Koma fra overspising

Konseptet matkoma innebærer en følelse av svakhet og døsighet etter overspising. Denne tilstanden oppstår oftest på grunn av inntak av store mengder karbohydrater:

• Bukspyttkjertelen begynner å produsere insulin, som fordeler aminosyrer og andre nyttige stoffer gjennom muskelvevet.
• Den gjenværende aminosyren tryptofan omdannes til serotonin, som igjen omdannes til søvnhormonet melatonin.

I dette tilfellet, for å forhindre koma fra overspising, er det nødvendig å redusere matporsjonene og erstatte fet, stekt og usunn mat med lettere produkter.

Koma fra overspising kan også være forårsaket av akutt hypoglykemi. Overdrevent inntak av søtsaker eller andre skadelige produkter fører til blodsukkerstigninger. Den akutte tilstanden forårsaker reaksjoner i nervesystemet:

• Det oppstår kramper som ligner et epileptisk anfall.
• Høyt blodtrykk.
• Økt svetting.
• Utvidede pupiller.

Etter dette faller muskeltonusen kraftig, blodtrykket synker, og det oppstår forstyrrelser i hjerterytmen. For å komme ut av komatøs tilstand må pasienten innta karbohydrater i hurtig- og saktefordøyelige former, som sukker og brød.

[ 6 ]