Ja, en frisk person uten halsbrann eller andre reflukssymptomer kan noen ganger legge seg ned etter å ha spist: en horisontal stilling «stopper ikke fordøyelsen» og anses ikke som farlig i seg selv.
Det finnes ikke noe bevist universelt vannbehov for hver times flytur for en frisk voksen. På et fly er det smartere å opprettholde ditt normale væskeinntak, drikke små mengder når du føler deg tørst, og ikke prøve å bevisst "oversvømme" kroppen din med flere liter vann.
Før en lang flytur er det best å spise en moderat mengde kjent, vanlig mat som vanligvis ikke gir deg tung mage, halsbrann, merkbar oppblåsthet eller kvalme. Det finnes ikke noe slikt som en spesiell «flydiett».
Hvis målet er å bestemme ditt normale hvileblodtrykk, anbefales det ikke å måle det rett etter at du har drukket kaffe. American Heart Association anbefaler å unngå koffeinholdige drikker i minst 30 minutter før du tar en standardmåling.
Den beste måten å støtte hjernen din på når du blir eldre, er ikke gjennom én «magisk» vane, men gjennom en kombinasjon av flere: regelmessig trening, kontroll av blodtrykk, sukker og kolesterol, røykeslutt, et sunt kosthold, bevare hørselen og være sosialt og intellektuelt aktiv.
For å måle blodtrykket nøyaktig hjemme, er det best å bruke en automatisk blodtrykksmåler med overarmsmansjett, testet i henhold til en anerkjent nøyaktighetsprotokoll.
For systematisk hjemmemonitorering er det best å måle blodtrykket to ganger om dagen: morgen og kveld, omtrent samtidig og under samme forhold. Morgenserien utføres vanligvis etter at man har våknet og brukt toalettet, men før frokost og før man tar blodtrykksmedisiner.
Etter sosiale medier kan lange tekster faktisk være vanskeligere å bearbeide: oppmerksomheten din vandrer raskt, du føler trang til å bla nedover siden, sjekke telefonen eller gå videre til noe nytt, og du må lese flere avsnitt på nytt.
Konstant bruk av smarttelefoner kan gjøre oppmerksomheten mer fragmentert: en person er mer sannsynlig å avbryte sin nåværende aktivitet, bytte mellom oppgaver og bli vant til å reagere på nye signaler – meldinger, oppdateringer, varsler og trangen til å sjekke telefonen sin selv.
