Når man utfører lange mentale anstrengelser, er pauser riktignok nyttige, men det finnes ingen universell vitenskapelig bevist rutine som «arbeid nøyaktig 25 minutter, hvil nøyaktig 5».
Når to oppgaver samtidig krever oppmerksomhet, arbeidshukommelse, beslutningstaking eller handlingskontroll, svekker multitasking vanligvis konsentrasjon og ytelse.
De fleste trenger ikke spesielle briller som filtrerer blått lys for dataarbeid. De beste tilgjengelige kliniske dataene viser ikke at slike linser reduserer digital øyebelastning betydelig sammenlignet med vanlige klare linser.
Nattmodus kan være nyttig om kvelden, men mulighetene er ganske begrensede. Den reduserer kortbølget blått lys og gjør bildet varmere, og reduserer dermed teoretisk sett skjermens påvirkning på systemet som regulerer døgnrytmen.
En smarttelefon kan faktisk midlertidig svekke synet, noe som forårsaker tørrhet, tretthet i øynene, svie, hodepine og kortvarig uskarphet etter langvarig nærsyn.
Det kan være gunstig å stå mens man jobber hvis det erstatter deler av en lengre periode med sitting og regelmessig veksles mellom å sitte og bevege seg. Det finnes imidlertid ingen bevis for at det er mer gunstig å stå hele dagen enn å sitte hele dagen.
Nei, det er ikke nødvendig å bruke en mørk modus spesielt for øyebeskyttelse. Det finnes for øyeblikket ingen overbevisende bevis for at hvit tekst på mørk bakgrunn forhindrer netthinneskade, tørre øyne eller andre øyesykdommer.
20-20-20-regelen er en fornuftig og trygg måte å regelmessig bryte opp lange perioder med tett arbeid, men vitenskapelige bevis støtter ikke ideen om at 20 minutter, 20 sekunder og 20 fot er den optimale eller nødvendige formelen.
