Ja, gåter kan være en nyttig del av kognitiv aktivitet og kan trene visse funksjoner innen hukommelse, oppmerksomhet, prosesseringshastighet og resonnering. Bevisene støtter imidlertid ikke påstanden om at daglige kryssord, sudoku eller andre gåter alene forhindrer aldersrelatert hukommelsessvikt eller beskytter mot demens.
Ja, å lære et nytt språk er en gunstig og utfordrende mental utfordring som engasjerer hukommelse, oppmerksomhet, auditiv persepsjon, ordsøk, veksling mellom regler og kognitiv kontroll. Voksne og til og med eldre hjerner beholder evnen til å tilpasse seg en slik utfordring.
Ja, hukommelse kan trenes, men ikke helt som å trene en muskel. En person kan lære å huske navn, lister, tekster, hendelser og fremtidige intensjoner bedre ved å bruke visse strategier: semantiske assosiasjoner, mentale bilder, aktiv gjenkalling av informasjon, repetisjon med mellomrom og mnemoniske teknikker.
Kontrastdusjer kan være subjektivt oppkvikkende, forårsake en uttalt vaskulær og nervøs respons, og kan hjelpe noen til å føle seg bedre etter trening.
For en frisk voksen uten plager eller kjente risikofaktorer, er en rimelig retningslinje å få sjekket synet og øyehelsen omtrent annethvert år. Det finnes imidlertid ingen universelt akseptert regel om at «alle bør få sjekket synet én gang i året».
