Forebygging av psoriasis

En av de mange årsakene til psoriasis anses å være en ugunstig arvelig faktor: det vil si at hvis noen i familien har lidd av denne sykdommen, har påfølgende generasjoner stor sjanse for å bli syke. Hva kan gjøres for å redusere risikoen for sykdom? Er det mulig å forhindre psoriasis hos personer med en predisposisjon for patologien?

Faktisk har forskere ennå ikke fastslått den sanne årsaken til psoriasis. De mange faktorene som påvirker sykdomsutbruddet, tillater oss ikke å bestemme en spesifikk forebyggingsmetode. For flere år siden identifiserte imidlertid spesialister en rekke forebyggende tiltak som bidrar til å forhindre utviklingen av sykdommen. Formålet med slike tiltak er å forhindre at det skapes forhold i kroppen som er gunstige for utviklingen av psoriasis.

Forebygging av psoriasis hjemme

• Psoriasis er en sykdom som primært rammer huden. Derfor er hudpleie en viktig del av forebyggingen. Denne tilnærmingen vil ikke bare bidra til å forhindre en ubehagelig og uhelbredelig sykdom, men også rett og slett være eier av vakker og sunn hud.

1. Fuktighet er en av de viktigste faktorene for menneskelig vev. Hvis du ikke lar huden tørke ut, vil en sykdom som psoriasis ha svært liten sjanse til å få fotfeste. Det er nødvendig å fylle opp mangelen på væske både utenfra og innenfra. Derfor bør bad (urte-, saltbad), dusjer, oversvømmelse eller våt gniing, svømming i dammer, samt å drikke nok vann – rent, uten tilsetningsstoffer i form av sukker og karbondioksid – bli en viktig daglig egenskap.
2. Under hygieneprosedyrer anbefales det å bruke myke vaskekluter som ikke skader huden og ikke kan forårsake irritasjon.
3. Du bør ikke bruke aggressive kroppsskrubb (spesielt ikke hjemmelagde), samt såpestykker, som tørker ut huden. Det er bedre å bruke flytende kremsåpe eller en spesiell sjampo.
4. Spesielle vaskemidler beregnet for psoriasispasienter har en god forebyggende effekt. Slike produkter selges på apotek og noen skjønnhetssalonger.
5. Når du forebygger psoriasis, bør du ikke la huden tørke ut, så etter hygieniske prosedyrer bør du bruke en myk fuktighetsgivende krem eller melk. Slike produkter skaper en slags beskyttende barriere på kroppsoverflaten, som forhindrer dehydrering av vev. Du bør bruke fuktighetsgivende kosmetikk regelmessig: daglig fra 1 til 3 ganger om dagen.
6. I løpet av fyringssesongen anbefales det å overvåke fuktighetsnivået i rommet der du tilbringer mesteparten av tiden din. Det samme rådet gjelder om sommeren hvis du bruker klimaanlegg. For å fukte luften brukes vanligvis spesielle enheter - luftfuktere, som sprayer små fuktighetspartikler rundt seg. Det optimale fuktighetsnivået i en leilighet eller et kontor er fra 50 til 70 %.
7. Det anbefales å bruke vernehansker når du utfører arbeid for å minimere sannsynligheten for hudskader. Riper, skrubbsår og andre mikrotraumer bidrar til tilbakefall av psoriasis.
8. I tillegg til huden er det også nødvendig å ta vare på neglene, og forsiktig og raskt klippe av den voksende delen.

• Massasje har en god helbredende effekt på huden, forbedrer blodsirkulasjonen i vevet og akselererer dermed lokale metabolske prosesser. Under en massasjeøkt forenkles fjerningen av metabolske rester, vevet renses og gjenopprettes.

For å forebygge psoriasis utføres massasje i kurer på 10–12 økter, 2 ganger i året. Hvis det allerede er isolerte psoriasisutslett på kroppen, bør disse områdene ikke berøres under prosedyren.

• Ernæring spiller en viktig rolle i å forebygge psoriasis. Forskere har lagt merke til at regelmessig inntak av visse matvarer bidrar til en forverring av sykdommen eller forverring av dens kliniske manifestasjoner. Fra dette kan vi konkludere med at det å ekskludere visse produkter fra kostholdet vil bidra til å redusere sannsynligheten for å utvikle psoriasis.

Et forebyggende kosthold innebærer en rekke restriksjoner og anbefalinger:

1. Du bør unngå å spise krydret, altfor salt, røkt mat, samt marinader, konserveringsmidler og matvarer av tvilsom kvalitet;
2. Potensielt allergifremkallende produkter som sitrusfrukter, røde bær og mango er også underlagt restriksjoner;
3. Det er ikke tilrådelig å konsumere store mengder sukker, samt sjokolade, kakao og sterk kaffe;
4. Mengden potetretter bør også begrenses, selv om du kan spise poteter i små mengder;
5. Bruk av vegetabilske oljer i mat oppfordres. Margariner, ildfast fett og smult bør imidlertid utelukkes;
6. Det er viktig å spise flere meieriprodukter daglig – for eksempel cottage cheese, melkegrøt, kefir, yoghurt, ost. Tilstrekkelig kalsium i kostholdet kan forhindre utvikling av allergier og betennelse;
7. Kostholdet bør være plantebasert mat i form av friske grønnsaker, frukt og alle slags grønnsaker. Plantekomponenter gjenoppretter raskt vann-elektrolytt- og syre-base-balansen, noe som gjør at huden kan komme seg raskt og effektivt.
8. Vi må ikke glemme sunne kornsorter: som tilbehør eller hovedrett vil frokostblandinger som bokhvete, havregryn, brun ris og hvete være svært gunstige.

Les også: Kosthold for psoriasis

• Røyking og alkoholforbruk har den mest negative innvirkningen på forløpet av psoriasis. Det finnes rikelig med bevis for at alkohol fører til forverring og spredning av psoriasisprosessen. Personer som røyker en pakke sigaretter daglig er også i faresonen.

Nikotin og etylalkohol fremkaller irreversible forandringer i blodårene, forverrer mikrosirkulasjonsprosesser i huden og svekker immunforsvaret i kroppen.

• En av faktorene som fremkaller utviklingen av psoriasis er nervøs spenning, spesielt langvarig eller periodisk gjentatt. Dermed tjener alvorlig stress, angst, frykt og depressive tilstander som en drivkraft for starten av den patologiske prosessen. Av denne grunn er en av leddene i forebyggingen av psoriasis en gunstig psyko-emosjonell tilstand hos en person. For å opprettholde nervesystemet i normal tilstand anbefales det å hvile så mye som mulig, få nok søvn, gå turer i frisk luft og også regelmessig gjennomføre avslapningsøkter - for eksempel å gjøre yoga eller meditasjon. Om nødvendig kan du ty til å ta forskjellige urtepreparater og urteinfusjoner, men vi vil snakke om dette nedenfor.

• Forebygging av psoriasis kan suppleres med spabehandling, fordi sjøvann i kombinasjon med solstråler regnes som en av de beste måtene å rense huden for psoriasisutslett. Hvis det av en eller annen grunn er umulig å dra til sjøen eller slappe av på et sanatorium, er det tillatt å bare ta solbad, og gradvis gjøre den ultrafiolette bestrålingsøkten lengre. "Sol"-terapi bør gjentas daglig, og starte med en 5-minutters økt, helst i timer med inaktiv solstråling (omtrent fra kl. 08.00 til 10.00 eller etter kl. 16.00 om kvelden). Når man begynner å ta bad, er det nødvendig å huske at solbrenthet bare kan forverre situasjonen med psoriasis, så eksponering for ultrafiolette stråler bør doseres strengt.

Forebygging av psoriasis med folkemedisiner

Alle slags folkemetoder kan brukes til forebygging og behandling. Som regel forårsaker ikke slike oppskrifter skade, men med deres hjelp kan du forbedre hudens tilstand og det lokale immunforsvaret betydelig. Vi tilbyr deg de mest populære folkemidlene for forebygging av psoriasis.

• Medisinske bad har en gjenopprettende og foryngende effekt. For forebyggende formål anbefales det å ta slike bad én gang i uken, eller i kurer - daglig i en uke, 2-3 ganger i året.

1. 100 g eikebark kokes i seks liter vann i 25 minutter, filtreres deretter og tilsettes badekaret.
2. 250 g linfrø helles med kokende vann (5-6 l), trekkes i 1 time, filtreres og tilsettes et vannbad.
3. 100 g salvie tilsettes i 3 liter kokende vann i 30-40 minutter, deretter filtreres og helles i et vannbad.

• I tillegg til eksterne prosedyrer kan du lage og drikke urtete, noe som også vil gi betydelige fordeler i kampen mot psoriasis:

1. Brygg 100 g malte nyper og 15 g nyper i 500 ml vann, la det trekke i 40 minutter. Ta 100 ml tre ganger daglig en halvtime før måltider;
2. Drikk 200 ml fersk gulrotjuice med to knuste hvitløksfedd hver dag;
3. tilsett litt oregano eller hyllebær i vanlig te og drikk det gjennom dagen, minst 3 ganger.

Hvis det ikke er mulig å dra til sjøen, kan du gjøre saltbading eller gniing, eller ta bad med tilsetning av havsalt.

For å lage et saltbad, ta 250 g havsalt eller vanlig bordsalt og fortynn det i varmt vann, og hell det deretter i et badekar med varmt vann. Badet varer i 20 minutter, og hyppigheten er en gang hver 2.-3. dag.

Vitaminer for forebygging av psoriasis

Vitaminbehandling er anerkjent som et effektivt tillegg til forebygging av psoriasis, fordi mange vitaminer direkte påvirker de viktigste prosessene som skjer i kroppen. Vitaminer bør også huskes når man setter sammen et kosthold, og prøver å inkludere mer naturlige planteprodukter i menyen.

Hvilke vitaminer bør du være spesielt oppmerksom på?

• Vitamin A hjelper kroppen med å takle betennelsesprosesser. Lever, paprika, gulrøtter og fløte er rike på dette vitaminet. Av de syntetiske stoffene finnes vitamin A i Acetrin eller Aevit, som kan tas 1–2 tabletter daglig i 1 måned.
• B-vitaminer er nødvendige for å motstå stressende situasjoner og opprettholde hudens turgor. Lever, bokhvete, nøtter og blomkål er rike på B-vitaminer.

B-vitaminer administreres i kroppen i form av intramuskulære injeksjoner:

1. vitamin B12 – 400 mcg annenhver dag i 3–4 uker;
2. Vitamin B6 – 3 ml 5 % vitaminløsning én gang daglig i 2 uker.

• Askorbinsyre forbedrer hudens utseende, styrker immunforsvaret og øker vevets elastisitet. Vitamin C finnes i bær, nyper, sitrusfrukter og kiwi. Askorbinsyre i tabletter kan tas med 0,03–0,05 g én gang daglig i 1 måned.
• E-vitamin fungerer som en antioksidant som forynger huden, eliminerer tegn på betennelse og stopper utviklingen av allergiske reaksjoner. Vegetabilske oljer, spesielt linfrøolje, inneholder ganske mye tokoferol. Fra apotekprodukter kan du ta Aevit eller vitamin E (Zentiva).
• Vitamin D styrker bein, tenner og hud, og forhindrer utvikling av betennelse i vev. Den beste kilden til dette vitaminet er sollys. Det finnes imidlertid også legemidler, som kalsium D3 eller aquadetrim. Doseringen av slike legemidler varierer avhengig av pasientens alder.

Vitaminer for forebygging av psoriasis foreskrives under hensyntagen til tester for å unngå hypervitaminose. I tillegg tas pasientens individuelle intoleranse mot noen vitaminer også i betraktning, fordi en allergisk reaksjon kan tjene som en stimulans for utvikling av psoriasis.

Som du kan se, er det ikke så vanskelig å forebygge psoriasis. Tiltakene som er beskrevet er tilgjengelige for enhver person som virkelig ønsker å være sunn. I tillegg kan en aktiv livsstil, riktig ernæring og å ta vare på kroppen din tjene som et forebyggende tiltak mot andre uønskede sykdommer.