Trening for barn i bassenget

Vann er menneskehetens vugge! Likevel i moderens liv, lever en liten mann omgitt av denne velsignede væsken. Å være født, beholder han for en tid sin evne til å svømme.

Et nyfødt barn er veldig glad for å overgi seg til vannprosedyrer. Det tar litt tid, og barnet mister disse ferdighetene og lærer ham å svømme må gjøres på nytt. Evne til å holde seg på vannet - det er veldig nyttig og nyttig i livet til noen. Etter å ha lært å svømme, vil dette oppkjøpet forbli med deg for livet.

Er svømming nyttig for barn? Det kan bare være ett svar på dette spørsmålet. Ja! Spesielt nyttig er slike aktiviteter for førskole- og skolebarn. Planlagte øvelser for barn i bassenget er fruktbare for barnets kropp: 

• Åndedrettssystem. Trykket som skaper vann på brystet tvinger barnet til å utføre dype puste, utånding. Det er en god ventilasjon av lungene og styrking av luftveiene. Dette er også en god forebyggende metode for å forhindre respiratorisk sykdom, og dykking, babyen spyler naturlig nasopharynx - et utmerket "medisin" for åndedretts sykdom. 
• Kardiovaskulær system. Enhver fysisk belastning - henholdsvis dette og belastningen på hjertet. Å få en belastning blir hjertemuskelen mer elastisk, styrker. Flytende barn føler trykket av vannet, noe som fører til en naturlig massasje av huden, hvorved tonet arbeid svey sirkulasjonssystemet, blod (spesielt når dykking) mettet med oksygen ved å levere den til alle de indre organer, forbedre og forsterke deres drift. 
• Muskuloskeletalsystemet. Øvelser for barn i bassenget foreslår konstant motoraktivitet til barnet. Han fortsetter å bevege armene og beina hele tiden, involvert i bevegelsen av hele kroppen. Overvinne vannets motstand, en liten mann gir en belastning på leddene, skjelettets muskulatur. Svømming og øvelser for barn i bassenget er utmerket profylakse av skoliose, og holder barnet i en normal stilling. Flytende med finner er en utmerket måte å unngå flat føtter på. Studier har vist at barn som er vant til å svømme siden fødselen, begynner å holde hodet, krype, sitte og gå mye tidligere enn sine jevnaldrende. 
• Utvalgssystem. Naturlig vannmassasje gir deg mulighet til å mette huden din med mikroelementer, bidrar til å forhindre forstoppelse.

Kontraindikasjoner til svømming av barn i bassenget

Eventuelt krever det en bevisst tilnærming til det. Svømming barn i bassenget er ikke noe unntak, fordi det skal være fordelaktig, og ikke stål, årsaken til den forverrede sykdommen. Selv, det virker som et ufarlig yrke som svømming har sine kontraindikasjoner.

Kontraindikasjoner til svømming av barn i bassenget kan være: 

• Smittsomme sykdommer i huden og virusinfeksjoner. 
• En hvilken som helst sykdom i sin akutte form. 
• Nyresykdom og hjertesvikt. 
• Medfødt hjertesykdom i alvorlig form. 
• Individuelle kontraindikasjoner (avvik i utvikling). 
• Sykdommer i leddene, forvridning av hofteleddet. 
• Allergier. 
• Tarmlidelse. 
• Kramper. 
• Forhøyet temperatur er ikke en kontraindikasjon for vannprosedyrer. Det er bare nødvendig å begrense badet og unngå dykking, for ikke å øke blodstrømmen gjennom fartøyene. Coryza, tvert imot, er ikke en unnskyldning for å nekte dykking, bare for å besøke bassenget er ikke verdt det.

Hvis det ikke er noen harde kontraindikasjoner, men barnet er syk, bør det under sykdommen være å redusere belastningen. Reduser antall repetisjoner av øvelser for barn i bassenget, uten å senke temperaturen på vannet. Hvis belastningen reduseres 2 til 3 ganger, og ingen forbedring blir observert, vil det være forsiktig å midlertidig avbryte badingen.

Overhold barnet nøye: Hvis barnet begynner å skjelve, er "goosebumps" synlig, den nasolabiale trekanten er blå; enten babyen gråter eller skriker, er det bedre å slutte å jobbe på vannet. Du kan prøve å legge til varmt vann og gni babyens hud med et håndkle, klemme, berolige ham. Hvis barnet slutter å gråte og hoppet tilbake, prøv å fortsette å bade.

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Øvelser for babyer i bassenget

I utero utvikler fremtiden mannen seg i fostervannet. Derfor ville det være riktig å bruke disse svømmemulighetene, som allerede er tapt 3 ÷ 4 måneders levetid, som grunnleggende for svømmelektioner i tidlige termer etter fødselen. Det nyfødte tilpasser seg raskt og føles helt komfortabelt i dette miljøet. Svømming refleks oppbevaring av pusten under dykket på dette pjokk er så fiksert på subcortex at med litt innsats på den delen av foreldrene, noen måneder senere, er barnet i stand til selvstendig, uten at noen assistanse var å dykke og svømme. Den holdes perfekt på overflaten og i noen sekunder kan du svømme under vann. Det er bare nødvendig å ikke avbryte trening. En pause på opptil to måneder kan føre til et komplett tap av svømmekompetanse. Men ferdighetene som er mottatt i barndommen forblir hos ham for resten av livet.

Som det ikke er rart, gir svømmelektene nyfødte impulsen for raskere fysisk, fysiologisk, psykologisk utvikling. Disse babyene har ikke økt tonus av flexor muskler, karakteristisk for barn i de første månedene av livet. Endringen i temperaturgraden spiller rollen som herding, gjør det mulig for barnet å tilpasse seg raskt til omverdenen, og som et resultat er det et forebyggende middel for å forebygge smitte og forkjølelse. Svømming påvirker også aktiveringen av metabolske prosesser i barnets kropp, forbedrer fordøyelsen, stimulerer appetitten. Barnet får glede av å kommunisere med vannet. Øvelser for babyer i bassenget forbedrer pusteapparatet og hjernens funksjon.

For tiden er det flere teknikker og sett med øvelser for barn i bassenget. De er forskjellige, men de oppfyller hovedoppgaven - å lære små, nyfødte barn å svømme.

Generelle anbefalinger før klassen

Før du legger til leksjonene, vis barnet til spesialister: en barneleger, en nevropatolog og en ortopedist. Hvis de ikke har avslørt kontraindikasjoner, kan du begynne å trene. Den første økten kan utføres ikke tidligere enn 2 ÷ 3 uker, etter fullstendig heling av navlestrengen. Den beste tiden for "trening" - om kvelden (noen timer før søvn). Det siste måltidet for 1,5 ÷ 2 timer før bading (babyen bør ikke være full). Vannet i bassenget (bad) må være friskt og rent. For å rengjøre bassenget selv, er det bedre å bruke vanlig brus. Det er godt vasket av, forårsaker ikke allergiske reaksjoner, dermatitt på den kutane overflaten av babyen. Temperaturregimet må holdes ved 37 ÷ 38 ° C.

For første gang, prøv å ikke kjøpe en nyfødt. Varigheten av den første leksjonen er ikke mer enn 5 ÷ 10 minutter. Daglig varighet kan økes til fem minutter, og tar opp til fire - fem leksjoner per uke i 45 - 50 minutter hver. Svømming er ganske alvorlig belastning på kroppen, så før du går inn i en jobb, må du forberede en baby til ham: gjør litt massasje og trening. Med dette kan enhver ung mamma (eller pappa) gjøre det bra.

Før du begynner, lag et rent ark og håndkle, servietter, baby såpe, termometer, klokke, barneleker (slik at de ikke synker). Det er bare flott hvis bakgrunnsmusikken i løpet av klassen vil høres hyggelig, glatt.

Massasje og gymnastikk før bading

Før du starter oppgaver for barn i bassenget, må nyfødte være forberedt ved å gjøre en massasje og gjøre litt oppvarming. Dette tar ikke mer enn 25 minutter. Ikke bruk noen oljer under massasje. Barnets hud blir glatt, noe som er uakseptabelt i øvelser for babyer i bassenget. Hovedbevegelsene i dette tilfellet - æltning og strøk. 

1. Vi begynner lett å strekke fra foten av barnet, deretter skinnet, neste lår og gå til hånden, deretter underarmen og vi avslutter med skulderen. Vri babyen på magen og strøk bevegelsene sine for å gå på baken og baksiden. Vend på baksiden. Berør magen og brystet. 
2. Den andre fasen er milde kneadingbevegelser. Sekvensen av de rydde områdene er igjen som i trinn 1. 
3. La oss gå videre til "tørr gymnastikk."

Den første øvelsen. Det nyfødte ligger på ryggen. Massøren tar barnet ved beina og begynner å løfte dem og senke dem, etterligner bevegelsen av beina med svømmeteknikken - gjennomgangen.

Den andre øvelsen. Plasseringen av en crumb også. Nå simulerer vi beina med bevegelsen når vi svømmer bøylen.

Den tredje øvelsen. Plasser på baksiden. Den voksne, som holder babyen ved hjelp av håndtakene, viser svømningsbevegelser.

Antall gjentakelser er 8 ÷ 10 ganger. Deretter snu barnet over. Gjør de samme øvelsene mens du ligger på magen din. Deretter er fremtidens mester klar for "trening".

Svømmeteknikker

Den lille mannen begynner å holde hodet i en alder av 3 måneder, så det må huskes at det i de første månedene skal støttes av en voksen. Nå kan du gå direkte til klasser. 

1. Vi begynner med pacing. Den voksne holder babyen ved armhulen og "beveger" barnet på bunnen av bassenget. Det skal være lite vann i den. Reflektorisk begynner barnet selv å omorganisere bena. 
2. Noen få meter passert, la barnet hvile. 
3. Vi passerer til svømming. I denne øvelsen bruker vi alle de samme refleksene. Karapuz skyver vekk fra siden av bassenget, og med støtte fra en voksen flyter. I dette tilfellet bør bare ansiktet (brystet og ørene under vannet) være over overflaten. 
4. Barnets stilling er på baksiden. Mamma med en hånd støtter hodet, den andre - haken. I denne posisjonen flyter du langsomt og forsiktig langs banen som gjentar figuren åtte. 
5. Slå babyen på magen. Moderens høyre hånd ligger under venstre armhule, og venstre hånd støtter baksiden av hodet. Og igjen svømmer vi med åtte, bare nå på magen.

I løpet av treningsperioden må du alltid holde kontroll over tilstanden til den nyfødte. Ordne for ham en periodisk hvile. Snakk alltid med ham, han må føle seg trygg. Prøv noen øvelse for barn i bassenget for å holde i en lekfull form. For eksempel, ikke bare svømme, men spill doganyalki, hvile, plaske vann og så videre. Slå på fantasien din.

Nå kan du begynne å dykke. Noen foreldre er redd for å gjøre dette. Men du burde roe seg. Hvis det gjøres riktig, er disse oppgavene trygge, men de er veldig nyttige.

Dykking teknikker

Det er verdt å huske noen grunnleggende, men svært viktige regler. Ikke tvang barnet til å dykke. Dykking begynner alltid på inspirasjon og fra posisjonen - ligger på magen. Det viktigste er at barnet ikke blir redd. Han skulle bare motta positive følelser fra klassene, da vil det forventede resultatet komme mye tidligere, og du vil ikke slå ham av ønsket om å "kommunisere med vann" i fremtiden.

På den første leksjonen, hopp ikke umiddelbart til dykking. Hans mål - utviklingen av en refleks til ordene - "Dykk!". Dette kan gjøres ved å uttale kommandoen og vanne babyens lille ansikt med vann. Når laget lærer å holde pusten etter laget de hørte, er det på tide å gå videre til dykking. De la en kommando, lastet den under vannet. Har dukket opp. En liten hvile. Etter 5 ÷ 6 måneder fra begynnelsen av leksjonene lærer barnet å dykke selvstendig.

Etter klassen

Etter ferdigstillelse av vannprosedyrene, hvis foreldrene ønsker å gjøre et element av herding og øke immunsystemets baby, må du ikke umiddelbart pakke det opp, la det tørke i luften ved romtemperatur. Fra bassenget til skiftbordet er det bedre å bære med et dekket hode, noe som væmer kroppen med en bleie.

Bare etter alle disse prosedyrene kan babys hud smøres med spesielle kosmetiske midler. Det er ikke nødvendig og i de neste 15 ÷ -20 minutter etter å bade for å mate barnet. Han svelg noe vann. Gi henne tid til å gå ut og frigjøre magen hennes.

Komplekse øvelser for barn i bassenget

Det pleide å være en svømmer enn å gå - dette mottoet skal brukes av alle foreldre. Øvelser for barn i bassenget - det er en utmerket simulator for hele barnets kropp, men for en jevnere belastning av alle muskelgrupper, er det verdt å vurdere en rekke øvelser som passer best for en eller annen alder.

Barn 1,5 ÷ 2 år

I denne alderen vet ikke babyer vanligvis hva "frykt for vann" er, derfor blir de velkommen av bassenget for å juble dem! Hvis imidlertid slike problemer har oppstått, ta kontakt med instruktøren, kontakt med barnelege. Dette problemet er løst.

De foreslåtte øvelsene for barn i bassenget er flotte for et bad (noen av dem). De første minuttene er nødvendige for at babyen skal gjennomgå vanntilpasning, og brukes til temperaturfallet. Spill med ham, la han klappe hendene på overflaten. Dette vil tillate karapuza å varme opp, roe seg, bli vant til vannet og miljøet. Du kan hoppe litt "kanin". Etter dette kan du trygt gå til hovedøvelsene.

• "Motorbåt lanserer"

Barnet sitter på siden og benet faller aktivt begynner å bløffe, som representerer arbeidet til motoren. Et annet alternativ: legger på magen med foreldres aktive støtte og arbeider med føttene. Dette er den grunnleggende bevegelsen for å mestre videre svømmekompetanse.

• "Fangst"

Dybden av vannet bør være slik at når han hugger barnet, når vannet ikke høyere enn haken. Denne øvelsen for barn i bassenget vil bidra til å takle frykten for vann. Barn trenger å samle spredte leker på bunnen. Denne øvelsen blir enkelt oppgradert, etter hvert som du vokser opp og avhengig av forberedelsene. Du kan komplisere det ved å legge en ansiktsdråpe i vannet.

• "Rain"

Sprutt forsiktig babyen i ansiktet med vann, la han gjøre det samme i retur. Dette vil gi en mulighet til å overvinne frykten for vannelementet.

• "Boat"

Støtter torso, vi rister barnet, litt nedsenket i vann, som en pendel. Bena skal være flatt og ikke nå bunnen. Dette gir barnet muligheten til å føle at vann kan holde, det kan til og med legges på. Øvelse "båt" er sannsynligvis gjort som liggende på ryggen, og i magen, prøv å legge til bevegelsen "motor".

• "På årene"

Bøydene på båten, vi går i midjen i vannet, vi begynner bevegelse med våre hender, etterligner årene (spre hendene våre, skyver vannet tilbake med hendene).

• "Klokken"

Dette er en utmerket øvelse for barn i bassenget, som vil heie og roe ungdommen når han er opprørt og gråt. Vi fordyper den, holder den under håndtakene (i midjen eller på skuldrene) i vannet og begynner å svinge sengen sakte eller i en sirkel. Barn pleier å ha det gøy.

På slutten av klassene må du slappe av og få pusten igjen. Dette kan gjøres ved å bare blåse til overflaten av vannet eller igjen podstavat leker fra bunnen. Etter en slik avslapping vil barnet ha en ekte glede. Ikke glem at i denne alderen etterligner de fullstendig de voksne, så vær ikke lat for å vise alle bevegelsene, som viser ditt personlige eksempel.

Barn 2 ÷ 3 år gammel

Barn i denne alderen er veldig ofte redd for vann, og eldre er ofte for forsiktige. Voksne må vise tålmodighet og tilbakeholdenhet - frykten forsvinne umiddelbart, fordi normalt "avvisning av vann" er forbundet i et barn med noen ubehagelige minner eller opplevelser (for kaldt eller varmt vann, dårlig dykk ...) Dette indikeres av det primære målet - å lære smulene igjen å elske vann.

Ikke tving dem til å gjøre noe, bare gjør narr av det. La ham glemme sin frykt under spillet. Men hvis mor ikke er trygg på sine evner, kan du henvende seg til en profesjonell for å få hjelp. Slik behandling gir et mer positivt øyeblikk. Barn i denne alderen er ivrige etter et samfunn, de ønsker å leke med sitt eget slag. En liten gruppe barn på kurset - enn ikke en grunn til å bli kjent.

Men du kan ikke begrense deg i å kommunisere med babyen din og ta alt i hendene dine. Når scenen for tilpasning og frykt lykkes, kan du begynne å studere.

Komplekset med øvelser for barn i bassenget i denne alderen er ikke komplisert. Hvis treningen ikke har noe navn, tenk på det med barnet ditt - så det blir mer interessant.

• "Katten vasker seg selv"

Karapuz skyller opp vann med to håndtak og utånder, sprinkler seg på ansiktet. For å få utånding på riktig sted for øvelsen, spør, når du er på sprut, si noe som "bu". Han vil forstå hva en utandring er og når det er nødvendig å gjøre det.

• "Bubbler i håndflatene"

I håndtak for å samle vodichku og forsøk å holde dem slik at vannet "ikke løper bort." Senk munnen mellom hendene og slipp den ut. Som det kan være mer forståelig, for eksempel, forklar at jo mer luft karapuz samler i munnen, jo mer morsomme bobler vil han få.

"Varm te". Be barnet å huske hvordan å blåse slik at teen er kald og ikke så varm. Samle mer luft (babyen tar pusten) og blåser hardt nok til vannet.

• "Breeze"

En litt mer komplisert tolkning av forrige øvelse. Må ikke blåse på overflaten av vannet, og slå opp leketøy som svømmer i bassenget (for eksempel en båt, en fugl). Vinden må gjøres sterk, slik at hver gang objektet svømmer mer og mer avstand.

• Krokodille og and

Be barnet om å skildre disse dyrene. Han må først dykke, holde pusten, som en dukke gjør, eller gjemmer seg, siden den er inneboende i krokodillen. "Duck" - vi senker ansiktet under vannet, "Crocodile" - helt nedsenket. Bare den øvre delen av ansiktet (pannen, øynene) skal være synlig over overflaten.

Barn 4 ÷ 6 år gammel

Barn i denne alderen er allerede helt uavhengige personer. Derfor bør det ikke oppstå betydelige vanskeligheter med å utføre øvelsene. Vurder de mest kjente oppgaver for barn i bassenget.

• "Float"

Inhaler og ikke pust inn. Sitter ned. Ta tak i knærne i vannet og dra til brystet. Hodet tiltet til knærne. Vannflåten skyver babyen opp ned. Det viktigste er å holde på i noen sekunder i denne posisjonen på vannoverflaten.

• "Starfish"

Ta pusten. Slapp av på kroppen og ligg med ryggen på vannet, spre beina og hendene i form av en stjerne. Hold pusten umulig. Ellers begynner det å dykke. Prøv å lære ham å ikke være redd for vann når hun oversvømmer øynene sine. Åndedrag er lett.

• «Medusa»

Det er nødvendig å ligge på overflaten med forsiden ned, i motsetning til forrige øvelse for barn i bassenget, etter å ha holdt pusten og slapp av. Lig deg litt på overflaten, flytte, som en maneter, med ben og hender.

• "Dolphin"

Hendene løftes vinkel oppover fra fronten. Pust ut. Skyv av fra bunnen av bassenget. Dykk fremover eller sidelengs. La ham prøve å hoppe høyt så fort han kan.

Ikke spør barnet om alt på en gang. Fra første gang vil han, mest sannsynlig, ikke mye fungere. Rolig og støtte og i nær fremtid er et utmerket resultat garantert. Ikke skynd deg. Disse enkle øvelsene for barn i bassenget vil etterpå mestre enhver svømmeteknikk. Men for at effekten skal være maksimal, bør leksjonene holdes minst to dager i uken.

Barn over 6 år

Hvis barnet ditt har nådd denne alderen, kan du tenke på svømming, hvor en profesjonell instruktør hjelper deg med å lære ulike svømmestiler. Det er fra denne alderen at barna, hvis de ønsker det, begynner å klatre i sin sport Olympus. Hvis sport ikke er målet ditt. Du kan hente opp andre øvelser for barn i bassenget (også barnas aqua aerobic).

I en alder av 6 år kan du finne en spesialisert gruppe av allsidig utvikling for funksjonshemmede barn.

Øvelser på vannet og svømmingen har en positiv effekt på kroppens generelle tilstand: i tillegg til muskelton, sterk immunitet, får barnet også en sunn appetitt, en god søvn.

Komplekse øvelser for velvannsbarn

• Stående på nakken i vannet for å gjøre 15 sirkulære bevegelser med hendene. 
• Pobarahtaytes litt, aktivt arbeider med føttene og hendene, som om de drukner. En god øvelse for å brenne ekstra kalorier og løfte muskeltonen. 
• Kjør, helst på en dypere, vil vannmotstand gi den forventede effekten. 
• Periodisk, i treningsintervaller, gjør pusteøvelser. Denne gymnastikken bidrar til å gjenopprette pusten, styrke lungene og hjertet. Dypt pust, dyp hodet. Prøv å ikke puste for en stund. Svært puster ut.

Kommunikasjon med vann er en unik mulighet til å kommunisere med et av de mest kraftfulle elementene i naturen. Svømming, svømming, dykking, vi er på en eller annen måte drivkraften av sin energi. Slik kommunikasjon er nyttig for en person i alle aldre, men hvis vi snakker om barn, er treningen for barn i bassenget ikke bare en mulighet til å ha det bra med sine jevnaldrende eller med foreldrene sine. Disse oppgavene legger faktisk grunnlaget for helse og psyko-neurologisk, og fysisk for resten av livet. Det er aldri for sent å lære. Hvis du ikke vet hvordan du skal svømme, må du begynne å praktisere med barnet ditt. Hittil er det ikke noe problem å ta opp et barn i bassenget i alle aldre, det er spesialiserte grupper hvor en utdannet instruktør vil vise og fortelle Wang hvordan du skal hjelpe barnet til å gjøre de "første skrittene" i svømming. Ikke gå seg vill og ikke vær redd - barnets helse er i dine hender!