^
Nyheter
Helse
Familie og barn
Ernæring og kosthold
Skjønnhet og mote
Relasjoner
Sport
Om portal
Sport
Fitness
Generell treningsinformasjon
Øvelser for muskler i brystet
Øvelser for føttene
Øvelser for magen
Øvelser for musklene i hendene
Øvelser for musklene i ryggen
Sport ernæring
Proteiner og mosjon
Vitaminer og mineraler for fysisk aktive personer
Væske og elektrolytter
Fett og mosjon
Alt om sportsernæring
Ergogene midler (tilsetningsstoffer)
Karbohydrater og fysisk aktivitet
Sportsfarmakologi
Gjennomgang av sportsfarmakologi
Hoved
»
Sport
»
Fitness
»
Øvelser for musklene i hendene
Triceps
Triceps
Betydningen av proporsjoner i utviklingen av musklene i hendene
Dine hender vil se ut som blokker hvis du ikke trener innsiden av tricepsene dine ...
Legg vekt på triceps
Du vet sikkert at triceps okkuperer mesteparten av armen enn biceps, men de fleste menn betaler fortsatt mindre oppmerksomhet til dem ...
Hvordan pumpe store triceps
For å pumpe opp sterke hender, må du gjøre noen tilpasninger til treningsprogrammet ditt. Endre øvelsene dine med dumbbells ...
Push-ups for muskelbygging
5 alternativer for push-ups som du kan utføre hvor som helst ...
Push-ups på parallelle barer
Push-ups på parallellstenger er en viktig styrkeøvelse for triceps. Det utvikler alle tre hoder av triceps ...
Rumensk dødløft
Gå til neste nivå med fysisk trening med følgende variasjoner av det rumensk dødløft ...
Forlengelse for triceps i skråning
Ligger på en skråbenk, er hodet og ryggen tilstøtende benken. Plukk opp nakken, avstanden mellom hendene er ikke mer enn 16 cm, og klem den opp til armene er rettet ...
Tren på benken
Hvordan finne stålmusklene i hendene: Presser benken med et smalt grep ...
Bench Press: Sterkere, Sterkere, Sterkeste
Enkle trinn som vil hjelpe deg å flytte fra det første til det profesjonelle nivået - og samtidig svinge musklene ...
Øvelsesprogrammet for hender: Sterke hender
Vi vil hjelpe deg å pumpe opp de store musklene i hendene dine. Gjør hele programmet eller seksjonene ...
Pages
1
2
>
»
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.
Typo comment
Leave this field blank