Ankelsmerter

Ankelen rager ut lateralt på foten rett over foten og representerer benkegler. Hun tar en betydelig rolle i å gå en person.

Under gangen beveger den menneskelige vekten til foten, og ankelen skifter alt press på seg selv. Derfor er dette benområdet mest skadet og personen føler smerte i ankelen.

[1],

Fører til smerte i ankelen

Smerte i ankelen kan oppstå i følgende tilfeller:

1. Noen ganger kan foten vende seg utover, og deretter på leddbåndene som støtter det, blir det opprettet for mye overbelastning, noe som kan føre til sprainage. Ofte bryter muskelvevet og beinfrakturer. Enhver av disse skader forårsaker alvorlig smerte i ankelen. Når den skadede delen av beinet svulmer, blir bevegelse umulig, og det omkringliggende vevet endrer sin normale farge.
2. Smerte i ankelen vises ikke alltid bare på grunn av plutselige rotasjonsbevegelser. Tendinitt kan også forårsake disse smertefulle opplevelsene. Med tendinitt blir senenvevene som forbinder benens ben med muskler i underbenet, betent. Provoke denne sykdommen kan være lang gange, langvarig stående på beina, en belastning fra for rask nedstigning eller kjedelig utvinning. Spesielt sårbar er senen som stiger på overflaten av ankelen bakfra, fra hælen. Dette er Achillessenen. Det er ganske ofte gjenstand for strekking og riving.
3. En ankelpose kan lider av bursitt (en inflammatorisk prosess forårsaket av overdreven stress) og smerte i ankelen er uunngåelig.
4. Aktive idrettsaktiviteter (basketball, fotball, aerobic) er ofte ledsaget av slike skader som en sprekke eller brudd i ankelen. Smerter i ankelen kan være urolig lenge, siden slike skader ikke er enkle å identifisere. For eksempel bør det ta ca 6 uker fra skadetidspunktet, slik at doktoren etter at han har gått gjennom røntgen, kan fastslå sin brudd i ankelen.
5. De som ser bort fra det forsiktige utvalget av skoene sine, må ofte tåle smerten i ankelen. Det menneskelige benet er ganske mottakelig for å vandre på en hard overflate og snu foten, og hvis skoene blir plukket feil og dårlig fikser foten, er sannsynligheten for skade høy. Kjøp sko skal være sterk, i størrelse, med en supporter, pute innersåle og designet for et bestemt tilfelle, spesielt viktig for sportssko. Og det er viktig å huske at skoene gir god støtte til foten i bare åtte måneder, så det er ikke anbefalt å bruke den i flere årstider.
6. Noen sykdommer i deres symptomer har smerter i ankelen. Når gikt det er rykk, er det en følgesvenn av hevelse i leddene, når urinsyre er deponert i dem.
7. Forverret smerte i ankel og i pasienter som lider av reumatoid artritt, nerveskade, blodsirkulasjon prosess, også hos mennesker med bein sporer eller skadet ved hvilken de løsnede små biter interarticular brusk eller ben.

[2], [3], [4]

Behandling smerte i ankelen

Hvis ankelen er skadet, er det nødvendig å sikre hvile, bruke isen til det skadede stedet for en stund, og påfør deretter en trykkbinding ved hjelp av elastisk bandasje. Det anbefales også å løfte det syke lemmet (du kan for eksempel legge på puten).

Men i alle fall hvis en person tilfeldigvis snubler, dukket opp beinet hans, landing dårlig fra et hopp, og han vil ha gnagende smerter i ankelen, i tillegg til ovennevnte tiltakspakke, bør det gå et medisinsk senter og ta kontakt med en revmatolog eller traumatologist.

Hva om jeg har smerte i ankelen min?

Når det er smerte i ankelen, må behandlingen påbegynnes umiddelbart. Hvis det er mulig å ringe til en lege eller gå til et medisinsk anlegg, så kan du gi førstehjelp til ankelen hjemme.

Den første og mest effektive metoden er å følge fire regler: is, fred, høyde og stramming.

Et isete kompres skal påføres såranken, men ikke mer enn i 20 minutter. For å unngå frostbit skal is legges i et håndkle. Etter det må du sette et bandasje ut av elastisk bandasje. Hvil er den beste medisinen. Du må ta en horisontal posisjon, og legg noe under beinet ditt slik at beinet ligger over hodet.

En annen behandlingsmetode er ingefær. Roten av medisinsk ingefær skal helles med kokende vann og la det blande seg. Våt deretter håndkleet i buljongen og søk på den skadede ankelen.

Hvis kompressene ikke hjelper, kan du ty til smertestillende legemidler som er dispensert på apotek uten resept. Det kan være ibuprofen, aspirin, acetaminofen og lignende. Ta smertestillende midler bør være i henhold til instruksjonene for å unngå overdosering. Når du tar piller, bør smerten ikke forsvinne helt, for å forhindre skade.

Under hælene kan du sette spesielle puter eller myke puter, og heve hælen med 10-15 cm.

Ikke glem resten - dette er hovedkomponenten i enhver behandling. Etter fjerning av smerte er det svært viktig å forbedre leddbånd, muskler og sener. For å gjøre dette må du gjøre følgende øvelser som fremmer god blodsirkulasjon:

• På gulvet, ta en sittestilling og strekk bena foran deg;
• håndkle vikle rundt stigen av foten og gripe kantene av håndkleet;
• bøye foten nærmere deg selv, bør du trekke håndkleet i 10 sekunder;
• Innen 5 sekunder trekker du tærne foran. Håndkleet skal strekkes. Øv gjenta 10 ganger.

Hvis alt er gjort riktig, er det garantert å forhindre påfølgende skader.

I tillegg kan legen gi råd til pasienten, skifte sko. Ankelskader forekommer ofte på grunn av bruk av feil sko, hvor føttene føles ubehagelig, ofte gjemt.

Når du bruker sko til personer som lider av hyppig ankelskade og har en diagnose av "flate føtter", anbefales det å bruke buestøttene. Likeledes kan livet tilrettelegges ved hjelp av støtdempende innleggssåler og spesielle ortopediske sko.

I tillegg bør sko endres minst hver 6-8 måneder. Det er i løpet av denne tiden med å ha på seg sko som det kommer i en slitt tilstand, og beinet føles ikke lenger komfortabelt i det.