Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Høyt karbohydrat flytende kosttilskudd
Sist anmeldt: 23.04.2024
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Noen idrettsutøvere trener så hardt at de har problemer med å spise nok mat til å få karbohydrater i det beløpet som er nødvendig for optimal trening. Idrettsutøvere som har slike problemer kan bruke flytende tilsetningsstoffer med høy karbohydrat av industriell produksjon. De fleste produktene er representert ved 18-24% karbohydrater og inneholder glukose-polymerer (maltodextrin) for restaurering av osmose og potensialet for gastrointestinale sykdommer.
Høyt karbohydrattilskudd erstatter ikke vanlig mat, de er utformet for å motta, om nødvendig, ekstra kalorier, karbohydrater og væsker, nemlig med økt trening eller karbohydratbelastning. Sammenlignet med konvensjonell høy karbohydratmat, har flytende høykarbohydrattilsetninger ikke fibre, reduserer mengden ufordøyelige rester.
Høyt karbohydrattilskudd kan forbrukes før og etter trening (med mat og mellom måltider). Hvis idrettsutøvere som motstår høye belastninger, også bruker disse tilsetningsstoffene i treningsøktene for å få energi fra karbohydrater, har de en veldig høy konsentrasjon av karbohydrater, noe som dobler inntaket.
Hvis idrettsutøvere ikke har problemer med å spise nok normal mat, er disse kosttilskuddene valgfrie.
[