Slitasjegikt: Hva skal pasienten vite?

Humane ledd er fantastiske anatomiske formasjoner. Hvilken håndverksmaskin kan eksistere og jobbe for dusinvis og dusinvis av år? For å bedre sette pris på arbeidet med en så flott enhet, som ledd, vurder følgende fakta. Hvis kroppsvekten til en person er 50 kg, med hvert trinn på kneleddet, er lasten mer enn 150 kg.

De fleste gjør i gjennomsnitt mer enn 8000 trinn om dagen, noe som betyr at kneleddene skal absorbere over 600 000 kg. Hvis kroppsvekten til en person som i løpet av dagen gjør det angitte antall trinn, er 75 kg, absorberer kneleddet belastningen på over 900 000 kg. Nå kan du forestille deg hvilken type last som amorterer kneleddet til en idrettsutøver eller en person som er engasjert i tung fysisk arbeidskraft. Ikke overraskende, til tross for styrke, er kneleddet sårbart, utsatt for skade og sykdom.

Slidgikt er en av de vanligste sykdommene i leddene, hvor brusk som dekker sammenliggende beinstrukturer inne i leddet, påvirkes. Den eksakte årsaken til utviklingen er ukjent. Er betraktet som den mest sannsynlige av to grunner - (. F.eks, overvekt gater og visse yrker al) en genetisk predisposisjon (arvelig mangel av leddbrusk struktur) og overdreven mikrofraktur felles vev. Som et resultat slites brusk ut, tynner og i det underliggende beinet dannes osteofytter - de såkalte ryggradene. Leddene som bærer de største statiske (kne, hoft og spinalvev) eller dynamisk (noen ledd i håndleddet) belastes oftest.

De mest karakteristiske symptomene på slitasjegikt er smerte i leddet med langvarig stående, gå, løpe, som passerer i ro. For slitasjegikt i kneet, oppstår smerte når du klatrer trappene. Hos pasienter med osteoartrose i håndflatene får fingrene en karakteristisk "knotty". I dag er denne sykdommen ikke fullstendig helbredet, men med regelmessig behandling og overholdelse av visse livsregler, kan det bremse og til og med stoppe sykdomsprogresjonen.

En pasient som lider av slitasjegikt bør nøye følge legenes anbefalinger. Behandling av slitasjegikt involverer vanligvis å ta smertestillende medisiner, den rette kombinasjonen av hvile og mosjon, noe som er ekstremt viktig for å opprettholde funksjonen av de berørte leddene. Det må huskes at smertestillende medisiner for pasienter med slitasjegikt er foreskrevet for å lindre smerter, og ikke å sette leddene sine under enda større belastning. Ikke knel mens du rengjør leiligheten, trekk skuffene med knærne og lukk dørene, etc.). Det er nødvendig å unngå lange vertikale statiske belastninger på leddene, dvs. Ikke stå for lenge, bør du prøve å sitte ned, hvis en slik mulighet er ment. Ikke kjør til bussen, det er bedre å sakte komme til slutt, sett deg ned på en benk og vent på den neste. Når du går, ikke rush, gjør raske svinger og stopp, gå langs den ujevne veien. Når du kommer hjem, må du hvile på en høy stol med armlener eller lenestoler, slik at du kan hjelpe deg med hendene etter at du har tatt deg opp etter hvile.

Det anbefales å unngå hypotermi i ekstremiteter og bruk slike prosedyrer som varme omslag, varme bad, tørr varme. Å bryte opp kneleddene, gamle ull, vil ting gjøre.

Hvis den lokale legen diagnostiserte deg med slitasjegikt i hofteleddene, prøv å besøke ortopedisten så snart som mulig. Dessverre er dette den mest ugunstige varianten av sykdommen, preget av rask progresjon. Derfor er den mest radikale behandlingsmetoden i dette tilfellet proteser. Den "nye" leddet gir deg muligheten til å oppleve gleden av å kunne bevege seg selv uten smerte og bruke flere enheter. Hvis operasjonen blir utsatt av en eller annen grunn, husk at den eneste måten å bremse utviklingen av slitasjegikt i hofteleddet, er å forandre livsstilen. Først av alt, når du går, bruk alltid en stokk, det vil lette leddet med 50%. Fordel statisk (stående) og statisk-dynamisk (walking) belastninger i løpet av dagen for å minimere belastningen på den berørte skjøten.

Noen ganger, etter overdreven belastning, smittsomme sykdommer, hypotermi, etc. Den berørte skjøten kan vokse i størrelse ("hevelse"), huden over den blir varm, smerten intensiverer, oppstår ved den minste bevegelsen, og noen ganger i ro. Disse symptomene indikerer utviklingen av betennelse i ledd og akkumulering av væske i den. Dette er et alvorlig problem, du bør ikke vente på hennes selvtillatelse og selvmedisinering, men du bør umiddelbart gå til en lege. Utsette et besøk hos en spesialist kan føre til irreversible endringer i noen strukturer i leddet, noe som vil bidra til en langvarig eller bare delvis oppløsning av denne betennelsen, dens hyppige og langvarige forverring.

Hos personer med overvekt vil normalisering bidra til å redusere smerter i leddene. Det anbefales å ekskludere lett fordøyelige karbohydrater fra det daglige kostholdet (sukker, baking, poteter, ris, sjokolade, etc.), fett kjøtt og animalsk fett.

Fysiske øvelser er ekstremt viktige for pasienter med hvilken som helst patologi i knæleddet. Av spesiell betydning for behandling av slitasjegikt er styrken av hoftehinnen i quadriceps-muskelen, som ligger på frontflaten, forlener kneledddet og stabiliserer det. Utføre øvelser for å styrke denne muskelen fører til en betydelig reduksjon i smerte i ledd. Det må huskes at med slitasjegikt skal noen øvelser kun utføres i en sittende eller liggende stilling.

På baksiden av låret er en gruppe muskler som bøyer kneet. Vanligvis er disse musklene mye sterkere enn quadriceps muskelen, som strekker seg i kneet og rette benet. Det er derfor i tilfelle traumer eller betennelse i kneleddet, har den nedre ekstremiteten en tendens til å bøye, siden musklene - hoftefleksorer i dette tilfellet danner en permanent flekkkontrakt.

For å hindre sammentrekning av flexor muskler, er det nyttig å utføre en øvelse for å strekke "chill (heel) sinene.

Stå i en avstand på 40 cm fra veggen (eller skapet), føttene er tett mot gulvet, knærne er bøyde; len armene dine ut mot veggen din; bøy armene i albuene, prøv å røre brystveggene og gå tilbake til startposisjonen. Når denne øvelsen utføres, er Achilles-senen, kalvemuskulaturen og musklene - hip flexors - strukket. En annen øvelse for å styrke musklene - kneleddets flexorer: den opprinnelige posisjonen ligger på magen; Bøy langsomt og unbend bena i kneleddene. Denne øvelsen er ønskelig å utføre med masse armbånd på anklene.

Korrekt organisert program for medisinsk gymnastikk er den viktigste delen av rehabiliteringsforanstaltninger for slitasjegikt etter felles betennelse. Hvis du er i ferd med å utføre uventede problemer, kan du ikke holde balanse eller ikke markere forbedring, kontakt legen din.

Passive øvelser er første trinn i gjenopprettingsperioden, siden de ikke krever noen innsats fra pasientens side. Assistenten (sykepleier, fysioterapeut) bøyer og unbends pasientens underside så mye som kneledd og avslappede muskler tillater.

Halvaktige øvelser er det neste trinnet. Ved hjelp av en assistent bøyer du (aktiv) bøyen og bøyer lemmen i kneleddet.

Aktive øvelser utføres uten hjelp fra noen. Det er to typer aktive øvelser: isometrisk og isotonisk.

Isometriske øvelser brukes som overgang mellom semi-aktive og aktive isotoniske øvelser. Når du utfører dem, strekker du deg og slapper av de ulike muskelgruppene, mens lemmen forblir immobil. For deres ytelse man trenger å strekke foten i en stasjonær gjenstand (vegg, skap, seng) og strekke de motstående muskelgrupper, utfører fleksjon-forlengelsesben i kneleddene, eller begge lemmene presses tett inntil hverandre ved forskjellige vinkler. Rådfør deg med en lege eller fysioterapeut om hvilket sportsutstyr som kan brukes til å utføre disse oppgavene.

Isotoniske øvelser involverer aktive kroppsbevegelser. Øvelsene beskrevet nedenfor vil hjelpe deg å styrke kneleddene. Legen vil gi deg råd om hvilke som skal utføres, og anbefaler også flere øvelser.

1. Startposisjonen ligger på baksiden, bena er bøyd i knærne. Senk bøydene til gulvet først til venstre, deretter til høyre og gå tilbake til startposisjon. Startposisjonen ligger på baksiden. Løft det rette benet 50-70 cm over gulvet og gå tilbake til sin opprinnelige posisjon.
2. Startposisjonen - sitter på bordet, det ene benet henger fritt, det andre - ligger på en stol som står ved siden av kneet, legger valsen fra håndkleet. Løft beinet som ligger på avføringen med 10-20 cm og gå tilbake til sin opprinnelige posisjon.
3. Utgangsposisjonen - sitter på gulvet, vekten av hendene bak. Spre de rettede beina slik at det er en avstand på 35-40 cm mellom kneleddene og knytt bena med en stropp eller et tau over kneleddene. Prøv å maksimalt spre bena til sidene, overvinne motstanden til beltet eller tauet.
4. Startposisjonen ligger på baksiden. Ikke tøm hælene fra gulvet, bøy benet i kneledd og trekk hælen til baken, gå tilbake til startposisjon.
5. Startposisjonen ligger på baksiden. Bøy benet i kneleddet og med hendene, trykk det på magen, gå tilbake til sin opprinnelige posisjon.
6. Startposisjonen ligger på baksiden. Så mye som mulig, rette bena og ta dem tilbake igjen.
7. Startposisjon - liggende på ryggen, bena atskilt slik at avstanden mellom hælene på 25-30 cm Vri foten innover, prøver å komme i kontakt med tomlene, og slå foten utover så mye som mulig og prøve å ta den lille fingrene gulvet ..

Hvor ofte kan du utføre disse oppgavene?

Den mest fornuftige anbefalingen er å utføre dem til neste morgen følelsen av lysstivhet og ømhet i musklene, men slik at du kan oppfylle dem igjen. Legen vil gi deg mer nøyaktig råd. Kompliser øvelser gradvis, ikke overbelast leddene. Prøv å varme kneleddet eller hele lemmen før du utfører øvelsene.

Svømming er ikke bare en flott sport for å styrke muskelen, det er en fin måte å avlaste, hvile leddene i underekstremiteter og ryggraden. I bassenget kan du gjøre spesielle øvelser for kneledd. For eksempel, vandre i vann som når deg til hofte eller til midje (du får ekstra belastning på grunn av vannmotstand). På den måten må du prøve å gå uten å bøye knærne og maksimalt øke beina ("gås gange"), noe som vil styrke quadriceps muskelen i låret betydelig.

Sykling - en meget nyttig form for sport i osteoarthritis: på den ene siden, styrkes og bli mer elastiske muskler i underekstremitetene, med en annen - kneledd ikke opplever en slik belastning på foten, som i løping eller gå fort.

Et viktig punkt er sykkelenes høyde. Det er nødvendig at når pedalene roteres, er bena i kneleddene litt bøyd. For å bestemme den ønskede høyden på sykkelsetet må han først heve slik at foten ble hengende uten å trekke opp pedalen, så litt lavere.

Hvis sykkelen har en anordning for å bytte hastigheter, er den optimale hastighet for pasienten med osteoartritt driv 80 rpm i 1 minutt. Hvis det er smerter i leddene etter å ha syklet, må du løfte setet et par centimeter. For å plassere føttene på pedaler er det nødvendig, slik at foten svinges litt innover. Før du kjører, bør du gjøre oppvarming og strekkøvelser. Det må huskes at kjøring med høy hastighet i kaldt vær er en ekstra kjølefaktor, så det er nødvendig å kle seg varmere.

[1], [2], [3]

Noen enheter for beskyttelse av kneledd

1. "Varmere for kneet." Kneleddene skal ikke være superkjølt. For å gjøre dette, bruk en varmepute, spesielle kneputer, som kan kjøpes på apoteket eller laget av de eldste varme klærne. 
2. Elastiske strømper, bandasje og bandasje vil hjelpe deg med ustabilitet av kneleddet. Imidlertid er de ikke anbefalt for bruk i utviklingen av betennelse i leddet, etter operasjon og traumer ledsaget av hevelse i leddet, da dette kan føre til en forverring av tilførsel av vev med blod.
3. En stokk er en enkel, men veldig nyttig enhet. Når du velger en stokk, bør du vurdere følgende:
   • Pass på at den er sterk nok. Hvis du er en feit person, trenger du en sterkere pinne.
   • På enden av røret bør det være et tips for å forhindre at det glir.
   • Røret burde passe deg langs lengden (albuen skal bøyes med 10 ° når du støtter på stokken). Ikke bruk andres kanoer.
   • Pass på at håndtaket på røret er behagelig og selve røret ikke er tungt for deg.
   • Når du går, hold røret i hånden din, motsatt din vondt ben.
4. Krykker. Målet er å redusere vektbelastningen på leddene. Krykker bør være komfortable, passer deg er autentisk, bør ikke glide.