Endorfiner er hormoner som skaper lykke og glede

Hva kan være mer behagelig enn å se på et smilende barn eller glade foreldre? Når du ser på deres oppriktige følelser som uttrykker kjærlighet, glede og håp, begynner du ufrivillig å smile og føler en behagelig varme inni deg. Men tenker vi på hva det er som får oss til å oppleve slike følelser? Hvilken rolle spiller hormonet endorfin og noen av dets andre slektninger, serotonin, dopamin og oksytocin, som hjernen vår produserer, i fremveksten av slike følelser som ligger oss nært?

Historien om oppdagelsen av hormonet endorfin

Det er vanskelig å si fra når vi kan telle historien om bekjentskap med endorfiner. Det antas at de ble oppdaget tidlig på syttitallet av forrige århundre, da forskere var aktivt interessert i det kinesiske systemet for smertelindring, som tillot operasjoner å utføres uten innføring av anestesi. På den tiden var ikke refleksologi og akupunkturmetoder tilstrekkelig studert til å forstå hvordan de fungerer og om de kan brukes til å lindre smerter i visse områder av kroppen.

Mye tidligere, ved begynnelsen av 1600-tallet og 1700-tallet, isolerte den tyske farmasøyten Friedrich Setürner, som bare var student på den tiden, et fantastisk stoff med en veldig sterk beroligende og søvndyssende effekt fra opium (råmaterialet var umoden valmue). Dette stoffet i form av et hvitt pulver med alkylerende egenskaper ble kalt morfin i analogi med navnet på den greske drømmeguden.

Morfin kan indusere dyp søvn og redusere kroppens følsomhet for ulike påvirkninger. Men hva har hormonet endorfin, som ofte kalles gledeshormonet, med det å gjøre?

Et århundre senere, som et resultat av forskernes arbeid, ble det avslørt at overføringen av nerveimpulser i kroppen utføres takket være spesifikke stoffer - nevrotransmittere, spesielt adrenalin og acetylkolin. Det vil si at allerede i begynnelsen av forrige århundre var folk klare for det faktum at både smerte og andre følelser og sanseinntrykk i kroppen vår ikke er tilfeldige, og at det finnes stoffer produsert av kroppen selv som får oss til å oppleve dem.

Samtidig som forskere ble interessert i østlige skikker, ble spørsmålet om opiumavhengighet spesielt relevant. Under studiet av årsakene ble reseptorer som er følsomme for opiater, spesielt morfin, oppdaget, og disse er plassert i nervefibre og andre vev i kroppen. Deres interaksjon med opiater fører til en følelse av eufori.

Men la oss gå tilbake til kinesisk praksis. Under studien deres ble det oppdaget at når legemidlet «Nalokson» ble introdusert i kroppen, brukt som motgift mot opiater, forsvant den smertelindrende effekten som oppnås under akupunktur i løpet av få sekunder. Dette indikerte at akupunktur oppnår effekten av å frigjøre visse stoffer som ligner på morfin – et av de sterkeste opiatene som er i stand til å lindre høyintensiv smerte. Det vil si at kroppen vår selv er i stand til å produsere stoffer som beroliger nervesystemet, lindrer smerte og forårsaker eufori.

Siden sammenligningen ble gjort med morfin, ble disse antatte nevrotransmitterne med en spesifikk effekt navngitt analogt med opiatet - endorfiner eller endogene (interne) morfiner. Og i 1975 ble disse stoffene oppdaget av skotske forskere. Disse stoffene viste seg å være to små molekyler, som er peptider (proteinforbindelser bestående av to eller flere aminosyrer) i hjernen. Den ene typen molekyl ble kalt enkefaliner, den andre endorfiner.

Begge typene av forbindelsen ble funnet å bli syntetisert i hypofysen i hjernen under påvirkning av visse faktorer, og er nevrotransmittere med en morfinlignende effekt. En slik oppdagelse kunne ikke forbli i skyggene, og snart studerte mange forskere fra forskjellige land egenskapene til endorfiner.

Endorfinenes smertelindrende egenskaper var av interesse for myndigheter med tanke på å skape en hær av smertetolerante krigere. Idrettsforbund var også interessert i oppdagelsen, da den åpnet store muligheter for idrettsutøvere, hvis utholdenhet kunne økes flere ganger. Ideen om å syntetisere endorfiner kunstig kunne ikke unngå å interessere farmasøytiske selskaper, da det i teorien ville være et ideelt smertestillende middel som ikke ville forårsake avhengighet eller bivirkninger.

Det viser seg at oppdagelsen av endorfiner åpnet store muligheter i forskjellige retninger, så de begynte å studere dem enda mer ivrig, og oppdaget uventet flere og flere nyttige egenskaper ved fantastiske peptider. Selv en liten mengde endorfiner bidro til å forbedre humøret og var i stand til å gi en følelse av eufori, karakteristisk for morfin. Og effekten av endorfiner på kroppen som smertestillende middel overgikk i sin styrke betydelig effekten av å introdusere morfin.

Videre ble det funnet en sammenheng mellom mengden endorfiner som frigjøres og hvor raskt vevsskader i mennesker helbredes. Deres beroligende effekt bidrar til å bekjempe stress, lindre nervøs spenning og tretthet, og normalisere blodtrykket. Endorfiner bidrar også til å øke immuniteten og bidra til raskere rekonvalesens etter alvorlige sykdommer.

Virkningen av endorfiner og andre nytelseshormoner på en persons humør og tilstand

Produksjonen av endorfiner i menneskekroppen skjer i hjernens celler – nevroner. Forløperen deres anses å være betal-lipotrofin – et stoff som syntetiseres av hypofysen. I prinsippet produseres andre typer peptider i den menneskelige hjernen, som er ansvarlige for følelsene og humøret vårt. I tillegg til at hjernen produserer endorfiner, produserer den også hormoner som serotonin, dopamin, oksytocin og andre.

Hormonet endorfin, på grunn av sin evne til å forårsake en følelse av eufori, blir vanligvis ansett som et hormon for nytelse, glede og lykke, sammen med serotonin og dopamin. Men hvis du graver dypere, kan du oppdage at våre sanseinntrykk, følelser og emosjoner er mer enn bare frigjøring av ett hormon. Dette er et resultat av den samtidige påvirkningen av flere spesifikke proteinforbindelser som hjernen vår produserer som respons på visse eksterne og interne faktorer.

Ulike hormoner for tilfredshet, kjærlighet, glede og lykke påvirker kroppen vår på forskjellige måter. Dopamin er derfor ikke bare et tilfredshetshormon, det er en stimulator for aktive handlinger og en kilde til vill glede over det som er oppnådd. Det er det som driver en person til oppdagelser og prestasjoner, til å søke etter nye kilder til glede og tilfredshet. Enhver positiv opplevelse: en favoritthobby, suksess på jobb og i enhver annen aktivitet stimulerer produksjonen av dette hormonet, og det presser igjen til å søke etter nye kilder til positive følelser og prestasjoner.

Men glede kan også manifestere seg på andre måter: i form av selvtillit, en bølge av energi og styrke, indre fred og tilfredshet med det som skjer. En person føler seg lykkelig og tilfreds. Dette er den såkalte stille gleden, som hormonet serotonin gir.

Produksjonen av hormonet oksytocin er hovedsakelig assosiert med fødsel (fremmer sammentrekning av livmoren) og starten av amming (prolaktin fremmer melkeproduksjon, og oksytocin fremmer frigjøring i melkekjertlene). Faktisk er effekten mye bredere. Oksytocin kan kalles hormonet for kjærlighet, ømhet og hengivenhet. Det er med det følelsen av troskap og hengivenhet er assosiert. Men slike følelser under påvirkning av dette hormonet oppstår bare hos de menneskene en person anser som familie, nære, beste venner, dvs. for «sine egne».

Under påvirkning av oksytocin dannes nærhet mellom mor og barn, mellom kjærlige mennesker og gode venner. I kvinnekroppen er produksjonen av oksytocin vanligvis på et høyt nivå sammenlignet med menn, der frigjøringen av dette hormonet i blodet stimuleres ikke så mye av berøring som av seksuell intimitet. Det er etter kjærlighetsakten at menn begynner å oppleve spesielle ømme følelser og hengivenhet for en kvinne. Menn med økt produksjon av oksytocin regnes som de mest trofaste ektemennene.

Når det gjelder kvinner, øker også oksytocinnivåene deres etter stress. Dette kan rettferdiggjøre at en mor setter barnets liv og helse over alt annet, og hvis hennes eget kjøtt og blod er i fare, skynder moren seg uten å tenke seg om for å beskytte. Dette forklarer også den økte omsorgen for hennes slektninger etter at en krangel eller skandale har stilnet, dvs. etter en stressende situasjon.

Hva er hormonet endorfin ansvarlig for?

Endorfin er et euforisk hormon, dvs. den høyeste graden av glede og tilfredshet. Merkelig nok kan det produseres i helt motsatte situasjoner: både under påvirkning av rolig, full søvn og hvile, og under påvirkning av stressfaktorer. Det er takket være dette hormonet at en person i en stresset tilstand kanskje ikke føler engang veldig sterk smerte. Det presser modige mennesker til å risikere sine egne liv for å redde andre, og i det øyeblikket endorfinene frigjøres, føler de ikke smerte fra brannskader og sår. Denne egenskapen til endorfiner brukes i akupunkturmetoder.

På den ene siden lindrer endorfin smerter som oppstår som følge av stress, og på den andre siden gir det fred og ro, som lar kroppen komme seg etter vanskelige prøvelser, det være seg en tragisk hendelse, nervøs spenning på jobb, fiasko i kjærlighet eller sykdom.

Det må sies at eventuelle følelser og emosjoner hos en person dannes under påvirkning av forskjellige hormoner, som før de kommer inn i blodet er enkle nevrotransmittere, dvs. overfører bioelektriske impulser fra nervesystemet til hjernen. En viss mengde endorfin er nok til å få effekten av smertelindring og oppnå eufori, men uten påvirkning av andre hormoner vil det aldri bli tilfredshet, lykke, kjærlighet.

Når en person tar opium, opplever han eufori, men ikke lykke eller kjærlighet. Ja, kroppen vår liker denne følelsen, og den «krever en gjentakelse». Og kanskje ikke bare fordi den er veldig behagelig, men fordi når euforien slutter (produksjonen av endorfiner avtar), er det tomhet inni. For dypere følelser som ikke falmer over tid, er det nødvendig med en kompleks virkning av forskjellige hormoner.

Hvordan fungerer det? For eksempel er endorfin alene nok til å føle eufori, og for at en person skal oppleve lykke, må vedkommende ha like høye nivåer av endorfin og serotonin. For å oppnå fullstendig tilfredsstillelse trengs relativt høye nivåer av hormoner som dopamin, endorfin og oksytocin, og følelsen av å være forelsket dannes av endorfin, dopamin og noradrenalin, som må være på et svært høyt nivå.

Når det gjelder kjærligheten i seg selv, spiller ikke endorfin en avgjørende rolle her. Serotonin, dopamin og oksytocin kommer i forgrunnen. Kjærlighet er en følelse dypere enn forelskelse, og har ingenting med eufori å gjøre. Det er hengivenhet, selvoppofrelse, ønsket om å leve for en annen persons skyld, evnen til å akseptere en partner som han er, gleden ved å eie og den stille lykken ved å gi seg helt og holdent til en man er glad i. Den høyeste graden av nytelse (eufori) er mer karakteristisk for forelskelse, som har en tendens til å idealisere gjenstanden for tilbedelse.

Men det er et viktig poeng som ble oppdaget ved en tilfeldighet av forskere som studerte effekten av endorfiner på mennesker. Det viser seg at opioidreseptorer i kroppen vår ikke bare er plassert i hodeområdet, men også i ryggmargen, strukturer i nervesystemet som er ansvarlige for ulike indre organer hos en person. Dette lar oss konkludere med at systemet som består av hypofysen og opioidreseptorer kontrollerer nesten alle menneskelige organer, inkludert fordøyelsesorganene, utskillelse, respirasjon, etc., og ikke bare regulerer arbeidet til det endokrine systemet, noe som har vært kjent i lang tid.

Når det gjelder endorfinenes regulatoriske funksjon, kontrollerer de arbeidet til ulike organer og produksjonen av andre hormoner. Dette ble kjent da opiatreseptorer ble oppdaget i knutepunktene til nevroner fra andre arter som er ansvarlige for å stimulere produksjonen av dopamin, adrenalin, acetylkolin, etc.

I teorien er endorfiner stoffer som regulerer aktiviteten til reguleringssystemer, noe som betyr at alle prosesser i kroppen skjer under deres kontroll. Hvordan kan man ellers forklare økningen i smerteterskelen og den samtidige forbedringen av mental aktivitet i stressende situasjoner, når endorfiner begynner å produseres mer aktivt, den samtidige forbedringen av regenerative prosesser og immunsystemets funksjon, reduksjonen i adrenalinnivået og gjenopprettingen av funksjonen til ulike indre organer etter at den ekstreme situasjonen opphører å være slik?

Det viser seg at hvis en person lærer å kontrollere produksjonen av hormonet endorfin, vil han være i stand til å sette alle kroppens organer og systemer i orden. Dette vil bidra til å unngå feil i arbeidet til ulike systemer, som vi kaller sykdommer. Et stabilt nivå av "lykkehormonet" vil løse problemet med alvorlige reaksjoner på stress, depresjon, forekomsten av kronisk utmattelsessyndrom, redusert produktivitet, osv. En person vil bli mer motstandsdyktig og tilfreds med livet.

Det er vanskelig å være uenig i at utsiktene er ganske attraktive, men hvordan lære kroppen å ikke bare produsere endorfiner i reserve, men også å bruke dem opp ved regelmessig å kaste den optimale mengden inn i blodet? Det ble lagt merke til at folk med full søvn generelt føler seg lykkeligere og fulle av energi. Dette førte til ideen om at endorfiner produseres under søvn. Hvis søvntiden er tilstrekkelig, vil nivået av endorfiner også være normalt. Det viser seg at det er verdt å bare forbedre søvnen, og en person vil bli lykkeligere, noe man kan observere hos barn.

Dessverre er det ofte vanskeligere å optimalisere en natts søvn under det moderne liv enn å prøve å stimulere produksjonen av endorfiner i stressende situasjoner, som vi har mer enn nok av. Men dette er ikke en løsning. I tillegg får slik stimulering kroppen til å jobbe til utmattelsespunktet, slik man observerer ved bruk av opium. Først opplever en person eufori, og det virker som om han er klar til å flytte fjell, men så snart endorfinnivået synker, forsvinner styrken, og tomheten forblir inni seg (ettersmaken av stress).

Men finnes det ikke andre måter å gjøre seg selv lykkeligere på, som tvinger kroppen til å frigjøre den nødvendige mengden endorfiner i blodet, noe som er nødvendig for å regulere prosesser i kroppen og for å oppnå følelser som er behagelige for hjertet?