Vitamin K2

Organiske stoffer involvert i ulike biologiske prosesser og essensielle for menneskekroppen inkluderer menakinon eller fettløselig vitamin K2, som er en strukturell variant av vitamin K.

Hva trenger kroppen vitamin K2 til?

I likhet med vitamin K (fyllokinon) er vitamin K2 (produsert av de probiotiske bakteriene i tarmen menakinon) medlem av en klynge av organiske fenolforbindelser som er vidt distribuert i naturen - kinoner, som fungerer som kofaktorer (koenzymer) i respirasjonsprosessene til celler i forskjellige vev i kroppen vår og akkumulering av energi i mitokondriene deres i form av adenosintrifosforsyre (ATP), som er nødvendig for alle intracellulære biokjemiske prosesser.

Vitamin K2 spiller selvsagt en svært viktig rolle i syntesen av koagulasjonsfaktorer (protrombin, prokonvertin, Christmas- og Stuart-Prower-faktorer), men dette vitaminet bidrar også til normal bentetthet. Det er involvert i produksjonen av karboksylase, et enzym som er nødvendig for syntesen av det gamma-karboksylerte benmatriksproteinet osteocalcin, utført av osteoblaster (unge beinvevsceller). Proteinet holder på kalsium i beinene ved å syntetisere den viktigste benmineralkomponenten hydroksyapatitt.

Noen eksperter mener at hovedeffekten av vitamin K2 på beinkvaliteten er å forbedre kalsiumtransporten fra blodet til beinet. Selv om det er kjent at parathyroidhormon (PTH), kalsitonin som frigjøres av skjoldbruskkjertelens C-celler, og vitamin D3 (kolekalsiferol), som medierer kalsiumabsorpsjon av det aktive transportsystemet i tolvfingertarmen, spiller en viktig rolle i kalsiumhomeostasen. [ 1 ], [ 2 ]

Menakinon kan også redusere osteolyse (beinneleggelse) ved å blokkere den økte produksjonen av osteoklaster, celler som ikke bare starter normal beinombygging, men også ødelegger bein og medierer tap av beinmasse under patologiske tilstander. [ 3 ]

Dette er imidlertid ikke den eneste grunnen til at kroppen vår trenger vitamin K2. Det er involvert i biosyntesen av pyrimidiner (som er en del av nukleotider og nukleinsyrer) og porfyriner (som finnes i hemoglobinmolekyler).

I tillegg er vitamin K2 nødvendig for syntesen av sfingolipider, komponenter i cellemembraner som sikrer deres strukturelle integritet og transmembransignalering i celler, og er involvert i reguleringen av celleproliferasjon, senescens (aldring) og apoptose.

De kardiovaskulære fordelene med vitamin K-2 er også fastslått. Menakinon aktiverer matriks-GLA-protein (MGP), som er en hemmer av forkalkning av aterosklerotiske plakk eller kalsinose i blodårer, det vil si at det forhindrer kalsiumavsetning på karveggene. [ 4 ]

Vitamin K2 for kvinner er først og fremst nødvendig for å øke beinstyrken og redusere risikoen for beinbrudd ved postmenopausal osteoporose.

Les også - hvordan påvirker vitamin K kroppen?

Forresten er ni isoformer av vitamin K2 kjent; de viktigste av disse er MK-4 og MK-7. [ 5 ] Menatetrenon eller MK-4 produseres i kroppen ved omdannelse av vitamin K1 (fytomenadion), som har samme molekylære struktur og er distribuert i alle vev og organer med et relativt høyere innhold i lever, hjerte og bukspyttkjertel. Og K-2 finnes i høye konsentrasjoner i hjernen og nyrene. Studier har funnet at vitamin K2 i MK-4-form reduserer proliferasjonen av revmatoid synovialceller ved revmatoid artritt.

Til dags dato er ikke normen for vitamin K2 fastsatt; Food Supplement Administration ved National Institutes of Health (USA) anbefaler kun normen for daglig inntak av vitamin K (for menn - 120 mcg, for kvinner - 90 mcg). I kosttilskudd med vitamin K2 er enkeltdosen omtrent 100 mcg. Kosttilskudd er ikke medisiner, og de er ikke lovlig registrert, og sammensetningen og mengden av en gitt ingrediens krever ikke godkjenningsdokumenter fra det amerikanske FDA (Food and Drug Administration).

Indikasjoner vitamin K2

Den behandlende legen kan anbefale å ta kosttilskudd (BAA-er) med vitamin K2 når:

• Osteoporose og osteopeni (nedsatt bentetthet) med økt mottakelighet for brudd;
• Tap av benmasse ved ulike patologiske tilstander;
• Brudd på kalsium-fosformetabolismen i kroppen på grunn av økte nivåer av parathyroidhormon (hyperparatyreoidisme);
• Osteokondropatier;
• Sfingolipidose;
• Malabsorpsjonssyndrom - intestinalt absorpsjonssviktsyndrom.

Utgivelsesskjema

Kosttilskudd som inneholder vitamin K2 er tilgjengelige i følgende former:

• Vitamin K2-kapsler: Naturlig vitamin K2, Solgar (USA); Vitamin K2 MK-7, Carlson Labs (USA); Vitamin D-3 + K-2, Super Nutrition (USA); Vitamin D-3 + K-2, Elixir (Ukraina); D-Vitum K2 Forte, Oleofarm (Polen) og andre;
• Tabletter: Vitamin D3+K2, OstroVit (Polen); K2+D3 Mason Natural (USA); lingvale mikrotabletter D-3 K-2 (KAL, USA);
• Tyggetabletter vitamin K2 menaquinon - Zahler, Junior D3 K2 (USA);
• Dråper til oral administrasjon: Vitamin D3 2000me + K2 50 mcg dråper (20 ml), Dr. Jacob's Medical GmbH (Tyskland); Vitamin D3 + K2, Seeking Health (USA).

Farmakodynamikk

Mekanismen for den biologisk aktive virkningen av vitamin K2 skyldes dets deltakelse i de tidligere nevnte biokjemiske prosessene.

Kombinasjonen av menakinon og kolekalsiferol (vitamin D3) skyldes deres synergistiske (ledd)effekter, som bidrar til å opprettholde beinstyrke og kardiovaskulær helse.

Farmakokinetikk

Transformasjonen av eksogent menakinon inntatt av kosttilskudd som inneholder menakinon er under utforskning, og deres kliniske farmakokinetikk er ikke oppgitt i den medfølgende instruksjonen.

Dosering og administrasjon

Vitaminet tas oralt, 45–100 mcg per dag, sammen med måltider, i én måned.

Vitamin K2-tilskudd brukes ikke til barn.

Bruk vitamin K2 under graviditet

Menakinontilskudd er ikke beregnet på gravide og ammende kvinner.

Kontra

Biologisk aktive kosttilskudd med vitamin K2 er kontraindisert ved trombofili (økt blodpropp) og predisposisjon for trombose.

Bivirkninger vitamin K2

Mulige bivirkninger av vitamin K2 inkluderer halsbrann, kvalme og oppkast, magesmerter og diaré.

Overdose

Langvarig overdrevent inntak av kapsler eller tabletter av vitaminet kan føre til økt blodpropp, vaskulær trombose og hjerte- og karsykdommer.

Interaksjoner med andre legemidler

Vitamin K2 bør ikke kombineres med indirekte antikoagulantia (Warfirin, etc.) og antibiotika i cefalosporingruppen, som reduserer absorpsjonen av menakinon.

Lagringsforhold

Vitaminet i enhver form bør oppbevares unna direkte sollys ved temperaturer opptil +25 °C.

Holdbarhet

Informasjon om utløpsdatoen er plassert av produsenten på pakken.

Hvilke matvarer inneholder vitamin K2

Selv om tarmmikrofloraen (Bacteroides fragilis, Escherichia coli) produserer en viss mengde menakinon, er biotilgjengeligheten begrenset, og konsumert mat er en viktig kilde til funksjonelt tilgjengelig vitamin K2. [ 6 ]

Vitamin K2 finnes i matvarer som fett kjøtt (storfekjøtt og svin), lever og annet innmat, meieriprodukter (hovedsakelig hard ost), eggeplommer og fet fisk (sardiner, makrell, laks).

Siden MK-4 (en av de mest aktive variantene av menakinon) kan produseres i kroppen fra vitamin K1, må du huske på at mørkegrønne bladgrønnsaker (inkludert spinat og salat), brokkoli, druer, blåbær og vegetabilske oljer regnes som gode kilder til det.