Frykt for ensomhet hos kvinner og menn

Autofobi er et medisinsk begrep som beskriver en slik psykisk lidelse som frykten for å være alene. Andre mulige navn for denne lidelsen er isolofobi, eremofobi, monofobi. Vi snakker om frykten for å være alene, ikke ha et sunt og permanent forhold, miste sine kjære. Slike episodiske tilstander er ikke fremmede for noen friske personer. Men under visse omstendigheter kan problemet bli tvangsmessig og vedvarende, noe som gjør at det kan utvikle seg til en ekte fobisk lidelse. [1]

Epidemiologi

Spesifikk fobi er en av de vanligste psykiske lidelsene i befolkningen generelt, med estimater for livstidsprevalens som varierer fra 7,7 % til 12,5 %. [2]

Ifølge eksperter kan mennesker i alle aldre være redde for ensomhet hvis de tidligere har opplevd psykiske traumer eller befant seg i en alvorlig stressende situasjon. Men ifølge statistikken lider kvinner oftest av en slik fobi, som er assosiert med noen mentale og genetiske egenskaper.

Ubevisst i enhver kvinne er det behov for å ta vare på noen, ha en familie, oppdra barn. Denne funksjonen er en slags evolusjonær faktor, og før eller senere dukker frykten for ensomhet opp selv blant de som tidligere kategorisk nektet forpliktelsen til ekteskap og fødselen av et barn.

Ikke mindre ofte dannes en fobi hos eldre mennesker, hvis sosiale sirkel er begrenset gjennom årene. Debuten av frykt for ensomhet kan provoseres av konstant ansettelse av barn og kjære, mindre oppmerksomhet fra slektninger, dårlig helse og som et resultat av det periodiske behovet for hjelp utenfra. Gamle mennesker er ofte redde for å miste støtten fra pårørende, ikke få hjelp hvis de plutselig trenger det, ikke klare å takle problemet på egenhånd. Mennesker i alderen og med helseproblemer blir ofte avhengige, noe som seriøst gjenspeiles i deres psyko-emosjonelle tilstand.

Generelt regnes frykten for ensomhet som en ganske vanlig lidelse og er en av de ti vanligste fobiene.

Fører til autofobi

Grunnårsakene til frykt for ensomhet er i de fleste tilfeller ved første øyekast åpenbare ting eller uforutsette livssituasjoner. Krenkelse dannes hovedsakelig i barndommen. For eksempel sier mange foreldre ofte til barnet sitt: "Hvis du ikke roer deg ned, blir du her alene, og vi går." Kanskje vil denne setningen virkelig bidra til å stoppe et barns raserianfall, men det kan være godt forankret i babyens underbevissthet, og danner selve frykten for å bli etterlatt. Hos eldre barn kan en lignende frykt utvikle seg på grunn av tap av kjære.

Generelt er de vanligste årsakene til dannelsen av frykt for ensomhet:

• mangel på oppmerksomhet i tidlig barndom (foreldre går på jobb, de tar praktisk talt ikke hensyn til barnet, svarer ikke på barnas gråt og svarer ikke på forespørsler);
• mangel på tilstrekkelig oppmerksomhet til utviklingen av psykologiske egenskaper som bestemmer barnets personlighet i fremtiden;
• regelmessig praktisering av denne typen straff for babyen, som å låse ham alene i et rom, true med å sende ham til en internatskole, eller til en fremmed familie, eller til og med ta ham med til skogen, etc.;
• tenåringsfeil - spesielt den negative effekten av dysfunksjonelle venner og selskaper;
• mangel på støtte fra foreldre i ungdomsårene;
• regelmessige "påminnelser" fra foreldre og nære personer om at det er på tide å stifte familie, et barn, at tiden flyr osv.;
• overdreven godtroenhet for fremmede, den raske fremveksten av hengivenhet;
• plutselig tap av en kjær, venn;
• lav selvtillit, vanskeligheter med å etablere kontakter med mennesker;
• personlige dramatiske situasjoner, ubesvarte følelser, avvisning av en kjær, svik;
• overdreven sysselsetting på jobb, i studier.

Det er verdt å merke seg at den foreslåtte listen ikke gjenspeiler alle mulige årsaker til dannelsen av frykt for ensomhet. Ganske ofte kan ikke kilden til lidelsen identifiseres i det hele tatt. [3]

Risikofaktorer

Hovedfaktoren i utviklingen av frykt for ensomhet er den psykologiske påvirkningen som oppsto i tidlig barndom. Patologisk fobi dannes som et resultat av visse hendelser som negativt påvirker det sårbare barnets psyke:

• Utilstrekkelig fysisk og følelsesmessig kontakt mellom mor og baby, streng oppdragelse, fravær av foreldre i viktige perioder for barnet.
• Mangel på oppmerksomhet fra kjære, tvunget hyppig opphold alene.
• Hyppige straffer etter type låsing i et lukket rom.

Frykten for ensomhet utvikler seg ofte hos mennesker som i barndommen ble mistet eller glemt av foreldrene ved massebegivenheter, i transport, i en butikk, noe som kan føre til dannelse av alvorlig stress eller frykt hos et barn. Tap av kjære, skilsmisse fra foreldre osv. Blir også en risikofaktor.

I tillegg til mangel på oppmerksomhet, anses hyperomsorg også som farlig, når et barn rett og slett ikke vet hvordan det skal være uavhengig.

Patogenesen

Eksperter bemerker involveringen av slike faktorer i utviklingen av frykt for ensomhet:

• genetisk faktor. Arvelighetens rolle i dannelsen av fobier er ennå ikke fullstendig bevist, men forskere mener at tilstedeværelsen av en fobisk lidelse hos en av foreldrene øker sjansene for å utvikle en lidelse hos et barn. Graden av slik risiko er estimert til om lag 25 %. Men fobier hos både mor og far øker sannsynligheten for en lidelse hos et barn med 50 %.
• sosial faktor. Forskere hevder at frykten for ensomhet oftere dannes hos mennesker som har et svakt nervesystem, lav tilpasning i samfunnet, en tendens til å unndra seg og unngå ansvar, eller omvendt - økt ansvarsfølelse, høye krav til seg selv. [4]
• biokjemi faktor. Det er bevis på at nedsatt proteinmetabolisme i nevrotransmittere er involvert i utviklingen av fobier. I tillegg bidrar bruken av psykoaktive stoffer, inkludert alkohol og narkotika, til fremveksten av brudd.

Symptomer autofobi

Frykten for ensomhet er vanskelig å ignorere. Oftest observeres et slikt brudd hos mennesker som er usikre på sine egne styrker og evner, så vel som hos ungdom, innbyggere i megabyer (mot bakgrunnen av generell sysselsetting, begynner en person å føle seg unødvendig, overflødig).

De mest åpenbare symptomene kan være:

• Mangel på selvtillit, manglende evne til å ta beslutninger, konstant søken etter ekstern støtte, mistillit til seg selv.
• Overdreven besettelse med andre, irriterende omgjengelighet.
• Forsøk på å holde en bestemt person nær deg, for all del, for enhver pris, ved å ty til ekstreme tiltak (inkludert utpressing).
• Panikkanfall, urimelige angrep, direkte relatert til frykten for ensomhet (for eksempel med fåfengte forsøk på å komme gjennom, med lang ventetid på svar på en melding osv.).
• Det konstante kravet om et bevis på kjærlighet, behovet for å være sikker på at han ikke ville bli stående alene.
• Mangel på logikk i forhold, promiskuitet i valg av venner og livspartner (gifte seg med den første personen du møter, full tillit til ukjente mennesker, etc.).

Under et angrep av frykt for ensomhet opplever pasienten følgende vegetative symptomer:

• desorientering;
• takykardi;
• økt svetting;
• tørr i munnen;
• følelse av mangel på luft;
• nummenhet i lemmer;
• skjelver i fingrene.

Andre mentale tegn:

• svimmelhet, tap av balanse, besvimelse;
• følelse av uvirkelighet av omkringliggende gjenstander;
• frykt for å miste kontroll over situasjonen.

Tilstanden forverres av pasientens egne tanker om et mulig dødelig utfall eller galskap: fordyping i egne følelser intensiveres, det er tillit til den nært forestående tilnærmingen til noe katastrofalt. En person begynner å lete etter alle mulige måter å eliminere tilstanden av ensomhet, for å komme vekk fra det forfølgende psykologiske problemet. [5]

Første tegn

Det viktigste første tegnet på dannelsen av frykt for ensomhet er tilstanden av åpenbart ubehag som en person opplever når han blir alene med seg selv. Ubehag kan vise seg ved rastløshet, angst, hodepine, pustevansker. De fleste pasienter søker å eliminere den ubehagelige følelsen av enhver form for arbeid. Men selv voldelig aktivitet er ikke alltid i stand til å hjelpe, og følelsen av fobisk ensomhet fortsetter å "presse" på en person.

Som regel er allerede dette ene symptomet nok til å mistenke at pasienten har frykt for ensomhet. For pårørende må symptomene bli mer levende slik at de kan legge merke til dem. For eksempel bør mistenkelige tegn være:

• en person gjør alt for ikke å være alene (for eksempel ber han alltid gjester om ikke å forlate under påskudd);
• klager over at ingen tar hensyn til ham, ikke kommer på besøk (selv om det ikke er slik);
• klamrer seg til ethvert forhold, har en forkjærlighet for utpressing, er ikke logisk i å velge en livspartner, kan ikke leve uten forhold (nesten umiddelbart etter brudd med en person, finner han en annen, etc.).

Personer som lider av frykt for ensomhet er utsatt for panikktilstander, har selvmordstendenser. De har ofte flere fobiske lidelser samtidig.

Diagnostikk autofobi

Diagnosen frykt for ensomhet og andre spesifikke fobier og frykt hos barn eller voksne pasienter utføres av en praktiserende psykoterapeut, psykolog eller psykiater. Han samler pasientens klager, gjør en anamnese, avgir en medisinsk mening om det generelle patologiske bildet.

For riktig diagnose bruker leger en integrert tilnærming: observasjon, avhør, testing, avhør osv. Er obligatoriske.

Under undersøkelsen rettes oppmerksomheten mot sammenhengen mellom et fobisk angrep og en spesifikk situasjon, som faktisk ikke utgjør noen reell fare. Det er også viktig å spore den restriktive og unngående atferden knyttet til frykten for ensomhet.

Fysisk undersøkelse begynner med en ekstern undersøkelse, vurdering av nivået av fysisk utvikling, utelukkelse av somatiske patologier, påvisning av tegn på selvskadende atferd. De sjekker puls og blodtrykk, evaluerer tilstanden til skjoldbruskkjertelen. Det anbefales også å utføre en generell blodprøve, blodbiokjemi, en generell urinanalyse for å utelukke somatiske sykdommer og bestemme risikoen for å utvikle uønskede symptomer ved å ta psykodrugs.

For å identifisere skjoldbruskdysfunksjon, utføres en studie av totalt trijodtyronin, fritt trijodtyronin, totalt tyroksin, fritt tyroksin og skjoldbruskkjertelstimulerende hormon.

I vanskelige tilfeller anbefales elektroencefalografi for å bestemme de bioelektriske potensialene i hjernen og for å utelukke paroksysmale tilstander. For å utelukke organiske lesjoner i hjernen, er magnetisk resonansavbildning foreskrevet.

Diagnosen frykt for ensomhet kan ikke stilles dersom pasientens tilstand kan forklares med andre lidelser. Også, hvis en person har frykt, betyr ikke dette at han lider av en fobi.

Behandling autofobi

Frykt for ensomhet og tap av kjære generelt kan kureres. For dette brukes forskjellige terapeutiske metoder:

• Teknikken med autotrening (selvhypnose) kan forbedre pasientens tilstand, gi ham selvtillit og mot. Denne metoden "fungerer" bare i forbindelse med andre behandlingsmetoder.
• Psykoterapiøkter - gruppe eller individuelle - involverer et langt behandlingsforløp, vanligvis over flere år.
• Medikamentell behandling er foreskrevet som et hjelpemiddel for å optimere den psyko-emosjonelle tilstanden, stabilisere reaksjoner og forbedre velvære. Medikamentene som velges kan være antidepressiva, anxiolytika, β-blokkere, nootropiske og beroligende legemidler.

Mange pasienter har nytte av bruk av avspenningsteknikker. Imidlertid bør enhver behandling kun utføres under tilsyn av en kvalifisert spesialist. [6]

Hvordan takle fobien for ensomhet?

Enhver psykologisk lidelse har gradvis en tendens til å forverres og få et mer komplekst forløp. Derfor er det nødvendig å behandle en fobi for ensomhet, siden negative konsekvenser kan utvikle seg:

• utviklingen av en depressiv tilstand, som sammen med selvmordstendenser kan føre til et uopprettelig resultat;
• utseendet til neurodermatitt - en kronisk dermatologisk inflammatorisk prosess, som ikke bare påvirker utseendet negativt, men også forårsaker fysisk lidelse til pasienten;
• en nedgang i livskvaliteten.

Med en mild grad av frykt for ensomhet klarer pasienten ofte å klare seg selv. For dette anbefales det:

• kommunisere med mennesker, gradvis utvide kretsen av venner og bekjente;
• se etter nye hobbyer, aktiviteter, spennende hobbyer;
• reise, utvide interesseområdet.

Hvis du følger disse anbefalingene, vil det hjelpe å huske frykten for ensomhet mye sjeldnere, eller til og med bli kvitt fobien.

Hjelp er nødvendig fra kjære. Det er de som kan foreslå noe til pasienten i tide, engasjere seg i ham og støtte hobbyen hans, ta vare på ham og la pasienten selv også ta vare på. Hvis årsakene til frykten for ensomhet var stressene som skjedde i barndommen, er det viktig å være mer oppmerksom på pasienten, klemme ham oftere, snakke med ham, delta i problemene og gledene hans. Det er mye lettere å overvinne en fobi ved felles innsats.

Forebygging

Med et forebyggende formål brukes separate metoder som lar deg "dempe" tilstanden din og oppnå følelsesmessig balanse til rett tid. Alle teknikker kan mestres i psykoterapikurs. De viktigste rådene gitt av eksperter om dette problemet:

• lær en mykere reaksjon på stressende situasjoner, ikke forverre problemer og ikke "vind" deg selv;
• trene systematisk avspenningsteknikker (yoga, meditasjon);
• begrense inntaket av psykoaktive stoffer kraftig, inkludert stimulerende drikker (kaffe, energidrikker), som øker følelsen av angst;
• opprettholde fysisk aktivitet;
• lær å møte din egen frykt;
• ta deg tid til selvhelbredelse etter stress og konflikter, slapp av, få nok søvn.

Du må forstå at frykten for ensomhet ikke bare er en frykt, men et patologisk problem som kan ha en ekstremt negativ innvirkning på menneskelivet. Denne fobien ødelegger sosiale bånd, isolerer en person. En betimelig appell til en psykoterapeut - med et forebyggende eller terapeutisk formål - er det beste steget mot et lykkelig og tilfredsstillende liv.

Når er et besøk til legen spesielt nødvendig?

• Hvis en person merker den vanlige tilstedeværelsen av frykt i seks måneder.
• Hvis det er en bevissthet om at frykten dukket opp uten reell grunn.
• Hvis en person bevisst unngår situasjoner forbundet med ensomhet på grunn av intens frykt.
• Hvis frykt gjør livet ubehagelig, forstyrrer den daglige funksjonen.

I de tidlige stadiene korrigeres bruddet raskt nok, slik at rettidig konsultasjon kan avgjøre utfallet av hele sykdommen.

Prognose

Prognosen for frykt for ensomhet avhenger av mange faktorer - først og fremst av alvorlighetsgraden av det kliniske bildet og tilstedeværelsen av samtidige psykopatologier. Sannsynligheten for å utrydde en fobi eksisterer bare hvis den ble dannet på et personlig og følelsesmessig grunnlag, og ikke på grunnlag av psykiske patologiske lidelser.

Av betydelig betydning er den mentale og følelsesmessige bakgrunnen til ikke bare pasienten selv, men også hans pårørende og pårørende, som i denne situasjonen bør vise maksimal oppmerksomhet, omsorg og forståelse. Du bør ikke i noe tilfelle ydmyke eller bebreide pasienten for hans frykt. Tvert imot, en person bør støttes, vise tillit til hans evner.

Generelt bestemmes spørsmålet om prognose individuelt for hvert enkelt tilfelle. Oftest forsvinner frykten for ensomhet eller blir gradvis kompensert. Sjeldnere utvikler patologien seg, noe som hovedsakelig er karakteristisk for ulike variasjoner av tvangslidelser.