Terapeutisk respiratorisk gymnastikk for kronisk obstruktiv og akutt bronkitt hos voksne og barn

I den inflammatoriske prosessen av bronkial slimhinnen anbefaler leger at pasientene deres bruker pusteøvelser. De aktiverer dreneringsprosessene i bronkittreet, bidrar til raskere fjerning av klynger av viskøs sekresjon, hosteliminering og normalisering av respirasjon. Takket være respiratorisk gymnastikk, skjer atrofiske endringer i bronkial slimhinner, normalisering og restaurering av dens struktur, og ventilasjon av lungene forbedres.

For å gjøre åndedrettsgymnastikk trenger ikke treningsstudio og noe utstyr, selv for å spesifikt tildele tid er ikke nødvendig. Øvelser for å normalisere pusten kan gjøres når som helst - for en tur, mens du slapper av, ligger i sengen før du går i seng eller våkner om morgenen.

Indikasjoner for prosedyren

Velg øvelser for å trene åndedrettssystemet, helst hos den behandlende legen. Det anbefales å starte opplæringen under veiledning fra en fysioterapeut, og når øvelsene og teknikkene for implementeringen er utarbeidet, kan du fortsette treningen selv.

Kronisk obstruktiv bronkitt  er den vanligste sykdommen i luftveiene. Obstruksjon (delvis eller fullstendig obstruksjon av bronkiene) kan forverre og akutt bronkitt. Dermed er det en ekspiratorisk dyspné, innånding og utånding er ikke harmonisert, noe som forårsaker overbelastning og utmattelse av luftveiene. Åndedrettsøvelser med obstruktiv bronkitt inkluderer øvelser som bidrar til å fjerne bronkier fra akkumulert slim, utvide lumen og gjenopprette slimhinnen. Persistens av pasienten og regelmessig utførelse av pusteøvelser bidrar til å forbedre luftstrømmenes patenter og forhindre utvikling av en rekke mulige komplikasjoner (lungebetennelse, pleurisy, emfysem).

Åndedrettsgymnastikk for kronisk bronkitt er foreskrevet i et kompleks av terapeutiske tiltak for å styrke respiratoriske muskler; restaurering av dreneringsfunksjoner av bronkialtreet og forbedring av ventilasjon; normalisering av sirkulasjonsvolumet i innstrømningssystemet til den berørte ventrikkelen; eliminere (redusere) dyspnø og forbedre pasientens generelle tilstand.

Ofte er bronkitt komplisert av lungebetennelse. I dette tilfelle tilveiebragt en tilfredsstillende generell tilstand hos pasienten og subfebrile temperaturverdier for pusteøvelse kan anbefales fra de første dagene av behandlingen. Respiratoriske gymnastikk bronkitt og lungebetennelse fremmer eksitasjon inspiratory (inhalering pegulipuyuschego) og ekspiratorisk (pegulipuyuschego utånding) divisjoner av luftveiene sentrum, forbedrer koordinering inspirasjons-ekspiratorisk gassutveksling og lungeventilasjon. Utfører pusteøvelser å skape et optimalt bakgrunn for medisinsk behandling har en gunstig virkning på den generelle tonen i pasientens kropp og forbedrer dets psykiske tilstand, noe som i sin tur bidrar til den raske utvinning og involusjon atrofi og degenerative endringer i bronkiene og lungene parenchyma.

Åndedrettsgymnastikk for akutt bronkitt er foreskrevet på den andre eller tredje dagen av antibiotikabehandling, når pasientens tilstand stabiliserer og temperaturen faller. I løpet av den første uka av behandlingen utføres statiske pusteøvelser (hvis pasienten er anbefalt sengestil), så gå til den dynamiske sammen med massasje og helseforbedrende øvelser av fysioterapi. Åndedrettsøvelser er foreskrevet for å redusere inflammatorisk prosess, normalisere strømmen av blod og lymf i karene og kapillærene i luftveiene. Restaurering av normal drenering av luftstrømmen (oppførsel, oppvarming, fuktighetsgivende og rensing); øke immuniteten, forhindre kroniske sykdommer og komplikasjoner.

Åndedrettsgymnastikken er faktisk ved en  allergisk bronkitt. I tilfelle av en kronisk form av sykdommen, er dens rolle forebyggende - forhindrer komplikasjoner, styrker kroppens forsvar. På grunn av pusteøvelser styrkes også rygg- og brystmusklene, det er en mer aktiv vevets respirasjon som forhindrer utseende av dyspné. Allergi sufferers anbefales å mestre metoden for K.P. Buteyko, som gjør det mulig å stoppe angrep av en allergisk hoste uten bruk av medisiner og overføre sykdommen til fasen av langvarig remisjon, praktisk talt - å gjenopprette.

Åndedrettsøvelser med tracheitt og bronkitt kan oversette tørr (bjeffende) hoste, karakteristisk for sykdommer i øvre luftveier i kategorien "våt", noe som letter utsöndringen av sputum. Samtidig blir slimhinnen i luftveiene sanitisert og dempningen av den inflammatoriske prosessen er betydelig raskere.

Det er mange teknikker for å utføre pustekorrigeringsøvelser, nesten alle kan utføres med bronkitt, lungebetennelse og andre luftveissykdommer. De er ineffektive bare i tilfelle organiske lidelser, og funksjonelle patologier er gjenstand for vellykket korreksjon på naturlig måte, sammen med normal tilstand av organismen som helhet.

Indikasjoner for å utføre respiratorisk gymnastikk - bronkitt av alle former og ulike genese, komplisert av lungebetennelse, hjertesvikt, kronisk obstruktiv lungesykdom, øvre luftveissykdommer. Vanligvis er pusteøvelser ikke kontraindisert for gravide og hypertensiver, de kan utføres av personer som har hatt hjerteinfarkt og hjerneslag. De lar deg kvitte seg med nevroser, depresjon, kronisk tretthet, hodepine og andre sykdommer. Imidlertid har disse metodene også en rekke kontraindikasjoner, for det meste midlertidige, men den medisinske konsultasjonen må foregå i begynnelsen av klassene.

Kan pusteøvelser med bronkitt være hos barn fra tre til fire år, den øvre grenseverdien eksisterer ikke.

[1]

Teknikk respiratorisk gymnastikk med bronkitt

Åndedrettsgymnastikk for kronisk bronkitt, foreslått av forskjellige forfattere, er noe annerledes i teknikk.

Det er nødvendig å nøye studere alle foreslåtte sett med øvelser, å øve pusteteknikker når de utfører det nesten til automatikk og helst med en instruktør.

For eksempel, når du utfører åndedrettsøvelser i henhold til Strelnikova-anbefaling, følger du følgende:

1. Forfatteren anbefaler å trene, først og fremst inspirasjonen - den skal være aktiv, kortvarig, sammenlignbar med bomull i hender; når du utfører det, trenger du ikke å puste inn mye luft, "hovne", det må være naturlig;
2. pusten er trukket på en slik måte at neseborene er stengt, skuldrene skal senkes;

• ett pust i behandlingen av bronkitt gjøres gjennom nesen, den neste - gjennom munnen og deretter (når pusten kommer fra munnen - ikke nesen deltar og vice versa);
• utånding skjer naturlig og passivt hver gang etter innånding, er det ønskelig å puste ut med en munn, uten forsinkelse, men heller ikke stimulere det;
• Bevegelse i dette settet med øvelser er gjort på inspirasjon.

Hvis det ikke finnes andre anbefalinger, kan du ta denne teknikken som grunnlag for å utføre forskjellige komplekser av respiratorisk gymnastikk.

Øvelser av respiratorisk gymnastikk med bronkitt kan lindre hosteangrep uten bruk av medisiner. Dette gjøres som følger: Under et angrep må du ta et dypt pust og deretter puste ut, og hold pusten for en stund. Denne øvelsen kan gjentas fire eller fem ganger på rad, det hjelper også i angrep av en allergisk hoste.

Hvis bronkiene er blokkert på grunn av deres innsnevring og overbelastning (obstruksjon), kan man gjøre en så enkel øvelse som utånding med motstand. For dette er det nødvendig å helle vann i en bolle, panne eller annen praktisk beholder, ta et cocktailrør og dypp det i vannet. Pust inn dypere, pust ut i vannet gjennom røret. Denne øvelsen kan utføres flere ganger om dagen, varigheten av en leksjon er omtrent en kvart time. Det er med glede og interesse at barn gjør det.

Å våkne om morgenen uten å komme seg opp fra sengen, med obstruktiv bronkitt, kan du gjøre en øvelse på diafragmatisk pust, noe som forbedrer avgang av akkumulert sputum for natten. Fjern puter og tepper, ligg på ryggen - ta dypt pust og pust ut kraftig, mens du maksimalt trekker magen, jobber musklene i bukpressen. Deretter igjen, dypt innånd magen, følg hvordan den stikker ut, og deretter trekke opp magen, flere ganger for å hoste.

Respiratorisk gymnastikk i bronkitt for voksne pasienter kan inneholde enkle øvelser som trener primært inhalerer, utånding skal være lett og ufrivillig:

• pust inn gjennom nesens litt komprimerte nesebor, utånding gjennom munnen;
• innånder gjennom venstre nesebor, holder høyre finger, puster ut gjennom høyre, holder venstre, veksler hver gang sidene av inspirasjon og utånding;
• å puste inn med leppene hans ut i røret og puste ut nesen hans;
• å inhale gjennom munnhjørnene, tett komprimerte lepper i midten;
• innhalere gjennom høyre hjørne av munnen, deretter gjennom venstre.

Du kan trene puste inn og ut, blåse ballonger eller oppblåsbare leker.

Respiratorisk gymnastikk Strelnikova med bronkitt  regnes som en av de mest effektive. Dette systemet bruker phrenic tvungen inhalering, karakterisert ved at de luftfylte seksjoner Lobar lunge forbedret gassutveksling i lungene og luftveiene, respektivt, blir blodet oksygenert. Luftstrømmen innhalerer muskulaturen i hele luftveiene, og med en ufrivillig utånding masserer stemmebåndene.

Øvelser av dette komplekse er utformet slik at arbeidet med i nesten alle grupper av muskler i kroppen, som et resultat av aktivt vev oksygenering, økt mobilitet og tilgjengelighet av organer og systemer, for å gjenopprette den ødelagte funksjoner som drenering, knust bronkitt. Det er en involusjon av lim og degenerative prosesser, krumning av brystbenet og ryggraden.

Utvikling av rask, aktiv nasal inspirasjons, grunnleggende data øvelser, gjenoppretter normal pusting nesen i en forholdsvis kort tid, og etter tre måneder med trening på fremgangsmåten til Strelnikova produseres og blir fast stereotypi av en ny dynamisk pust.

Ved hjelp av denne teknikken øvelser i behandling av bronkitt eliminerer bronkial obstruksjon av slim og fjerne patogene mikrofloraen reparert bronkiale mucosa, skadet atrofisk prosess og øker dens beskyttende egenskaper.

Pasienter med en diagnose av bronkitt bør utføre et fullt sett med øvelser to ganger om dagen i minst to eller tre uker. Som begynte i klasserommet hoste forankret som følger: hodet er nødvendig å bøye uten å anstrenge nakkemusklene, hendene plassert på magen over og under navlen, skyve dem fra topp til bunn hver gang trangen til å hoste, hoste samtidig må være hans føtter.

I begynnelsen utføres sykluser på fire, åtte eller 16 puste, intervaller mellom hvileperioder gjøres i tre til fire sekunder. Kontrakten utfører så mange pustevirkninger, som tilsvarer pasientens evner, ikke forårsaker utmattelse og forbedrer velvære. Ved kortpustethet, svimmelhet, må pasienten ta en kort pause for hvile og gå tilbake til avbrutt økt. Kontroller korrektheten av ytelsen til elementene i respiratorisk gymnastikk bør instruktør-metodolog, i hvert fall i opplæringsstadiene.

Pasienter med dårlig helse bør først ligge øvelser, som nødvendigvis utfører komplekset fra begynnelse til slutt, men reduserer antall repetisjoner og dermed tidspunktet for utførelsen.

Tempoet i bevegelser minner om en militær mars, en konto av et flertall av åtte og er bare gjort i sinnet. For de fleste øvelser er enhver startposisjon egnet, noe som gjør det mulig å ta hensyn til pasientens tilstand og muligheter. Avhengig av dette er utførelsesgraden for hvert respiratorisk etude, som er angitt nedenfor, underlagt justering.

Begynn trening med bronkitt anbefales med oppvarming:

1. Pasienten har en praktisk startposisjon. Den skal rettes, hender plassert langs kroppen og bøyd i albuens ledd, bør forbli hele tiden i en posisjon. Baksiden av hendene vender mot kroppen. Rask og støyende suger i luften samtidig som knyttne knytes, frigjør dem - utvilge åndelig.

Tegning i luft fire ganger, det anbefales å ta en pause i noen sekunder og fortsette. Mer hardy pasienter utvider trenings syklusen til åtte, 16 eller 32 repetisjoner. Anbefalt antall sykluser er 24 × 4 repetisjoner, 12 × 8 repetisjoner, 3 × 32 repetisjoner.

2. Stillingen er liknende - rett opp, trykk på fingrene som er komprimert i knyttneve i magen i midjenivå. Rask og lydig suger i luften samtidig, skyver du de komprimerte fingrene fra seg selv, unclenching og spre fingrene. Skuldrene på skuldrene skal være tonet, armene rettet. Med ufrivillig utånding klemmes fingrene igjen i knyttneve og går til midjen (ikke nødvendig å løfte armene over hendene).

Anbefalt antall sykluser: 12 × 8 repetisjoner, 6 × 16 repetisjoner, 3 × 32 repetisjoner.

3. Stående oppreist, rett opp. Armene er plassert langs kroppen, bøyd i albuene i riktig vinkel, beina er litt fra hverandre (omtrent fotens lengde) og står på deres fulle føtter under utførelse, ikke ser opp fra gulvet. Etude er noe som oppførsel av katter, jakt etter fugler.

Litt sitte ned, raskt og lydig suger i luften, sving samtidig til høyre, mens du tar en gripende bevegelse av hendene. Vri utvilget, rettet ben, og speil alle handlinger - vri til venstre side.

Når du slår på, behøver du ikke ta hendene vekk fra kroppen, hold ryggen rett (bare øvre del av kroppen vender til livet).

Anbefalt antall sykluser: 12 × 8 repetisjoner.

4. Startposisjon - Stående i full høyde eller sitte på en stol: Rett opp, armene henger seg fritt, Benene er plassert fra hverandre i en avstand som tilsvarer omtrent fotens lengde, torso svinger litt fremover. Skarp og støyende suger i luften samtidig - vippe kroppen ned, som om oppblåsing av hjulet på bilen, eventuelt utånding - å stige. Nakke muskler bør være avslappet.

Pasienter med traumatisk hjerneskade og ryggradsskader, isjias, arteriell, cerebral eller okulær hypertensjon, Osteochondrose, urolithiasis, er alvorlig nærsynthet anbefales å bøye uten fanatisme for å måle krefter og evner.

Anbefalt antall sykluser: 12 × 8 repetisjoner.

5. Denne skissen anses som den mest effektive i komplekset. Imidlertid anbefales ikke alle pasienter fra den første treningen å fortsette med gjennomføringen. Når alle de andre pusteskjemaene har blitt utarbeidet, begynner de å lære denne øvelsen (omtrent en uke etter begynnelsen av øvelsene). Spesiell forsiktighet bør utøves for personer med myokardisk iskemi, medfødte anomalier i utviklingen av hjertemuskelen, og har en historie med hjerteinfarkt.

Fra hvilken som helst startposisjon: Rett opp, legg armene bøyd i albueforbindelsene på skulderbeltet med kvastene til hverandre (bokstaven T). Rask og lydig trekke i luften, samtidig som du sender hender parallelt med hverandre og tar deg av skuldrene. I denne posisjonen vil den ene hånden være høyere enn den andre, det spiller ingen rolle hvem som er på toppen. I denne oppgaven bør ikke håndens stilling endres. Armene i armene er avslappet, i armenes omkrans formes en trekant. Under en passiv utånding blir de ikke fortynnet i sidene, og når de avviker, oppnås en firkant.

Anbefalt antall sykluser: 12 × 8 repetisjoner.

6. Denne komponenten er en kombinasjon av de to foregående: Rett opp, armene henger fritt ned, beina er plassert i en avstand som tilsvarer omtrent fotens lengde. Rask og støyende suger i luften, samtidig litt bøyde fremover, hender når knærne, men under nivået deres ikke å senke. Spontant pust ut, og straks, etter å ha bøyet litt i midjen, suger du i luften med kort innånding, samtidig som armene kastes rundt skuldrene. Gjenta uten å stoppe syv ganger.

Ved skader eller osteokondrose i ryggraden, vil forskyvning av skivene mellom ryggvirvlene, som utfører denne oppgaven, redusere bevegelsens amplitude i begge retninger med små tilbøyeligheter.

Anbefalt antall sykluser: 12 × 8 repetisjoner.

7. Rett, armene henge fritt ned, beina er plassert fra hverandre i en avstand som tilsvarer omtrent fotens lengde. Raskt og høyrøstet suger nese luft, samtidig snu hodet mot høyre skulder, puster og igjen, plutselig og høyrøstet suger inn luft samtidig snu hodet til venstre skulder. Bevegelse fra side til side utføres uten å stoppe, muskulaturen i nakken er avslappet.

Anbefalt antall sykluser: 12 × 8 repetisjoner.

8. Fra samme posisjon, suger vi raskt og lurt i luften samtidig vi vipper hodet til høyre skulder, puster ut en utånding, og tegner luften på samme måte til venstre. Samtidig senkes skuldrene og blir ubøyelige. Hodet beveger seg jevnt. Med ekstrem forsiktighet, pasienter etter å ha lidd craniocerebrale skader, lider av hypertensjon av ulike genesis, kronisk hodepine, cervical og thoracic osteochondrosis, epileptics.

Anbefalt antall sykluser: 12 × 8 repetisjoner.

9. Laget fra samme startposisjon: rask og høyrøstet suger i luften på en gang må du se ned på føttene sine, stille puster munnen, og deretter, på samme måte suger inn luft samtidig heve hodet i taket. Bevegelsene er glatte, non-stop, musklene i nakken er avslappet. Forholdsregler ligner på forrige øvelse.

Hvis i løpet av den syvende, åttende og niende øvelsen oppstår svimmelhet, blir de utført sittende, men øvelsene stopper ikke. Over tid vil ubehaget passere.

Anbefalt antall sykluser: 12 × 8 repetisjoner.

10. Startposisjon står, for å gå fremover med høyre fot. Kroppsvekten er jevnt fordelt på begge bena. For å overføre det til høyre ben, venstre, litt bøyd, hold kroppen i balanse. Suger raskt og støyende i luften, et øyeblikk for å sitte litt på høyre fot, pust ut munnen og samtidig overføre kroppens vekt tilbake til venstre ben, som vi retter rett. Den rette i øyeblikket er litt bøyd og berører gulvet for å opprettholde balansen. Tegn kort i luften og litt knep på venstre ben. Squats skal være sprung og grunne. Uten å stoppe, utføres 32 inspirerende bevegelser, hvoretter beinets posisjon endres.

Anbefalt antall sykluser: 6 × 32 repetisjoner.

11. Stå i full høyde, rett opp, armene henge fritt ned, beina er plassert fra hverandre i en avstand som tilsvarer omtrent fotens lengde. For å gå med den venstre foten med høy hofteløft (til underlivets nivå), raskt og støyende suger i luften, hekket øyeblikkelig litt på høyre fot. Startposisjon og naturlig utånding. Straks trekk med høyre fot så høyt samtidig, kraftig tegning i luften med nesen, krok til venstre. Startposisjon og naturlig utånding. Kroppen holder hele tiden rett.

Hvert trinn kan ledsages av frihånds svinger fra albuen til midjen på sitt nivå.

Pasienter etter nedre lem skade, myokardial infarkt, med urolitiasis og medfødte misdannelser i hjertemuskelen, bør kvinner i III-trimester av svangerskapet ikke viser låret under oppstigningen til magen nivå, er det bare å løfte den. I nærvær av patologiske prosesser (åreknuter, tromboflebitt) eller traumatiske skader i nedre ekstremiteter som starter stilling - sittende eller liggende på ryggen.

Anbefalt antall sykluser: 12 × 8 repetisjoner.

12. Fra samme posisjoner: rask og høyrøstet suger luften samtidig med skritt tilbake fra forviklinger - prøv å berøre høyre hæl til rumpeballe på samme side, samtidig, litt knebøy på venstre ben. Vennlig utånding, gå tilbake til startposisjonen og gjenta omgående samme trinn som den venstre foten.

I tillegg kan du jobbe med hendene dine, og gjør motfløter med hendene i midjenivået.

Pasienter med åreknuter i underekstremiteter (trombi) trenger en legehøring, ikke temaet for muligheten for å utføre denne oppgaven.

Anbefalt antall sykluser: 12 × 8 repetisjoner.

13. Den endelige fasen for bronkitt bør være øvelser nr. 4 og nr. 5 med vekslende luftinntak av nese og munn (16 nesepust og uten avbrudd - så mye gjennom munnen). Deretter er det en tre-fem-sekunders pause for hvile.

Anbefalt antall sykluser: 3 × 32 repetisjoner.

Dette settet med øvelser kan brukes som en terapeutisk pustegymnastikk for bronkitt for barn i alderen tre til fire år (når de vil kunne gjenta alle bevegelsene riktig for en voksen).

Det skal bemerkes at i nybegynnere behandling i henhold til Strelnikova-teknikken er det en mulighet for svak svimmelhet, som vanligvis slutter på slutten av treningen. Med sterk svimmelhet må du utføre treningscomplexet i en sittestilling, hviler i fem til ti sekunder, tar en pause etter hver fjerde pustevirkning.

Etter å ha oppnådd en tilfredsstillende terapeutisk effekt trenger du ikke å slutte å puste øvelser, fordi ellers er varigheten av ettergivelse ikke garantert.

Åndedrettsøvelser med bronkitt i Buteyko  er en ikke-medisinsk måte som gjør det mulig å forebygge og stoppe akutte angrep, og også å bli kvitt kroniske sykdommer. Metoden ble opprinnelig utviklet for behandling av bronkial astma. Studier har imidlertid vist at det kan hjelpe med en rekke andre sykdommer, særlig bronkitt. Disse metodene for å forsinke puste kan slutte å hoste, eliminere allergiske manifestasjoner i luftveiene, respirasjonsfeil og arytmi. Behandling for denne metoden kan utføres både for voksne og barn, men det er obligatorisk etter undersøkelsen etter avtale av en lege og under tilsyn av en instruktør-metodolog som kjenner kunnskapen og ferdighetene til å utføre respiratorisk gymnastikk.

Behandlingsforløpet må nødvendigvis foregå ved testing (dyppustetest), som resulterer i at sykdommen er forårsaket av dyp pusting, og den kan korrigeres ved hjelp av metoden utviklet av K.P. Buteyko. Ellers er ikke bruk av denne metoden for behandling tillatt. Prøven på dybden av pusting kan gjøres uavhengig som følger: utarbeide en stoppeklokke, sitte komfortabelt, hendene på knærne, og rette ryggen, gjør en normal pust, slapp av magemusklene - puster skje ufrivillig. Hold pusten samtidig og legg merke til stoppeklokksdataene. Under forsinkelsen av å puste, ikke se løpende sekunder, er det bedre å fokusere på noe annet eller lukke øynene dine. Ikke pust inntil øyeblikket når membranen beveger seg og muskulaturen i magen og nakken spontant stammer, føles det som en trykk i halsen. På dette tidspunktet er det nødvendig å registrere stoppeklokken og i vanlig rytme for å fortsette å puste. Mål så selv en puls (du kan gjøre dette før du måler kontrollpause).

Resultatene blir evaluert som følger:

• i en sunn person med en puls på ikke mer enn 70 slag per minutt, overstiger respiratorisk retensjonsforsinkelse 40 sekunder;
• i den første fasen av sykdommen, en kontroll pause i området 20-40 sekunder ved en hjertefrekvens på ca. 80 slag per minutt;
• på den andre - en kontrollpause innen 10-20 sekunder ved en puls på ca 90 slag / min;
• Hvis perioden med en mulig pause i pusten er mindre enn 10 sekunder, tilsvarer dette en forholdsvis forsømt sykdom.

Pustens dybde måles gjentatte ganger, og konstante indekser indikerer en stabil tilstand.

Øvelser av respiratorisk gymnastikk er rettet mot sterk vilje eliminering av dyp pusting, det vil si kronisk hyperventilasjon av lungene, som er årsaken til mange patologiske forhold i kroppen. Resultatet av dyp pusting er det vanlige inntaket av for mye oksygen i lungene, noe som bidrar til store tap av karbondioksid. Langvarig hyperventilering provoserer innsnevring av bronkiene og arterielle karene som bærer oksygen til forskjellige organer og vev. Det kommer oksygen sult, alle typer metabolske prosesser brytes, allergiske reaksjoner oppstår, og en tendens til katarralsykdommer oppstår. Med bronkitt letter en nedsatt dybde i pusten den enkle separasjonen av den bronkiale slemhinnesekresjonen (sputum), det blir unødvendig for kroppen og slutter å bli produsert.

Åndedrettsgymnastikk ved hjelp av Buteyko-metoden brukes bare i nærvær av symptomer og angrep av sykdommen. Implementeringen er basert på følgende prinsipper: normal pusting er ikke korrigert; Hvis testen viser dyp pusting, begynner den å redusere ved hjelp av trinn-for-trinns opplæring både i ro og under fysisk anstrengelse; trening skal gis minst tre timer om dagen, med tiden begynner dybden av pusten å synke og uten trening; pusten er forsinket bare etter utånding; Under treningen bør pasienten overvåke dybden av hans inspirasjon (for å skape en følelse av litt luftmangel). Ved å utføre pusteøvelser holder pasienten en dagbok med observasjoner av hans tilstand. Klasser utføres bare på tom mage, puste er nødvendig bare med nesen og ikke snorken.

En gradvis reduksjon i pustdypen oppnås når du utfører følgende sett med øvelser.

Overfladisk puste: Gjenta sekvensen ti ganger - inhaler i fem sekunder, puster ut (5 sekunder) og en fem sekunder pause (for øyeblikket prøver å slappe av så mye som mulig).

Åndedretthet og bryst: Ti ganger for å gjenta sekvensen - puste inn i 7,5 sekunder, samme varighet av utånding, fem sekunder pause.

Å gjøre en gang en punktmassasje i nesen under den største respiratoriske pause.

Ti ganger å puste høyre nesebor, holder venstre, så igjen.

Ti ganger å gjenta: I full pust (7,5 s), trekk i magen, pust ut så mye som mulig, slapp av i bukemuskulaturen (7,5 s), fem sekunder pause.

Hyperventilasjon av lungene - innen ett minutt gjør de 12 dypeste innåndinger og utåndinger (hver inhalasjon og utånding tar fem sekunder).

Uten hvile, når det er mulig, blir det maksimalt mulig å holde pusten ved maksimal utånding utført.

Deretter utføres den såkalte pusten i henhold til nivåene:

• Jeg (ett minutt) - utføres med en hastighet på fire pustesykluser per minutt: innåndings-utånding-pause (i 5 sekunder);
• II (to minutter) - utført med en hastighet på tre pustevirkninger per minutt: pust-pause-utånding-pause (i 5 sekunder);
• III (tre minutter) - utført med en hastighet på to pustevirkninger per minutt: pust-pause-utånding (i 7,5 sekunder), pause (5 sekunder);
• IV (fire minutter) - pust-pause-utånding-pause (i 10 sekunder øker gradvis til 15 sekunder).

Én gangs maksimalt hold pusten ved innånding, og pust ut.

Maksimum hold pusten, hver posisjon utføres fra tre til ti ganger: sitter, når du går på stedet, hukker.

Komplekset slutter med grunne puste: Sitt i en komfortabel stilling, og slapp av, pust dypt, gradvis redusere volumet av innåndet og utåndet luft til pusten blir helt usynlig. Det tar omtrent tre til ti minutter.

Hos pasienter som utfører respiratorisk gymnastikk i henhold til metoden for K.P. Buteyko, etter en stund, fra to uker til to måneder, kommer en rensende reaksjon - en midlertidig forverring med økt separasjon av bronkial sekresjon, økning i kroppstemperatur, utseende av smerte. Symptomer på samtidige sykdommer kan forverres. Dette anses som et godt tegn, snakker om normalisering av metabolske prosesser og mulig gjenoppretting.

Utførelsesfrekvens først - om morgenen og om kvelden. Med økningen i kontrollpause kan instruktøren revidere treningsregimet, redusere frekvensen og øke varigheten.

Så, å engasjere seg i åndedrettsøvelser med Buteyko-metoden, er ønskelig under veiledning av en spesialist og på resept av en lege. Men du kan ta på noen av hans råd: Noen ganger er det nok å slutte å puste med munnen og hoste. Selv dette kan gi et fantastisk resultat.

Du bør alltid alltid prøve å puste bare med nesen din, selv om det virker umulig først. Kroppen vil begynne å bli vant til den normale fysiologiske typen puste.

Deretter kan du prøve å nivåere og redusere pustdypen, og prøver å slappe av. Gå fra dyp pusting til mer overfladisk, bare se på reaksjonene i kroppen din.

Det viktigste i dette tilfellet - i alle fall ikke å tillate en sterk mangel på luft. Et godt tegn på moderering i denne forbindelse er mangelen på behovet for å "puste inn" etter klasser.

 Pusteøvelsene til yogier med bronkitt (paranom) kan også være svært effektive, det kan utføres hjemme. Det viktigste er å prøve å ikke overexert deg selv og ikke føle ubehag.

Øvelse "Rengjøring pust" kan gjøres i hvilken som helst posisjon, stående, sittende eller liggende: en dyp innånding magen, så må du puster ut deler, presser mellomgulvet, som alle serverer samtidig bør være mindre enn den forrige. Pust ut med munnen, leppene skal brettes med bokstaven "O", ikke anstrengende, som om det blåser ut et lys av mindre størrelse. Med en porsjonsutløp bør det være en følelse av lettelse.

"Superpustende pust." Det er nødvendig å puste inn dypt og ånde dypt syv ganger. Deretter åtte ganger for å gjøre den forrige øvelsen med følgende justeringer: puster ut gjennom tett komprimerte lepper, kraftige jerks, som strekker seg over membranen og brystmusklene.

Dynamisk puste utføres fra lotusposisjonen (det kan være fra en forenklet sukhasana eller sitte på hælene) og inkluderer et slikt kompleks av øvelser:

• hendene på knærne, gjøre 10 dype åndedrag gjennom nesen, og deretter i en dyp innåndings nasal maksimale brette bryst avslappet skulderbeltet (skulder utelatt), og som søker å puste inn så mye luft som mulig; På utånding slapp av, avrundet ryggen og hodet ned (du kan gjøre opptil 20 ganger);
• fra samme posisjon utfører vi rotasjoner av kroppen: bøyes fremover - puster inn, lene seg tilbake - utånding; det er fem rotasjoner i en retning og fem i den andre;
• Sitte i samme stilling, innhalere så mye som mulig å bøye seg tilbake, koble skulderbladene og strekke thoraxen; ved utånding - en skråning nedover, glatt rettende skuldre; prøv å utføre bevegelser jevnt, bølgende (gjenta omtrent 8 ganger).

Det anbefales å begynne å praktisere yoga pusteøvelser under veiledning av en instruktør.

Med et barn med bronkitt kan du lære følgende øvelser:

• gi barnet ditt tegne ravn sitter på en stol eller stående på en pust heve hendene gjennom sidene opp, exhaling med et skrik legg hendene gjennom sidene også (gjenta fem ganger) "By-og-en-rr!";
• lek med babyen i biller: sitte på en stol, hender på midjen, ta pusten, snu kroppen til venstre og dra venstre arm tilbake, gå tilbake til startposisjonen, pust ut luften med en summende; Gjenta øvelsen på høyre side (fem ganger i hver retning);
• Du kan invitere barnet til å puste luft gjennom cocktailrøret og puste ut det med nesen;
• barn er også glade for å blåse ballonger.

Du kan tenke på andre øvelser med uttale av summende og hissende lyder, de må uttalt med utandring og høyt stemme. I henhold til ansettelsestidspunktet skal barnet ta omtrent ti minutter.

Kontraindikasjoner til prosedyren

Ved akutt bronkitt startes respiratorisk gymnastikk på den andre eller tredje dagen etter igangsetting av legemiddelbehandling i fravær av høy feber og andre symptomer på akutt rusmiddel. Det er kontraindisert i følgende komplikasjoner: respirasjonssvikt III grad, abscessed lungebetennelse, astmatisk status, pleuritt med en stor ansamling av væske, spytt med blod, full pulmonal atelectasis.

I kroniske bronkitt pusteøvelser er ikke anbefalt i perioder med eksaserbasjoner, når dekompensert assosierte sykdommer, særlig hypertensjon, en tendens til blødning, akutte feber tilstander og kreft.

I tillegg er puste øvelser på Strelnikovoj prosedyre kontraindikert i tilfeller av kranietraumer og spinaltraumer, akutt tromboflebitt, alvorlig osteoartritt i livmorhalsen eller torakalkolumna.

Alle disse kontraindikasjoner er relative, med forbedring av pasientens tilstand, kan legen foreskrive pusteøvelser. Den eneste absolutte kontraindikasjonen er mental retardasjon eller psykisk sykdom, som ikke tillater forståelse av essensen av metoden.

Yoga er dessuten kontraindisert hos personer som har kunstige proteser, fordi de kan forårsake avvisning.

[2], [3]

Konsekvenser etter prosedyren

Sysselsetting av respiratorisk gymnastikk i bronkitt, underlagt kontraindikasjoner, har positive konsekvenser. Mange pasienter med kronisk bronkitt tror at de bare oppnådde en langsiktig remisjon på grunn av pusteøvelser, da langtidsbehandling ikke ga et så imponerende resultat.

Metode K.P. Buteyko forårsaker kritiske kommentarer fra leger som mener at korrigering av pusten kan føre til tap av respirasjonssentralens automatikk, og dette truer et dødelig utfall som et resultat av en fullstendig pustepause. Men til nå er slike saker ikke kjent. Det er bevis på at pasientene etter aktiv og langvarig trening i voluntisk eliminering av dyp pusting opplevde en reduksjon i ekstern respirasjonshastighet, spesielt lungekapasitet. Forfatteren mener selv at det er farlig å kontrollere amplitudene og varigheten av respiratoriske bevegelser, i hans teknikker blir pustdypet bare redusert ved avslapning. Helse mennesker bør generelt ikke bruke disse teknikkene som forebyggende. Derfor er det Buteyko-metoden som kun kan brukes til formålet og under tilsyn av spesialister.

Komplikasjoner etter prosedyren for respiratorisk gymnastikk er forbundet med feil oppførsel av yrker av ikke altfor kompetente personer eller pasientens uavhengige praksis og ignorerer kontraindikasjoner.

Selvfølgelig, for å oppblåse baller, gjør enkle øvelser (puster gjennom røret i vannet, inhaler og ekspandere vekselvis venstre og høyre nesebor og lignende), og du kan selv. Men hjemme trening bør ikke være lang, forårsake ubehag (hodepine, svimmelhet, et ønske om å få pusten).

Og bruken av teknikkene til Strelnikova, Buteyko og indiske yogier krever kontroll av instruktøren, i hvert fall i de første stadiene av klassene. Uavhengige praksis kan være ubrukelig og til og med skadelig for kroppen.

[4], [5], [6], [7]

Ta vare på prosedyren

Det er ingen spesiell forsiktighet etter å ha utført pusteøvelser.

[8]