Forstyrrelser i beinens sirkulasjon: årsaker og metoder for behandling

Brudd på blodsirkulasjonen kan signalere sykdommer som forekommer hemmelig og som personen ikke engang gjetter. På hvilke grunner kan du dømme brudd på sirkulasjonen av beina og hva er årsakene til disse abnormalitetene?

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Problemer med blodsirkulasjon - problemer med trivsel

Når blodsirkulasjonen er forstyrret i beina, kan en person ha store problemer med sin helsetilstand. Kramper kan oppstå plutselig. For ingen grunn, når som helst på dagen, kan kramper overta en person.

Det kan være redusert (oftest) eller betydelig lavere temperatur på bena og hender samtidig (legene kaller det "kalde føtter" eller "kalde hender"). På bena som følge av dårlig blodsirkulasjon, spire fra små årer, kan det forekomme mesh av disse årene - dette indikerer allerede den første fasen av åreknuter. Og årsaken er dårlig sirkulasjon av beina.

Fysisk inaktivitet

Hvorfor har du problemer med sirkulasjonen av bena? Først og fremst er det en stillesittende livsstil, når blodet stagnerer i årene og de blir kalde, kan de raskt bli sliten, bli syk. Du er kjent med situasjonen når du hele tiden fryser, men det er verdt for deg å gå fort eller løpe, og du vil straks ta av klærne dine, fordi det er varmt? Ikke rart: du brøt opp blodstrømmen og ble dermed kvitt de kalde føttene og hendene syndrom.

Hva skal jeg gjøre?

Naturligvis, å delta i treningsstudioet eller bare erstatte setet på ett sted for å gå og jogge. Så du kan aktivere blodstrømmen uten medisiner, og samtidig takle overvekt.

Metabolske sykdommer

Dette er en alvorlig årsak til sirkulasjonsforstyrrelser. Det er ikke så lett å håndtere det. Når en person har endokrine lidelser, kan han også ha fedme eller bare overvekt. Og fordi bena bærer den største vektbelastningen fra alle deler av kroppen, de bærer kroppsvekten, kan blodstrømmen bli bremset ned, kan sirkulasjonssystemet ikke tåler permanente laster, at det er problemer med helse: leg hevelse, åreknuter, tromboflebitt og andre sykdommer i føttene.

Hva skal jeg gjøre?

Undersøk den hormonelle bakgrunnen og gjennomgå hormonutskiftningsterapi, om nødvendig. På denne tiden for mer effektiv behandling bør gjøres med den mulige belastningen, øvelser for å styrke føttene og anklene.

Slike øvelser vil styrke veggene på fartøyene, gjøre beina mer holdbare, fjern deres last. Den ideelle måten å løfte vekten fra beina (spesielt for å styrke sirkulasjonssystemet) svømmer.

Mer om kald føttesyndrom

Det skjer ofte at selv i varmen til en persons kalde føtter og hender. For det første er det veldig ubehagelig, spesielt når du praktiserer kjærlighet eller et enkelt håndtrykk. For det andre er det verdt å være våken, fordi de kalde føttene og hendene syndrom ikke oppstår fra grunnen - dette er en konsekvens av sykdommer som umulig strømmer i kroppen. Spesielt manglene i sirkulasjonssystemet og dets dårlige ytelse.

Kaldfødtsyndrom kan manifestere seg selv og som en hypersensibilitet av lemmer til kaldt. Selv med en liten avkjøling, lider en person, fordi tær og føtter er veldig kalde, og dette medfører stor ulempe. Vi trenger ekstra oppvarming betyr at andre ikke bruker: varme sko, super varme sokker, konstant varm te eller kaffe, og det er ingen tvil om å jobbe i et kjølig rom.

Årsaker til kalde føtter

Når en person har utilstrekkelig elastisitet i venenees veier, er kransene tynne, blodet løper sakte over dem, han kan lide av kaldt føttesyndrom. Så snart miljøets temperatur minker, samles fartøyene, og blodstrømmen blir langsommere. Og blod er et svært viktig stoff i menneskekroppen: så snart den senker sirkulasjonen, kan temperaturen i hele kroppen stige slik at en person kan holde seg varm. Det vil si at naturlige termoregulatorer av menneskekroppen er inkludert. Det er også nødvendig å overbelaste ben eller føtter til overkjøling, her, vær så snill - kald.

[7], [8]

Årsaken til kalde føtter er også i deres struktur

I en person med dårlig utviklede muskler på beina er blodstrømmen mye svakere enn den som styrker musklene. Derfor er beina kaldere.

Anatomisk er beina så ordnet at de mangler nok fettfibre under huden - et depot som er utformet for å varme kroppen. Men føttens hud har en stor overflate. Her er føttene og blir kalde. Dårlig blodstrøm kan også skyldes den naturlige tynningen av venene og svakheten i veggene deres.

Røyking kan også bidra til dårlig blodtilførsel, da det øker skjørhetene i karene, på grunn av dette og perifere arterier blir smalere. Og hvis du gir beina en høy belastning eller til og med frarøver dem bevegelse, blir blodstrømmen til bena og hendene redusert enda mer, for å øke den i kroppen og dermed opprettholde den termiske balansen i kroppen.

Det er også årsaker til kalde føtter - denne oksygen sulten arterier på grunn av forkjølelse: bronkitt, lungebetennelse. Det kan også være deformitet og lesjon av arteriene, så vel som Raynauds syndrom (komprimering av neurale bunter).

Hvis en person bærer stramme sko, tette strømpebukser eller sokker, tar det lang tid å bli kaldt, dårlig blodstrøm og forkjølelsessyndrom forverres. I tillegg fører hypotermi av føttene også til angina, blærebetennelse, bronkitt, selv lungebetennelse. For kvinner er dette spesielt farlig: de kan lide av nedsatt fruktbarhet (evnen til å tenke og føde et barn).

De første symptomene på dårlig sirkulasjon av beina er ikke bare kulde i lemmer, men også knuter på bein og hender av rød eller mørk rød. De kalles oznobyshami. Disse knuter sterkt klø og kan skade.

Hva er nødvendig for den generelle styrken av beinene i bena?

Hvis slektningene dine lider av sirkulasjonssykdommer, bør du ta hensyn til dette og være forsiktige, ta vare på dine egne føtter. Og hvis du har tegn på brudd på blodsirkulasjonen, som hevelse, vaskulære stabler, økt tretthet i beina, smerte i føttene, bør du spesielt gjøre forebyggende vedlikehold.

Midler til bein - de må brukes til å gjøre huden smidig, og veggene på beinene på beina - sterkere. Det kan være beroligende balsam, salver, spray mot overdreven svetting av føtter, bakteriedrepende pulver, massegel.

I svangerskapet bærer beina økt belastning, og kvinnen kan ha blodgennemstrømning i bena. Deretter trenger du en bandasje, strømpebukser med kompresjonseffekt, en spesiell styrke gymnastikk for føttene, komfortable ortopediske sko.

En opptatt tidsplan. Dersom innholdet i sine aktiviteter en person trenger mye gåing (kurerer, postbud), kjører (det militære, idrettsutøvere), stand up (lærer, frisør), sitte (kontorarbeider), må du passe på å lade ut etter arbeidsdagen. Ellers føttene i lang tid og vil ikke stå "vil takke" dere tretthet, sykdommer i ledd og sener, bein i fingrene. Så du må hele tiden overvåke din holdning når du sitter (ingen "fot til fot!"), Iført høyhælte sko er ikke mer enn 4 timer uten pause, ikke bære stramme sokker eller strømper. Sko bør ikke trekke beinet tett snøring, spenner eller stropper - dette vil avta blodstrømmen og fremmer hevelse i føttene.

For å kunne laste av er å kunne bytte ulike typer aktiviteter: sitte, gå, stå, løpe. Deretter vil beina ha en rimelig belastning og vil ikke være så sliten som i en monotont modus. Når du kommer fra jobb, utfører hver latskap en enkel utladningsøvelse: ligg på ryggen. Kast bena opp over nivået av hjertet og legg deg ned i 10-15 minutter. Blodstrømmen vil bli lettet, det vil ikke være så intens.

Med flate føtter og en tung belastning på beina - hjelper massasje veldig bra. Det kan gjøres. Hvis bare legen ikke råder deg til å avstå fra massasje. Du kan gjøre en generell fotmassasje, self-massasje, massasje med varme steiner for ben og føtter, massasjebehandling med en sopelime i badekaret, en massasje i salongen etter en pedikyr, samt elementære, men svært effektiv massasje hver finger og kalver. Dette vil i betydelig grad forbedre blodsirkulasjonen, få fot og fingrene mer fleksibel, forbedre elastisiteten av leggen leddene.

Tips mot dårlig sirkulasjon av beina

Disse metodene kan brukes i et kompleks, og du kan - en om gangen. Men kompleks terapi er selvfølgelig mer effektiv.

Alkohol komprimerer - bidrar til å forbedre sirkulasjonen av beina. Det kan gjøres veldig enkelt. Våt sokker med alkohol og legg dem på føttene. Du kan fjerne dem når alkoholen fordampes og sokkene tørker. Denne enkle metoden vil forbedre blodsirkulasjonen i føttene, beskytte dem mot kulde hvis personen er frossen.

Effektiv for kampen mot dårlig sirkulasjon av beina er magnetisk innleggssåle. De selges i apotek og har en god effekt på føttene. Magnetisk innersål kan brukes i 4-5 timer om dagen eller mer, selv om du kan sove i dem. Gjør det slik: Før du går i dvale i sokkene legger du magnetiske innleggssåler og sover i dem. Og om morgenen tar de bilder. Om natten, føtter hviler, blodsirkulasjonen i dem er restaurert.

Meny for god blodsirkulasjon

Blodsirkulasjonen var aktiv, blodet var ikke så tykt og flød raskere gjennom karene, du må inkludere spesialmat i menyen.

Hvordan lage riktig meny for god sirkulasjon? Først av alt må du inkludere i diettprodukter som stimulerer blodsirkulasjonen i bena. Denne gulrot, ris frokostblandinger og bokhvete, tilberedt i form av frokostblandinger, epler, rød fisk, rødbeter. Denne maten vil rengjøre kolesterolkarbonene.

Forresten oppstår kolesterolplakkene nettopp på grunn av fettstoffer, som du må dosere intelligent, ikke overmål. Når blodet blir for tykt på grunn av fettstoffer, kan det ikke bevege seg raskt nok langs karene, frata dem oksygen og næringsstoffer, fordi føttene og fryser.

Det er veldig godt å regelmessig drikke drinker med ingefær i sammensetningen. En halv teskje ingefær, en teskje honning, sort pepper på toppen av kniven - alt dette helle et glass kokt varmt vann. Denne drikken varmer og stimulerer blodstrømmen i beina. Og det hjelper deg også ikke å bli syk av hypotermi.

For blod er rød og svart pepper i dietten også gode, og også sennep og pepperrot. De stimulerer blodsirkulasjonen, bidrar til å bekjempe kaldt legesyndrom, forhindrer overdreven blodpropp.

Rå hvitløk, hvitløk i kapsler eller i form av tørrpulver forbedrer blodsirkulasjonen aktivt.

Gingko biloba er en eksotisk plante som også hjelper godt mot forsinket blodsirkulasjon. Dette stoffet selges i apotek.

Infusjon av hagtorn tilsetter ikke bare blodet med vitaminer, men bidrar også til å bekjempe forkjølelse, styrke immuniteten. En ren infusjon av hagtorn kan tas 2 ganger om dagen - om morgenen og om kvelden i 20 minutter før frokost. Til hagtorn, kan du legge til en kompleks sammensetning av kanel, ingefær, dette vil ytterligere berike blodet med nyttige stoffer og bidra til å styrke immunforsvaret.

Vannmelon er svært effektiv for å forbedre blodkvaliteten. Den inneholder lycopen, som bidrar til å berike blodet med nyttige stoffer. Lycopen reduserer også nivået av dårlig kolesterol i blodet, bidrar til å aktivere blodsirkulasjonen. Så i sesongen av vannmeloner spise dem mer for helse. I hver liten bit vannmelon - så mye som 14 milligram lycopen.

Ginseng er en plante nyttig ikke bare for styrke. Dette gamle verktøyet vil hjelpe blod i beina til å bevege seg mer aktivt. Ginseng, tatt i et kompleks av vitaminer eller tinkturer, vil hjelpe blodstrømmen til å bevege seg raskere, sikre innstrømningen til føttene. Samtidig er den generelle tonen i kroppen betydelig økt - du blir ikke mye mer kraftig.

Andre rettsmidler mot "kalde føtter"

Hvis en person har kaldt føttesyndrom, og slik at det ledsages av rysting (knuter på fingrene), kan du bruke salve med kalendula i sammensetningen eller salven med rødt paprika. Slike salver kan påføres føttene hvis huden ikke er skadet.

Soaring føtter er et effektivt verktøy i århundrer for å forbedre blodsirkulasjonen. I tillegg er det en god måte å redusere høyt blodtrykk. For at denne prosedyren skal bli enda mer effektiv, kan en spiseskje med tørr sennepspulver (veldig effektivt for forkjølelse), rosmarin eller oregano (disse urter selges på apotek) tilsettes til varmt vann. I et slikt varmt bad i en annen versjon, kan du også legge til svart pepper med pounded ingefær. Dette middelet forbedrer blodsirkulasjonen perfekt, toner blodårer, styrker dem.

Varme komprimerer er et godt middel for å aktivere blodsirkulasjonen i beina før du går ut i kulde. Komprimer, fuktet med varmt vann, må du sette på føttene. Hold i 3 minutter - fest isen. Så igjen - en varm komprimering i tre minutter. En slik metode aktiverer blodstrømmen utmerket. Det andre alternativet er å bytte en varm og kald dusj. Dette vil forbedre blodsirkulasjonen gjennom hele kroppen, inkludert i beina.

Ikke klem blodårene. Dette vil føre til brudd på blodsirkulasjonen. Ikke bli båret ved å stramme sportstøy, for å stramme leggings, strømpebukse, strømper, sokker. Hvis du bærer slike klær hele tiden, kan det føre til en risiko for tilstopping av fartøyene, fordi de klemmer dem og forhindrer normal blodstrøm.

Hjelp dine fartøyer til å kjøpe spesielle sokker. Disse er ikke enkle sokker, de er elastiske. De kan brukes når man må sitte lenge på ett sted og når blodstrømmen får en spesiell belastning. Denne situasjonen kan oppstå under flyet. Disse sokkene er laget av spesielle elastiske materialer. De kan kjøpes på apotek. De hjelper blodet til ikke å stagnere, anklene og føttene blir losset selv mens personen sitter på ett sted. Reduser risikoen for trombose og forhindrer blokkering av blodårer.

Korrekt holdning når du sitter. Dette er en nødvendig betingelse for at blodstrømmen i beina ikke skal forstyrres. Føttene skal være på gulvet og ikke dingle over gulvet. Du kan sette ett ben litt fremover, og en annen skal stå nøyaktig. Du kan ikke sitte mer enn 45 minutter på ett sted - du må gå rundt og endre posisjonen på føttene dine.

Bruken av aromaoljer forbedrer blodstrømmen veldig bra. Arromaterialer - et anerkjent verktøy, ikke bare for å forbedre blodsirkulasjonen, men også for et godt humør. Og hvis du bruker massasje med aromatiske oljer, vil det bidra til å aktivere blodsirkulasjonen i bena.

Her er en god oppskrift på aromassasje. Bland den sorte peppermunnen og 3 dråper rosmarinolje. Tilsett olivenolje der, også 3 dråper, og masser føttene med denne blandingen. Det eneste du ikke kan bruke en slik massasje med rosmarin under graviditet, spesielt i de første ukene. Dette kan øke risikoen for abort.

Refleksbehandling kan hjelpe deg med å takle beinproblemer og dårlig blodgass. Det er nødvendig for en spesialist å massere de nødvendige punktene på fotsålene, blodstrømmen vil forbedre seg betydelig. Dette er også en god forebygging av legproblemer.