Øvelser for åreknuter

Behandling av åreknuter er ikke bare å ta medisiner og utføre ulike operasjoner, men også i å utføre et spesielt sett med øvelser. Fysiske øvelser med åreknuter kan forhindre videre progresjon av sykdommen. Det er veldig nyttig å gå inn for svømming, spesielt for de som har en ukomplisert form av sykdommen. Det er godt å bruke varme fotbad, med vanntemperatur innen 30-35 grader (ikke høyere).

Her er noen av dem:

• sitte på teppet, heve og senke sokkene. Ikke fjern hælen fra gulvet;
• Å utføre bevegelse av stopp i de forskjellige partiene;
• å ta bena sammen og "rulle" fra tå til hæl (du kan utføre stående);
• stå, stå på "tuppet", prøver å nå taket, så synk til foten;
• ligger på ryggen, bøyde seg på knærne med føttene for å gjøre rotasjonsbevegelser til høyre og venstre;
• Rette ben skal plasseres på en stol, og deretter unbend og igjen bøye føttene. Gjør først igjen, deretter med begge føttene sammen;
• "Sykkel";
• i posisjonen "bjørk" for å utføre bena med ben.

Også med varicose er veldig nyttig aqua aerobic, svømming. Treningsklasser er ikke vist for alle pasienter, så det er nødvendig med en lege. Når du praktiserer yoga, bør du avstå fra "lotus", "tre" og "diamant" utgjør.

Les også:

• Mat og dietter med åreknuter
• Kosthold for åreknuter
• Salver for åreknuter
• Kremer for åreknuter
• Tabletter fra åreknuter

Å gjøre sport med åreknuter

Aktive bevegelser i løpet av dagen - dette er nøkkelen til en vellykket kamp mot åreknuter. Alle har kjent sannheten siden barndommen at sporten styrker kroppen, øker humøret og aktiverer prosessen med blodsirkulasjon. Det er bare ikke å overholde denne sannheten, ikke alle vil eller kan.

Sporting er allerede godt i seg selv, men enda mer fra det, hvis du kombinerer sport og frisk luft. For å gjøre øvelsene i frisk luft, ingen grunn til å gå inn i skogen eller gå til nærmeste park, bare gå til balkongen, ser og overfor de åpne rutene til slutt.

Om vinteren er et svømmebasseng og et treningsstudio flott for sport. Om sommeren bruker du mer tid i naturen, svøm i trygt, åpent vann. Flott for å behandle åreknuter som svømmer i sjøvann.

Det kan virke rart, men for pasienter som lider av åreknuter er det veldig nyttig å bli rulleskøyter. Imidlertid er denne metoden bare egnet for de som har en sykdom som bare begynner å manifestere seg. Regelmessig trening på rullene trekker bena til en avslappet gang i hverdagen, og dette fører igjen til en reduksjon i spasmer i karene i underbenet.

De som har en arbeidsdag for det meste på føttene, er jevnlig, helst hver time for å gjøre en beinoppvarming. For å gjøre dette, trenger du bare å sitte ned et par ganger, utføre et rulle fra hælen til tåen.

Dancing er en annen måte å overvinne åreknuter på. Danser utfører perfekt muskler i bena, hjelper i kampen mot overvekt, og alt dette kan ikke, men har en positiv effekt på det generelle velvære for alle blodårer.

[1],