Probiotika og prebiotika: Hva er forskjellen?

Nylig har de ofte begynt å snakke om bruken av bifido- og laktobaciller, men ikke alle forstår hva det er. Probiotika og Prebiotika: Hva er forskjellen - kalt probiotika er levende mikroorganismer som finnes i melkeprodukter (yoghurt, kefir) og prebiotika - restene av kroppen av maten spist. De fremmer veksten av bifido- og laktobaciller. Inneholder disse stoffene i hvitløk, forskjellige porrer, samt artisjokker.

Probiotika og prebiotika for tarmen

Hvordan bidrar probiotika til å beskytte tarmmikrofloraen? En av måtene - å fylle den med "nyttige" bakterier, som bør forskyve skadelige mikroorganismer. Men det skal huskes at denne metoden vil fungere effektivt bare i tilfelle korrigering av mikroflora, hvor forholdene for utvikling av skadelige bakterier tidligere utviklet seg. Å ignorere dette faktum vil føre til det faktum at nyttige bakterier må tas kontinuerlig, og deres overabundance kan føre til utvikling av diaré.

En annen metode er normalisering av tarmfloraen og bruken av matvarer som er mat for bakterier. I dette tilfellet bør prebiotika brukes. Disse stoffene er ufordøyelige matrester, som har en positiv effekt på kroppen. De bidrar selektivt til utvikling eller aktivering av visse typer bakterier som lever i tyktarmen, og har dermed en gunstig innvirkning på helsen til hele organismen.

Liste over probiotika og prebiotika

Liste over de mest populære probiotika for å forbedre mikroflora for tarmen:

• "Bifidumbacterin forte" er et probiotisk av den nyeste generasjonen. Siden kapslen har en veldig sterk membran, passerer den gjennom tynntarm og mage, ikke oppløses. Derfor forblir bifidobakteriene fanget i tyktarmen ubeskadiget;

• "Profibor" har en høyere metning med bifidobakterier - en av posen inneholder ca. 10 porsjoner nyttige stoffer som er oppført i preparatet "Bifidumbacterin forte";
• "Biovestin", som samtidig inneholder 2 typer bifidobakterier;
• "Lineks" er et av de mest populære probiotika, siden det inneholder tre komponenter av tarmmikrofloraen, som ligger i forskjellige deler av dette organet, samtidig.
• Et annet svært populært probiotisk stoff er Bifiform.

Det finnes også flere populære prebiotika - "Dufalac", som bidrar til å normalisere tarmens surhet, så vel som "Ubalanse", som inneholder den nødvendige kostfiberen til kroppen.

Russiske probiotika og prebiotika

Blant russiske rusmidler utmerker seg følgende probiotika og prebiotika:

• Enkelkomponentprodukter - Lactobacterin, Colibacterin, samt Bifidumbacterin;

• Polykomponentpreparater produsert i Novosibirsk - Trilakt, samt Bifidum BAG;
• Kompleks agent Bactistatin, som inneholder et vekstmedium av bakterier, og ikke levende mikroorganismer. Bactystatin har en effektiv pro-og prebiotisk effekt.

Prebiotika og probiotika i ett preparat

Synbiotika er preparater som inneholder matredienser som inkluderer både prebiotika og probiotika. En slik kombinasjon gjør det mulig å øke effektiviteten av effekten på ulike metabolske og fysiologiske prosesser i kroppen. Slike rusmidler er: Bifiform, Polibacterin, Bactistatin, Bifidumbacterin forte, og Primadofilus, blant andre.

Hvordan ta prebiotika og probiotika?

Den komplekse probiotiske Biovestin-Lakto bør konsumeres før måltider (en halv time) eller etter den (etter 1 time). Daglig dosering er: for barn under 1 år - ikke mer enn 1 ml; barn 1-6 år - 1 ml for hvert livsår (for eksempel en baby 3 år - 3 ml, 4 år - 4 ml, etc.); barn 6-12 år - 6 ml hver; barn over 12 år, samt voksne - 12 ml.

Prebiotiske Bactistatin-voksne tar 1-2 kapsler to ganger daglig i løpet av måltidene. I tilfelle av forgiftning, bør du drikke 2 kapsler tre ganger om dagen.

Prebiotisk Eubikor for barn 3-6 år - 1 pakke, for barn 6-12 år - 2 poser (volumet av poser er 1,5 g). Voksne utnytter 1-2 pakker. Volum på 3 g.

Probiotika og prebiotika i matvarer

Produkter som inneholder de mest prebiotiske stoffene:

• i sin rå form - Jerusalem artisjokk, hvitløk, cikoria rot, løvetann greens, enkle løk og purre, hveteklær, asparges, bananer;
• i tilberedt form - hvetemel og løk.

Matvarer som inneholder probiotika er fremfor alt kefir. I tillegg kan dette stoffet finnes i ost og hytteost, samt løk, artisjokker og diverse hjemmelagde sukker og pickles - surkål, våte epler, tomater og agurker.

Blandinger med probiotika og prebiotika

I ferd med å produsere barnsammensetninger for melk, produserer produsenter en sammensetning som i sine egenskaper vil være så nær som mulig for morsmelk. For dette formålet inkluderer de fleste komplekser av pro- og prebiotika.

Nåværende forskning viser at blandinger som inneholder probiotiske stammer, samt oligosakkarid prebiotika, har en positiv effekt på helsen til spedbarn under 1 år, noe som gir dem en mer komfortabel fordøyelsesprosess.

Det ble også funnet at barn som ble matet med blandinger med prebiotika i sammensetningen, hadde en mer vanlig og myk avføring. I tillegg ble det funnet at babyer som forbrukte melkeblandinger med probiotika, var mye mindre tilbøyelige til å utvikle tarminfeksjoner eller lide av en temperaturøkning enn spedbarn som ble gitt blandinger uten disse stoffene.

I spedbarnsformelen inneholder Similac Premium både pre- og probiotika, så det bidrar til å styrke immuniteten til babyen, og forbedrer også fordøyelsesprosessen.

Probiotika og prebiotika for barn

Ofte trenger barnet en rekke nyttige mikroorganismer fra morsmelk, med den betingelsen at hun selv bruker nok essensielle stoffer. Men med eller like etter sykdommen blir tarmens mikroflora svekket, og derfor trenger den ekstra hjelp. I slike tilfeller foreskriver legene medisiner som vil være trygge for enhver baby, selv i de tidlige dagene av livet.

Følgende preparater er probiotiske: Lineks, Bifidumbacterin for nyfødte, og Bifiform og Trilact. Mellom hverandre varierer disse stoffene i mengden av kolonidannende mikroorganismer per 1 ml av preparatet.

Prebiotiske legemidler er Laktusan, Normaz og Prelax og Inulin. Disse midlene er forskjellige i innholdet i forskjellige lavmolekylære karbohydrater. For eksempel, på grunnlag av stoffet Norma er det laktulose.

De beste probiotika og prebiotika

Probiotika i form av medisiner er tilgjengelig i form av ampuller, tabletter, pulver, kapsler og også hetteglass. Væskeformen anses å være den mest effektive siden de har den sterkeste konsentrasjonen og derfor har en umiddelbar effekt. Virkningen av tørre probiotika begynner først etter 5-8 timer og strekker seg i ganske lang tid. Kursets varighet kan ikke være mer enn 1 måned. De beste probiotika for tarmene:

• Lactobacterin, som inneholder mikroorganismer som lever i tarmene, samt munnhulen. De bidrar til å fjerne kolesterol fra kroppen, og hjelper også karbonhydratutskillelsen.
• Bifidumbacterin, komponentene som bidrar til å isolere vitaminene i gruppe B og K. Dette legemidlet får lov til å bli gitt til spedbarn. Denne medisinen bidrar også til å eliminere betennelse i tarmene;
• Colibacterin - dette probiotiske er vanligvis foreskrevet for eldre mennesker med patologier i tyktarmen, kolitt i kronisk form og andre tarmsykdommer;
• Linex inneholder stoffer som hjelper til med produksjon av kalsium og jern, samt vitamin B og E, C og K. Legemidlet forbedrer fordøyelsen;
• Acipol, som inneholder kefir sopp (så det smaker som meieriprodukter). Denne komponenten bidrar til å eliminere akutte tarmsykdommer, samt betennelse;

• Bifiform, som bidrar til å produsere spesiell tarmsyre. De gunstige stoffene i dette preparatet blir ikke ødelagt av antibiotika, så det kan tas i kombinasjon med dem.

Prebiotika

Dufalac, som er en løsning av laktulose, inneholder minst 67 g av dette karbohydratet i 100 ml av preparatet.

Prebiotisk Hilak Forte er et legemiddel produsert i form av en drikkesuspensjon. Den inneholder 4 elementer, inkludert produkter av vital aktivitet av en sunn intestinal mikroflora. I tillegg inneholder preparatet hjelpestoffer: sitronsyre, fosforsyre og melkesyre.

Pantothenate kalsium er et legemiddel som inneholder et kompleks av mineraler og vitaminer. Legemidlet forbedrer metabolisme og øker veksten av intestinale bakterier. De aktive stoffene i prebiotikken forstyrrer utviklingen av patogen flora i tarmene.

Lysozym er et naturlig antibakterielt stoff der stoffene produseres av visse typer bakterier. Bruken av lysozym tillater ødeleggelse av patogene mikroorganismer i fordøyelseskanalen, og fremmer også utviklingen av en sunn mikroflora. I tillegg øker stoffet de lokale effektene av antibiotika.

Billige probiotika og prebiotika

Probiotika og prebiotika kan kjøpes til lave priser. For eksempel er slike Lactobacterin og Bifidobacterin, som er tilgjengelige i form av et pulver inneholdt i ampuller eller hetteglass.

[1], [2], [3], [4]