Typer binge eating

Det er mange forskjellige grunner som kan føre til spiseforstyrrelser. Årsakssammenheng i forbindelse med symptomene bestemmer hovedtyper av overmåling.

1. På opplevelser :

• Eksplisitt - overflødig volum av mat etterlater en følelse av tyngde, utmattelse, døsighet. Forstyrrelse av fordøyelsen forårsaker flatulens, kvalme. For å lette den smertefulle tilstanden må du ta enzymer og andre stoffer. Ofte skjer denne form for patologi under festlige fester.
• Skjult - en person skjønner ikke og føler ikke at han spiste. I noen tilfeller er det en følelse av sult etter bingeing. Latent overeating oppstår når det er et brudd på dagens regime og hovedmåltider, når en person jevnlig griper sulten med fastfood og andre skadelige og tilsynelatende lavt kaloriinnhold.

2. På grunn av forekomsten av :

• Eksternt - Et brudd forårsaket av eksterne faktorer. Det kan være matirriterende eller mat "for selskapet."
• Emotiogene - skyldes interne faktorer. Den psykologiske komponenten av denne typen er oftest forbundet med stress, depressive tilstander og personlighetsforstyrrelser.

3. Ved kontrollerbarhet:

• Gluttony, som kan stoppes - et matbrudd er håndterbart. Den indre stemmen er i stand til å fortelle stoppet ikke-konstruktiv oppførsel.
• Ukontrollert - en person kan ikke stoppe av seg selv. Spise slutter når det ikke er mer mat, oppkast eller en uttalt følelse av skam.

4. På psykologiske konsekvenser:

• Med følelse av skyld - etter misbruk av mat kommer realiseringen av hva som er gjort. På grunn av dette er det en følelse av skam og skyld. En person prøver å korrigere sin feil, sitter på strenge diett eller går til treningsstudioet. Hvis overeating har passert i form av bulimi, slutter følelsen av skyld med oppkast av oppkast.
• Uten følelse av skyld - denne typen er mer knyttet til skjult gluttony, når en person ikke forstår fullt og føler ikke problemet. I sjeldne tilfeller er klynghet en anledning for stolthet.

5. Etter dagens natur:

• Paroksysmal - en person spiser store deler av mat, som er 3-4 ganger høyere enn tillatt hastighet i 1-2 timer. Samtidig er det absolutt ingen følelse av kontroll. Etter episoden med binge eating begynner selv-flagellasjon, noe som kan føre til oppkast.
• Compulsive - overeating skjer hele dagen, på grunn av dette, kan det gå ubemerket for en person. Ofte forbundet med emosjonelle faktorer.

Som regel er alle ovennevnte typer overmåling kombinert med hverandre, noe fører til utseende av andre.

Compulsive overeating

Ukontrollert absorpsjon av overflødig mat i fravær av uttalt appetitt og sult er en tvangsmessig overspising. Denne typen spiseforstyrrelse er preget av det faktum at for pasienten spiller ingen rolle hva og hvor han spiser. Hovedmålet er å raskt fylle magen, til det uttrykte ubehag, oppkast, kvalme.

En annen kjennskap til tvangsmessige spiseforstyrrelser er at etter en binge eating oppstår en følelse av skyld. Behovet for mat er helt basert på psykologiske, snarere enn fysiologiske årsaker. Behandling av sykdommen er utført av en ernæringsfysiolog sammen med en psykoterapeut.

[1], [2]

Ukontrollert overeating

Kompulsiv eller ukontrollert smuss, karakterisert ved manglende evne til å stoppe spiseforløpet selvstendig. Denne typen matforstyrrelser er direkte relatert til psykologiske faktorer. For eksempel forårsaker tilstanden av stress svært ofte, og forårsaker følelsen av skyld. Ifølge medisinsk statistikk er kvinner mer utsatt for ukontrollert smuss enn menn.

Årsaker til matavhengighet er ikke grundig etablert, men det er en rekke risikofaktorer som bidrar til fremveksten av problemet:

• Depressiv tilstand.
• Nervøse opplevelser og stress.
• Lav selvtillit.
• Obsessiv-tvangssykdom.
• Overvekt i tidlig alder.
• Dysfunksjon av diett.
• Kvinne sex.
• Misbruk av psykoaktive stoffer og stoffer.
• Bekymring over utseende og figur.

Overdreven forbruk av mat er preget av slike symptomer:

• Hurtigmatinntak.
• Gluttony før utseendet av smerte.
• Binge eating i fravær av alvorlig sult.
• Overeating på grunn av psykisk ubehag.
• Følelser av skyld og selvbilde etter å ha spist.

Behandling av sykdommen består av slike metoder: kognitiv atferdsterapi, mellommenneskelig psykoterapi, bruk av medisiner. Når det gjelder forebyggende tiltak, er det mulig å forebygge sykdommen bare mens du opprettholder en sunn mental og emosjonell bakgrunn.

Kognitiv overspising

Ukontrollert matinntak forbundet med sentralnervesystemet og psykosomatiske faktorer er en kognitiv overmåling. Denne typen sykdom er preget av perioder med glutton med ytterligere selv-flagellasjon.

Ofte er denne form for matforstyrrelser diagnostisert i slike grupper av mennesker:

• Tenåringer - det oppstår en lidelse i løpet av perioden med aktiv pubertet, personlighetsdannelse og sosialisering. Misnøye med sitt eget utseende, konstante følelsesmessige erfaringer og stress fører til å gripe problemer. Angrep av kløe er flere. Uten hjelp fra utsiden vil selvbehag fortsette å vokse, regelmessig overspising vil føre til økt kroppsvekt og patologi i mage-tarmkanalen.
• Personer med overvekt - pasienter med fedme lider av personlighetsforstyrrelser. Ustabil selvtillit og økt nervøs excitabilitet skape en ond sirkel. Personen opplever og der og da syltet stresset. Dette skjer med alkohol og rusmiddelavhengighet.
• Mennesker med psykisk lidelse - klyngen oppstår på grunn av konstant angst. Økt spising kan gjenopprette en følelse av sikkerhet.

Når det gjelder symptomatologi, er denne typen sykdom kjennetegnet ved hyppige angrep av flådhet, manglende evne til å kontrollere måltider, opptak av mat til ubehag og smerte.

Overeating oppstår vanligvis alene, uten en uttalt sult. Etter episoden er det en følelse av skam og et ønske om å rense kroppen ved å fremkalle oppkast, ta avføringsmiddel. Behandling av smertefull tilstand er individuell for hver pasient. Terapi håndteres av en psykolog i forbindelse med en ernæringsfysiolog.

[3], [4], [5]

Psykologisk og følelsesmessig overspising

Misbruk av mat til moralsk tilfredsstillelse, og ikke for påfylling av energi i kroppen - er en følelsesmessig overspising. Ved hjelp av produkter forsøker en person å drukne ut mangel på følelsesmessige behov. Dette fører til utseende av overvekt og ulike brudd fra mage-tarmkanalen.

Det er slike tegn på psykologisk smittetak:

• Utseendet av stress og til og med de minste følelsene fører til en sterk iver.
• Pasienten fortsetter å spise i fravær av sult og utseendet av smertefulle opplevelser i magen.
• Mat hjelper deg til å roe seg og føle seg bedre en stund.
• Mat er en pris for arbeidet eller noen handlinger.
• Overeating gir en følelse av sikkerhet.
• Tap av kontroll over appetitt etterlater en følelse av impotens.

Hvis minst halvparten av symptomene ovenfor er tilstede, indikerer dette tydelig en psykogen overspising.

Algoritmen for å eliminere matavhengighet er redusert til følgende regler:

1. Gjenkjenne eksistensen av et problem og nøktern innse at det er nødvendig å bekjempe det.
2. Analyser de faktorene som forårsaker ønsket om å overvære. Hvis det er stress eller følelsesmessig misnøye, så forstår du dette problemet rolig.
3. Lær å kontrollere følelser. Hvis det koker, ikke hold alt i deg selv. Du kan beskrive problemet ditt på papir, og etter noen dager kan du lese om at det lett kan løses eller forstå at det er beskrevet og ikke er et problem.
4. Åndedrettsgymnastikk. Den beste metoden for å håndtere følelsesmessig stress eller konfliktsituasjon er et dypt pust og en langsom utånding. Rolig pust vil bidra til å roe ned, analysere dagens situasjon og finne måter å løse det på. Husk at å gå og gripe problemet er den enkleste måten.
5. Utvikle en daglig rutine og hold deg til den. For å gjøre det enklere å kontrollere kostholdet ditt, kan du starte en dagbok med mat, skrive ned alt som ble spist og når. Når du velger et måltid, kjøp naturlige og sesongbaserte produkter.
6. For å opprettholde god helse - få nok søvn. Overholdelse av en modus for en drøm og våkenhet vil tillate å justere en mat og for å forbedre en tilstand av nervesystemet. Ikke glem fysisk aktivitet. Regelmessig fysisk aktivitet vil støtte kroppen i tone.

Nervøs overeating fra stress

Hvis mat brukes som en oppmuntrende, avslappende eller tonic, så indikerer det spiseforstyrrelser. Faktisk er nervøs overmåling et forsøk på å slå følelser, ikke magen. På grunn av det faktum at følelsesmessig sult ikke kan elimineres med mat, oppstår vanlig klyngighet. Svært ofte er den smertefulle tilstanden dannet mot en bakgrunn av kronisk stress, depresjon, nervesykdommer.

Det er en rekke tegn som gjør det mulig å skille mellom fysisk sult og et ønske om å spise på en nervøs basis:

• Fysisk sult utvikler seg gradvis og krever ikke akutt kompensasjon. Nervøs sult oppstår bratt og krever et spesielt måltid, for eksempel fet, søt, stekt.
• Når du prøver å dempe nervøs sult, er det ofte et tap av kontroll. Når den fysiske sulten slokkes, er det en markert metning.
• Nervøs sult lever i hodet og forverrer seg under stressfulle situasjoner, effekten av visse smaker eller lukter. Det fysiske ønske om å spise er manifestert av mage og sugning under skjeen.
• Nervøs binge eating forårsaker følelser av skyld, skam og anger. Mens fysisk sult ikke forårsaker noen problemer, fordi kroppen mottar det den trenger.

For å takle en spiseforstyrrelse må du følge disse anbefalingene:

1. Opprett den virkelige årsaken til binge eating og prøv å eliminere den. Om nødvendig, søk hjelp fra en psykolog og andre spesialister.
2. Lær å administrere dine egne følelser. Finn andre måter å håndtere stress og nervøse opplevelser. For å mangle styrken for overspising, kan du melde deg på et treningsstudio, dans, eller på den første trangen til å spise ute på en tur.
3. Lær å fortelle deg selv å stoppe. Evnen til å etterlate en psykologisk impuls i tide vil overvinne problemet med matmishandling.
4. Fysisk helse. I noen tilfeller er problemet med nervøs overmåling direkte relatert til dårlig fysisk tilstand. Styrke kroppen din, ta vare på den. Vær oppmerksom på søvn og våkenhet, hvile og spis sunn, naturlig mat.

Overeating om natten

Problemet med nattgluttoni er kjent for alle som tilbringer hele dagen på jobben, og har ikke mulighet til å spise fullt ut. I dette tilfellet, fant forskerne at overspising før sengetid er farlig ikke bare dårlig, men også uttrykt manglende metthetsfølelse på grunn av det jeg ønsker å spise mer.

Statistikk viser at over 20% av personer med overvektsproblemer regelmessig overspiser om natten. Det er mange årsaker til overspising, hovedtrekkene inkluderer:

• Mangel på normale måltider i løpet av dagen.
• Ca. 80% av kaloriene spises etter 20:00.
• Etter midnatt kan det gå tur i kjøkkenet for et tilsetningsstoff.
• Om morgenen er det ikke noe ønske om å spise frokost.
• Det er en følelse av skyld og vrede under gluttons.
• Hyppig utslipp om natten for en matbit.

Alle de ovennevnte symptomene indikerer et syndrom med overmåling om natten. For å bekjempe dette problemet er det mange metoder. Tenk på en enkel algoritme som vil hjelpe deg å overvinne vanen med å spise før sengetid:

1. Planlegg ditt daglige kosthold og klart begrense tiden til ditt siste måltid.
2. Spis mens du sitter ved bordet, konsentrere deg bare om mat. Slå av TVen, ikke les bøkene.
3. Tug maten godt, så din mage blir full.
4. Reduser mengden alkohol eller nekter det helt.
5. Forbered mat selv, gi opp dumplings og pølser. Også under forbudet får du snacks, søtsaker eller kaker.
6. Hvis ønsket om å spise noe skadelig oppstår mens du ser på TV, så er det bedre å ta deg inn i leksene.
7. Gå til sengs tidligere, siden mangel på søvn er en av årsakene til å være overvektig.

Hvis nattklynghet er forbundet med psykologiske faktorer, stress, nervøse opplevelser, så er det bedre å kontakte en spesialist som vil bidra til å løse problemet og bli kvitt det.

Vedvarende overeating

Krenkelsen av spiseoppførsel er et faktisk problem for både voksne og barn. Konsekvensene av konstant overeating er så farlige at leger anbefaler å forbli med en liten følelse av sult, i stedet for å misbruke produkter.

Fare for vanlig binge eating:

• Brudd på fett- og karbohydratmetabolisme av stoffet, på grunn av hvilket alle organer begynner å lide av overdreven belastning.
• Negativt påvirker kardiovaskulærsystemet, siden hjertet er tvunget til å berike blodet med mer plass på grunn av økningen i organer.
• De muskulære veggene i hjertet øker og hyppigheten av deres sammentrekninger øker. På grunn av dette forekommer hypertensjon og trykkproblemer.
• Økningen i mengden fett negativt påvirker leveren og hele mage-tarmkanalen. Mot denne bakgrunnen kan utvikle gastritt med nedsatt surhet, pankreatitt, cholecystitis, kolitt.
• Overeating fører til økning i kroppsvekt, noe som fører til et brudd på hormonell bakgrunn. Det er problemer med utviklingen av skjoldbruskkjertelhormoner, hvor mangelen fører til patologier ved metabolisme. For kvinner er dette manifestert av brudd på menstruasjonssyklusen, og i alvorlige tilfeller - infertilitet. Menn kan ha problemer med ereksjon.

For å normalisere spiseadferd, må du utvikle en diett og diett. Ernæringseksperter anbefaler å holde seg til tre fulle måltider om dagen og 1-2 snacks. Det er også nødvendig å redusere mengden salt, fett og krydret mat i kostholdet. Restriksjoner gjelder for sukker, ferdige produkter, søtsaker, bakevarer, frukt.

Å redusere størrelsen på en servering er et annet poeng på veien mot sunn ernæring. For å gjøre dette kan du ta en mindre tallerken, så platen vil ikke virke tom. Du kan også prøve utlasting dager. Dette er en slags mono-diett, hvis varighet ikke overstiger 24 timer. Den mest nyttige er lossing på epler, agurker, ris eller vann. Hvis du ikke kan takle problemet med kløe selv, bør du konsultere en spesialist: en dietiker, en psykolog.

Overeating av fettstoffer

Et viktig næringsstoff og en kilde til nyttig kolesterol er fett. Det er innholdet av dette stoffet i produktene som bestemmer næringsverdien. Fett bidrar til assimilering av vitaminer A, D, E, K, som er fettløselige. Samtidig er normal absorpsjon av fettstoffer ikke mulig uten bukspyttkjertelsaft og galle.

Olje og stekt i oljemad overbelaster mage-tarmkanalen. Økte mengder mat forårsaker mangel på enzymer for behandling. På grunn av dette opprettholdes ufordøyd mat i tarmene, forårsaker akkumulering av gasser og økt trykk i bukhulen. Stagnerende prosesser fører til autointoxicering, som forgifter kroppen.

Misbruk av fet mat gir en overdreven belastning på mage, bukspyttkjertel og tolvfingertarm. Sakte fordøyelsesprosessen og splittelsen av fett i syrer og glyserol. Hyppig overeating fett truer ikke bare fordøyelsesbesvær, men også mangel på bukspyttkjertelen.

Overeating av salt

Spisesalen, det vil si mattsalt, er et mineral, som vi regelmessig legger til måltider. Den anbefalte saltinntaket for en voksen er 6 g, det vil si en teskje. Men de fleste overgår denne normen betydelig ved å spise 2-3 eller flere ganger mer. Faktum er at mineralet er funnet i mange ferdige produkter, hvor misbruk som forårsaker overeating av salt. Den mest natriumklorid finnes i slike matvarer:

• Røkt kjøtt og pølser.
• Hermetiserte oliven.
• Saltet og hermetisert grønnsaker.
• Røkt og saltet fisk.
• Soy og sennepsaus.
• Hard oster.

Overdreven spise av salt forårsaker sterk tørst og en rekke andre negative konsekvenser for kroppen. Først og fremst øker blodtrykket, og forverring av sykdommer fra siden av kardiovaskulærsystemet er også mulig. Salt øker risikoen for å utvikle magekreft og hjerteinfarkt. Men du kan ikke helt forlate saltet, fordi det også har en negativ innvirkning på helsen.

For ikke å overvære saltet, må du prøve å forberede deg selv, kontrollere mengden krydder. Du kan prøve å erstatte mineral med duftende urter eller paprika. Også, bør du minimere bruken av ferdige sauser: majones, sennep, soyasaus.

Overeating av askorbinsyre

Vitamin C eller askorbinsyre utfører mange viktige funksjoner i kroppen. Det regulerer redoks prosesser på mobilnivå, samt karbohydratmetabolisme og blodkoagulasjon. Styrker bein- og tannvesenets struktur, øker immunsystemets beskyttende egenskaper og stimulerer produksjonen av visse vitaminer. Stoffet er en del av mange matvarer, grønnsaker, frukt og bær. Også er det farmasøytiske preparater av ascorbinsyre.

Overdose av vitamin C oppstår oftest ved overmåling av matvarer med økt innhold. Dette observeres i vinterferien, når folk overvinner citrusfrukter, så vel som når de prøver å selvstendig styrke immunforsvaret. Overflødig i kroppen av askorbinsyre forårsaker slike symptomer:

• Allergiske reaksjoner.
• Økt svakhet.
• Smerter i magen.
• Avføring, diaré.
• Hodepine og svimmelhet.
• Alvorlig kvalme og oppkast.
• Halsbrann.
• Økt spenning.

Ovennevnte reaksjoner krever å senke inntaket av vitamin C. Hvis dette ikke er gjort, vil en langvarig overdose ascorbic føre til følgende konsekvenser:

• Sykdommer i nyrene, magen, bukspyttkjertelen.
• Mangel på B-vitaminer.
• Ulcerative lesjoner i magen.
• Vedvarende allergi.
• Høyt blodtrykk.
• Feil i menstruasjonssyklusen.
• Krenkelse av blodpropp.

Med ekstrem forsiktighet bør askorbinsyre forbrukes av personer med en predisponering for å danne konkretjoner i nyrene og galleblæren, diabetes og andre endokrine patologier.

Overeating etter fjerning av galleblæren

Hepatocytter, det vil si leveren celler, produserer galle, som er nødvendig for fullstendig fordøyelse av mat og absorpsjon av dets fordelaktige stoffer i blodet. Galle akkumuleres i depotet - galleblæren. Hvis organet slutter å fungere normalt, fører det til alvorlige komplikasjoner og til og med til kirurgisk fjerning.

Etter fjerning av galle i kroppen begynner endringer. Leverceller produserer fortsatt bakteriedrepende væske, men det er ingen steder å lagre det. På grunn av dette er det pålagt alvorlige matrestriksjoner for å normalisere gallsekresjon og fordøye mat.

Misbruk av mat etter fjerning av galleblæren er farlig for slike komplikasjoner:

• Brudd på tarmmikroflora.
• Forsinket fordøyelse.
• Forstoppelse.
• Smertefulle opplevelser i siden og magen.
• Økt gassformasjon.
• Rape.
• Angrep av kvalme.
• Bitterhet i munnhulen.
• Forverring av trivsel og generell svakhet.

I tillegg til de ovennevnte problemene kan et brudd på diett føre til utvikling av kolitt, esophagitt, duodenitt og andre gastrointestinale sykdommer. Overeating av stekt og fet mat er farlig ved gjentatt dannelse av steiner, men allerede i galdekanaler.

For å redusere risikoen for å utvikle matproblemer, må personer med gallekanaler spise matfattig mat. Den mest nyttige vegetabilske og proteinmat, kokt på dampet, kokt eller bakt. Overholdelse av de grunnleggende prinsippene for sunn ernæring har gunstig innvirkning på det generelle velvære og tillater ikke å føle problemer på grunn av fjernorganet.